2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ውሃ በጣም ጤናማ መጠጥ መሆኑን ሁሉም ሰው ከረጅም ጊዜ በፊት ያውቃል። በቀን አንድ ሊትር ተኩል ያህል ውሃ የሚጠጡ ከሆነ በዚህ መንገድ ብዙ በሽታዎችን መከላከል ፣ የቀደመ መጨማደድን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ እና ሜታቦሊዝምን እንኳን ለማሻሻል ይችላሉ ፡፡
በጣም ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ውሃ በጣም ርካሽ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ግን ለሰው ልጅ ጤና የሚጠቅም ውሃ ብቻ አይደለም ይላሉ ፡፡
ቡና ምንም እንኳን ብዙዎች ለጤና ጎጂ ናቸው ተብሎ ቢታመንም የአልዛይመር እና የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን እንዲሁም የሐሞት ጠጠርን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
ስለዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና አንድ ኩባያ ሲጨርሱ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ ከካፌይን ጋር ቡና መጠጣት የተሻለ ነው ፣ አንጎል የተቀበለውን መረጃ በፍጥነት እንዲያከናውን ይረዳል ፡፡
ግን የቡና አድናቂ ካልሆኑ ግን ጤናማ ነገርን የሚመርጡ ከሆነ በአልሚ ንጥረ ነገሮች እንዲከፍሉዎ እና የሰውነትዎን ሁኔታ እንዲያሻሽሉ የሚያደርጉ ብዙ መጠጦች አሉ።
ብርቱካናማ ጭማቂ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ተስማሚ ነው ፡፡ በውስጡ የያዘው ፀረ-ሙቀት-አማቂ የደም ሥሮች እብጠትን በንቃት ይዋጋል ፡፡
የሻሞሜል ሻይ እንዲረጋጉ ይረዳዎታል ፣ እና አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ይረዳዎታል። በውስጡ የያዘው ፖሊፊኖል ሜታቦሊዝምን ሂደት ያሻሽላል እንዲሁም በፍጥነት ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡
ጥቁር ሻይ በያዘው ፍሌቨኖይድስ ምክንያት የቆዳ ካንሰር የመያዝ አደጋን ያድናል ፡፡ የቲማቲም ጭማቂም ብዙ ሊኮፔን ስላለው በዚህ ረገድ ጠቃሚ ነው ፡፡
ከካካዋ ወተት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥንካሬን ለማደስ የሚረዱ ብዙ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ይ containsል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ከካካዎ ጋር አንድ ብርጭቆ ወተት ከጠጡ ጡንቻዎች በፍጥነት ይድናሉ ፡፡
በካካዎ ውስጥ ላሉት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምስጋና ይግባው በጣም በፍጥነት ያልፋል ፡፡ ብቸኛው አደጋ እርስዎ ሊተኙ ይችላሉ - ይህ የወተት ውጤት ነው።
የሚመከር:
የትኞቹ በጣም ጎጂ መጠጦች እንደሆኑ ያውቃሉ?
በጣም የተሻሉ ነገሮች ሥነ ምግባር የጎደላቸው ፣ ሕገወጥ ፣ በጣም ውድ ፣ ጤናማ ያልሆኑ ወይም የተሞሉ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በሳይንቲስቶች መጠነ ሰፊ ምርምር አያስፈልግም ፡፡ ጤናማ ሕይወት ለመኖር የምንሞክር ያህል ፣ አንዳንድ ጊዜ ለጊዜው ድክመታችን ተሸንፈን በጣም ጠቃሚ አይደሉም ብለን የምናውቃቸውን መጠጦች እናገኛለን ፡፡ ግን እኛ በሁሉም ቤቶች ውስጥ ከምናገኛቸው ለጤና እና ለቁጥር መጠጦች በጣም ጎጂ የሆኑት ታውቃለህ?
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ስምንት መጠጦች
በጣም ጠቃሚ መጠጦች ምንድናቸው? በእርግጥ ውሃ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በሌላ በማንኛውም ፈሳሽ ሊተካ አይችልም ፡፡ ውሃ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የእርጥበት ምንጭ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚሰጡ ሌሎች መጠጦች አሉ ፡፡ በመከላከያ መጽሔት መሠረት እነ theሁና ፡፡ አረንጓዴ ሻይ - ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ ካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ብዙ ፍሎቮኖይዶችን ፣ ፖሊፊኖሎችን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡ ሴሎችን ከጎጂ ውጤቶች ይከላከላሉ ፡፡ እንዲሁም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ያደርጋሉ። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ፍሎራይድ አጥንትን የሚያጠናክርና በጥርስ ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት - ውስብ
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
በዓለም ላይ በጣም ጤናማ መጠጦች
በዘመናዊ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ antioxidants የሚለው ቃል በሰፊው ይታወቃል ፣ በዋነኝነት በልዩ ልዩ ምግቦች ማስታወቂያ ምክንያት ነው ፡፡ ከሞላ ጎደል እያንዳንዱ ሻይ ወይም እርጎ ሰሪ በምርቱ ላይ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የያዘ አዶን የማስቀመጥ ግዴታ እንዳለበት ይሰማዋል ፣ ግን ምን ማለት እንደሆነ የሚያውቁ በጣም ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ፀረ-ኦክሳይድንት የተለየ ንጥረ ነገር ዓይነት አይደለም ፣ ነገር ግን ነፃ አክራሪዎችን የመዋጋት ችሎታ ላላቸው አካላት የተለመደ ስም ነው ፡፡ ነፃ አክራሪዎች በበኩላቸው ሌሎች ሞለኪውሎችን እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ህዋሳት እንኳን ሊያጠፉ የሚችሉ ልዩ ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን መዋጋት ፣ በሆርሞኖች መፈጠር ውስጥ መሳተፍ አለባቸው ፣ የኃ
እስከ 100 ድረስ ጤናማ! የተፈጥሮ ኃይል መጠጦች ለአረጋውያን
ሶስት ፍጹም ተፈጥሯዊ ፣ ጤናማ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ የኃይል መጠጦች , እራስዎን በቤትዎ ማዘጋጀት ያለብዎት። ለእነሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም ቀላል ናቸው ፣ እና የእነሱ ንጥረ ነገሮች ርካሽ እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ናቸው። የምግብ አሰራር 1 3 ሊትር የሾርባ እሸት ውሰድ ፣ 1 ኩባያ ክሪስታል ስኳር ፣ 2 ስ.ፍ. እርሾ ክሬም እና አነቃቃ ፡፡ በፋሻ ወይም በቼዝ ጨርቅ አንድ ቁራጭ ውስጥ 0.
