2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ችግር በሚኖርበት ጊዜ አመጋገብን መከተል አለብን ፡፡ ስሜታዊውን የጨጓራና የጨጓራ ክፍልን የሚያበሳጩ ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ መብላት የሌለብን ብዙ ምግቦች አሉ ግን ጥሩ ዜናው ሆድዎ ሲረጋጋ እንደገና ሁሉንም ነገር መብላት እንደሚችሉ ነው ፡፡
በተቅማጥ በሽታ ብዙ ፋይበር ስለያዙ እና የሆድ መተንፈሻውን የሚያበሳጩ በመሆናቸው ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ የለብዎትም ፡፡ እንዲሁም የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂዎችን መጠጣት ጥሩ አይደለም።
ከሁሉም በላይ እንደ ፒር ፣ ፕሪም ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ ፖም ፣ በለስ ፣ በርበሬ እና አፕሪኮት ፣ ዱባ ያሉ ልቅ ፍራፍሬዎችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡
ጠንካራ የላክቲክ ውጤት ያላቸው አትክልቶች-ዛኩኪኒ ፣ ቲማቲም ፣ ስፒናች ፣ የአበባ ጎመን ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፡፡
የሚወስዷቸው ፈሳሾች በቤት ሙቀት ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ በጣም ሞቃት እና በረዷማ ፈሳሾች ሆዱን ያበሳጫሉ ፡፡
የእንሰሳት ምርቶችን መመገብ አይመከርም ፡፡ ትኩስ ወተት ወይም እርጎ መጠጣት የለብዎትም ፡፡ ያለ ምንም ስብ እና ያለ ቆዳ የተወሰነ የተጠበሰ ነጭ ዶሮን መመገብ ይችላሉ ፡፡
ምንም እንኳን እንዴት ቢዘጋጁም እንደ እንጉዳይ ያሉ ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
ወደ እንቁላሎቹ አይድረሱ ፡፡ ቋሊማዎችን ፣ ፓተትን ፣ ቋሊማዎችን እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦችን መመገብ ተገቢ አይደለም ፡፡
ኮምፓስ እንዲሁም ማንኛውንም የታሸጉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ዘይት ፣ የወይራ ዘይት ወይም ሌሎች ቅባቶችን አይጠቀሙ ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች ሁል ጊዜም በሳል ውስጥ ታማኝ ረዳት ናቸው
ብዙውን ጊዜ የሚያበሳጭ ሳል ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለብን በትክክል አናውቅም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንዶች አሳማኝ ማስረጃ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ምግቦች ሳል ሙሉ በሙሉ ሊድኑ ይችላሉ ወይም አንድ የተወሰነ ምግብ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ክብደት ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ይችላል። ሆኖም ግን ሊረዱዎት የሚችሉ በርካታ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አሉ የሳል ምልክቶችን ያስወግዱ .
በዚህ መንገድ ከመጠን በላይ አይበሉም - ጠቃሚ ምክሮች ለጉራጌዎች
ስንጠግብ ሆድ እንደሞላን ለአዕምሮአችን ይጠቁማል . ይህንን ምልክት ለማስተላለፍ 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ በእነዚህ 20 ደቂቃዎች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ መብላታችንን እንቀጥላለን እናም ከመጠን በላይ የምንሰማው ደረጃ ላይ መድረስ እንችላለን ፡፡ ስሜቱ ደስ የማያሰኝ ከመሆኑ ባሻገር ከመጠን በላይ መመገብ ለሰውነታችን እጅግ ጎጂ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ እንሰማለን መብላትን ለማቆም ምክር አሁንም ትንሽ ስንራብ ግን ይህ ደግሞ ጠቃሚ አይደለም እናም በቅርቡ እንደገና እንራብበታለን። ይልቁንስ እርስዎን የሚረዱ ሌሎች በርካታ ምክሮች አሉ በረሃብ ሳይቆዩ ድርሻዎን ይቆጣጠሩ .
በችግር ውስጥ ምን ማብሰል
ጣፋጭ ምግቦችን እና ጣፋጮችን ለማዘጋጀት በምርቶች ላይ ብዙ ኢንቬስት ማድረግ አያስፈልግዎትም። በትንሽ ገንዘብ እና ቅinationት ጣፋጭ እና ጤናማ እንኳን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ የገጠር እንጉዳዮች በጣም ጣፋጭ እና ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው ፣ የተራቀቀ መልክ እና ጣዕም አላቸው ፣ እና ምርቶቹን ለመግዛት ብዙ ገንዘብ አያስፈልጋቸውም። 300 ግራም የተቀቀለ እና የተላጠ ድንች ፣ 300 ግራም እንጉዳይ ፣ 100 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ክሬም ፣ አንድ እፍኝ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ 30 ግራም ቅቤ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተላጠ እና የተከተፈ እንጉዳይ በስብ ውስጥ የተጠበሰ ነው ፡፡ ፈሳሹ በሚተንበት ጊዜ ክሬሙን እና ወጥ ይጨምሩ ፡፡ ድንቹን በ 1 ሴንቲ ሜትር ውፍረት ባለው ክበቦች ውስጥ ይቁረጡ እና ቀለል ይበሉ ፡፡ ከዚ
እነዚህ ምግቦች በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ውስጥ ናቸው
እና ለጠቅላላው የሰውነት ደህንነት ከፍተኛ ጥቅም ያላቸውን ጤናማ ምግቦች የማያካትት ከሆነ ምርጥ ምግብ ለእርስዎ አይሰራም ፡፡ ብዙ ጊዜ እና በትላልቅ መጠኖች ለመውሰድ ጥሩ የሆኑ ምርቶች አሉ ፡፡ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፡፡ ግን እነማን ናቸው በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ምግቦች ? ከቅጠል አትክልቶቹ ውስጥ በጣም ጤናማ የሆኑት ጎመን ፣ ዝርያዎቹ እና ስፒናች ናቸው ፡፡ እንደ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ሴሉሎስ እና ፎሊክ አሲድ ትልቅ ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ በመሆናቸው በበርካታ በሽታዎች ፣ ጉንፋን እና ኢንፌክሽኖች ላይ የመከላከያ እርምጃ ናቸው ፡፡ ሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ፡፡ ስለዚህ ፣ የሚወዱትን
በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ እነዚህ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ለእርስዎ ናቸው
የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም የጎጆ አይብ ለሁሉም ዕድሜዎች የተረጋገጡ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ነገር ግን ፣ ክብደትን ላለማጣት አመጋገብን ለመከተል ከወሰኑ እንዴት እንደሚዘጋጁ መማር ጥሩ ነው ምግቦች ከምግብ ጎጆ አይብ ጋር . ክብደትን ለመዋጋት የሚረዱዎት እና ለማከናወን ቀላል ከመሆን በተጨማሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው አንዳንድ አማራጮች እነሆ ፡፡ የጎጆው አይብ ከፍራፍሬ እና ከለውዝ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 120 ግ የአመጋገብ የጎጆ ቤት አይብ ፣ 20 ግ ዎልነስ ፣ 20 ግ ክሬም ፣ 15 ግ ቅቤ ፣ 100 ግ እንጆሪ ጃም ፣ 15 ግ ማር የመዘጋጀት ዘዴ የጎጆው አይብ ፣ ቅቤ እና ማር ተቀላቅለው በደንብ ተቀላቅለዋል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ቀላቃይ መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ ከተገኘ በኋላ የተጨቆነው ወይም የቅ
