2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሙዝ በብዙ ሰዎች የሚመረጥ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ የበለፀገ የካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ሶዲየም ፣ ግን ከሁሉም የበለጠ ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡
ለጡንቻዎች ፣ ለልብ ፣ ለአእምሮ ፣ ለአጥንትና ለጉበት ፖታስየም ያስፈልጋል ፡፡ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የሙዝ አዘውትሮ መመገብ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ ይታመናል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጣቸው ያለው ፖታስየም የደም ግፊታችንን ለማስተካከል ስለሚረዳ ነው ፡፡
ሙዝ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል ፡፡ ተቅማጥ ከሙዝ ፍጆታ ጋር በጣም በፍጥነት የሚመለሱትን ከሰው አካል አስፈላጊ ኤሌክትሮላይቶችን ያጣል ፡፡
100 ግራም ሙዝ የኃይል ዋጋ 90 ኪ.ሲ. እና 375 ሚ.ግ ፖታስየም አለው ፡፡ ሙዝ ለህፃናት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ብዙ ሐኪሞች ይህ ፍሬ ቁስሎችን የመፈወስ እና መከሰት የመከላከል አቅም እንዳለው ይናገራሉ ፡፡ ሙዝ ለቀዶ ጥገናው ወቅትም እንዲመገብ ይመከራል ፡፡
ሙዝ ለብብ ማቃጠል ተፈጥሯዊ መፍትሄ ስለሆነ ይመገቡ ፡፡ ሌሎች የሆድ እና የኩላሊት በሽታዎችን በማከም ረገድም ውጤታማ ናቸው ፡፡
ደስተኛ ለመሆን ሙዝ ይብሉ! እንደ ጥናቱ ከሆነ በውስጣቸው ያለው ሴሮቶኒን የመንፈስ ጭንቀትን የሚቆጣጠር ሲሆን በነርቭ ላይም የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እንዲሁም ሙድ የሚበላ ሰው የደስታ ስሜቱን ያሻሽላል እና ያድሳል ፡፡
በአመጋቢ ባህሪያቸው ምክንያት ሙዝ ከልምምድ ወይም ከስልጠና በኋላ ትልቅ ምግብ ነው ፡፡ የጠፉትን ካሎሪዎች እንዲመልሱ ይረዳሉ ፣ ለደከመው አካል አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡
በሰውነት በቀላሉ መመጠጥ እና የስብ እጥረት ሙዝ ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች ፍጹም ፍሬ ያደርጋቸዋል ፡፡ ትናንሽ ልጆች በታላቅ ጣዕማቸው ምክንያት ያመልካቸዋል ፣ በአሜሪካ ውስጥም የሕፃን ምግብ ተብለው ይጠራሉ ፡፡
በደም ማነስ ውስጥ ሙዝ ብረትን በውስጡ የያዘ እና የሂሞግሎቢንን በደም ውስጥ እንዲጨምር የሚያነቃቃ ስለሆነ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
በአልኮል ከመጠን በላይ ከወሰዱ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ሙዝ በትክክል የሚፈልጉት መሆኑን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡
Hangovers ላይ ይረዳሉ ፣ ራስ ምታትን የሚያስከትሉ ከባድ የደም ሥሮችን ያዝናኑ ፡፡ በትንሽ ማር ጣፋጭ የወተት ሙዝ ጮክ አድርግ እና እንደ አዲስ ይሰማሃል ፡፡
የሚመከር:
ቫይታሚን B6: የጤና ጥቅሞች እና የአመጋገብ ምንጮች
ቫይታሚን ቢ 6 ወይም ፒሪዶክሲን በሰውነት ውስጥ የማይከማች እና ከገባ በኋላ የሚወጣ በውኃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፡፡ ቫይታሚን B6 ሙቀትን በጣም ይቋቋማል ፣ ግን ከአልካላይን ወይም ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጋር ንክኪ ጥንካሬውን ያጣል ፡፡ የቫይታሚን ቢ 6 አስፈላጊነት እና ተግባራት በነርቭ ሴሎች መካከል መግባባት እንዲኖር ያደርጋል ፣ አዳዲስ ሴሎችን ማምረት ፣ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን እና ሀይልን ያፋጥናል ፣ የቀይ የደም ሴሎችን እና የሂሞግሎቢንን ማምረት ፣ አንጎልን እና የነርቭ ስርዓትን ይከላከላል ፣ የጉበት መርዝ መርዝ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ የቫይታሚን ቢ 6 ጉድለት እንደ ጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል-የቆዳ መቆጣት እና በእሱ ላይ ጠባሳ መፈጠር ፣ ጭንቀት ፣ የአእምሮ ግራ መጋባት ፣ የመርሳት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የሰ
የሙዝ ባህሪዎች እና ጥቅሞች
ሙዝ በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች አንዱ ዝና ያለው ሲሆን ስፍር በሌለው የሙዝ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ሁኔታው በተጨማሪ በሙቀት-መታከም ፣ በንጹህ እና ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የምግብ ምርቶች ጋር ተደምሮ ይውላል ፡፡ ሙዝ ከጣዕም በተጨማሪ ጠቃሚ የመፈወስ እና የአመጋገብ ባህሪያት አለው ፡፡ የሙዝ ዛፍ ፍሬ በስታርች የበለፀገ እና ትንሽ ስኳር ያለው በመሆኑ ለዚያም በመጠጥ ባህሪው ይታወቃል ፡፡ በ 100 ግራም ፍራፍሬ ውስጥ 89 ኪሎ ካሎሪ ፣ 75 በመቶ ውሃ ፣ 0.
የሙዝ 11 የጤና ጥቅሞች
ሙዝ እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ናቸው። እነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል እንዲሁም ለመፈጨት ፣ ለልብ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ እና በእነሱ እርዳታ በተጨማሪ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ሙዝ እንዲሁ በጣም ገንቢና ተወዳጅ ቁርስ ነው ፡፡ እዚህ 11 ናቸው የሙዝ የጤና ጥቅሞች በሳይንስ የተረጋገጠ 1. ሙዝ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች መካከል ሙዝ ናቸው ፡፡ ሙዝ በቀለም ፣ በመጠን እና ቅርፅ ይለያያል ፡፡ በጣም የተለመደው ዓይነት ካቫንዲሽ ነው ፣ እሱም የጣፋጭ ሙዝ ዓይነት ነው ፡፡ ሳይበስል አረንጓዴ እና ሲበስል ቢጫ ነው ፡፡ ሙዝ ብዙ ፋይበር እንዲሁም ፀረ-ኦክሳይድን ይይዛል ፡፡ አንድ መካከለኛ ሙዝ (118 ግ) በተጨማሪም ፖታስየም ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ማግኒዥየም ፣
የኮኮናት ስኳር የአመጋገብ ጥቅሞች
በሕይወታችን ውስጥ የማያቋርጥ ጓደኛ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ ስኳር አንዱ ነው ፡፡ ወደ ቡና እና ኬኮች ታክሏል እንዲሁም በመደብሮች ውስጥ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እሷ በሁሉም ቦታ አለች ፡፡ ብዙ ሰዎች የሚጠቀሙበት ሁለንተናዊ ነጭ ስኳር ከክብደት እስከ ጥርስ መበስበስ ጀምሮ ከብዙ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እናም አብዛኛው የዓለም ስኳር የሚመነጨው ከሸንኮራ አገዳ በመሆኑ ለማደግ ከሚያስፈልጉት ሰፋፊ አካባቢዎች የተነሳ ይህ በተፈጥሮ ውስጥ ያለውን የስነ-ምህዳር ሚዛን ስለሚዛባ ብዝሃ-ህይወትን ያጠፋል ፡፡ ከነጭ ስኳር በጣም ተስማሚ አማራጮች አንዱ የኮኮናት ስኳር ነው ፡፡ ከኮኮናት መዳፍ አበባዎች ይወጣል ፡፡ ይህ ወፍራም ሽሮፕ እስኪያገኝ ድረስ በውስጡ ያለውን ውሃ ለማትነን የአበቦቹን ጭማቂ በማሞቅ ነው ፡፡ የኮኮ
በፍላቮኖይዶች የበለፀገ የአመጋገብ የጤና ጥቅሞች
ፍላቮኖይዶች እኛ በምንበላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሁሉ ውስጥ የሚገኙ የእፅዋት ኬሚካሎች ወይም የፊዚዮኬሚካሎች ናቸው ፡፡ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን መቀነስ እና እብጠትን መዋጋት ጨምሮ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ የጤና ባለሙያዎች ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጠቀምን አፅንዖት ለመስጠት ከሚያስረዱት ምክንያቶች አንዱ ይህ ነው ፡፡ በርካታ ጥናቶች የፍላቮኖይዶች የጤና ጠቀሜታ እንዳረጋገጡ የተረጋገጠ ሲሆን የቅርብ ጊዜው ደግሞ ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፍሎቮኖይዶች እነዚህ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ ከባድ ሱሶች እንደሆኑ እናውቃለን ፣ በማጨስ ወይም በአልኮል ሱሰኛ በሆኑ ሰዎች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱን ለመቀነ
