2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የባህር ምግቦች በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ናቸው ፣ እና ከእነሱ ውስጥ ምግቦች እና ሰላጣዎች በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋጃሉ። የባህርን ምግብ ካጸዱ በኋላ በሁሉም ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ - ሩዝ ያላቸውን ፣ ለሾርባዎች ወይም ፒዛ ላይ እንኳን በሚወዱት አትክልቶች ያጌጡ ፡፡
የባህር ምግብ በተለምዶ የሚዘጋጀው በሜዲትራኒያን ምግብ ውስጥ ነው ፡፡ አንድ የተለመደ ምግብ በቋንቋ ነው የባህር ምግቦች. ሊንጉኔንስ የስፓጌቲ ዓይነት ናቸው ፡፡
ለ 2 ጊዜ አስፈላጊ ምርቶች 200 ግራም ሊንጋን ፣ 100 ግራም የተቀቀለ እና የታሸገ ሙሰል ፣ 20 ግራም ቅቤ ፣ 200 ግራም ስኩዊድ ፣ 300 ግራም ኦክቶፐስ ወይም የህፃን ኦክቶፐስ ፣ 150 ግራም ሽሪምፕ ፣ 50 ግራም ሽንኩርት ፣ 100 ግራም የቼሪ ቲማቲም ፣ 20 ግራም አዲስ ባሲል ፣ 100 ሚሊር የወይራ ዘይት ፣ 6 ግራም ጨው ፣ 50 ግራም የተፈጨ የፓርማሳ አይብ ፡
ስፓጌቲን በሙቅ የጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው። ውጫዊው ክፍል ሙሉ በሙሉ ከተቀቀለ እና እምብርት ከእሱ የበለጠ ትንሽ ከባድ ከሆነ ከእሳት ላይ ያውጡ እና ያጥፉ ፡፡
ስኩዊዱ ተላጦ በትንሽ ማሰሪያዎች ተቆርጧል ፡፡ ኦክቶፐስ የተቀቀለ እና በትላልቅ ቁርጥራጮች የተቆራረጠ ነው ፡፡ ከኦክቶፐስ ይልቅ የሕፃናት ኦክቶፐስ ጥቅም ላይ ከዋሉ ሙሉ በሙሉ ይቀራሉ ፡፡
እንጆቹን ፣ ስኩዊድን ፣ ኦክቶፐስን እና የተላጠ ሽሪምፕን በወይራ ዘይት ይቅሉት ፣ ስፓጌቲን እና ቅቤን ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና በጥሩ የተከተፈውን ሽንኩርት እና በጥሩ የተከተፈ ባሲልን ይጨምሩ ፡፡
100 ሚሊ ሊትል የፈላ ውሃ ይጨምሩ እና ለአምስት ደቂቃዎች ያህል በክዳኑ ስር ይቅሉት ፡፡ ሳህኑ በትላልቅ ሳህኖች ውስጥ ይቀርባል ፣ እያንዳንዱ ክፍል በግማሽ የቼሪ ቲማቲም ያጌጠ እና ከፓርሜሳ አይብ ጋር ይረጫል ፡፡
ከባህር ውስጥ ምግብ ጋር ሞቅ ያለ ሰላጣ በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋጃል።
አስፈላጊ ምርቶች 1 ቀይ በርበሬ ፣ 200 ግራም ሽሪምፕ ፣ 100 ግራም ስኩዊድ ፣ 100 ግራም ሙሰል ፣ 8 ስፒናች ቅጠል ፣ 10 የወይራ ፍሬዎች ፣ 1 ዛኩኪኒ ፣ 50 ግራም የተፈጨ የፓርማሳ አይብ ፣ 1 ሎሚ ፣ የወይራ ዘይት እና ለመቅመስ ጨው ፡፡
የባህር ምግቦች ይጸዳሉ ፣ ከግማሽ ሎሚ ጭማቂ ይረጫሉ ፡፡ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ከወይራ ዘይት ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ያህል ይቅሉት ፡፡ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስወግዱ እና ይተው ፡፡
አትክልቶቹ ተቆርጠዋል ፣ ወይራዎቹ ተቆፍረው ወደ ክበቦች ይቆረጣሉ ፡፡ ሁሉንም አትክልቶች እስከ ወርቃማው ድረስ ለ 4 ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡
የባህር ዓሳውን ይጨምሩ ፣ እሳቱን ያጥፉ እና ሁሉንም ነገር ለማሽተት ሳህኑን በክዳኑ ይሸፍኑ ፡፡ ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና በሎሚ ጭማቂ እና በወይራ ዘይት ጣዕም እና በፓርሜሳ አይብ የተረጨውን ሰላጣ ያቅርቡ ፡፡
የሚመከር:
በበዓላት ላይ በቀላሉ ይመገቡ! ያኔ ቀለበቶችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ
እንደ የቅርብ ጊዜ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እንደ ገና ፣ ፋሲካ ፣ ቅዱስ ጊዮርጊስ እና ሌሎችም ባሉ ዋና በዓላት ወቅት ፡፡ ብዙ ሰዎች ከ 3 እስከ 5 ኪ.ግ. በሰው አካላዊ ሁኔታ ላይ ጎጂ ከመሆን ባሻገር በስነልቦናው ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እራሳቸውን ወፍራም የሚወዱ እና ለዕይታቸው ትኩረት የማይሰጡ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ብዙዎቻችን አስቸጋሪ እና የሚያበሳጭ እንደሆነ በማመን አመጋገብን ለመከተል ፈቃደኛ አልሆኑም ፡፡ ከዚያ ለተጠራው እርዳታ ይምጡ ፡፡ ቀናትን በማራገፍ ላይ። ይህ በሳምንት አንድ ቀን ወይም ለጥቂት ቀናት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ሰውነትዎ ቃል በቃል እንዲጫኑ እና በቀሪው ጊዜ ደግሞ ማንኛውንም አመጋገብ አይከተሉም ፡፡ የማስወገጃ ቀናት ለሰውነት አሠራር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascu
በፍጥነት እና በቀላሉ ያብስሉ: የአሳማ ሥጋ
የአሳማ ሥጋ በአገራችን ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት እና ከሚመገቡት ስጋዎች አንዱ ነው ፡፡ በብዙ መንገዶች ልንሠራው እንችላለን እና በአጠቃላይ በጣም ተመሳሳይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናገኛለን ፡፡ ጥቂት ተጨማሪ አስደሳች ነገሮችን ለእርስዎ ለማቅረብ ወስነናል ፣ የዚህም የመጨረሻ ውጤት ጣፋጭ ምግብ ብቻ ሳይሆን ጊዜም የሚቆጥብ ይሆናል። የአሳማ ሥጋ ከአትክልት መረቅ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 800 ግ የአሳማ ሥጋ ፣ ሽንኩርት ፣ 2 በርበሬ ፣ 1 ካሮት ፣ 2 ቅርንፉድ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 ቲማቲሞች ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ነጭ ወይን ጠጅ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ጨው ፣ ሮመመሪ ፣ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ስጋውን በዱቄት ውስጥ ያሽከረክሩት እና ለመጥበስ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ በርበሬውን ፣ ነጭ ሽንኩርትው
በፍጥነት እና በቀላሉ ያብስቡ ቱርክ
የቱርክ ስጋ አመጋገብ እና ለዕለት ተዕለት ፍጆታ ተስማሚ ነው ፡፡ በቀላል እና ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የሚወዷቸውን ሰዎች ማስደሰት ይችላሉ ፡፡ ቱርክ ከ እንጉዳይ ጋር በጣም በፍጥነት ተዘጋጅታለች ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 400 ግራም የቱርክ ፣ 100 ግራም አይብ ፣ 300 ግራም እንጉዳይ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት። ለስኳኑ- 50 ግራም ቅቤ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 100 ሚሊሆር ነጭ ወይን ፣ 100 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ክሬም ፣ 50 ሚሊ ሊትር የተከተፈ ሾርባ ፣ 1 የእንቁላል አስኳል ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ሎሚ ፡፡ የቱርክ ጫጩት በ 1 ሴንቲ ሜትር ውፍረት የተቆራረጠ ነው ፣ በትንሽ ይመታል ፣ ጨው እና በጥቁር በርበሬ ይረጫል ፡፡ እያንዳንዱን ቁራጭ በሁለቱም በኩል በሙቅ ስብ ውስጥ
በፍጥነት እና በቀላሉ ያብስቡ-ዓሳ
በጣም የተወሳሰበ ማዘጋጀት አያስፈልግዎትም የዓሳ ምግቦች በሚወዷቸው እና በእንግዶችዎ ላይ ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ፡፡ በቀላሉ እና በፍጥነት የተለያዩ ነገሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ የዓሳ ምግቦች . ለማዘጋጀት ቀላሉ ነው ዓሳ በፎይል ውስጥ . ለዚህ ምግብ ዝግጅት ተስማሚ የሆኑት ትራውት ፣ ሳልሞን እና ማኬሬል ናቸው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 400 ግራም የዓሳ ቅጠል ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ አረንጓዴ ቅመማ ቅመም ፣ ነጭ እና ጥቁር በርበሬ ለመቅመስ ፣ ለመቅመስ ጨው ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ዓሳው በደንብ ታጥቦ በፎጣ ደርቋል ፡፡ እያንዳንዱ ቁራጭ በተለየ የአሉሚኒየም ፊጫ ውስጥ ይቀመጣል እና ከወይራ ዘይት ጋር ይረጫል ፡፡ ከዚያ በአረንጓዴ ቅመሞች ፣ በነጭ እና በጥቁር በርበሬ እና በጨው ይ
በፍጥነት እና በቀላሉ ያብስሉ - የጥጃ ሥጋ
የበሬ ሥጋ እሱ በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጅ ይችላል ፣ ግን ለማዘጋጀት ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በጣም ፈጣኑ አማራጭ በግፊት ማብሰያ ውስጥ ማድረግ ነው ፡፡ እኛ የመረጥናቸው የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በፕሬስ ማብሰያ ውስጥ እና በተለመደው ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ - ባገኙት ጊዜ ላይ በመመርኮዝ ፡፡ ከቲማቲም ጋር የጥጃ ሥጋ አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ግራም የበሬ ሥጋ ፣ 4 - 5 ሽንኩርት ፣ 1 ኪ.
