2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምንኖርበት ሰሞን የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ጤናማ እና ሙሉ መሆን የምንፈልግ ከሆነ ብዙ ሰዎች እንደሚሰሙ ሰምተዋል ፡፡
“እኔ የምበላው እኔ ነኝ” የሚለውን ከፍተኛውን ቃል ከተከተሉ ለእርስዎ በጣም ጥሩው ምርጫ በበልግ እና ወዘተ ላይ የሚያድጉ እና የሚበስሉ ምርቶችን ለመብላት በፀደይ ወቅት ነው ፡፡
የፀደይ አትክልቶች አረንጓዴ እና ትኩስ ቀለሞች በህይወትዎ ውስጥ መጣጣምን ያመጣሉ እናም የፀደይ መጀመሪያ ጤዛ ትኩስ እና የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ይህንን መርህ ተከትለን ከተፈጥሮ ጋር እንዋሃዳለን ፣ ስለሆነም በቀላሉ ጤንነታችንን እንመግበዋለን ፡፡ ይህ በፀደይ እና በበጋ ወቅት በሰውነታችን ላይ የሚከሰት ዋናው ነገር ነው - ለመጪው መኸር እና ክረምት ተመጋቢ እና እንደገና ይሞላል ፣ የንጹህ ምግብ ምርጫ በአንፃራዊነት ውስን በሆነበት ፡፡
የእኛ አካላት በጣም የተዋቀሩ በመሆናቸው በተለያዩ ወቅቶች የተለያየ ቅርፅ ፣ ቀለም እና ጣዕም ያላቸው ምግቦች ይህን ማሟያ ይፈልጋሉ ፡፡
ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ሰላጣዎችን ስለሚመገቡ ጤናማ ምግብ እየመገቡ ነው ብለው የሚያስቡ ቢሆኑም እንኳ ከወቅቱ ጋር የማይጣጣሙ ከሆነ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚወስዱ ከሆነ ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለሆነ በሚፈለገው መንገድ አይነኩም ፡፡
ዛሬ በገበያው ላይ ዓመቱን በሙሉ ሁሉንም ዓይነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተትረፈረፈ ስብስብ ማግኘት እንችላለን ፣ ይህም ማለት ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት እና በተመሳሳይ ጊዜ እጅግ በጣም ብዙ ዝግጅቶችን ይይዛሉ ፣ ከአሁን በኋላ የማይጠቅሙ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ለጤንነታችን ጎጂ ወይም እንዲያውም አደገኛ ይሆናሉ ፡
በተለያዩ ወቅቶች ፀሐይ ፣ ዝናብ ፣ ነፋስ ፣ በረዶ በዋነኝነት በእኛ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በራዕይና በጤንነት መካከል የሚፈለገውን ስምምነት ለማስማማት እና ለማረጋገጥ የሚረዳን በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለዚያም ነው የዶሮ ጡቶችን በነጭ ጭረቶች መመገብ ማቆም ያለብዎት
ያለምንም ጥርጥር ዶሮ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ስጋዎች አንዱ ነው ፡፡ በሁሉም ባህሎች ተቀባይነት ያለው እና በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ የተዋሃደ ነው ፣ ሊታሰብ የማይችል ጣፋጭ ምግብ አዘገጃጀት ያቀርባል ፡፡ በእርግጥ ብዙ ሰዎች ዶሮን ከሌሎች የስጋ አይነቶች ይመርጣሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ የበለጠ ቅባት እና ክብደት ያለው እና ስለሆነም የበለጠ ጤናማ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለነጋዴዎች ፈጣን ትርፍ ፍላጎት በቅርብ አሥርተ ዓመታት የዶሮ እርባታ እርባታ አዳዲስ ዘዴዎችን እና ልምዶችን አስገብቷል ፡፡ ይህ ደግሞ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሞያዎች እንደሚሉት ከሆነ ሥጋቸውን ወደ ጠቃሚ ነገር ቀይረዋል ፡፡ በቅርብ የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የምንገዛው ስጋ ውስጥ የታወቁ ነጭ ጭረቶች ለጤንነታችን ከፍተኛ
ለዚያም ነው በየቀኑ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ያለብን
የሻይ ቅጠሎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው - በሰውነት ሴሎች ውስጥ የተከማቸውን ነፃ አክራሪዎች ገለልተኛ የሚያደርጉ እና በዚህም የብዙ በሽታዎችን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ደካማ ሻይ በሁሉም ሰው ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ ጠንከር ያለ ሻይ ለትንንሽ ልጆች ፣ እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች አይመከርም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ስለያዙ ነው ፡፡ መጠነኛ መጠኖች ይመከራል - በቀን እስከ ሶስት ወይም አራት ብርጭቆዎች ፣ በተለይም በባዶ ሆድ ወይም ቢያንስ ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ከተስማሚ ሕይወት ጋር ተደባልቆ ወደ ተደጋጋሚ በሽታ ይመራል ፡፡ የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው- 1.
ለዚያም ነው ብዙ ኪዊዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል
ኪዊ ብዙውን ጊዜ በሌሎች ኪሳራ ችላ የተባለ ፍሬ ነው ፡፡ ይህ ፍጹም ኢ-ፍትሃዊ ነው ፡፡ አንዳንዶች በፍራፍሬው ጣዕም እና ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ምክንያት ይርቃሉ። ግን መቼ ኪዊ በደንብ የበሰለ ፣ ጥሩ ጣዕም ያለው እና ለመብላት አስደሳች ነው። በተጨማሪም ኪዊ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ጥምረት ይ containsል ፣ ይህም ያደርገዋል በጣም ጠቃሚ - በተለይ ለተወሰኑ ሁኔታዎች ፡፡ ኪዊ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ኪዊ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በቫይታሚን ሲ ምስጋና ልዩ ፀረ-እርጅና ባህሪዎች አሏት ፣ ሴሎችን የሚጎዱ ፣ የተወሰኑ በሽታዎችን የሚያስከትሉ (ለምሳሌ ካንሰር) እና ለሰውነት እርጅና ተጠያቂ የሆኑ የነፃ ነቀል እርምጃዎችን ገለል ያደርጋሉ ፡፡ ኪዊ ለቆንጆ ቆዳ ከሆነ ቆዳዎ ለስላሳ እና በተሻለ ቅርፅ ይሆናል ኪዊዎችን
ለዚያም ነው በየቀኑ የጎጆ ቤት አይብ መመገብ የሚችሉት
የጎጆ አይብ በቡልጋሪያ ገበያ ውስጥ በጣም ርካሽ ከሆኑ የምግብ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው እናም እጅግ በጣም ብዙ መቶ ዓመታት ያስቆጠረ ታሪክ ካላቸው ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ርካሽ እና ጣዕም ያለው ከመሆኑ ባሻገር ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ረገድ እጅግ ጠቃሚ ረዳት እና በሌሎች በርካታ ችግሮችም እጅግ አስፈላጊ ወዳጅ ነው ፡፡ የጎጆ አይብ በሰውነታችን ላይ ካለው በጣም ጠቃሚ ጥቅሞች መካከል በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ፡፡ አንዴ ካወቋቸው በኋላ በየቀኑ ከእሱ መመገብ ይፈልጋሉ
በመከር ወቅት ወቅታዊ መመገብ
መኸር በዓመቱ ውስጥ እጅግ አስደናቂ ከሆኑት ወቅቶች አንዱ ነው ፡፡ በቅጠሎቹ ሞቃታማ ቀለሞች እና በመልክአ ምድራዊው አስደናቂ አስደናቂ ድንቅ ስራዎች ብቻ ሳይሆን በዚህ ወቅት ለክረምት በተሻለ ሊያዘጋጁን የሚችሉ ትኩስ እና ጤናማ አትክልቶችን የመመገብ ትልቅ አጋጣሚ ስላለ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ክረምቱ እና ፀደይ እጅግ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ጊዜ ማባከን እና የመኸር ስጦታዎችን ላለመጠቀም በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በአትክልቱ ውስጥ የሚመረቱ አትክልቶች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛው ውስብስብነት ጋር ዛሬ ጠረጴዛዎ ላይ ይገኛሉ ፡፡ ለጤንነታቸው እና ለጤናማ አኗኗር በእውነት ዋጋ ለሰጡ ሰዎች ጤናማ አመጋገብን ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በመከር ወቅት የ
