2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እኛ ብዙውን ጊዜ የኮኮናት ፣ የኮኮናት ወተት ወይም የኮኮናት መላጨት ከኬኮች ጋር እናያይዛለን ፡፡ ግን በሐሩር አካባቢዎች ያለው የኮኮናት ዘንባባ የሕይወት ዛፍ ተብሎ እንደሚጠራ ያውቃሉ? እና በከንቱ አይደለም ፡፡
የኮኮናት ጭማቂ ከማይበቅሉት አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ይወጣል ፡፡ እሱ ግልጽ ነው ፣ ከጣፋጭ እና መራራ ጣዕም ጋር። አቦርጂኖች ጥማትን ሙሉ በሙሉ ስለሚያረካ ብዙውን ጊዜ ለመጠጥ ውሃ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ የኮኮናት ጭማቂ ብዙ ማዕድናትን ይ containsል ፣ በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
ሞቃታማ ሀገሮች ነዋሪዎች በእሱ ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ ኮክቴሎችን በማዘጋጀት የኮኮናት ጭማቂ እንደ ቶኒክ ይጠቀማሉ ፡፡ የኮኮናት ጭማቂ ስብ አይጨምርም እንዲሁም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - 100 ሚሊሊተር 16.7 ኪ.ሲን ብቻ ይይዛል ፡፡
የኮኮናት ወተት ቀድሞውኑ ከሚበስል ፍሬ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም የኮኮናት ጭማቂ ነው ፣ ግን ቀድሞውኑ በስብ የተሞላ ነው። እሱ ወፍራም ወጥነት ያለው ፣ ልዩ ጣፋጭ ጣዕም እና ሽታ ያለው ነጭ ኢሚል ነው።
እንደ የኮኮናት ጭማቂ የኮኮናት ወተት ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ብዛት ያላቸው አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች እና አስኮርቢክ አሲድ ይ containsል ፡፡ በምስራቅ መድኃኒት መሠረት የኮኮናት ወተት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ን ያነቃቃል ፡፡
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የኮኮናት ወተት ዓሳ ወይም ሙት ለማብሰል እንደ ቅመማ ቅመም ጥቅም ላይ በሚውሉት የተለያዩ ሾርባዎች ፣ ወጦች ውስጥ ይታከላል ፡፡
ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ የኮኮናት ወተት ወይም የያዙትን ምርቶች አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ከኮኮናት ጭማቂ በተለየ መልኩ በጣም ወፍራም እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይይዛል ፡፡
የኮኮናት ዘይት የሚወጣው ከኮኮናት ውስጡ በደረቅ ውስጥ ነው ፣ እሱም በጣፋጭ ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብስጩት ጣፋጩን - ከረሜላ ፣ ጣፋጮች ፣ ቸኮሌቶች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ለማስጌጥ ያገለግላል ፡፡
የኮኮናት ዘይት ሰውነታችንን ካልሲየም በተሻለ እንዲወስድ ስለሚረዳ ሐኪሞች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ፣ አጥንትንና ጥርስን ለማጠናከር እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ ፡፡
በጥቂት ቃላት ማጠቃለል ካለብን - ኮኮናት የተፈጥሮ ሀብት ፣ ሞቃታማ የጤና እና የሕይወት ምንጭ ነው ፡፡
የሚመከር:
የአትክልት ጭማቂዎች - በዋጋ ሊተመን የማይችል የጤና ምንጭ
ከተለያዩ አትክልቶች ውስጥ ጭማቂ - ይህ የሚያነቃቃ መጠጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ሰውነትዎን ለማጎልበት መንገድ ነው ፡፡ ካሮት ጭማቂ በጣም ጠቃሚ እና በቪታሚኖች ጭማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ ልዩ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ --ል - ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ፒፒ ፣ ኬ እና ሌሎችም ፡፡ ይህ መጠጥ የሰውነት በሽታ የመቋቋም አቅምን ከፍ ያደርገዋል ፣ የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ የአንዳንድ ካንሰሮችን እድገት ይከላከላል ፣ ራዕይን ያሻሽላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የኩላሊት ፣ የጉበት እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ የካሮትት ጭማቂ እና የስፒናች ጭማቂ ውህደት በሰውነት ውስጥ በደንብ ተወስዷል
ዘሮች የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ናቸው
ዘሮች ብዙውን ጊዜ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት እጅግ በጣም ጥሩ ምርቶች አንዱ በመሆናቸው ዝነኛ በሆኑት ለውዝ ወጪዎች ችላ ይባላሉ። ሆኖም ፣ ያነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች የላቸውም ፡፡ መጠናቸው አነስተኛ ቢሆንም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ክምር ይይዛሉ ፡፡ ለሁለቱም ጤና እና ምስል ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ውስጥ አንዱ የዱባ ዘሮች ናቸው ፡፡ ባልተሟሉ ቅባቶች የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ ይ containsል ፡፡ ለአጠቃላይ ጤና ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ የዱባ ፍሬዎች ከስኳር በሽታ የሚከላከለውን ቫይታሚን ኬንም ይይዛሉ ፡፡ ተልባ ዘር። ለሰውነት በጣም የሚያስፈልገውን ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ እና ፋይበርን ይ,ል ፣ ይህም ትክክለኛውን መ
የበጋ ሜዲትራኒያን አመጋገብ - የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ
ለብዙ መቶ ዘመናት ባህላዊ ጤናማ አመጋገብ በሽታዎችን ፈውሷል እንዲሁም ፀሐያማ በሆነው የሜዲትራኒያን ዳርቻ ነዋሪዎችን ሕይወት ያራዝማል ፡፡ ይህንን ክስተት ያጠኑ ሐኪሞች ለእነዚህ ሀገሮች የተለመዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀማቸው በዓለም ላይ የሌሎችን ሁሉ ሕይወት ሊለውጥ ይችላል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ከሃያ ዓመታት በፊት የዩኤስ ኮንግረስ የሜዲትራንያንን አመጋገብ መርሆዎች እንደ ጤናማ የወርቅ ደረጃ “የወርቅ ደረጃ” የሚደግፍ ልዩ አዋጅ አወጣ ፡፡ በዚህ ምክንያት “የሜዲትራኒያን ፒራሚድ” በመባል የሚታወቀው የአመጋገብ ዘዴ ተፈጠረ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና በሽታን ለመቋቋም የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊ ሁኔታ ከማንኛውም ምግብ በፊት በዋናው የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ከእሱ በኋላ ማለትም ከምናሌው ት
አቧራ ፈንገስ - ኃይለኛ የጤና ምንጭ
የዱቄት ሻጋታ በመላው አገሪቱ ተስፋፍቷል ፡፡ እሱ ጥገኛ ነው እናም በተራቆቱ ዛፎች ላይ ይከሰታል ፡፡ የላቲን ስሙ ፎምስ ፎሜንታሪየስ ነው ፡፡ እሱ የቤተሰብ ፖሊፖራሲስ ነው። የፍራፍሬው አካል ሆፍ-ቅርጽ አለው ፡፡ ግራጫ, ግራጫ-ነጭ ወይም ጥቁር ግራጫ. በአመታት ውስጥ ጉግል ከስር በታች አዲስ ሰፋ ያለ ንብርብር በመጨመር ይሰፋል ፡፡ ሥጋው ቡናማ ቀለም ያለው ፣ ጠንካራ እና ጠንካራ ነው ፡፡ ደስ የሚል ሽታ እና ሹል ጣዕም አለው። ፈንገስ ከፍተኛ የመፈወስ ኃይል አለው - የበሽታ መከላከያ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ብግነት እርምጃ ፡፡ የዱቄት ሻጋታ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል። በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ኤክማማ ፣ conjunctivitis ፣ አስም ፣ ብሮንካይተስ ፣ አርትራይተስ ፣ የሩሲተስ በሽታን ለማከም ያገለግላል ፡
አሮኒያ የጤና ምንጭ ናት
አሮኒያ ከሰሜን አሜሪካ ወደ አውሮፓ ትመጣለች ፡፡ እሱ እስከ 2-2.5 ሜትር የሚደርስ ቁጥቋጦ ነው፡፡በተጨማሪም በከተሞች ውስጥ ለተፈጥሮ ብክለትን የሚቋቋም በመሆኑ ለምድር አገልግሎት ይውላል ፡፡ ቾክቤሪ የሚሰጣቸው ፍሬዎች ከጥቁር ጎመንጣዎች ጋር ይመሳሰላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ የበለጠ ፣ የበለጠ ጥርት ያሉ ፣ ጠንካራ እና የበለጠ አሲዳማ ናቸው ፡፡ ጣዕም እና የመፈወስ ባህሪዎች ያሉት ጭማቂ ከእነሱ ተዘጋጅቷል። ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ፕኪቲን እና ታኒን እና ብዙ ቫይታሚን ፒ ይ containsል ፡፡ በእርግጥ በቡልጋሪያ ውስጥ የዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ቫይታሚን መጠን ያለው ብቸኛው ፍሬ ይህ ነው ፡፡ በተጨማሪም አሮኒያ አዮዲን እንዲሁም ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኬ ፣ ቢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 9 ይገኙበታል ፡፡
