2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን እሱ የበለፀገ የፕሮቲን ምንጭ ቢሆንም ፣ የ ቀይ ሥጋ ሮይተርስ የጠቀሰው የባለሙያ ጥናት እንዳመለከተው የስትሮክ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ጥናቱ ለ 23 ዓመታት ጤናቸው ክትትል ከተደረገባቸው 11 ሺህ ሰዎች የመጡ መረጃዎችን ተንትኗል ፡፡ በተመለከቱባቸው ዓመታት ውስጥ የትኛውም የጥናቱ ተሳታፊዎች የአመጋገብ ልምዶቻቸውን አልለወጡም ፡፡
ጥናቱ ሲያጠናቅቅ ከመጀመሪያው የበለጠ ቀይ ሥጋን እንጠጣለን ያሉት ፈቃደኛ ሠራተኞች ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸውን በ 47 በመቶ ከፍ ማድረጋቸው ታወቀ ፡፡
ይህን ዓይነቱን ሥጋ ባልበሉ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ አዝማሚያ አልተገኘም ፡፡ እንዲሁም እንደ ዶሮ እና የባህር ምግቦች ባሉ ሌሎች በሽታዎች እና ሌሎች የፕሮቲን ምንጮች መካከል ምንም ግንኙነት የለም ፡፡
ምንም እንኳን ቀደምት ጥናቶች በከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች እና በስትሮክ መካከል ትስስር ቢያገኙም ውጤቱ እርስ በርሱ የሚጋጭ ነው ፡፡ አሁን ያለው ጥናት ቀይ ሥጋ አደጋ ሊያስከትል ይችላል የሚለውን አስተሳሰብ ያረጋግጣል ፡፡
ቀይ ሥጋን ለመመገብ ምንም ችግር የለም - ቢበዛም ቢበዛም ውስን እስከሆነ ድረስ የሕክምና ቡድኑ ኃላፊ ዶ / ር በርናርሀር ሀሪንግ ይናገራሉ ፡፡
ከጥቂት ዓመታት በፊት በአሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች የተደረገ ጥናት በቀይ ሥጋ ውስጥ የሚገኝ አንድ ኬሚካል አግኝቷል ፣ እነሱ እንደሚሉት ከሆነ ከመጠን በላይ መብላት ወደ ልብ ህመም የሚወስደው ለምን እንደሆነ ያስረዳል ፡፡
ከተፈጥሮ መድኃኒት በፊት የአመጋገብ ተመራማሪዎቹ ቡድን እንዳመለከቱት በቀይ ሥጋ ውስጥ ያለው ኤል-ካሪኒን ወደ መጥፎው ኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር እና ልብን ለአደጋ የሚያጋልጥ ወደ ቲማኦ ኬሚካል ተለውጧል ፡፡
ቲማኦ ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፣ ነገር ግን በኮሌስትሮል ተፈጭቶ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ውጤቱ ካለቀ በኋላ ዶ / ር ሀዘን ያስረዳሉ ፡፡
የሚመከረው የቀይ ሥጋ መጠን በየቀኑ ከ 70 ግራም አይበልጥም በዩኬ ውስጥ ያሉ ዶክተሮች ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
የድንች ዱቄት የአገሬው ካም መጠን ይጨምራል
በአገራችን ውስጥ በሚቀርበው ካም ውስጥ የተፈጨ የድንች ዱቄት እና የተፈጨ ድንች ፡፡ ስለሆነም የጣፋጩ መጠን ይጨምራል ፣ እናም በአንድ ኪሎግራም ዋጋ አይቀየርም ሲል ቴሌግራፍ ዘግቧል። አንዲት ከሶፊያ የመጣች አንዲት ሴት የድንች ስታርች የያዘችበትን የገዛችውን ካም መለያ ላይ ስታነብ በጣም እንደደነቀች ለዕለታዊው ምልክት ልካለች ፡፡ አንድ ሪፖርት እንደሚያሳየው አብዛኛዎቹ የሃም አምራቾች የሚያቀርቡትን ምርት መጠን ለመጨመር የድንች ዱቄት ወይንም የተፈጨ ድንች ይጨምራሉ ፡፡ የተፈጨ ድንች እና ስታርች በራሳቸው ጣዕም የላቸውም ፡፡ ጣዕሙን ሳይቀይሩ ድምጹን ይጨምራሉ ፣ እና በአንድ ኪሎግራም ዋጋ ሳይለወጥ ይቀራል። ተመሳሳይ ነው የዱባው ንፁህ ወደ ሊቱቲኒሳ መጨመር ፡፡ ዱባ ከበርበሬ ርካሽ ነው ፡፡ ድንች ከስጋ ርካሽ ነው - ከስጋ ማቀነባበሪያ
የቲምቦሲስ አደጋን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ቧንቧ ደም ወሳጅ ቧንቧ እና የደም ሥር እጢ (የደም ቧንቧ ደም ወሳጅ ቧንቧ) እና የደም ሥር (embolism) ላይ ደምን የሚያቀልጡ እና የደም ቅባትን የሚከላከሉ ምርቶች በምናሌው ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ በደም ሥሮች ላይ ችግር የሚፈጥር ምግብ ከምናሌው ውስጥ መገለል አለበት ፡፡ ለትክክለኛው አመጋገብ ምስጋና ይግባውና የደም ሥርዎቹ ግድግዳዎች አወቃቀር ተመልሷል እናም አይለወጡም ፡፡ ጤናማ ምግብ ደምን ለማቅለል የሚረዳ እና የደም መርጋት እንዳይኖር የሚያደርገውን ቫይታሚን ፒ ለሰውነት ይሰጣል ፡፡ የደም እጢዎችን ለማሟሟት እና እንዳይፈጠሩ የሚያግዙ ብዙ የተፈጥሮ አሲዶችን ይ Itል ፡፡ የደም ሥሮችን ሕይወት የሚያመቻች እና ደምን የሚያራግፍ ምግብ ምንድነው?
የአትክልት ዘይት የመርሳት አደጋን ከፍ ያደርገዋል
በአትክልት ዘይቶች የበለፀገ የአመጋገብ ስርዓት የመርሳት አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ዘይቶችን አዘውትሮ መመገብ የአንጎል ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ እንዲከማች ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ ከከባድ የነርቭ-ነርቭ በሽታዎች የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ መረጃው የመጣው በቅርቡ ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ ቅቤ እና ክሬም ያሉ የተመጣጠነ ቅባቶችን መጠን እንዲቀንሱ በማድረግ ሰዎች ከአትክልቶች ስብ ጋር አፅንዖት በመስጠት ራሳቸውን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ ይህ በሙኒክ ውስጥ ከባቫሪያን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት አስተያየት ይህ አይደለም ፣ ይህ ከባድ ስህተት ነው ብለው የሚያምኑ ፡፡ በ 1950 ዎቹ ውስጥ የተመጣጠነ ስብን ማቆም እና እንደ ዘይት ያሉ ምርቶችን ማብሰል እ
እነዚህ ምግቦች የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ
ብዙ ጥናቶች የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘዋል የመርሳት አደጋ ቀንሷል . በአዲሱ መረጃ መሠረት በ 50 ዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ አዋቂዎች ለአራት ዓመታት ያህል የሜዲትራንያንን አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች በጥብቅ የሚከተሉ ናቸው ፡፡ ከበጎ ፈቃደኞች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የዚህ ዓይነት አመጋገብ ለአራት ወራት ብቻ ከቆየ በኋላ አዋቂዎች የፍጥነት ሙከራዎችን ሲያነቡ እና ሲጽፉ በአማካኝ ከዘጠኝ ዓመት ያነሱ ይመስላሉ ፡፡ የመርሳት በሽታን በተሳካ ሁኔታ ለመከላከል ቁልፉ የቀይ ሥጋን ፣ የተቀነባበሩትን ምግቦች እና ኬኮች መመገብዎን በሚገደብበት ጊዜ የሜዲትራንያንን አመጋገብ ዋና ዋና ምርቶችን ሁሉ በተቻለ መጠን መብላት ነው ፡፡ ከሁሉም በኋላ የትኞቹ ናቸው የመርሳት አደጋን የሚቀንሱ ምግቦች ?
በእነዚህ ምክሮች የጉንፋን ወረርሽኝ የመያዝ አደጋን ይቀንሱ
የኮሮናቫይረስ ፈጣን ስርጭት በዓለም ዙሪያ እና በቡልጋሪያ በከፍተኛ ሁኔታ ሊፈነዳ የሚችል በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ የመጣው ስጋት ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ በሄደ ሰዎች ላይ እውነተኛ ግራ መጋባት እና መደናገጥን ያስከትላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ሁኔታው እንደራሱ ፍርሃት እና ስለ ኮሮናቫይረስ ማውራት የሚያስፈራ አይደለም ፡፡ ሆኖም ሁኔታው አቅልሎ መታየት የለበትም ፣ እና የታካሚዎች ብዛት ሌሎች የኢንፍሉዌንዛ ሻምፖዎች በፍጥነት ጨምሯል ፣ ይህም በጤና ሚኒስትሩ የተወሰኑ የፀረ-ወረርሽኝ እርምጃዎችን ለማስቀመጥ እና በጉንፋን ዕረፍት ላይ ያሉ ተማሪዎች እንዲፈቱ ምክንያት ሆኗል ፡፡ ዛሬ የተወሰኑትን ለእርስዎ አዘጋጅተናል ጠቃሚ ምክሮች ሊረዳዎ ይችላል ከተንሰራፋው የጉንፋን ቫይረሶች እራስዎን ለመጠበቅ .
