2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ነጭ ሻይ የተሠራው ከካምሜሊያ sinensis እፅዋት ነው ፡፡ ቅጠሎቹ እና ቡቃያዎቹ በጥሩ ነጭ ፀጉሮች ሲሸፈኑ ሙሉ በሙሉ ከመከፈታቸው በፊት ይሰበሰባሉ ፡፡ የመጣው እዚህ ነው ነጭ ሻይ ስሙን ያገኛል ፡፡
ነጭ ሻይ ከፍተኛ መጠን ያለው የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ ጥናቶች ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር እንዲያያይዙት ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ይህ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ፣ የቆዳ እርጅናን ለመዋጋት አልፎ ተርፎም ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
እዚህ ጥቂቶቹ ናቸው የነጭ ሻይ ብዙ ጥቅሞች ለጤንነትዎ
1. በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው
ነጭ ሻይ ካቴኪንስ ተብሎ በሚጠራው ፖሊፊኖል ዓይነት ይጫናል ፡፡
ፖሊፊኖል በሰውነት ውስጥ እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገሮች የሚሠሩ የእፅዋት ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡ Antioxidants ሴሎችን ከጉዳት ይጠብቃሉ ፡፡
ብዙ ነፃ ነክ ጉዳቶች በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ከእርጅና ፣ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ከማዳከም እና ከሌሎች ጋር ይዛመዳል ፡፡
እንደ እድል ሆኖ ፣ ነጭ ሻይ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ከሻይ ዓይነቶች መካከል አንዱ ይመስላል ፡፡ በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነጭ ሻይ በጤና ጠቀሜታው ከሚታወቀው አረንጓዴ ሻይ ጋር ተመሳሳይ antioxidant ጥቅሞች አሉት ፡፡
2. የልብ ህመም ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል
እንደ ነጭ ሻይ ያሉ ፖሊፊኖልሞች የልብ በሽታን አደጋ በበርካታ መንገዶች ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
በርካታ ጥናቶች ፖሊፊኖል የደም ሥሮችን ለማዝናናት እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ እንደሚረዳ ደርሰውበታል ፡፡
ሌሎች ጥናቶች ፖሊፊኖሎች “መጥፎ” ኤልዲኤል ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ እንዳያገኙ ያደረጉ ሲሆን ይህም ለልብ ህመም ሌላ ተጋላጭ ነው ፡፡
ተመራማሪዎቹ በአምስት ጥናቶች ላይ ባደረጉት ጥናት በቀን ሶስት ኩባያዎችን ወይም ከዚያ በላይ ሻይ የሚጠጡ ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው 21% ዝቅተኛ ነው ፡፡
3. ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል
ልክ እንደ አረንጓዴ ሻይ ፣ ነጭ ሻይ ስብን ለማቃጠል ሲመጣ እንዲሁ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለምሳሌ ፣ ጥናት እንደሚያሳየው ነጭ የሻይ አወጣጥ የቅባቶችን ስብራት ለማነቃቃት እና አዲስ የስብ ሴሎች እንዳይፈጠሩ ያደርጋል ፡፡
የጥናቶች ግምገማም እንደሚያመለክተው ነጭ ሻይ ተፈጭቶዎን በ4-5% ተጨማሪ እንዲጨምሩ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ በቀን ተጨማሪ 70-100 ካሎሪዎችን ከማቃጠል ጋር እኩል ሊሆን ይችላል ፡፡
4. ጥርስዎን ከባክቴሪያ ለመጠበቅ ይረዳል
ነጭ ሻይ ትልቅ የፍሎራይድ ፣ ካቴኪን እና ታኒን ምንጭ ነው ፡፡ ይህ የሞለኪውል ውህድ ባክቴሪያዎችን እና ስኳርን በመዋጋት ጥርስን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡
ፍሎራይድ የጥርስ ንጣፉን ከስኳር ጋር በማጣመር በባክቴሪያ የሚመጡ የአሲድ ጥቃቶችን የበለጠ እንዲቋቋም በማድረግ የጥርስ መቦርቦርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ካቴኪን እጽዋት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሲሆኑ በነጭ ሻይ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡ የንጣፍ ባክቴሪያዎችን እንዳይታዩ ለመከላከል ተገኝተዋል ፡፡
ታኒንስ በነጭ ሻይ ውስጥ የሚገኝ ሌላ ዓይነት ፖሊፊኖል ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የታኒን እና ፍሎራይድ ውህድ እንዲሁ ንጣፍ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን መስፋፋትን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡
5. ካንሰርን ለመዋጋት የሚያስችሉ ውህዶችን ይtainsል
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነጭ ሻይ የሚወጣው ንጥረ ነገር በቅኝ ውስጥ ያለውን የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ስለሚገታ እንዳይሰራጭ ያግዳቸዋል ፡፡ በነጭ ሻይ ንጥረ ነገር ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች መደበኛውን ህዋሳት በአደገኛ ሞለኪውሎች ከሚደርስ ጉዳት ይከላከላሉ ፡፡
6. የኢንሱሊን የመቋቋም አደጋን ሊቀንስ ይችላል
ከፍተኛ የስኳር አጠቃቀምን ጨምሮ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ አንዳንድ ሰዎች ለኢንሱሊን ምላሽ መስጠታቸውን ያቆማሉ ፡፡ ይህ ኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ ይጠራል ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ የኢንሱሊን መቋቋም በጣም የተለመደ እና ከብዙ ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ሜታቦሊክ ሲንድሮም ፡፡
የሚገርመው ነገር ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ነጭ ሻይ ያሉ ፖሊፊፌል የኢንሱሊን የመቋቋም እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በእንስሳት ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በነጭ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ኢጂሲጂ እና ሌሎች ፖሊፊኖል የኢንሱሊን ውጤቶችን ከፍ ያደርጉና የደም ውስጥ የስኳር መጠን ከፍ እንዲል ያደርጋሉ ፡፡
7. በነጭ ሻይ ውስጥ ያሉ ውህዶች ከኦስቲዮፖሮሲስ ሊጠበቁዎት ይችላሉ
ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንቶች ባዶ እና ቀዳዳ ያላቸውበት የጤና ሁኔታ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ነፃ ሥር-ነቀል እና ሥር የሰደደ እብጠት ኦስቲዮፖሮሲስን ሊያፋጥን ይችላል ፡፡ እነዚህ ሁለት ምክንያቶች የአጥንትን እድገት የሚደግፉ ሴሎችን ማፈን ይችላሉ ፡፡
በተቃራኒው በነጭ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ካቴኪኖች እነዚህን ተጋላጭ ምክንያቶች ለመዋጋት ተረጋግጠዋል ፡፡ አጥንትን የሚሰብር ሴሎችን ለማፈን ይታሰባሉ ፡፡ እነዚህ ካቲቺኖች ከሌሎች ሻይ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀሩ በነጭ ሻይ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡
8. የቆዳ እርጅናን ለመዋጋት ይረዳል
በነጭ ሻይ ውስጥ ያሉ ውህዶች ቆዳዎን ከውስጥ እና ከውጭ እርጅና ከሚያስከትለው ጉዳት ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡
በአንድ ጥናት ላይ ተመራማሪዎቹ ነጭ የሻይ ምርትን ለቆዳ እንክብካቤ መጠቀማቸው ቆዳውን ከፀሐይ ጨረር ጨረር (ጨረር) ጨረር ላይ ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች እንዲከላከሉ ረድተዋል ፡፡
9. እንደ ፓርኪንሰን እና አልዛይመር ከመሳሰሉ በሽታዎች ለመከላከል ሊረዳ ይችላል
በነጭ ሻይ ውስጥ ያሉ ውህዶች እንደ ኢጂሲጂ ፖሊፊኖል ሁሉ የፓርኪንሰን እና የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኢጂሲጂ ነፃ ነቀል ምልክቶችን ማፈን ፣ እብጠትን መቀነስ እና ለሁለቱም በሽታዎች ተጋላጭነቶችን መቀነስ ይችላል ፡፡
10. መዘጋጀት ቀላል ነው
ነጭ ሻይ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ለመዘጋጀትም በጣም ቀላል ነው ፡፡
የተላቀቀ ነጭ ሻይ ወደ ኩባያ ብቻ ይጨምሩ እና በቅጠሎቹ ላይ ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ለአምስት እስከ ስምንት ደቂቃዎች እንዲንሸራሸሩ እና ከዚያ ያገለግሏቸው ፡፡
በጥሩ ሁኔታ ፣ ውሃው ከ 75-85 ° ሴ መሆን አለበት የፈላ ውሃ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም የነጭ ሻይ ጣዕምን ያበላሸዋልና ፡፡
የሚመከር:
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የአረንጓዴ ፖም አስደናቂ ጥቅሞች
ሁላችንም ፍራፍሬዎች እራሳቸው በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ እና የእለት ተእለት ምግብ አካል መሆን እንዳለባቸው ሁላችንም እናውቃለን። ለሰውነት ሥራ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ በተለይም ፖም በተመለከተ በእውነቱ በጣም ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡ በተለይም ከአረንጓዴው ጭማቂ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፍራፍሬዎች ፡፡ የአረንጓዴ ፖም ዋነኞቹ ጥቅሞች አንዱ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው ሲሆን ይህም በተሻለ መፈጨት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ሌላው ጥቅም ደግሞ አረንጓዴ ፖም ለሚመገቡ ሰዎች የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሆድ ድርቀት የሚሰቃዩ ከሆነ የበለጠ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ማከማቸት ይሻላል ፡፡ ዋነኛው ጠቀሜታ የ አረንጓዴ ፖም በውስጡ ቅርፊት ውስጥ የሚገኘው ጠቃሚ ፖሊፊኖል ነው ፡
የጉናባና አስደናቂ ጥቅሞች
ፍሬው ጓናባና ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች አሉት - ይህ ሁሉ የሆነው በአረንጓዴ እና ኦቭቭ ፍሬ ውስጥ በሚገኙ ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም የእጽዋቱ ፍሬዎች ብቻ ሳይሆኑ የዛፉ ቅርፊትና ቅጠሎችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እጅግ በጣም የበለፀጉ በሁሉም ቢ ቫይታሚኖች እንዲሁም በቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ከፍ ያለ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በጉበት ፣ በሽንት ቧንቧው እብጠት ላይ ባሉ የጤና ችግሮች ላይም ውጤታማ ነው ፡፡ ምንጮቹ እንደሚያመለክቱት ፍሬው በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ ውጤታማ እንደሆነ ፣ እንዲሁም ኪንታሮትን እና ሄርፒስንም ይፈውሳል ፡፡ ፍሬው በሚታወቅባቸው ክልሎች ውስጥ ለብዙ ዘመናት ለብዙ በሽታዎች ጥቅም ላይ ውሏል - ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ሳል እና ለስላሳ የአፍንጫ ፍሰትን እንኳን ማዳን ይ
ሰናፍጭ - አስገራሚ ታሪክ እና አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ሰናፍጭ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በሙቅ ውሻ ላይ በሚቀርብበት ጊዜ ለአሜሪካኖች ሕይወት ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ታሪኩ እርስዎ ከሚያስቡት የበለጠ ረዘም እና የበለጠ ቅመም ነው ፡፡ ለጀማሪዎች “ሰናፍጭ” ተክል ሲሆን “የበሰለ ሰናፍጭ” ቅመም ነው ፡፡ ምንም እንኳን ‹የበሰለ› ሰናፍጭትን ለማመልከት እምብዛም አስፈላጊ ባይሆንም ፣ የሰናፍጭ እውነተኛ ሥሮችን ማወቁ ተገቢ ይመስላል ፡፡ የሰናፍጭ እጽዋት ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ መመለሻ እና ጎመን ጨምሮ አስገራሚ የተለያዩ የተለመዱ አትክልቶች የቅርብ ዘመድ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰናፍጭ ሰዎች በምግባቸው ውስጥ ያስገቡት የመጀመሪያ ቅመም ነበር ፡፡ የግብፃውያን ፈርዖኖች ከሞት በኋላ በሕይወት ለመኖር መቃብሮቻቸውን በሰናፍጭ ሞሉ ፣ ነገር ግን ሮማውያን ቅመም ያላቸውን ዘሮ
የጥቁር አዝሙድ ዘይት አስደናቂ ጥቅሞች
እንደ አለመታደል ሆኖ አማራጭ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ በዘመናዊ መድኃኒት አይታወቁም ፡፡ በዶክተሮች የመድኃኒት ቅመማ ቅመሞች ውጤታማነት ሳይንሳዊ ዕውቅና የመስጠት ሂደት በከፍታዎች እና በደንቦች እየገሰገሰ ነው ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ ማብራራት ዋጋ የለውም ፡፡ ስለ ረጋ ያለ እና ሰውነትን ለማከም ብዙም ውጤታማ ያልሆኑ ዘዴዎች ሳይናገሩ እጅግ በጣም አዲስ መድሃኒት መጀመር በጣም ቀላል ነው። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር አዝሙድ የካንሰር ሕዋሳትን የማስቆም ችሎታ አለው ፡፡ የጉበት ካንሰርን ፣ ሜላኖማ ፣ ሊምፎማ ፣ የማህጸን ጫፍ ካንሰር ፣ የጣፊያ ፣ የጡት ፣ የሆድ ፣ የፕሮስቴት ፣ የአንጀትና የአንጎል በሽታን ለመዋጋት ኃይለኛ የዘር ፍሬ እና የቲሞኪንኖን ማውጫ ፡፡ ጥቁር አዝሙድ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል ካንሰርን ለማከ
