2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሆዱ በሚበሳጭበት ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ በከፍተኛ ፍጥነት መጨመር ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ይህ ማለት አሠራሩ መደበኛ አይደለም ማለት ነው ፡፡ ከዚህ ውስጥ የተለያዩ ችግሮች መከሰታቸውን ይከተላል ፡፡
የሆድ መነፋት ምናልባት በጣም ከተለመዱት እና ደስ የማይል ችግሮች መካከል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በተመጣጣኝ ዋጋ ብዙውን ጊዜ ሊታከሙ ይችላሉ። ሆዱን በጥሩ ሁኔታ መልሰው እንዴት በቀላሉ እንደሚመልሱ ሁሉም ሰው ጥሩ ነው - በአጠቃላይ የሰውነት ጤና ላይ የተመረኮዘ ፡፡
ለሆድ ችግሮች መብላት
ሆዱ በአብዛኛው በምግብ መመገብ ሊበሳጭ ይችላል ፡፡ ባክቴሪያ በአግባቡ ባልተከማቸ ፣ በደንብ ባልታጠበ እና በቂ ባልሆነ ህክምና በ xpans ውስጥ መኖሩ አይቀሬ ነው ፡፡ ንፅህና በሌለበት ሁኔታ ማንኛውም ምግብ ማለት ይቻላል ፣ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን የሚያመርት አካባቢ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስጋ እና እንቁላል በጣም እንግዳ ተቀባይ ተብለው ይገለፃሉ ፣ ስለሆነም በዚህ ወቅት እነሱን ማግለሉ ጥሩ ነው ፡፡
በሆድ መቆጣት ወቅት እንደ የተቀቀለ ድንች ፣ ካሮት ፣ ሙዝ ፣ ስንዴ ፣ ኦፕቲክ እና የዶሮ ገንፎ ያሉ ምግቦች ምልክቶቹ እስኪፈቱ ድረስ መብላት አለባቸው ፡፡ እነዚህ ኤክስፓንኖች ቀለል ያሉ እና በተበሳጨው የሆድ ክፍል ላይ የመረጋጋት ስሜት በመፍጠር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ በቀስታ ያልፋሉ ፡፡
ትናንሽ ብስኩቶችን በብስኩት ወይም በተቆራረጠ ዳቦ ማዘጋጀትም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ ለመምጠጥ እና ቅሬታዎችን ለማስታገስ ይችላሉ ፡፡
በወቅቱ ቡና ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ቤኪንግ ሶዳ ፣ የተጠበሱ ምግቦችን መተው ጥሩ ነው ፡፡ እነዚህ ምርቶች የሆድ አሲድ ፈሳሽ እንዲጨምሩ እና የተበሳጨ የሆድ ሁኔታን ያባብሳሉ ፡፡
ለተበሳጨ ሆድ ጠቃሚ ምክሮች
የልብ ቃጠሎ ካለብዎ በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ የአሲድ ምላሹን ለማርገብ ተስማሚ ጽላቶችን ይፈልጉ ፡፡ የተበሳጨውን የሆድ ሽፋን የሚያረጋጉ እና መመለሻን የሚቀንሱትን ይምረጡ ፡፡ በየጊዜው ለሚከሰቱ የሆድ ድርቀቶች ዝግጅቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ ግን ብዙ ጊዜ አይደለም ፡፡
ስሜቶች ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ወይም ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ ወደ ሐኪም መጎብኘት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁለንተናዊው መድሃኒት በአንድ ብርጭቆ ውስጥ የሚቀልጥ ቤኪንግ ሶዳ ነው ፣ ግን በተራው ደግሞ የ mucous ሽፋኖቹን የበለጠ ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡
ለሆድ ህመም ፣ ለሆድ መነፋት እና ለጋዝ እንደ ዝንጅብል ያሉ ንጥረ ነገሮችን መጠቀሙ ተመራጭ ነው ፡፡ እንደ መረቅ ፣ ቅድመ-ተበላሽቶ እንደ ጭማቂ ወይም ሻይ ውስጥ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በቅመማ ቅመም እና በፌስሌል ሻይ እንዲሁ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ካለው ጋዝ ጋር በደንብ ይሰራሉ ፡፡ የሆድ ግድግዳዎችን እና አንጀቶችን ሊያበሳጩ የሚችሉ ቅመም እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከተመገቡ ከምግብ በኋላ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡
የተበሳጨ ሆድ እና ተቅማጥ አመጋገብ ይፈልጋሉ ፡፡ እንደ ሙዝ ፣ ሩዝ ፣ የፖም ሳህኖች ፣ ቶስት እና ሻይ ያሉ የማይቆጡ ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ህመሙ ከማቅለሽለሽ ጋር ከተደባለቀ በትንሽ ጨው የተጋገረ ድንች እንዲሁ ይመከራል ፡፡
ቀለል ያሉ ስኳሮች እና ስታርች ያሉ ምግቦች በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ ምላሽን ይቀንሰዋል ፡፡ እነሱም እንዲመከሩ ይመከራሉ ምክንያቱም በአንፃራዊነት በቀላሉ ለመፈጨት እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ጣልቃ አይገቡም ፡፡ ለችግሩ መፍትሄው ብዙውን ጊዜ በትንሽ ቅመማ ቅመማ ቅመም የተሞሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን በትንሽ መጠን መብላትን ያካትታል ፡፡
የሆድ መታወክ ሥር የሰደደ ከሆነ እንደ እርጎ ፣ እርጎ ፣ ኬፉር ወይም ኬፉር ያሉ ፕሮቲዮቲክ ምግቦችን አፅንዖት መስጠት ጥሩ ነው ፡፡ በአንጀት ውስጥ ጋዝ የሚወጣውን መጥፎ ረቂቅ ተሕዋስያን ስለሚዋጉ ለጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ትራክን የሚንከባከቡ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ላክቶባካሊ እና ቢፊዶባክቴሪያ የተካተቱባቸውን ጽላቶች ወይም ሽሮዎች መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡
አልዎ ቬራ በእያንዳንዱ የሆድ ህመም ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ሞቃታማው የአትክልት ጭማቂ በጨጓራ ዱቄት ሽፋን ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡በሰውነት ላይ ፀረ-ብግነት ውጤት በሚኖርበት ጊዜ ኤፒተልየል ሴሎችን እንደገና የማደስ ችሎታ አለው። በመድኃኒት ወይም ጭማቂ መልክ ይወሰዳል ፡፡ ሆኖም እሬት የዲያቢክቲቭ ውጤት ስላለው በተቅማጥ ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል የማይመች ያደርገዋል ፡፡
የሚመከር:
ሎሚ-እንዴት ማከማቸት እና መመገብ እንደሚቻል ጥቂት ምክሮች
ምንም እንኳን በጣም ዝነኛ ቢሆንም ሎሚውን በሚሉ አስገራሚ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ መንፈስን የሚያድስ እና ጠቃሚ ፣ ይህ በጣም ጎምዛዛ የሆነው ሲትረስ በእውነቱ ጣፋጭ ፣ በውኃ ውስጥ ተጨምቆ በስኳር ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁሉም ሰው በቪታሚን ሲ የተሞላ መሆኑን ያውቃል ፣ ነገር ግን በውስጡም ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማዕድናትን ይ,ል ፣ ይህም ዕድሜው ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ሰው የኃይል ኃይል አቅራቢ ያደርገዋል ፡፡ የሎሚው አመጣጥ ዛሬ በጣም ጠቃሚ እና በጣም ተወዳጅ ለመሆን ሎሚው ወደ እኛ ብዙ መንገድ መጥቶልናል ፡፡ በሕንድ የተገኘ ሲሆን ከሦስት ሺህ ዓመታት በፊት ቻይናን ተቆጣጠረች ፡፡ ከዚያ መካከለኛው ምስራቅ ተሻገረ ፡፡ በአይሁድ መካከል ይህ ልዩ ፍሬ በሃይማኖታዊ ሥነ ሥርዓቶች ወቅት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በጥንቷ ግሪክ
በዝቅተኛ ሄሞግሎቢን መመገብ
ሄሞግሎቢን በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ሲሆን ለጤና ጥሩ ሚና ይጫወታል ፡፡ በመላው ሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ያጓጉዛል። ብረት ከምግብ የሚወጣና ለሂሞግሎቢን ውህደት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ዝቅተኛ የብረት ምግብ በሰውነት ውስጥ ወደ ሂሞግሎቢን ዝቅተኛ መጠን እንዲወስድ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ የብረት እጥረት የደም ማነስ ይባላል። በብረት የበለፀጉ ምግቦችን ያካተተ ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ ለመፈወስ እና ለመከላከል ይችላል ፡፡ በብረት የበለፀጉ ምግቦች ቀይ ሥጋ ፣ ጨለማ ዶሮ ፣ ቱና ፣ ሳልሞን ፣ ጉበት ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ ሙሉ እህል እና በብረት የተጠናከሩ እህልች ምርጥ የብረት ምንጮች ናቸው ፡፡ አንዳንድ ዘቢብ ፣ አፕሪኮት ፣ ፕለም ፣ አተር ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ብሮኮሊ ፣ ስፒናች ፣
ፈጣን ምግብ ተስፋ ያስቆርጠናል! ምን መመገብ እንዳለብዎ ይመልከቱ
ድብርት የ 21 ኛው ክፍለዘመን መቅሠፍት ነው ፡፡ ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ-በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ፣ በሥራ ላይ ፣ የሚወዱትን ማጣት ፣ ወዘተ ፡፡ ነገር ግን ሳይንቲስቶች የምግብ አለመመጣጠን የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል እንደሚችል ደምድመዋል ፡፡ የአውስትራሊያ ዶክተሮች በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የሚሰቃዩ የበጎ ፈቃደኞች ቡድንን አጠና ፡፡ ትምህርቶቹ በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን አመጋገብ ተካትቷል ፈጣን ምግብ ፣ እና በተለይም - የሰባ ሥጋ ፣ በርገር እና ሌሎች ጣዕም ያላቸው ግን ጎጂ ምግቦች። ሌላኛው ቡድን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ በሜዲትራኒያን ምግብ ላይ ሄደ ፡፡ በምርመራዎቹ ወቅት ተመራማሪዎቹ በሁለተኛ ቡድን ውስጥ በትክክል የበሉት ህመምተኞች - የመንፈስ ጭንቀት መጠን በ 30% ቀንሷል የሚል ድ
ለዚያም ነው ወቅታዊ ምግቦችን ብቻ መመገብ ያለብን
በምንኖርበት ሰሞን የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ጤናማ እና ሙሉ መሆን የምንፈልግ ከሆነ ብዙ ሰዎች እንደሚሰሙ ሰምተዋል ፡፡ “እኔ የምበላው እኔ ነኝ” የሚለውን ከፍተኛውን ቃል ከተከተሉ ለእርስዎ በጣም ጥሩው ምርጫ በበልግ እና ወዘተ ላይ የሚያድጉ እና የሚበስሉ ምርቶችን ለመብላት በፀደይ ወቅት ነው ፡፡ የፀደይ አትክልቶች አረንጓዴ እና ትኩስ ቀለሞች በህይወትዎ ውስጥ መጣጣምን ያመጣሉ እናም የፀደይ መጀመሪያ ጤዛ ትኩስ እና የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ይህንን መርህ ተከትለን ከተፈጥሮ ጋር እንዋሃዳለን ፣ ስለሆነም በቀላሉ ጤንነታችንን እንመግበዋለን ፡፡ ይህ በፀደይ እና በበጋ ወቅት በሰውነታችን ላይ የሚከሰት ዋናው ነገር ነው - ለመጪው መኸር እና ክረምት ተመጋቢ እና እንደገና ይሞላል ፣ የንጹህ ምግብ ምርጫ በአንፃራዊነት ውስን በ
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
