2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ምናልባት ምናልባት ያልነበራቸው የቡልጋሪያ ቤተሰቦች አልነበሩም ማርጋሪን ሳጥን ፣ በማቀዝቀዣው መደርደሪያዎች ላይ አንድ ቦታ በጥንቃቄ ተስተካክሏል ፡፡ እኛ በመረጥነው የዳቦ ቁርጥራጭ ላይ በቀላሉ እንዲሰራጭ ከቅቤ በተለየ ለማለስለስ በቅድሚያ መወገድ የማያስፈልገው ርካሽ ምርት ፡፡
ልጆቻችን ከእሱ ጋር አደጉ ፣ እና ምናልባትም በአጠቃቀም ቀላልነት ምክንያት እነሱ የሚወዷቸውን ሳንድዊቾች እራሳቸው አደረጉ ፡፡
ከቀድሞው በተለየ መልኩ ግን ዛሬ እኛ ያንን እናውቃለን ማርጋሪን ጎጂ ነው. የሚመረተው ከአትክልት ስቦች ነው ፣ ግን በሃይድሮጂን ፣ ማለትም ፡፡ እሱ ከሚጠራው ምድብ ውስጥ ነው ትራንስ ቅባቶች.
ምንም እንኳን ርዕሱ የበለጠ ሰፊ ቢሆንም ማርጋሪን ከሚወስዱት ጉዳቶች መካከል 6 ቱ ብቻ እዚህ አሉ ፡፡
1. ሁሉም ትራንስ ቅባቶች ወደ ደም ውፍረት እና የደም ዝውውር መበላሸትን ያስከትላሉ ፡፡ እሱ መደበኛ እንዲሆን ልባችን በሙሉ ፍጥነት መሥራት ይጀምራል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ድካሙ ይመራል። ውጤቱ ግልፅ ነው - ቀስ በቀስ ቢሆንም ፣ መዘዙ የማይቀር ነው እናም ብዙው የልብ ህመም ከሰውነት ቅባቶች ፍጆታ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ማርጋሪን;
2. የተሻሉ ቅባቶችን መጠቀሙ በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ስለሚያደርግ ጥሩውን በመቀነስ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
3. ማርጋሪን እና ቅባቶችን በመውሰድ በቀላሉ ለወጣቱ የሰው አካል እውነት የሆነውን አለርጂዎችን በቀላሉ ማስነሳት እንችላለን። አሉ እናንተ ልጆቻችሁ ማርጋሪን ጋር በሐሳብህ ገባዎች ባቀረበ ጊዜ ወደ ኋላ መሄድ ምንም መንገድ ነው, ነገር ግን ወደፊት ውስጥ ፍጆታ ስለ ለመርሳት ከፍተኛ ጊዜ ነው;
4. ትራንስ ቅባቶችን መጠቀም የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ያዘገየዋል ፣ እናም ይህ ወደ ውፍረት እንደሚመራ ያውቃሉ ፤
5. ምንም እንኳን አሁንም ቢሆን ጠንካራ ማስረጃ ባይኖርም ፣ ብዙ እና ተጨማሪ ባለሙያዎች ትራንስ ቅባቶች ለሰውነታችን ጠቃሚ እና ጤናማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ውጤታማ ግኝት እንደሚቀንሱ ያምናሉ ፡፡ ይህ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፋይበር ፣ ወዘተ የበለፀጉ መሆናቸውን አውቀን በዓላማ የምንጠቀምባቸውን እነዚያን ሁሉ ምርቶች ይመለከታል ፡፡
6. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁሉም በጄኔቲክ የተሻሻሉ ምርቶችም እንዲሁ ትራንስ ቅባቶች, ከማንኛውም ካንሰር አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣
ማርጋሪን በቅቤ ለመተካት ጊዜው አሁን አይደለም?
የሚመከር:
የወተት ፍጆታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው የሚለው ተሲስ በየጊዜው እየተረጋገጠ ነው ፡፡ ይህ ከዓለም ጤና ድርጅት የባለሙያዎች አስተያየት ነው ፣ እናም በዚህ ርዕስ ላይ ባሉ መጣጥፎች በተከታታይ ይደገፋል። በሌላ በኩል ደግሞ ጥያቄ ውስጥ የሚገቡ ክርክሮች እየበዙ መጥተዋል የወተት ፍጆታ . ብዙ የተከበሩ እና የታወቁ ባለሙያዎች እና ሳይንቲስቶች ከወተት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ርዕስ ጀርባ ይቆማሉ ፡፡ የእነሱ ክርክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ለወተት ፍጆታ ወተት - ትኩስ እና ጎምዛዛ ፣ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ጠቃሚ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ ለህፃናት ምርጥ ምግብ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው እርጎዎችን ይመገባሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ አነስተኛ ቅባት ያ
ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከጊንጎ ቢላባ
Ginkgo Biloba አስማት ሣር ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉ ፣ ግን ደግሞ ብዙ አሉታዊዎች። ከቻይና አገሮች የመነጨው ጊንጊ ቢባባ በዋነኝነት የሚያገለግለው እንደ አልዛይመር በሽታ ላሉት በሽታዎች መድኃኒቶችን ለማዘጋጀት እንዲሁም በሰውነት እና በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን ለመቀነስ ነው ፡፡ Ginkgo biloba በተጨማሪም የስሜት መለዋወጥ ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና ሌሎች በርካታ የግንዛቤ ችግሮች ለማከም ያገለግላል ፡፡ እንደ ሌሎቹ ነገሮች ሁሉ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እና የማይታወቅ የጂንጎ መጠን እርስዎን ሊጎዱ የሚችሉ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ የጊንጎ ቢላባ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ ያስከትላል ፣ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የመቁሰል አደጋ ሊጨምር እንደሚችል ይታወቃል ፡
የጥቁር በርበሬ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ጥቁር በርበሬ እጅግ በጣም የተለመደ ቅመም ስለሆነ ሊቀመጥ የማይችል ምግብ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ የቅመማ ቅመም ንጉስ በመባል የሚታወቀው ጥቁር በርበሬ አድጓል እንደ ህንድ ፣ ብራዚል እና ስሪ ላንካ ባሉ አገራት ውስጥ ፡፡ የእሱ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች እጅግ በጣም ቅመም ያደርጉታል ፡፡ የሚበሉትን ጥቁር በርበሬ መጠን እስከተቆጣጠሩ ድረስ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል ፡፡ ግን በመጠኑ ካልተወሰዱ አንዳንድ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ደህና ፣ ጥቁር በርበሬ “ትኩስ” መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ የጥቁር በርበሬ አጠቃቀምን ከመጠን በላይ እንዳናደርግ የጋራ አስተሳሰብ ይነግረናል ፡፡ አለበለዚያ ጥቁር በርበሬ ከመጠን በላይ መጠቀሙ የጨጓራ ቁስለትን ወደ ከባድ ብስጭት ያስከትላል ፡፡ አይጨነ
የሰሊጥ ዘር ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች
የሰሊጥ ዘር በምግብ አሰራር ትግበራዎቻቸው እና በጤና ጥቅማቸው የሚታወቁ ናቸው ፡፡ ሰሊጥ የበለፀጉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡ እነዚህ ደስ የሚል ጣዕም ያላቸው ጥቃቅን ሞላላ ዘሮች በተለያዩ የኩሽና ዓይነቶች ውስጥ በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ ግን ከእነሱ በጣም ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉ ያውቃሉ? ከመጠን በላይ የሰሊጥ ዘሮችን በመደበኛነት መመገብ በአንጀት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በቀን ከ 15 ng (ናኖግራም) በላይ የሰሊጥ ፍሬ መብላት አንጀትን የሚያቃጥል በመሆኑ እንደ አንጀት ካንሰር ላሉት ገዳይ በሽታዎች ይዳርጋሉ ፡፡ ይህ የሰሊጥ ዘር ለሞት ሊዳርግ ስለሚችል በጣም አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው ፡፡ የሰሊጥ ዘሮች የአንጀት የአንጀት ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና diverticulitis ሊያስከትሉ ይችላሉ
ሙዝ ከመብላት ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች
በመላው ዓለም ይህ ጣፋጭ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ ፍራፍሬ በአስደናቂ ጣዕሙ እና አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች የታወቀ ነው ፡፡ ሙዝ በዓለም ላይ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን በርካታ የፊዚዮሎጂና የአእምሮ ችግሮችን ለማስወገድ የሚረዱ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፡፡ ግን እንደማንኛውም ነገር ፣ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጋር ፣ ጉዳቶችም አሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ በሚያሰቃይ ማይግሬን ጥቃቶች የሚያፍሩ ከሆነ ሙዝዎን በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ከማካተት መቆጠብ ይችላሉ ፡፡ በሙዝ ውስጥ የሚገኘው ቲራሚን ማይግሬን ራስ ምታት መንስኤ ነው ፡፡ ሃይፐርካላሚያ በደም ውስጥ ባለው ፖታስየም ውስጥ በብዛት የሚከሰት እና እንደ የልብ ምት መዛባት ፣ የማቅለሽለሽ እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ባሉ ምልክቶች ተለይቶ የሚታ
