2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ምግቦች ከባድ ራስ ምታት ያስከትላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአንዳንድ ሰዎች አካል ውስጥ ልዩ ኢንዛይም ባለመኖሩ ነው ፡፡
በምርቶች ውስጥ አሚኖችን ገለል ለማድረግ ይህ ኢንዛይም ያስፈልጋል ፡፡ አንዳንድ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው አሚኖችን ይይዛሉ ፣ አስፈላጊ ኢንዛይሞች ከሌሉ ራስ ምታት እና ማይግሬን እንኳን ያስከትላሉ ፡፡
ጥቂት ብርቱካኖችን መመገብ ምንም ስህተት የለውም ፣ እንዲያውም ጠቃሚ ነው ፡፡ ነገር ግን በፕላኔቷ ላይ የማያቋርጥ ራስ ምታት ከሚሰቃዩት ጥቂት ሚሊዮን ሰዎች መካከል የትኞቹ ምርቶች ሌላ ህመም የሚያስከትሉ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
በአዲሱ ምርምር መሠረት ለተወሰነ ምግብ ፍላጎት አለማጣት ለሚመጣው ማይግሬን ጥቃት ማስረጃ ነው ፡፡ አንዳንድ ምግቦችን መመገብ ሁልጊዜ ህመም አያስከትልም ስለሆነም ይህ ዓይነቱ ራስ ምታት የማይገመት ነው ፡፡
ራስ ምታትን ሊያስከትሉ ከሚችሉት ምርቶች መካከል ታይራሚንን የያዙ አይብ ይገኙበታል - ይህ ረጅም ምርቶች በሚከማቹበት ጊዜ የሚከማች የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
በከፍተኛ መጠን ታይራሚን የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከፍተኛ የቲራሚን ደረጃዎች እንደ ቼድዳር ፣ ፌታ ፣ ሞዛሬላ ፣ ፓርማሲን እና አይብ ከሻጋታ ጋር ባሉ አይብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ጨዋማ እና የታሸጉ ምርቶች እንዲሁ ብዙ ታይራሚን ይይዛሉ። ኮምጣጣዎችን ፣ የወይራ ፍሬዎችን እና ደረቅ ሾርባዎችን ከተመገቡ በኋላ የሰውነትዎን ምላሽ ይመልከቱ ፡፡
አልኮሆል በሰውነት ውስጥ ለማስኬድ በጣም ረጅም ጊዜ ስለሚወስድ ከባድ ራስ ምታትንም ያስከትላል ፡፡ ቀይ ወይን ጠጅ ፣ ቢራ ፣ ውስኪ እና ሻምፓኝ ከጠጡ በኋላ ራስ ምታት ወይም የማይግሬን ጥቃት ካለብዎት ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡
ከባድ ራስ ምታትንም ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምርቶች ውስጥ ኦቾሎኒ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ቺፕስ ፣ ፒዛ ፣ ኪዊ ፣ ፕለም ፣ ዳቦ እና ሩዝ ይገኙበታል ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
የልብ ምትን የሚያስከትሉ ምግቦች
አሲዶች ተለይተው ይታወቃሉ በሆድ እና በሆድ ውስጥ ከሚቃጠል ስሜት ጋር ፡፡ እራስዎን ከዚህ ደስ የማይል ስሜት ለመጠበቅ የሚያስከትሉትን ምግቦች ማወቅ እና እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በኬሚካላዊ ውህዳቸው ውስጥ አሲዶችን የያዙ ብዙ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ እነዚህ አሲዶች በሆድ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊከናወኑ በማይችሉ ብዙ መጠን ይወጣሉ እናም ደስ የማይል ስሜትን ያስከትላሉ ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም ሌሎች ብዙ መንገዶች ቢኖሩም የሚከሰቱትን ምግቦች ማወቁ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ አንዳንዶቹን ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፣ ግን በተቻለ መጠን አጠቃቀማቸውን ለመገደብ መሞከር አለብዎት ፡፡ የተጠበሱ ምግቦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶችን ይይዛሉ ፣ ይህም ለምግብ መፍጫ ሥርዓት አደገኛ ሊሆን ይችላ
የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ ምርጥ 7 ምግቦች
እነዚህ ሲሆኑ አብራችሁ ስትኖሩ በጭራሽ መብላት የሌለብዎት 7 ምግቦች ናቸው ሆድ ድርቀት . በብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) መሠረት የሆድ ድርቀት በሳምንት ከሦስት በታች አንጀት በመያዝ ብቁ ይሆናል ፡፡ ይህ የተለመደ ችግር ነው ኤን.ሲ.ሲ በመላ አገሪቱ ወደ 42 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች እንደሚጠቁ እና ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ በግልጽ ያሳያል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ነገር የተመጣጠነ እና የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ነው ይላል ሌዝሊ ቦንሲ የተመዘገበው የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ እና የነቃ አልሚ ምግብ ባለቤት ፡፡ ነገሮችን ለማሽከርከር ፋይበር አስተማማኝ መንገድ ነው ፣ ግን ውሃ የሚስቡ ካርቦሃይድሬትን ማካተት አስፈላጊ ነው (በርጩማውን ለስላሳ) ፡፡ ግን ከሁሉም በላይ ውሃ ማጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው
ካንሰር የሚያስከትሉ አደገኛ ምግቦች
ባለፈው ዓመት ከ 1.5 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በካንሰር መያዙን የዓለም ጤና ድርጅት አስታወቀ ፡፡ በእርግጥ ከእነዚህ ሰዎች መካከል ጥቂቶቹ የሚረብሹን ክስተት ከሚመገቡት ምግቦች ጋር ያያይዙታል ፡፡ በየቀኑ ስለጤንነታችን እናስብበታለን ግን የምንበላው በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን ሊገድለን ይችላልን? እዚህ በቀጥታ ከካንሰር ጋር ይዛመዳሉ ተብለው ከሚታሰቡ በጣም አደገኛ ምግቦች ጋር እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ 1.
የሆድ ካንሰርን የሚያስከትሉ ሶስት ዓይነቶች ምግቦች
በአሜሪካ የጤና ኢንስቲትዩት በአለም ካንሰር ምርምር ድርጅት የቀረበው አዲስ እና አሳሳቢ መረጃ ፡፡ ጥናታቸው እንደሚያሳየው ሶስት ዓይነት ምግቦች ለሆድ ካንሰር የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ይህ ንድፍ የተቋቋመው በዓለም ዙሪያ ወደ 17.5 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎችን ያካተተ ከ 89 ተከታታይ ጥናቶች በኋላ ነው ፡፡ ሦስቱን የምግብ አይነቶች የመመገብ ችግር አንድ ሰው በሱሱ ሱስ መያዙ እና የመጠን ስሜቱን ማጣት መሆኑም ጥናቱ ይናገራል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ የጨጓራውን መደበኛ ተግባር ያዛባል እናም ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሦስቱን አደገኛ ምግቦች የሚወስዱ ሰዎች በሆድ ካንሰር ይሰቃያሉ። ገዳይ በሽታ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሲሆን እነዚህን ምግቦች የመመገብ ቁጥጥር ባለመኖሩም እንኳ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፡፡ አልኮል በቀን ከ
