2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባለፈው ዓመት ከ 1.5 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በካንሰር መያዙን የዓለም ጤና ድርጅት አስታወቀ ፡፡ በእርግጥ ከእነዚህ ሰዎች መካከል ጥቂቶቹ የሚረብሹን ክስተት ከሚመገቡት ምግቦች ጋር ያያይዙታል ፡፡
በየቀኑ ስለጤንነታችን እናስብበታለን ግን የምንበላው በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን ሊገድለን ይችላልን? እዚህ በቀጥታ ከካንሰር ጋር ይዛመዳሉ ተብለው ከሚታሰቡ በጣም አደገኛ ምግቦች ጋር እናስተዋውቅዎታለን ፡፡
1. በጣም የተቀነባበሩ ነጭ ዱቄቶች
ከተጣራ በኋላ የተቀነባበሩ ነጭ ዱቄቶች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማጣት ብቻ ሳይሆን የሚያብረቀርቅ ነጭ ቀለማቸውን ለማሳካት ክሎሪን ጋዝ በሚባል ኬሚካል ይነጫሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በአደገኛ ፣ በማስቆጣት የሚመደብ ሲሆን በብዙ አጋጣሚዎች ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ የመጨረሻው ውጤት በጣም ከፍተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ያለው ምርት ነው ፣ ይህም ለደም ስኳር መጥፎ ነው።
2. ለማይክሮዌቭ ፋንዲሻ
ሁሉም ሰው ፊልሙን ማየት ይወዳል ፣ በወገቡ ላይ ትኩስ ፋንዲሻ በፖስታ የያዘ ፡፡ ጣፋጭ ምግብ ለማግኘት ማይክሮዌቭ ምድጃው ያለምንም ጥርጥር ቀላሉ እና በጣም ምቹ መንገድ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ማይክሮዌቭ ፖፖን የወረቀት ሻንጣዎች በፕሮፕሎሮኦክታኖኒክ አሲድ (PFOA) ተሸፍነዋል ፡፡ ይህ ኬሚካል በቴፍሎን ውስጥም ይገኛል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ኬሚካል ከሴቶች መሃንነት ጋር የተቆራኘ ሊሆን ስለሚችል የኩላሊት ፣ የፊኛ ፣ የጉበት ፣ የጣፊያ እና የወንድ የዘር ህዋስ የካንሰር ተጋላጭነትን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
3. ሰው ሰራሽ ጣፋጮች
በአመጋገብ ወይም በስኳር በሽታ ምክንያት የስኳር አጠቃቀምን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መጠቀም ይቻላል ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሲጠቀሙ ክብደት እንደሚጨምሩ ይህም የደም ስኳርን ለመከታተል አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ በሰው ሰራሽ ጣፋጮች ላይ አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁሉም አስፕሪንምን ይይዛሉ ፡፡ ይህ ኬሚካል አንዳንድ የአንጎል ዕጢዎችን እንደሚያመጣ ይታወቃል ፡፡
4. አልኮል
ብዙዎቻችን ከረዥም ቀን ሥራ በኋላ በጥሩ መጠጥ ለመደሰት እንወዳለን ፣ ነገር ግን አዘውትሮ አልኮል መጠጣችን የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ብዙ ካንሰሮችን ጨምሮ ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡
በቅርቡ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን አንድ ወይም ከዚያ በታች የሚጠጡ የመጠጥ ማረጥ ሴቶች በጭራሽ የማይጠጡ ሴቶች ጋር ሲነፃፀር በ 30% የጀርባ ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
የልብ ምትን የሚያስከትሉ ምግቦች
አሲዶች ተለይተው ይታወቃሉ በሆድ እና በሆድ ውስጥ ከሚቃጠል ስሜት ጋር ፡፡ እራስዎን ከዚህ ደስ የማይል ስሜት ለመጠበቅ የሚያስከትሉትን ምግቦች ማወቅ እና እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በኬሚካላዊ ውህዳቸው ውስጥ አሲዶችን የያዙ ብዙ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ እነዚህ አሲዶች በሆድ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊከናወኑ በማይችሉ ብዙ መጠን ይወጣሉ እናም ደስ የማይል ስሜትን ያስከትላሉ ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም ሌሎች ብዙ መንገዶች ቢኖሩም የሚከሰቱትን ምግቦች ማወቁ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ አንዳንዶቹን ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፣ ግን በተቻለ መጠን አጠቃቀማቸውን ለመገደብ መሞከር አለብዎት ፡፡ የተጠበሱ ምግቦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶችን ይይዛሉ ፣ ይህም ለምግብ መፍጫ ሥርዓት አደገኛ ሊሆን ይችላ
ራስ ምታት የሚያስከትሉ ምግቦች
አንዳንድ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ምግቦች ከባድ ራስ ምታት ያስከትላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአንዳንድ ሰዎች አካል ውስጥ ልዩ ኢንዛይም ባለመኖሩ ነው ፡፡ በምርቶች ውስጥ አሚኖችን ገለል ለማድረግ ይህ ኢንዛይም ያስፈልጋል ፡፡ አንዳንድ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው አሚኖችን ይይዛሉ ፣ አስፈላጊ ኢንዛይሞች ከሌሉ ራስ ምታት እና ማይግሬን እንኳን ያስከትላሉ ፡፡ ጥቂት ብርቱካኖችን መመገብ ምንም ስህተት የለውም ፣ እንዲያውም ጠቃሚ ነው ፡፡ ነገር ግን በፕላኔቷ ላይ የማያቋርጥ ራስ ምታት ከሚሰቃዩት ጥቂት ሚሊዮን ሰዎች መካከል የትኞቹ ምርቶች ሌላ ህመም የሚያስከትሉ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአዲሱ ምርምር መሠረት ለተወሰነ ምግብ ፍላጎት አለማጣት ለሚመጣው ማይግሬን ጥቃት ማስረጃ ነው ፡፡
የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ ምርጥ 7 ምግቦች
እነዚህ ሲሆኑ አብራችሁ ስትኖሩ በጭራሽ መብላት የሌለብዎት 7 ምግቦች ናቸው ሆድ ድርቀት . በብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) መሠረት የሆድ ድርቀት በሳምንት ከሦስት በታች አንጀት በመያዝ ብቁ ይሆናል ፡፡ ይህ የተለመደ ችግር ነው ኤን.ሲ.ሲ በመላ አገሪቱ ወደ 42 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች እንደሚጠቁ እና ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ በግልጽ ያሳያል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ነገር የተመጣጠነ እና የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ነው ይላል ሌዝሊ ቦንሲ የተመዘገበው የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ እና የነቃ አልሚ ምግብ ባለቤት ፡፡ ነገሮችን ለማሽከርከር ፋይበር አስተማማኝ መንገድ ነው ፣ ግን ውሃ የሚስቡ ካርቦሃይድሬትን ማካተት አስፈላጊ ነው (በርጩማውን ለስላሳ) ፡፡ ግን ከሁሉም በላይ ውሃ ማጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው
የተጠበሰ ቁርጥራጭ እና ድንች ካንሰር-ነክ እና ካንሰር ያስከትላሉ
በእንግሊዝ የምግብ ደረጃዎች ኤጀንሲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የተጠበሰ ቁርጥራጭ እንዲሁም የተጠበሰ ድንች ካንሰር-ነክ አሲሪላሚድን ይፈጥራሉ ፡፡ የቁርሾቹ ወይም የድንች ቀለሙ ጠቆር ያለ መጠን ለጤንነትዎ የበለጠ አደገኛ መሆኑን ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ለዚያም ነው ሰዎች ቁርጥራጮችን እና ድንችን ከመጠን በላይ እንዳያቅቡ የሚመክሩት ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ካንሰር-ነክ ሳንሆን የተጋገረ መብላት የምንችለው ለምግብነት ተስማሚ ቀለም እስከ ወርቃማ ነው ፡፡ በሙከራዎቻቸው ውስጥ የእንግሊዝ ሳይንሳዊ ቡድን የካንሰር-ነቀርሳ መጠንን ተከታትሏል አክሬላሚድ ለሙሉ የተጋገረ ድንች ፣ ቺፕስ እና ቁርጥራጭ ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጋገር ወቅት አደገኛ ኬሚካል በየደረጃው እንደሚጨምር ለማወቅ ተችሏል ፡፡ ረዥም የተጋገረ ድን
