2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአሜሪካ የጤና ኢንስቲትዩት በአለም ካንሰር ምርምር ድርጅት የቀረበው አዲስ እና አሳሳቢ መረጃ ፡፡ ጥናታቸው እንደሚያሳየው ሶስት ዓይነት ምግቦች ለሆድ ካንሰር የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡
ይህ ንድፍ የተቋቋመው በዓለም ዙሪያ ወደ 17.5 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎችን ያካተተ ከ 89 ተከታታይ ጥናቶች በኋላ ነው ፡፡ ሦስቱን የምግብ አይነቶች የመመገብ ችግር አንድ ሰው በሱሱ ሱስ መያዙ እና የመጠን ስሜቱን ማጣት መሆኑም ጥናቱ ይናገራል ፡፡
ከጊዜ በኋላ ይህ የጨጓራውን መደበኛ ተግባር ያዛባል እናም ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሦስቱን አደገኛ ምግቦች የሚወስዱ ሰዎች በሆድ ካንሰር ይሰቃያሉ።
ገዳይ በሽታ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሲሆን እነዚህን ምግቦች የመመገብ ቁጥጥር ባለመኖሩም እንኳ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፡፡
አልኮል
በቀን ከ 3 በላይ መጠጦች ለሆድ ካንሰር ተጋላጭነትን ያስከትላሉ ፡፡ ይህ ሁሉንም የአልኮል ዓይነቶች ያጠቃልላል - ቢራ ፣ ወይን እና ጥይቶች ፡፡
ከመጠን በላይ አልኮሆል በመጀመሪያ ፍጥነቱን በመቀነስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ሱሰኞች ክብደት መጨመር ይጀምራሉ።
ወቅታዊ እርምጃዎች ካልተወሰዱ እና ካንሰር ከተከሰተ በሰውነት ውስጥ አደገኛ ለውጦች ይቀጥላሉ ፡፡
የተሰራ ስጋ
ቤከን ፣ ሳላማ እና ሁሉም ዓይነት የተጨሱ ስጋዎች በመጠኑ ከተመገቡም የሆድ ካንሰርን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ ናይትሬትስ እና ተጠባባቂዎች ብዙውን ጊዜ በተቀነባበረ ሥጋ ውስጥ ይታከላሉ ፣ በሰውነት ውስጥ ሲከማቹ ደግሞ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ተግባር ያዛባሉ ፡፡
ሪፖርቱ እንዳመለከተው በቀን 50 ግራም የተቀዳ ስጋ ለሆድ ካንሰር የመጋለጥ እድልን በ 18% ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ሶል
ጥናቱ እንደሚያሳየው የሆድ ካንሰር በሄሊኮባተር ፓይሎሪ ይከሰታል ፡፡ እብጠትን ያስከትላል ፣ ከጊዜ በኋላ ሥር የሰደደ እና ዕጢ ይሠራል ፡፡ ይህ ባክቴሪያ ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ የጨው ፍጆታ ይከሰታል ፡፡
ምርምር እንደሚያሳየው በቀን ከ 5 ግራም በላይ ጨው ለጨጓራ ካንሰር ተጋላጭ ያደርገናል ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
የልብ ምትን የሚያስከትሉ ምግቦች
አሲዶች ተለይተው ይታወቃሉ በሆድ እና በሆድ ውስጥ ከሚቃጠል ስሜት ጋር ፡፡ እራስዎን ከዚህ ደስ የማይል ስሜት ለመጠበቅ የሚያስከትሉትን ምግቦች ማወቅ እና እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በኬሚካላዊ ውህዳቸው ውስጥ አሲዶችን የያዙ ብዙ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ እነዚህ አሲዶች በሆድ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊከናወኑ በማይችሉ ብዙ መጠን ይወጣሉ እናም ደስ የማይል ስሜትን ያስከትላሉ ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም ሌሎች ብዙ መንገዶች ቢኖሩም የሚከሰቱትን ምግቦች ማወቁ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ አንዳንዶቹን ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፣ ግን በተቻለ መጠን አጠቃቀማቸውን ለመገደብ መሞከር አለብዎት ፡፡ የተጠበሱ ምግቦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶችን ይይዛሉ ፣ ይህም ለምግብ መፍጫ ሥርዓት አደገኛ ሊሆን ይችላ
ራስ ምታት የሚያስከትሉ ምግቦች
አንዳንድ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ሌሎች ምግቦች ከባድ ራስ ምታት ያስከትላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአንዳንድ ሰዎች አካል ውስጥ ልዩ ኢንዛይም ባለመኖሩ ነው ፡፡ በምርቶች ውስጥ አሚኖችን ገለል ለማድረግ ይህ ኢንዛይም ያስፈልጋል ፡፡ አንዳንድ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው አሚኖችን ይይዛሉ ፣ አስፈላጊ ኢንዛይሞች ከሌሉ ራስ ምታት እና ማይግሬን እንኳን ያስከትላሉ ፡፡ ጥቂት ብርቱካኖችን መመገብ ምንም ስህተት የለውም ፣ እንዲያውም ጠቃሚ ነው ፡፡ ነገር ግን በፕላኔቷ ላይ የማያቋርጥ ራስ ምታት ከሚሰቃዩት ጥቂት ሚሊዮን ሰዎች መካከል የትኞቹ ምርቶች ሌላ ህመም የሚያስከትሉ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአዲሱ ምርምር መሠረት ለተወሰነ ምግብ ፍላጎት አለማጣት ለሚመጣው ማይግሬን ጥቃት ማስረጃ ነው ፡፡
የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ ምርጥ 7 ምግቦች
እነዚህ ሲሆኑ አብራችሁ ስትኖሩ በጭራሽ መብላት የሌለብዎት 7 ምግቦች ናቸው ሆድ ድርቀት . በብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) መሠረት የሆድ ድርቀት በሳምንት ከሦስት በታች አንጀት በመያዝ ብቁ ይሆናል ፡፡ ይህ የተለመደ ችግር ነው ኤን.ሲ.ሲ በመላ አገሪቱ ወደ 42 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች እንደሚጠቁ እና ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ በግልጽ ያሳያል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ነገር የተመጣጠነ እና የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ነው ይላል ሌዝሊ ቦንሲ የተመዘገበው የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ እና የነቃ አልሚ ምግብ ባለቤት ፡፡ ነገሮችን ለማሽከርከር ፋይበር አስተማማኝ መንገድ ነው ፣ ግን ውሃ የሚስቡ ካርቦሃይድሬትን ማካተት አስፈላጊ ነው (በርጩማውን ለስላሳ) ፡፡ ግን ከሁሉም በላይ ውሃ ማጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው
የሆድ ህመም የሚያስከትሉ 6 ምክንያቶች
በሆድ ዕቃ ውስጥ ያሉት አንጀቶች ቀስቃሽ አካል ናቸው ፡፡ እነሱን ለማበሳጨት ሁሉም ነገር ይቻላል - ከነፍሳት ንክሻ እስከ የባህር ምግቦች ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ የአጭር ጊዜ ህመም ነው - ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት የሚልኩልን እንኳን ፣ እና እኛ መጨነቅ የለብንም ፡፡ ይህ ህመም ለአንድ ቀን ያህል እስከ ሶስት ቀናት እንኳን የሚቆይ ከሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ሲሉ የምግብ መፍጫ በሽታዎች ስፔሻሊስት የሆኑት የጀፈን የሕክምና ትምህርት ቤት የዩኤስኤልኤ ምክትል ዳይሬክተር ዶክተር ኤሪክ ኢዝራልያን ይናገራሉ 1.
