2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሱቆች ውስጥ በመደበኛነት ቢጫ አይብ እና አይብ ማየት ይችላሉ ፣ በእሱ ላይ የአትክልት ቅባቶችን ይይዛሉ ወይም ሙሉ በሙሉ የአትክልት ምርት ነው ተብሎ ተጽ labelል ፡፡ ይህ ማለት በጥንታዊ ቴክኖሎጂ የተሠሩ አይደሉም - ከከብት ፣ ከበግ ወይም ከፍየል ወተት ስብ ጋር ፡፡ ሆኖም ይህ ጎጂ ምርቶች አያደርጋቸውም ፡፡
እነዚህ ምርቶች የሚዘጋጁት ከከብት ወተት ስለሆነ በአትክልት ስብ የተሰራ አይብ እና ቢጫ አይብ በመርህ ደረጃ እንደ ቢጫ አይብ እና አይብ ሊቀርቡ አይችሉም ፡፡ በመለያው ላይ ያለው ዝርዝር መግለጫ ብቻ ገዢው ስለሚገዛው ምርት ስብጥር ማስጠንቀቅ ይችላል።
አይብ ወይም ቢጫ አይብ በአትክልት ስብ መዘጋጀቱ ለጤንነታችን ጎጂ አያደርግም ፣ በውስጣቸው ያለው የእንስሳት ስብ ብቻ በአትክልት ይተካል ፡፡
ከዚህ ለውጥ እነሱ አያቶቻችን ቅድመ አያቶች ይኖራሉ ብለው አያስቡም የሚል ሌላ ዓይነት ምርት እስከመሆናቸው ድረስ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ አትክልቶች ቢጫ አይብ እና አይብ ሊኖሩ መቻላቸው ለአብዛኞቹ ገዢዎች እንግዳ ነገር ነበር ፡፡
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ ይህ እውነታ በቢጫ አይብ እና አይብ ስያሜዎች ላይ ሁልጊዜ አልተጠቀሰም ፣ የትኞቹ የአትክልት ቅባቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ዛሬ ግን ይህ ግዴታ ነው ፡፡
የአትክልት ቅባቶች ለአብዛኞቹ ቬጀቴሪያኖች ቪጋኖች ከሆኑ እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንኳን የማይመገቡ ከሆነ አይብ እና ቢጫ አይብ መጠጣቸውን ትክክለኛነት ለማሳየት ተስማሚ መንገድ ናቸው ፡፡
ከዚያ አይብ እና ቢጫ አይብ ለማምረት ጥቅም ላይ የሚውለው ምርቱን የማጣራት ሂደት ከተከተለ የአትክልት ቅባቶች ብቻ አይጎዱም ፡፡
በአንዳንድ የአትክልት ስብ ዓይነቶች ውስጥ የሚገኙት ትራንስ-ፋቲ አሲዶች ለጤና አደገኛ ናቸው ፡፡ አደጋው የሚመጣው እራሳቸው ከሚወጡት ቅባት ሰጭ አሲዶች ሳይሆን በአንዳንድ ቅባቶች ውስጥ ከሚታዩት ከመጠን በላይ ደረጃዎች ነው ፡፡ በትላልቅ መጠን ትራንስ ፋት አሲድዎች ለሰውነት ጎጂ ናቸው ፡፡
ትራንስ የሰባ አሲዶች ሃይድሮጂንዜሽን በመጠቀም በሰው ሰራሽ ያልተሟሉ ቅባቶችን ወደ ሟሟት በመለወጥ ያገኛሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ፈሳሽ ቅባቶች ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡
የሚመከር:
ለተፈጨ የድንች ዱቄት ወይም ለመቃወም
የተፈጨ የድንች ዱቄት የአስተናጋጆችን ሥራ በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡ አስተናጋጆቹ ድንቹን ከመቦርቦር ፣ ከመቁረጥ ፣ በመቀቀል እና ከዚያም እነሱን ለማፅዳት ከማጥራት ይልቅ ንጹህ ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ወይም በሞቃት ወተት በማቀላቀል የመብረቅ ውጤት ያገኛሉ ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የድንች ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች በዱቄት መልክ ብዙ የጨው እና ጣዕምን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ የተፈጨ የድንች ዱቄት በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም ጊዜን ከመቆጠብ በተጨማሪ የተጣራ ድንች ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን የድንች ክሬም ሾርባን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ክሬም ሾርባ ከ የተፈጨ ድንች ዱቄቱ ከእውነተኛ የድንች ክሬም ሾርባ ጋር ተመሳሳይ አይቀምስም ፡፡
ከቀዘቀዘ ስፒናች ጋር ወይም ለመቃወም
ስፒናች በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ ቦታ ማግኘት ይችላል ፣ ለብዙዎች ትልቅ መደመር እና ማስጌጥ ይችላል ፣ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል እና በጣም ቫይታሚን ከሚባሉት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ ስፒናች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያለው እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቤቲን ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 እና ቢ 2 ፣ መዳብ ፣ ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ናያሲን ፣ ሴሊኒየም እና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ከዚህ ረጅም ዝርዝር በኋላ የፓ Popeዬ ጡንቻዎች የአጋጣሚ ውጤት እንዳልሆኑ ለራስዎ ያውቃሉ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ መስማት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በየ
ፈጣን ቡና - ለእሱ ወይም ለመቃወም
ፈጣን የህክምና ጥናት ፈጣን ቡና በየቀኑ ሊጠቀምበት የሚገባ ምርት አይደለም ፡፡ ለእኛ ጥሩ ወይም መርዝ መሆኑን ለመለየት በመጠጥ ውስጥ ጥቂት የአዮዲን ጠብታዎችን መጣል አስፈላጊ ነው እና ሰማያዊ ድምፁን ከቀየረ ለጤንነታችን ጎጂ የሆኑ ቆሻሻዎችና ተጨማሪዎች አሉ ማለት ነው ፡፡ ተጨማሪዎች የተለያዩ አይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የቡና ፍሌክስ ፣ አጃ ፣ የእህል እህሎች ፣ የከርሰ ምድር ፍሬዎች ፣ ሰው ሰራሽ ካፌይን በአጠቃላይ ለእኛ የማይጎዱ ፣ ግን በዚህ ቢራ እና ጥሩ መዓዛ ድብልቅ ውስጥ የተጨመሩ ጣዕሞች ናቸው ፡ ለሰውነታችን መርዛማ ናቸው ፡፡ አንዴ ቡናው ከፈረሰና ከጠጣን በኋላ ሰውነታችን አስደንጋጭ እና የመርዛማ መርዝ ያጋጥመዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ ዓይነቱ ቡና በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በልብ ፣ በልብ የደም ግፊ
ለአትክልትና ፍራፍሬ ጭማቂዎች ጥቅሞች
የሜባ ጭማቂ በመስከረም ወር ከፍሬው ከተጨመቀ ትልቁ ጥቅም አለው ፡፡ ጭማቂው ለነርቭ ሥርዓቱ ጥሩ ነው ፣ ዳይሬቲክ እና መለስተኛ የላክታቲክ ውጤት አለው ፡፡ የሜሎን ጭማቂ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በኩላሊት እና በሽንት ፊኛ በሽታዎች ይረዳል ፣ ለሆድ ድርቀት እና ለ hemorrhoids በደንብ ይሠራል ፡፡ በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ጭማቂ እንዲጠጣ ይመከራል ፣ በትንሽ ማር ጣፋጭ ይችላል ፡፡ ከሴላሪ ጭማቂ ከዕፅዋት ሥሮች እና ቅጠሎች በመስከረም ወር ይጨመቃል ፡፡ የሴሊ ጭማቂ በብዙ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ የፖታስየም ጨው በልብ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ በሴሊየሪ ውስጥ ብረት ለደም ጥሩ ነው ፡፡ ጭማቂው ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና እንደ ዳይሬክቲክ ይሠራል ፡፡ በኒውሮሲስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ጠቃሚ ነው ፡፡ ለፕሮስቴት ችግሮች
የታሸጉ ዓሳዎችን ለመቃወም ወይም ለመቃወም
የታሸገ ዓሳ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ምቹ ናቸው ፣ ምክንያቱም ዓሳውን በምድጃው ወይም በድስቱ ውስጥ ማብሰል ስለሌለዎት እና ቤቱ በሙሉ በተወሰነ ሽታ ይሞላል ፡፡ የታሸጉ ዓሦች ዓሦችን ስለሚይዙ ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛ ሥራን ይረዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዓሳ ውስጥ በተካተቱት ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ነው ፡፡ በቅባት ዓሦች ውስጥ ኦሜጋ 3 ፋት አሲድ በጣም የበዛ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ሰርዲን እና ቱና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን አነስተኛ ቅባት ያላቸው አሲዶችን ይዘዋል። በጣም ጠቃሚዎቹ የታሸጉ ዓሳዎች ናቸው ፣ ግን በወይራ ዘይት ወይም በዘይት ውስጥ አይደሉም ፣ ግን በእራሱ ምግብ ውስጥ ፡፡ ዓሳ በጣም ትንሽ ኮሌስ
