2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርብ ጊዜ በሮማን ጠቃሚ ባህሪዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ “መለኮታዊ” የፍራፍሬ ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ በእድሜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ለውጦች ወደ ሰውነታችን መዛባት ወይም በሌላ አነጋገር ከመጠን በላይ የስብ ክምችት እንዲከማቹ ያደርጉታል ፡፡
በኤድንበርግ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በቅርቡ ያካሄዱት ጥናት የሮማን ጭማቂ ጠቃሚ ውጤቶችን በማያሻማ ሁኔታ አረጋግጠዋል፡፡በዕለቱ አንድ ብርጭቆ አንድ ኢስተር ያልሆኑ ወይም ነፃ የቅባት አሲዶች (ኤፍኤፍኤ) በመባል የሚታወቁትን የሰባ አሲዶች የደም መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
በሆድ ውስጥ እና በውስጣቸው የውስጥ አካላት ዙሪያ የስብ ክምችት ዋና ተጠያቂ ያልሆኑት ኢስቴት-ያልሆኑ የሰባ አሲዶች ናቸው ፡፡ ይህ በሕክምና ውስጥ የውስጣዊ ውፍረት በመባል ይታወቃል ፡፡
ስለሆነም የሮማን ጭማቂ ለልብ ከሚሰጡት ጥቅሞች በተጨማሪ የጾታ እንቅስቃሴን በመጨመር እና የካንሰር ተጋላጭነትን ከማቃለል በተጨማሪ የወገብ ስብን ኃይለኛ አጥፊ አድርጎ በንብረቶቹ ላይ ሌላ ነጥብ አክሏል ፡፡
24 ወንዶችና ሴቶች በልዩ ባለሙያተኞች የሙከራ ጥናት ተሳትፈዋል ፡፡ ለአንድ ወር በየቀኑ 500 ሚሊ ሊት የሮማን ጭማቂ ወስደዋል ፡፡
በሙከራ ጊዜው ማብቂያ ላይ ይህ ፍሬ ለሰው አካል የሚሰጠው ጥቅም ከግምት ውስጥ ገብቷል ፡፡ ከ 50% በላይ በጎ ፈቃደኞች ውስጥ በሆድ እና በወገብ ውስጥ ያለው የስብ መጠን ቀንሷል ፡፡
በተጨማሪም ወደ 90% የሚሆኑት ሰዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት እና በዚህም ምክንያት የልብ ድካም ፣ የደም ቧንቧ ፣ የልብ ችግሮች እና የኩላሊት የመያዝ እድልን ቀንሰዋል ፡፡
የሮማን የጥራጥሬ ጣዕም የበለፀጉትን የታኒን ይዘቶች አሳልፎ ይሰጣል ፣ የፍራፍሬው ጣፋጭ ጣዕም ከፍተኛ ይዘት ባለው (እስከ 20%) በሆነ የሞኖሳካራሬድ - ፍሩክቶስ ፣ ግሉኮስ እና ሳክሮሮስ ነው።
የሮማን ጭማቂ በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የፖታስየም መጠን (እስከ 378 ሚ.ግ.) ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ መዳብ እና ሌሎችም ይሰጠናል ፡፡ በሮማን ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 እና ኢ መጠን በጣም ትልቅ ስለሆነ ቫይታሚኖችም አሉ ፡፡
የሚመከር:
ለስላሳ ወገብ ጣፋጭ ኬቶ ጣፋጭ ምግቦች
የብዙ ሰዎች ምናሌ ተወዳጅ ክፍል ጣፋጭ ነው ፡፡ ይህ የምግብ ምግብ ክፍል በፈገግታ ሰላምታ ይሰጣል ፣ ምክንያቱም በጣም ደስ በሚለው መንገድ የመብላት የመጨረሻውን ቡድን ማኖር አስፈላጊ ነው። እኛ ለረጅም ጊዜ መዘርዘር እንችላለን - ኬክ ፣ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ ፣ ቲራሚሱ ፣ አይስክሬም እና ሁሉም ዓይነት የምግብ አሰራር ፈተናዎች ፣ እነሱ በጣፋጭነት ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ የተካተቱ እና አስደሳች ማህበራትን ያስነሳሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር ግን የወገብ ሀሳብ ይመጣል ፣ እሱም አዘውትሮ የሚፈትሹ ጣፋጭ ምግቦችን በመመገብ ሙሉ በሙሉ ይወገዳል ፡፡ ሁሉም በካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ናቸው ፡፡ መፍትሄው የኬቶ አመጋገብ እና ይባላል ኬቶ ጣፋጮች .
የሮማን ጭማቂ አስማታዊ ኃይል
የሮማን ጭማቂ በእውነት ከአስማት ኃይሎች ጋር መጠጥ ነው ፡፡ በመለኮታዊ ጭማቂ ውስጥ የተከማቸ ሮማን ልዩ የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት። አንድ ብርጭቆ ጭማቂ እውነተኛ የቤታ ካሮቲን (የቫይታሚን ኤ ቅድመ) ፣ የቫይታሚን ሲ እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እውነተኛ ፈንጂ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ብሎ ለመናገር በቂ ነው ፡፡ ቀይ ኤሊክስየር atherosclerosis ላይ የመከላከያ ውጤት አለው
የሮማን ጭማቂ እና ቾክቤሪ ከቫይረሶች ጋር
ቫይረሶችን ለመዋጋት የሚረዱ ቀላል የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም እንችላለን? እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች ከፍተኛ ኃይል ያላቸው እና በእውነቱ ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በጀርመን የኡልም ዩኒቨርሲቲ የህክምና ማዕከል የሞለኪዩል ቫይሮሎጂ ተቋም ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ አንዳንድ ምርቶች የፀረ-ቫይረስ ውጤት ስለዚህ ሊሆኑ ይችላሉ ኢንፍሉዌንዛ እና ቫይረስን ለመዋጋት ጠቃሚ ነው ፡፡ ከጀርመን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ተጓዳኝ የምርምር ውጤቶች በሳይንሳዊ መጽሔት ውስጥ ታትመዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ የትንፋሽ ቫይረሶች መጀመሪያ በአፍንጫው ናፍሮፋሪንክስ እና ኦሮፋሪንክስ አካባቢዎችን የሚያንቀሳቅሱበት እና የሚባዙባቸው ምልክቶችን የሚያስከትሉ እና ለሌሎችም ሊተላለፉ እንደሚችሉ አስተውለዋል ፡፡ ጥናቱ ዓላማችን የትኛ
የሮማን ልጣጭ አጠቃቀም እና ጥቅሞቹ
ሮማን በጣም አስፈላጊ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ለሰውነታችን ጥቃቅን ንጥረነገሮች የበለፀገ በመሆኑ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም የሆነ ልዩ ፍሬ ነው ፡፡ ይህ ለቆሸሸውም ይሠራል ፣ እሱም ለጤንነታችን በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የሮማን ልጣጭ አጠቃቀም እና ጥቅሞቹ ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ በሰውነታችን ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያላቸውን ጠቃሚ ታኒኖችን ማለትም ወደ 25% ገደማ ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም በአንጀት የአንጀት ሽፋን ላይ ጠንካራ የፀረ-ቁስለት ውጤት አላቸው ፡፡ የሮማን ቅርፊት ሀብታም ነው ላይ:
የሮማን ጠቃሚ ባህሪዎች
ሮማን ለጣፋጭነት ተስማሚ የሆነ ጣፋጭ ፍራፍሬ ብቻ አይደለም ፣ ግን ጣፋጭ ወፎችን ለማምረት ያገለግላል ፡፡ አንድ ብርጭቆ የሮማን ጭማቂ ከግማሽ ኩባያ የተፈጨ ዋልኖዎች እና በጥሩ ከተከተፈ ፐርሰሌ ጋር ቀላቅለው ትንሽ ጥቁር በርበሬ ካከሉ ለሥጋና ለዓሳ የሚሆን ኦሪጅናል ስኳን ያገኛሉ ፡፡ የደረቁ የሮማን ፍሬዎች ወደ አተር እና ጥራጥሬዎች ምግቦች ይታከላሉ - በሕንድ ውስጥ ይህ ቅመም አናርዳና ይባላል ፡፡ በሮማን ጭማቂ ውስጥ ስጋውን ካጠጡት በጣም ጭማቂ ይሆናል ፡፡ ጥሩ ሮማን ከባድ እና ትልቅ ነው ፡፡ ቅርፊቱ ደረቅ ፣ ያለ ነጠብጣብ እና ለስላሳ አካባቢዎች መሆን አለበት ፡፡ የጡት ጫፎቹ በእሱ በኩል መሰማት አለባቸው ፡፡ አንድ ሮማን ለማፅዳት ፣ ከላይ ተቆርጦ ፣ በጎን በኩል መሰንጠቂያዎችን በማድረግ ፍሬውን ይሰብሩ ፡፡ ሌላኛው መንገድ ከላ
