2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያለ መኖር የሰው አካል የሊንፍ መርከቦች በውስጡ ብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የማያቋርጥ አደጋ ውስጥ ይገባል ፡፡ ነው የሊንፋቲክ ስርዓት ፣ ሰውነትን ከቫይረሶች ፣ ከባክቴሪያዎች ፣ ከካንሰር ሕዋሳት እና ከሌሎች የዘመናዊ ሥነ ምህዳር አሉታዊ ምክንያቶች የሚከላከለውን የባዮሎጂያዊ ማጣሪያ ሚና ይጫወታል ፡፡
የሊንፋቲክ ስርዓት ከደም ቧንቧ ስርዓት ጋር የተገናኙ አንጓዎችን ያቀፈ ነው ፡፡ ቀይ የደም ሴሎችን የማያካትት ግን በሊምፊዮትስ የበለፀገ በሰዓት ዙሪያ የሚሽከረከር ቀለም የሌለው ፈሳሽ - ሊምፍ. ከደም ስርጭት የተነሳ የሊምፍ ኖዶች ባሉባቸው ትላልቅ ጅማቶች አጠገብ በማለፍ ከርቀት የአካል ክፍሎች የሚመጡ ሊምፍ ወደ ማዕከላዊው ክፍል ይገባል ፡፡ በሊንፍ ኖዶች ውስጥ ሊምፍ ታጥቧል ቆሻሻዎች እና ፀረ እንግዳ አካላት የበለፀጉ ናቸው ፣ ይፈስሳሉ።
ማወቅ አስፈላጊ
- ሊምፍ ከተፈጠረው ፕላዝማ የደም አመጣጥ አለበት;
- የሰው አካል ከአንድ እስከ ሁለት ሊትር ሊምፍ ይይዛል ፡፡
- ሊምፍ, ከላቲን የተተረጎመ ማለት - ንጹህ ውሃ.
ለሊንፍ ጠቃሚ ምርቶች
ካሮት
በቤታ ካሮቲን ይዘት ምክንያት ካሮት የእርጅናን ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ሊያዘገይ ይችላል። በተጨማሪም የሊምፍቶኪስ መጥፋትን ይከላከላሉ እናም ፀረ እንግዳ አካላትን ለማምረት ይረዳሉ ፡፡
ዎልነስ
በቪታሚኖች እና በተከታታይ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ዋልኖዎች ናቸው ለጠቅላላው የሊንፋቲክ ሥርዓት አስፈላጊ ምርት. እነሱ የሚሳተፉት በሊንፍ ኖዶች እና መርከቦች አመጋገብ ላይ ብቻ ሳይሆን በውስጣቸው ባለው የፊቲንሲድ ጁግሎን ምክንያት የሊንፍ መከላከያ ባህሪያትን ይጨምራሉ ፡፡
እንቁላል
እንቁላሎቹ የሊንፋቲክ ስርዓቱን ያፅዱ በሊንፋቲክ የማደስ ችሎታ ላይ አነቃቂ ውጤት ላለው ለሉቲን ምስጋና ይግባው ፡፡
ዶሮ
እንደ የግንባታ ቁሳቁስ አዳዲስ መርከቦችን በመፍጠር ውስጥ የሚሳተፍ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡
የባህር አረም
በበለፀገው አዮዲን ይዘት የሚታወቀው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሊምፍ በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
ዘይት ዓሳ
በቅባት ዓሦች ውስጥ የሚገኙት ፖሊኒንሳይትድ አሲዶች የሊምፍ የኤሌክትሮላይትን ሚዛን ለመጠበቅ እና የመርከቦቹን ጤና ለማረጋገጥ ይረዳሉ ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት
የጥቁር ቸኮሌት ፍጆታ ሴሮቶኒን እንዲለቀቅ ያበረታታል ፣ እሱም በተራው የሊንፍ መርከቦችን ያነቃቃል። በዚህ ምክንያት ሊምፍ በፍጥነት ይሰራጫል እናም ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች የበሽታውን በሽታ ለመዋጋት የሚያስፈልጉትን ፀረ እንግዳ አካላት ይቀበላሉ ፡፡
ስፒናች
ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ። የሊምፍዮድ ሕብረ ሕዋሳትን ይከላከላል እንዲሁም የሊምፍ የውሃ-ጨው ሚዛን ለመጠበቅ ይሳተፋል።
ለሰውነት መደበኛ ሥራ ሁሉንም አካላት እና ሥርዓቶች ከአከባቢው አሉታዊ ተጽኖዎች መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሊንፍ መርከቦች የሚያከናውኑት ይህ ሚና ነው ፡፡ የሊንፋቲክ ሥርዓቱ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ
- ሃይፖሰርሚያ አይፍቀዱ ፡፡ ሊምፍ ኖዶች ለጉንፋን በጣም ስሜታዊ ናቸው;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ይህ የሊንፍ መርከቦችን ቃና ይጠብቃል;
- ማጨስን እና አልኮልን ያስወግዱ ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የሊንፍ መርከቦች ለረጅም ጊዜ ጤንነታቸውን ይጠብቃሉ እንዲሁም ይጠብቃሉ እንዲሁም ሊምፍ ወደ ሩቅ የሰውነት ክፍል በነፃነት ይደርሳል;
- ብዙ ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፡፡ ይህ የጠቅላላው የሊንፋቲክ ስርዓት መከላከያን ያጠናክራል።
የሊንፍ እጢን ለማፅዳትና ለመፈወስ የባህል መድኃኒቶች
ሰውነትን ለመጠበቅ ጤናማ ሊምፍ ፣ አስቀድሞ ማጽዳት አለበት። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ዘዴ ይጠቀሙ-
ለሁለት ሳምንቶች (ጠዋት 2 እና ምሽት 2) በየቀኑ 4 የነቃ ከሰል 4 ጽላቶች ይውሰዱ ፡፡
በከሰል መብላት መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ የተጨቆኑ የጎጂ ቤሪዎችን እና ጥቁር ፍሬዎችን ፣ የደረቁ አፕሪኮትን ፣ በለስን እና ፕሪሞችን ያካተተ ጥምረት ይውሰዱ ፡፡ሁሉንም እኩል መጠን ይውሰዱ ፣ በ 1 ኪሎ ግራም ድብልቅ ውስጥ 3 tbsp ይጨምሩ ፡፡ buckwheat ማር. በቀን 3 ጊዜ 1 የጣፋጭ ማንኪያ ይቅበጡ እና ይውሰዱ ፡፡ የቻጋ እንጉዳይ (የበርች እንጉዳይ) ወይም የኢቫን ሻይ ወይም የኮፖርስስኪ ሻይ (ቅጠላቅጠል ቅጠል ያለው አኻያ) አንድ ዲኮክሽን ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ለማፅዳት ምርጥ 14 ምግቦች
ጉበት የሰውነታችን ላብራቶሪ ነው ፡፡ በውስጡ ስለሚከማቹ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል ፡፡ አንድ ሰው ጤናማ እንዲሆን ጤናማ ጉበት ሊኖረው ይገባል ፡፡ ስለሆነም የእያንዳንዱ ሰው ተግባር በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአካላቸውን ሥራ መደገፍ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ ለእሱ ትክክለኛ የሆኑትን እስኪያካትቱ ድረስ ይህ ከባድ ስራ አይደለም ምግብ .
የሆድ ዕቃን ለማፅዳት ትክክለኛዎቹ ምግቦች
የእያንዳንዱ ሰው አካል ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሰውነትን ማጽዳት ይፈልጋል ፡፡ የሆድ ንፅህናን ማጽዳት ሰውነት በትክክል እና በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ከመርዛማዎች ይመከራል። በዚህ መንገድ አንጀት ውስጥ peristalsis ተሻሽሏል, ያለመከሰስ ጨምሯል, ተፈጭቶ መደበኛ እና ኦርጋኒክ ከጎጂ ንጥረ ነገሮች እንዲለቀቅ ይደረጋል ፡፡ ለ የሆድ ዕቃን ከመርዛማዎች ለማጽዳት ፣ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት እና የሚረዱ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ይኖርብዎታል። ብዙ ውሃ ፣ አረንጓዴ ሻይ (ወይም ሌላ የመረጡት) ፣ ትኩስ ጭማቂዎችን ይጠጡ እና ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ የሆነ ነገር በሌለበት ሳጥን ውስጥ ካርቦን ያላቸው መጠጦች እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ እነዚህ እህሎች ናቸው - ባክዋት ፣ ማሽላ ፣
ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ጠቃሚ ምግቦች
ጤናማ ልብ በውርስ ወይም በመጥፎ ልምዶች እጦት ብቻ አይደለም። ለጤነኛ የአኗኗር ዘይቤ ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ኦትሜል በጣም ጥሩ ቁርስ ነው ፣ በኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ፣ ፖታሲየም እና ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ፡፡ ይህ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሉሎስ ያላቸው መሆናቸው ኮሌስትሮልን ለመዋጋት እንዲሁም የደም ሥሮች መደበኛ ሥራቸውን ለመጠበቅ ጠቃሚ ረዳት ያደርጋቸዋል ፡፡ አጃዎቹ የበለጠ ሲሆኑ በሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ለእነሱ አንድ ሙዝ ማከል ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በሴሉሎስ የበለፀገ ነው ፡፡ ዓሳውን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፣ በተጨማሪም በኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ የተሞላ ነው። ኦይሊየር ዓሳ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክ
ሰውነትን ለማፅዳት በጣም የተሻሉ ምግቦች
ጤናማ ፣ ሕያው እና ኃይል ያለው ሰውነት እንዲኖር ፣ የበሽታ መከላከያ ሲጨምር ፣ መርዝ ማጽዳት እና መንጻት መሠረታዊ ናቸው ፡፡ ከምግብ መመገቢያ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ማውጣት ከፍተኛ የማድረግ ችሎታ ያለው ንጹህ አካል ብቻ ነው ፡፡ የተበከለው ፍጡር በቆሻሻ ምርቶች ስለተሸፈነ በትክክል መሥራት አልቻለም ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ በርካታ በሽታዎች ያስከትላል ፣ ውጤቱ ብዙውን ጊዜ መታከም አለበት ፡፡ ሰውነትን አዘውትሮ የማጽዳት አስፈላጊነት የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእሱ ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች አሉ - የአካባቢ ብክለት ፣ ብዙ ማቀነባበሪያዎችን ያከናወነ አልሚ ምግቦች እና ምግቦች እንዲሁም በጭንቀት እና በውጥረት የተሞላ ሕይወት። እናም እነዚህ ምክንያቶች በሰውነታችን ጤና ላይ ተንፀባርቀዋል ፡፡ ሰውነታችንን ለማፅዳት
ስብን ለማፅዳት ምግቦች
ስቡ በሰውነት ላይ በተለይም በታችኛው ጀርባ ፣ በሆድ እና በጭኑ ላይ የሚከማቹት ለመልካም እይታ የሚጥርን ሁሉ እንዲሁም ስለጤንነቱ የሚጨነቅ ሰው ነው ፡፡ በስብ መልክ የተገኘውን ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደትን ለመቀነስ በተገቢው አመጋገብ የሚደረግ ሲሆን ይህ ለሁሉም ሰው ግልፅ ነው ፡፡ ግን ስብን ለማጣራት የትኛው ምግብ ጥሩ ነው? በዚህ አቅጣጫ ካሉት እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የውሳኔ ሃሳቦች መካከል ግራ መጋባቱ ከባድ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በጾም መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ምግብ የማይፈለግ ነው ፣ ምክንያቱም ውጤታማ እና ብዙውን ጊዜ ለጤንነት አደገኛ ነው። ከተለመደው ምግብ ጋር የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋል። በስብ ወጪ ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን መውሰድ ለሰውነት ለመኖር የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጠዋል እ
