2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐብ የዱባው ቤተሰብ የሆነ ዓመታዊ ዕፅዋት ተክል ነው ፡፡ ሐብሐብ በዓለም ዙሪያ የሚታወቅ እና የሚወደድ ተክል ነው ፡፡ እስከ ዛሬ ድረስ ሐብሐብ ምን እንደሆነ በትክክል አይታወቅም-ፍራፍሬ ወይም አትክልት ፡፡
በመጀመሪያ ሐብሐብ ተቆጠረ ለፍራፍሬ ግን ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ አሠራር እና ስብጥር በእርግጥ ከፍሬው ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ የዱባው ቤተሰብ ነው ፣ እናም የዚህ ቤተሰብ ተወካዮች ከፍሬው አይደሉም። በመርህ ደረጃ ይህ ለረዥም ጊዜ ሊከራከር ይችላል ፣ ግን እውነታው ሐብሐብ እጅግ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ነው ፡፡
ቫይታሚኖች በውሃ ሐብሐብ ውስጥ በ pulp, ቅርፊት እና ዘሮች ውስጥ ይገኛሉ ፣ ይህም ጥቅሞችን ይሰጠዋል እንዲሁም ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡
ብዙ ሰዎች የውሃ እና የውሃ ውስጥ ቫይታሚኖች የሉትም ብለው በማመን የውሃ ሀብትን ጥቅሞች አቅልለው ይመለከታሉ ፡፡ በእውነቱ ይህ እንደዛ አይደለም እናም ስለ ጥንቅር የበለጠ ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ለቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሊክ አሲድ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰው አካልን ትክክለኛ እድገትን ያበረታታል እንዲሁም የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል።
እምብዛም አስፈላጊ ቫይታሚን ፣ ሐብሐብ ውስጥ የተካተተ ፣ ቫይታሚን ሲ ነው ስለ ጥቅሙ የማያውቅ አንድም ሰው የለም ፡፡ ለልብ እንቅስቃሴ እና ለትክክለኛው የልብ ሥራ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በትክክል በዚህ ቫይታሚን ይዘት ምክንያት የውሃ-ሐብሐብ መመገብ የአስም በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ልዩ ሚና የሚጫወተው ፀረ-ሙቀት አማቂ በሆነው በቫይታሚን ኤ ነው ፡፡ በሰው እይታ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ የፕሮቲን ውህደትን እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡ በውሃ-ሐብሐብ ውስጥ የሚገኙት ሌሎች ቫይታሚኖችም በብዛት ይገኛሉ (ፒፒ ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ኢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6) ፡፡
ይህ የፍራፍሬ ባህርይ ያለው አትክልት በቫይታሚን ቢ 1 የበለፀገ ነው ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባውና የነርቭ ስርዓቱን ከተከማቸ ውጥረት እና ጭንቀት ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ትኩረትን ፣ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል እንዲሁም አእምሮን ያጸዳል። ከቤት ውጭ ከጓደኞችዎ ጋር ያደሩ ከሆነ እና ከመጠን በላይ አልኮል ከወሰዱ ፣ መላ ሰውነትን ለማስታገስ ጠዋት ላይ ሐብሐብ መብላት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡
አንድ አስገራሚ እውነታ ነው ሐብሐብ ይ containsል ይህ Antioxidant ብዙውን ጊዜ ከሚዛመደው ከቲማቲም የበለጠ ሊኮፔን ነው ፡፡ በትክክል በእሱ ምክንያት የውሃ-ሐብሐብ ፍጆታ የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይረዳል እንዲሁም በዚህ መሠረት ይህ በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል። ሐብሐብ የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ችግሮች ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ የእርሱን ደረጃዎች መደበኛ ያደርገዋል።
ሐብሐብ መብላት ፣ የመላው ፍጥረትን የተረጋገጠ እርጥበት ያረጋግጣሉ። ፍሬው ወደ 92% የሚጠጋ ውሃ ያቀፈ ነው ፡፡ ድርቀት በበኩሉ ወደ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ ድካም ፣ መጥፎ ስሜት ያስከትላል - ጥቂት የውሃ ሐብሐብ በመብላት በቀላሉ ሊወገድ የሚችል ምቾት ፡፡ ሰውነትዎን እርጥበት ለመጠበቅ ይህ ጣፋጭ እና አስደሳች መንገድ ነው።
ሐብሐብ የተሻለ መፈጨትን ያበረታታል። የቃጫ ይዘቱ በፍጥነት መበላሸት እና ምግብን ለመምጠጥ እንዲሁም የአንጀት እፅዋትን አጠቃላይ ደህንነት ይደግፋል ፡፡ እሱ በጣም የሚያነቃቃና የጉበት ችግር ፣ የኩላሊት ጠጠር ፣ ሳይስቲክስ ይረዳል ፡፡
የኮሌስትሮል ችግሮች ካለብዎት ፣ ሐብሐብ ይብሉ. የእርሱን ደረጃዎች መደበኛ ያደርገዋል። በብርድ ወይም በሌላ ምክንያት ትኩሳት ካለብዎት ዝቅ ለማድረግ አንዱ መንገድ በ ‹ሐብሐብ› ጭማቂ ነው ፡፡ ከእሱ ጋር መጎተት በጉሮሮ እና በጉሮሮ ህመም ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ቃጠሎዎችን ሊያስታግሱ በሚችሉ የሀብሐብ ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪዎች እንቀጥላለን ፡፡
ሐብሐብ ከቪታሚኖች በተጨማሪ እንደ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ያሉ ማዕድናትን ይይዛል ፡፡ እያንዳንዳቸው ለሰው አካል ጥቅም አላቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር የውሃ ሐብሐብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ጥያቄ ማንሳት የለበትም ፡፡ለፖታስየም እና ማግኒዥየም ምስጋና ይግባው ፣ የውሃ-ሐብሐብ ዕለታዊ ተግባራትን በበቂ ሁኔታ ለማከናወን በሚያስፈልግዎት ተጨማሪ ኃይል ይሞላል ፡፡ የማያውቁት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀማሪ ከሆኑ ለጥሩ ቃና እና ለጉልበት ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥቂት ሐብሐብ ወይንም ጭማቂ መመገብ ተገቢ መሆኑን ይወቁ ፡፡ በዚህ መንገድ በሰውነት ውስጥ ላብ በመጥፋቱ የጠፋውን ማግኒዥየም እና ፖታስየም እንደገና ያገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የተወሰደው የሀብሐብ ጭማቂ ከመጠን በላይ ከሠሩ የጡንቻ ህመምን ያስታግሳሉ ፡፡
አንድ አስደሳች እውነታ ሐብሐብ ተፈጥሯዊ ቪያግራ በመባል ይታወቃል ፡፡ በወንዶች የሚወስደው ፍጆታ ወደ ብልት አካላት ጥሩ የደም ፍሰትን እንደሚያበረታታና የብልት ግንባታ ችግሮችን እንደሚዋጋ ይታመናል ፡፡
የመጨረሻው ግን ቢያንስ ፣ እኛ እንጠቅሳለን የውሃ ሐብሐብ ጠቃሚ ባህሪዎች ከፀጉር እና ከቆዳ ጋር የተዛመደ። በውስጣቸው የሚገኙት ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ በመኖራቸው ምክንያት ይኖራሉ ፡፡ እነሱ አጠቃላይ ደህንነታቸውን ይንከባከባሉ ፡፡ በተለይም ቫይታሚን ሲ የቆዳውን ሁኔታ የሚያሻሽል የኮላገንን ምርት እና ቫይታሚን ኤ - ሴል እንደገና እንዲዳብር ያበረታታል ፡፡
የውሃ ሐብሐብ የካሎሪክ ይዘት
በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት (27 kcal / 100 ግ ብቻ) ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ በሚፈልጉ ሰዎች ምናሌ ውስጥ ሐብሐብ እንዲካተት ይመከራል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ አጥistsዎች ከሐብሐብ ጋር ልዩ ምግብ ማዘጋጀታቸው ድንገተኛ አይደለም ፡፡
በቅርቡ የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ሊኮፔን ጥቅሞች ብዙ እየተናገሩ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የካንሰር እድገትን ሊከላከል ይችላል ፡፡ በተለይም ብዙ ሊኮፔን በበሰለ ቲማቲም ውስጥ ይገኛል ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሀብሐብ ከቲማቲም እጅግ የላቀ የሊኮፔን ይዘት አለው ፡፡
የሚመከር:
በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ምግብ ለማብሰል የሚረዱ ደንቦች
ምግብ ማብሰል እንደማንኛውም የማብሰያ ዘዴ ሁሉ ጥቅምም ጉዳቱም አለው ፡፡ ይህ የምግብ ሙቀት ሕክምና ዘዴ ምናልባት በጣም ጥንታዊ ነው ፡፡ ከሺህ ዓመታት ወዲህ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብን ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ አማራጮች አንዱ ሆኗል ፡፡ በዘመናዊ ምግብ ማብሰያ ውስጥ ምግብ ማብሰል እንዲሁ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ዘዴ ነው ፡፡ የማብሰያው ሂደት በአንድ ፈሳሽ ውስጥ ያለው ምግብ የሙቀት ሕክምና ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሙቀቱ በእኩል ይሰራጫል ፡፡ መደበኛ ምግብ ማብሰል በ 100 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ጨው ወደ ፈሳሽ ከተጨመረ ወደ 107 ዲግሪዎች ይወጣል ፡፡ ፈሳሹ በሚፈላበት ጊዜ ወደ 90 ዲግሪዎች ይቀንሳል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የሙቀት መጠኑ ወደ 80 ሴ.
በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ምንድ ናቸው?
ቫይታሚኖች የሰውነት መደበኛ ሥራን የሚያረጋግጡ ንጥረነገሮች ናቸው እናም ያለ እነሱ አስፈላጊ ተግባራት አካሄድ የማይቻል ነበር ፡፡ እነዚህ ውስብስብ ኦርጋኒክ ውህዶች ይከፈላሉ ስብ የሚሟሟ እና በርቷል ውሃ የሚሟሟ ፣ እና በዚህ ሁኔታ ሁለተኛው ቡድን ግምት ውስጥ ይገባል። ቫይታሚን ሲ ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር በመሆኑ ለሰውነት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እድገትን ይነካል ፣ በኦክሳይድ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአድሬናል እጢ ሆርሞኖችን ተግባር ያጠናክራል ፣ የደም ሥሮች እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት እና ሌሎችም ላይ የመፈወስ ተግባራት አሉት ፡፡ ቫይታሚን ሲ የደም መፈጠርን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ሰውነት ለበሽታዎች የመቋቋም እድልን ይጨምራል ፡፡ የጉበት ፀረ-መርዛማ ባህሪያትን ያሻሽላ
ስፒናች - የፀደይ ቫይታሚኖች እና ቫይታሚኖች
የካትሪን ደ ሜዲቺ ተወዳጅ ምግብ የሆነው እስፒና የትውልድ አገር ፋርስ ሲሆን በአውሮፓውያን ምግብ ውስጥ በአረቦች በሚመጡት ስፔን ውስጥ ይታያል ፡፡ የዚህ አረንጓዴ ቅጠል አትክልት አልሚ ይዘት የበለፀገ ነው ፡፡ በውስጡ ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲኖችን ፣ ብዙ ማዕድናትን ይ --ል - ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖች በ B1 ፣ B2 ፣ C ይጠቃሉ ፡፡ በተጨማሪም የሚያስቀና የአዮዲን ፣ ኦክሊክ እና ፎሊክ አሲድ እና ካሮቲን ይ containsል ፣ እናም በብረት ውስጥ ያለው ሀብታም ዋጋ ያለው ነው ፡፡ በደም ማነስ ውስጥ ረዳት በብረት ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች ኬ እና ሲ ባለው የበለፀገ ይዘት የተነሳ ስፒናች በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን የመጨመር ችሎታ አላቸው ፡፡ የደም ማነስ ሁኔታዎች ውስጥ ለፈጣን ውጤት አዲስ ጭማቂ መጠጣት ተ
ቀናትን በውሃ እና በፈሳሽ ለማራገፍ ጥቅሞች
ውሃ እጅግ አስፈላጊ እና ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆነ ፈሳሽ ነው ፡፡ በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ፣ በበጋ ደግሞ በቀን ቢያንስ 2.5 ሊትር ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ንጹህ ውሃ ነው ፣ በቀን አጠቃላይ የፈሳሽ መጠን አይደለም ፡፡ ጭማቂዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች እና ሌሎች መጠጦች በዚህ መጠን አይቆጠሩም ፡፡ በቂ ውሃ መጠጣት ለሰውነት በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ የማፅዳት ውጤት አለው እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡ ውሃ ካሎሪ የለውም እናም ይህ ለቀናት ለማራገፍ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በጣም ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ በተለይም ብዙ ሴቶችን የሚያስደስት ለሰውነት ሌላው ጥቅም ብዙ ውሃ ሲጠጡ ቆዳዎ እርጥበት የተሞላ ፣ ወጣት እና የሚያምር ይመስላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በቂ ያልሆነ የውሃ መጠን ወደ ቀድሞ እና በፍጥነት በ
በኳራንቲን ውስጥ በ 1 ወር ውስጥ ምን ዓይነት ምርቶች ያስፈልጉናል?
ምክንያቱም እንደሌሎች ሀገሮች ሁሉ እኛም ገጥመናል ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ቀውስ ፣ የእኛን የታወቀ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ሊለውጠው የሚችል ፣ ማን ሊሆን እንደሚችል ማሰብ መጥፎ አይሆንም በጣም የሚያስፈልጉን ምርቶቻችን , አስፈላጊ ከሆነ በኮሮናቫይረስ ምክንያት ተገልሎ ለመቆየት ፣ ኮቪድ -19 በመባልም ይታወቃል። ዋጋ ያለው መመሪያ ከመስጠትዎ በፊት በኳራንቲን ለ 1 ወር ምን ማግኘት ጥሩ ነው ፣ ይህ ማለት እንደማንኛውም ሌሎች ሰዎች ሙሉውን ሱቅ መግዛት አለብዎት ማለት እንዳልሆነ እንገልፃለን። ምግብን መጣል ሊያስፈልግዎ ስለሚችል በምንም ሁኔታ በምንም ሁኔታ ማከማቸት የለብዎትም ፡፡ ሀሳቡ በቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ላለመሄድ ሲሉ በሚገዙት ነገር በቤተሰብዎ ብዛት ላይ መፍረድ ነው ፡፡ 1.
