2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ቢራ ለኩላሊት ጥሩ ከመሆኑ በተጨማሪ ለሰው አጥንት ጥሩ ጥራት እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡
የሚያብለጨልጭው ፈሳሽ ጥንካሬያቸውን ከፍ ያደርገዋል እና ተሰባሪ እንዳይሆኑ ሊከላከልላቸው ይችላል ፡፡
እነዚህ የአሜሪካ ጥናት ውጤቶች ናቸው ቢቢሲ እና ዴይሊ ቴሌግራፍ ዘግበዋል ፡፡ ሳይንቲስቶች ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶችን አረጋግጠዋል ፣ ቢራ መጠጣት በተለይ በሴቶች ላይ አጥንት የመሰባበር ዕድልን እንዳዘገየ አሳይተዋል ፡፡
ቢራ የአጥንት ጥንካሬን የሚያጠናክር ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ቀለል ያለ ቢራ በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሊኮን ስላለው በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሲሊከን በኦርቶሲሊሊክ አሲድ መልክ በመጠጥ ውስጥ ይገኛል ፣ ይህም የአጥንትን ቀጫጭን ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡
የትኛው ማለት ቢራን የሚጠጡ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች ቀድመው እንደሚያሳዩት መጠነኛ የቢራ አጠቃቀም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ የጥናቱ ውጤት በምግብ እና ግብርና ሳይንስ ጆርናል ላይ ታትሟል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንቱ ግኝት በቢራ ከመጠን በላይ ለመብላት ሰበብ ሆኖ እንዲደርስብዎ አይፍቀዱ ፡፡ መጠነኛ ፍጆታ ብቻ አጥንትዎን እንደሚጠቅም ያስጠነቅቃሉ ፡፡
የሚመከር:
በዚህ ምትሃታዊ የእፅዋት ድብልቅ ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያ ህመም STOP ይበሉ
ከዕድሜ ጋር ተያይዞ ሰውነታችን ቀስ ብሎ ማልበስ ይጀምራል እና የመጀመሪያዎቹን የእርጅና ምልክቶች ያሳያል። የዚህ ሂደት የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ በአጥንቶች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ነው ፡፡ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ በጉልበታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ከሰውነታችን የሞተር ስርዓት በጣም አስፈላጊ ክፍሎች አንዱ ፡፡ ጉልበቶች አብዛኛውን የሰውነታችንን ክብደት ይደግፋሉ እንዲሁም ለተለያዩ እንቅስቃሴዎች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ በዚህ ወሳኝ ጠቀሜታ ምክንያት እነሱ ለጉዳት በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ተጣጣፊነትን ያጣሉ ፣ ያለእዚህም ቀላል ስራዎቻችንን የማከናወን አቅሙ በእጅጉ ቀንሷል። ስለሆነም ህመምን የሚቀንስ እና የአጥንቶችዎን እና የመገጣጠሚያዎችዎን ህያውነት የሚያሻሽል ሙሉ ተፈጥሮአዊ መድሃኒት ከእርስዎ ጋር እናጋራለን ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ተዓም
ለአጥንት ካልሲየም ለምን ያስፈልጋል?
በሰው አካል ውስጥ ከ 70 በላይ የተለያዩ አካላት አሉ ፡፡ ከነዚህ ውስጥ ከፍተኛው ይዘት ካልሲየም ነው - በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 20 ግራም ያህል ፡፡ የአጥንት ጥንካሬን ከሚሰጥ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፣ ልብን ይደግፋል ፣ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ፣ የደም ዝውውር ስርዓትን ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን ይከላከላል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ፣ በ endocrine ዕጢዎች ተግባራት ላይ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡ ካልሲየም በጣም ውስብስብ በሆኑ ሂደቶች ውስጥ ቀጥተኛ ሚና ይጫወታል ፣ ይህም የደም መርጋት ጨምሮ ፣ በሴሬብራል ኮርቴክስ መነሳሳት እና መከልከል መካከል ሚዛን መጠበቅ ፣ የግሊኮጅንን መፍረስ እና የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን መተላለፍን ይሰጣል ፡፡ ለህፃናት አፅም መደበኛ እድገት እና እድገት ይህንን
ለአጥንት አምስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምናልባትም በእኛ ምናሌ ውስጥ በጣም በተለምዶ ከሚዘጋጁት ጣውላዎች መካከል Cutlets ምናልባት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ዓይነት ስጋ ለእነሱ እንዲሁም ለአትክልቶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እራስዎን ለቤተሰብዎ ወይም ለእንግዶችዎ በደንብ ለማቅረብ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የበሬ ሥጋ ቆረጣዎች አስፈላጊ ምርቶች 4 የበሬ ሥጋ ፣ 40 ግራም ቅቤ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ 50 ግራም ባቄላ ፣ 4 ትናንሽ ሽንኩርት ፣ 100 ግራም ነጭ ወይን ፣ 250 ግ ክሬም ፣ 50 ግ አይብ ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ፐርሰሌን ለመቅመስ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ቆረጣዎቹ መዶሻ ይደረጋሉ እና በቅቤ እና በዘይት ይጋገራሉ ፡፡ በጨው እና በርበሬ ወቅቱ እና በትልቅ ድስት ውስጥ ያዘጋጁ ፡፡ የተከ
ቫይታሚን ኤ ለአጥንት ጎጂ ነበር
በእንቁላል ፣ በጉበት እና በሙሉ ወተት ውጤቶች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ ለዓይን እይታ እና ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም በስዊድን የሳይንስ ሊቃውንት በተደረገው ጥናት ቫይታሚን ኤ ከመጠን በላይ መውሰድ ለአጥንት ስብራት የመጋለጥ እድልን በሰባት እጥፍ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በስካንዲኔቪያ እና በአሜሪካ ውስጥ የተመዘገቡት ከፍተኛ ስብራት በቫይታሚን ተጨማሪዎች እና በተለይም በቫይታሚን ኤ ተጨማሪ በመውሰዳቸው ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ ሆኖም ግን ይህ ቫይታሚን ለሰውነት ጠቃሚ እንደሆነ ማወቅ አለብን ተመጣጣኝ መጠኖች.
