2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቡልጋሪያ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ ብዙም አክብሮት የለውም ፡፡ ሆኖም እያንዳንዳችን በአሜሪካ ውስጥ ምን ያህል ተወዳጅ እንደሆነ ሰምተናል ፡፡ እዚያም ሁሉም ማለት ይቻላል የምግብ ጥናት ባለሙያ የዕለት ተዕለት ምናሌ እና ለክብደት መቀነስ ለማንኛውም አመጋገብ ጤናማ ምግብ አድርገው ይመክራሉ ፡፡
የኦቾሎኒ ቅቤ በአንፃራዊነት አዲስ ዓይነት ምግብ ነው ፡፡ ዛሬ አሜሪካ የኦቾሎኒ እና የኦቾሎኒ ምርቶችን በማምረት እና ወደ ውጭ በመላክ ትልቁ ሀገር ነች ፡፡
በጣም ውድ ነው ፡፡ ሰሜን አሜሪካ ለኦቾሎኒ እና ለተዛማጅ ምርቶ on በዓመት ከ 8 ቢሊዮን ዶላር በላይ ታወጣለች ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ክብር በጣም የሚገባቸው ናቸው - ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
የእሱ ፍጆታ እንደ ማግኒዥየም ፣ ፕሮቲን እና ሞኖሰንትድድድድድድድድ ያሉ ማዕድናትን ያመጣል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምርት በጣም ገንቢ ነው እንዲሁም በጨው እና በጣፋጭ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል - ለማንኛውም ምግብ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡
የኦቾሎኒ ቅቤ ቢያንስ 50% የሆነ የስብ ይዘት አለው ፡፡ ቀሪዎቹ 50% ካርቦሃይድሬት ፣ ፋይበር ፣ ፕሮቲን እና ውሃ ናቸው ፡፡ ይህ እንደ ዘይት እና ማርጋሪን ካሉ ሁሉም የዘይት ምርቶች የተለየ ያደርገዋል ፡፡
የኦቾሎኒ ቅቤ ከጣዕም በተጨማሪ አንዳንድ የአመጋገብ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ከሌሎች ስርጭቶች የበለጠ የፕሮቲን ይዘት አለው ፡፡ እንደ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬት ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችም አሉት ፡፡ ለሰውነት ኃይል ይሰጣሉ ፡፡
በጣም በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ በትንሽ ስብ ውስጥ በሚገኝ ዳቦ ይመገባል ፡፡ በዚህ መንገድ በስቦች እና በካርቦሃይድሬት መካከል የተመጣጠነ ምግብ ይገኛል ፡፡
በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ሬቬራቶሮል ነው ፡፡ ይህ ከጎጂ ፈንገሶች እና ባክቴሪያዎች የሚከላከል የተፈጥሮ ዕፅዋት አንቲባዮቲክ ነው ፡፡
የእሱ ሞለኪውል ካንሰርን ፣ እርጅናን ይቋቋማል ፣ የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም የነርቭ ሥርዓትን ይከላከላል ፡፡ ሬስቶራሮል መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን እንደሚጨምርም ተረጋግጧል ፡፡
በርካታ አይነት የኦቾሎኒ አይነቶች አሉ ፡፡ እዚህ አሉ
ጥሬ የኦቾሎኒ ቅቤ - ከፍተኛውን ቫይታሚኖችን ለማቆየት በትንሹ ተጣርቶ ፡፡ በውስጡ ጎጂ የሆኑ የትርጓሜ ቅባቶች ዱካ የለም ፣ ግን የመበላሸት ሂደቶች በጣም ፈጣን ናቸው።
የተጣራ የኦቾሎኒ ቅቤ - ይህ በጣም በሰፊው የሚበላው ነው ፡፡ በቪታሚኖች በጣም ደካማ ነው ፣ ግን የበለጠ ተከላካይ ነው። ዶክተሮች በሚመረቱበት ጊዜ የካንሰር-ነቀርሳ ትራንስ ቅባቶችን የመፍጠር አደጋ አለ ፡፡
በጥንቃቄ የተፈጨ የኦቾሎኒ ቅቤ - ኦቾሎኒ በጥራጥሬ ውስጥ የሚገኝበት ዘይት
በጥሩ ሁኔታ የተፈጨ የኦቾሎኒ ቅቤ - ለስላሳ የቀለጠ አይብ ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የኦቾሎኒ ዘይት የጤና ጥቅሞች
ኦቾሎኒ ከባቄላ እና አተር ቤተሰብ እንጂ ከለውዝ አለመሆኑን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ተክሉ የመጣው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ከሆነችው ከብራዚል ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ እና ከዚያ ጀምሮ እስከ ዘመናዊው ዓለም ድረስ በንግድ ሥራ ተሰራጭቷል ፡፡ ዛሬ እንደ አፍሪካ ፣ ህንድ እና ቻይና ያሉ ሀገሮች በኦቾሎኒ ምርት መሪ ናቸው ፡፡ ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት የሕንድ ለውዝ ናቸው ፡፡ ታዋቂውን የኦቾሎኒ ቅቤ ለማዘጋጀት ከሚመረቱት ብዛት ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከቀሪዎቹ እንደ ቅቤ ፣ ዱቄትና ሌላው ቀርቶ ዘይት ያሉ የተለያዩ ጥሬ ዕቃዎች ይመረታሉ ፡፡ በኦቾሎኒ ዘይት ምርት ውስጥ የኦቾሎኒ አዎንታዊ ጎኖች በትንሹ ጠፍተዋል ፡፡ በተቀነባበሩበት ምክንያት
