2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሩዝ ገንፎ ጠቃሚ ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ ለሁለቱም ትናንሽ ልጆች እና ጎልማሶች ጠቃሚ ነው ፡፡ ወተት ወይም ውሃ በመጠቀም የሩዝ ገንፎን ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ያለ ጣፋጮች እና ያለ ተጨማሪዎች የሚዘጋጀው የሩዝ ገንፎ ለጨጓራና ትራንስፖርት ችግሮች የሚመከር መድኃኒት ነው ፡፡
የሩዝ ገንፎ ሰውነትን በሩዝ ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት ጋር ያረካዋል ፡፡ የሩዝ ገንፎ የሆድ ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
የሩዝ ገንፎ ገንቢ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ነው ፡፡ ለአመጋገብ ተስማሚ ነው ፡፡ የሩዝ ገንፎን ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በብዙ ብሄሮች የምግብ አሰራር ባህሎች ውስጥ አሉ ፡፡
በሕንድ ውስጥ የሩዝ ገንፎ በጣፋጭ ምግቦች ተሠርቶ ለጣፋጭነት የሚቀርብ ሲሆን በቻይና ደግሞ በጨዋማ ምርቶችና በባህር ውስጥ ምግብ ይሠራል ፡፡
ጥንታዊው የሩዝ ገንፎ በንጹህ ወተት እና በስኳር ተዘጋጅቷል ፡፡ ማር ፣ ቫኒላን ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ዱባዎችን ፣ ዋልኖዎችን ፣ የተኮማተ ወተት ማከል ይቻላል ፡፡ በተለምዶ የሩዝ ገንፎ ከ ቀረፋ ጋር ይረጫል ፡፡
ይህ ገንፎ የልጆች ተወዳጅ ነው ፡፡ ለሩዝ ገንፎ ዝግጅት አስፈላጊ ምርቶች-2 የሻይ ኩባያ ሩዝ ፣ 400 ሚሊሆል ወተት ፡፡ ሩዝ በደንብ ታጥቦ ለግማሽ ሰዓት ያህል በውሀ ውስጥ በትንሽ እሳት ላይ የተቀቀለ ነው ፡፡ ሩዝ ሲለሰልስ ወተቱን ቀቅለው ወደ ሩዝ ያክሉት ፡፡
ከዚያ የሩዝ ገንፎ በስኳር ለመቅመስ ጣፋጭ ነው ፣ ቫኒላ ተጨምሮ እና ከተፈለገ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ቀረፋ። ገንፎው ላለማቃጠል በቋሚነት በማነቃቃት ለሌላው ሃያ ደቂቃዎች ይቀልጣል ፡፡
ገንፎውን በመዓዛቸው እና ጣዕማቸው ለማርካት በገንፎው ውስጥ ያሉት ተጨማሪዎች ከወተት ጋር አንድ ላይ ተጨምረዋል ፡፡ በጥሩ የተከተፈ ዱባን ወደ ገንፎችን ማከል ይችላሉ ፡፡
የሩዝ ገንፎውን ከምድጃው ውስጥ ካስወገዱ በኋላ በእንፋሎት በእንፋሎት በብርድ ልብስ ወይም በወፍራም ፎጣ ይጠቅለሉት ፡፡ ይህ የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል። ከማቅረብዎ በፊት ገንፎ ውስጥ ትንሽ የቀለጠ ቅቤ ይጨምሩ ፡፡
የሚመከር:
የሩዝ መክሰስ - ጠቃሚ ወይም ጎጂ ነው?
የጤና ባለሙያዎች እንዳሉት የሩዝ መክሰስ (የሩዝ ብስኩት ፣ ብስኩቶች ፣ የሩዝ ኬኮች) እርስዎ እንደሚያስቡት ጤናማ አይደሉም ፡፡ በሃምስ ፣ በለውዝ ቅቤ ፣ በአቦካዶ ወይም በአይብ ቢሰራጭ የሩዝ ብስኩት በብዙዎቻችን ምናሌ ውስጥ ዋና ምግብ ነው ፡፡ የእነሱን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር በመመልከት ፣ የሩዝ መክሰስ በመጀመሪያ ሲመለከቱ ለቁርስ ጤናማ ምርጫ ይመስላሉ - በአብዛኛው በሩዝ ወይም በሩዝ ዱቄት የተሰራ ፡፡ ግን የጤና ባለሙያዎች እንደሚሉት የሩዝ ብስኩት በጣም ጤናማ አይደለም እንደምናምን ፣ በብዙ ምክንያቶች ፡፡ ለምን እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ የሩዝ ብስኩቶች ምን እንደሠሩ እንመልከት ፡፡ ብስኩቶችን እና መክሰስን በሩዝ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ገንፎን እንዴት ማብሰል ይቻላል? ሙሉ 4 ጣፋጭ አማራጮች
/ ሰ 3 የተጠበሰ ካሽዎች በቅቤ ፣ በጣፋጭ ጣዕሙ እና በተቆራረጠ ሸካራነቱ ምክንያት ከሚወዱት መክሰስ አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተጠበሰ ካሽዎች ቀጥ ያሉ ናቸው በጣም ቀላል. ለውዝ ከሚወዱት የልብ ጤናማ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ካheውስ በጣም ውድ ከሆኑት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ደግሞ አስደናቂ ጣዕም እና ለስላሳነት ያላቸው ናቸው ፡፡ እነሱ እነሱ ጣፋጭ ጥሬዎች ናቸው ፣ ግን በቅመማ ቅመሞች እና በቅመማ ቅመሞች በመርጨት እና እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪጋገሯቸው ድረስ ብሩህ እና ድንቅ ይሁኑ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የሂደቱ እ.
ሴሊሪ ለምን ጠቃሚ ነው እና እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
ሴሊየሪ በጣም ሁለገብ ከሆኑ አትክልቶች አንዱ እና ከማንኛውም ምግብ ጋር ሊጨመር ከሚችልበት ሌላ ብዙ ሌሎች አዎንታዊ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ለሰው ልጅ ጤና እጅግ አስፈላጊ ነው ፣ እንደ አንዳንድ አቻዎቻቸው ሁሉ ፣ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ስለ ሴሊሪ አንዳንድ እውነታዎች እዚህ አሉ ፣ ለምን ጠቃሚ እንደሆነ እና እንዴት እንደሚዘጋጁት ፡፡ - ሴሌሪ እንደ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ወዘተ ያሉ የማዕድን ጨዎችን እንዲሁም ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ እንደ ተራ ጨው ሳይሆን ሰውነትን ከካልሲየም ጨዎችን ከማስቀመጥ ፣ መገጣጠሚያዎችን እና ኩላሊቶችን በመጠበቅ ኦርጋኒክ ሶዲየም በመሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ተመሳሳይ ሶዲየም የጣፊያ እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡ - በውስጡ ባለው የበለጸገ
የአበባ ጎመን ጠቃሚ ምንድነው እና እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
የተቀቀለ ፣ የበሰለ ወይም ጥሬ እንኳን - የአበባ ጎመንን ማዘጋጀት እና መመገብ የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ትኩስ አትክልቶች ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የአበባ ጎመን ከመብላት ለሰውነት ምን ጥቅም እንዳለው ይመልከቱ ፡፡ ይህ ምርት በተሻለ ቅርፅ ውስጥ ለመግባት እና ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ Cauliflower ምንም ዓይነት ስብ ስለሌለው ፍጹም ምግብ ነው ፣ በ 100 ግራም ውስጥ 20 ካሎሪ ብቻ ይይዛል ፡፡ በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ከዚያ ማቀዝቀዣዎን ጤናማ በሆኑ አትክልቶች ይጫኑ ፡፡ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ስለሆነ እንደ ድንች ምትክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የአበባ ጎመን መብላት ለሰውነትዎ አስፈላጊውን የኃይል መጠን ይሰጥዎታል እንዲሁም ክብደትን ስለመጨመር የሚያደርጉትን ጭንቀቶች ያስወ
ጣፋጭ ብሩካሊን እንዴት ማብሰል እና ለእሱ ጠቃሚ ነው
ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ብሮኮሊ ብዙውን ጊዜ በእኛ ሳህኖች ማዕዘኖች ውስጥ በጣም ሩቅ ፣ በጣም ቀዝቃዛ እና ብቸኛ ቦታ ይሰጠዋል። እሱን ለመብላት ልጆች ብዙውን ጊዜ ትናንሽ አረንጓዴ ዛፎችን የሚበሉ ጨካኝ ዳይኖሰሮች እንደሆኑ መገመት አለባቸው ፡፡ አንዳንድ አዋቂዎች ለመመገብ ቀላል አይደሉም። በእርግጥ ብሮኮሊ እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ዋጋ ያለው የምግብ ምርት ነው ፡፡ እንደ ካሮት ፣ ሴሊየሪ ወይም ሰላጣ ፣ ብሮኮሊ ያለ አላስፈላጊ ጣዕም ሥቃይ ለመመገብ ይቻል ዘንድ በልዩ ሁኔታ መዘጋጀት አለበት ፡፡ እና የአትክልቱ ታላላቅ ጤናማ ባሕሪዎች አድናቂ ካልሆኑዎት ፣ ከዚያ ለማብሰል አዳዲስ መንገዶችን መፈለግ በእርግጥ ይሳካል። ብሮኮሊ ምንድን ነው?
