2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዓሳ ምግቦች በጣም ተወዳጅ ናቸው ፣ ምክንያቱም ዓሳ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ምግብ ነው ፣ እና እሱ ደግሞ በጣም ጣፋጭ ነው። ይህ ክብደት ለመቀነስ በሚፈልጉ ብዙ ሰዎች የዓሳውን አመጋገብ እንዲመርጥ ያደርገዋል ፡፡
ኢቫ ሎንግሪያ እና ቪክቶሪያ ቤካም ተወዳጅ የዓሳ ምግብን መከተል በጣም ቀላል ነው ፡፡ በጠዋት የተከተፈ እርጎ ፣ አንድ እንቁላል እና አንድ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር ይበላሉ ፡፡ ከዚያ በፊት ግን ባዶ ሆድ ውስጥ በቤት ሙቀት ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ከምሳ በፊት የተጠበሰ ዓሳ አንድ ቁራጭ መብላት - ከሁለት መቶ ግራም አይበልጥም እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ዓሳው ለእርስዎ ጣዕም ነው ፣ ግን ያለ ቆዳ ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም ስብን ይ containsል ፡፡ አንድ የተጠበሰ ዓሳ ከተመገቡ በኋላ አንድ ብርቱካንማ ወይንም አንድ ኪዊ መመገብ ይመከራል ፡፡
በምሳ የተጠበሰ ዓሳ ከአትክልቶች እና ከአረንጓዴ ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቃጠላል። ከምሳ በፊት ሁለት ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ይጠጡ ፣ ግን አይስ ፡፡ ከዓሳ ጋር አትክልቶችን ያለ ስታርች ማገልገል ጥሩ ነው - ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ቀይ በርበሬ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፡፡ አትክልቶች በትንሽ ሎሚ በመጨመር በእንፋሎት ወይንም በእንፋሎት ይመገባሉ ፡፡
እንዲሁም በጥቂት የተቀቀለ ዓሳ ወይም መቶ ግራም ሽሪምፕ እና የባህር ምግቦች የተሟላ ሰላጣ መብላት ይችላሉ ፡፡ ከምሳ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ፈሳሽ አይጠጡ ፡፡
በአምስተኛው ምሽት የፈለጉትን ያህል ወይም ሶስት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ምሽት ላይ በምሳ ላይ የበሉትን ተመሳሳይ ነገር ይበሉ ፣ ግን የዓሳ እና የአትክልትን አይነት ማባዛት ይችላሉ ፡፡ ከእራት በኋላ አንድ ኩባያ kefir ወይም አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡
አንዴ አመጋገብን ከጀመሩ ከሶስት እስከ አስር ቀናት ድረስ መከተል ይችላሉ ፡፡ በአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ዓሳ በመመገብ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት መፍረድ ይችላሉ ፡፡ ከወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ምሽት ላይ ኬፉር መጠጣት እና ጠዋት ላይ እርጎ መመገብ ብቻ ይፈቀዳል ፡፡
ከሶስት ቀናት የዓሳ አመጋገብ በኋላ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ለሌላ አራት ወይም ለሰባት ቀናት እንኳን መቀጠል ይችላሉ ፡፡ በአስር ቀናት ውስጥ ከዓሳ ጋር የሚደረግ ምግብ ወደ ስድስት ፓውንድ ያህል ይጠፋል ፡፡
በአመጋገብ ወቅት ከውሃ እና ከስኳር ነፃ አረንጓዴ ሻይ ውጭ ማንኛውንም ነገር እንዲጠጣ አይፈቀድም ፡፡ በአሳ አመጋገብ ወቅት ብዙ ጨው መጠቀሙ አይመከርም ፡፡
የሚመከር:
ለአዋሳው የዓሳ ምግብ
አዋጁ ቢጾሙም ዓሳ እንዲበሉ የተፈቀደ ነው ፡፡ ይህ ከክርስቲያኖች ቅዱስ ቁርባን እንደ አንዱ የሚቆጠር በዓል ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ ድንግል ማርያም የእግዚአብሔርን ልጅ እንደምትወልድ የምሥራች ስለ ተገነዘበች በዓሉ አዋጅ ይባላል ፡፡ የተጠበሰ ዓሳ በማስታወቂያው ላይ ተዘጋጅቷል ፣ ግን ለበዓሉ ምናሌን ከሽሪምፕ ሮለቶች ጋር በአሳ ጥቅል የተለያዩ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ጥቅል ጣዕም ልክ እንደ ተሞላ ዓሳ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ትራውት ወይም ማኬሬል ሙሌት ፣ 6 ጥቅልሎች ክራብ ፣ 100 ግራም ፍርፋሪ የሌለው ዳቦ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፣ 1 ትንሽ ሽንኩርት ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ በጥሩ የተከተፈ ፓስሌ ወይም ዲዊች ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ ዓሳው ወደ ቁርጥራጭ ተቆርጧል ፣ ሽንኩርት ተላጦ ተቆርጧል ፡፡ ቂጣው በሞቀ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
በልጆች አመጋገብ ውስጥ የዓሳ ሚና
ዓሳ በተለይ ዋጋ ያለው ምርት ነው ፣ በአሳዛኝ ሁኔታ በአገራችን ውስጥ በልጆች አመጋገብ ውስጥ በጣም በትንሹ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በዋነኝነት በተወሰነ ሽታ ውስጥ ነው ፣ ሁሉም ሰው የማይለምደው እንዲሁም ትናንሽ አጥንቶች መኖራቸው ፡፡ የዓሳ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ የሚወሰነው በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ እና በተሟሉ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ይዘት ነው ፡፡ በአጻፃፍ እና ባዮሎጂያዊ እሴት ውስጥ ፕሮቲኖች ከስጋ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ረቂቅ አሠራሩ በጨጓራ ጭማቂዎች ተጽዕኖ ሥር በቀላሉ እንዲዋሃድ ያደርገዋል። ጠንካራ ከሆኑት የስጋ ቅባቶች ይልቅ የዓሳ ስብ ፈሳሽ ፣ ያልተመረዘ እና በቀላሉ የሚዋሃድ ነው ፡፡ ዓሳ ለህፃናት እና ለአዋቂዎች አካል በጣም አስፈላጊ የሆኑ የሰባ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ እነሱ እንደ ሴ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
የዓሳ አመጋገብ - እስከ 5 ፓውንድ ድረስ ለዘላለም ይሰናበቱ
ዓሳ በጣም ቀላል እና በጣም ጣፋጭ ምግቦች አንዱ ነው። ጤናማ እና መሙላት ፣ ለማንኛውም ጤናማ አመጋገብ ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ የዓሳ አመጋገብ ከሁለት ሳምንት ባነሰ ጊዜ ውስጥ እስከ 5 ፓውንድ ለመሰናበት ቃል ገብቷል ፡፡ የአመጋገብ ስሙ እንደሚያመለክተው በውስጡ ያለው ዋነኛው ምግብ ዓሳ ነው ፡፡ በዓመቱ ውስጥ በዚህ ጊዜ እሱን ማግኘቱ በተለይ ቀላል እና ምርጫው በጣም ጥሩ ነው። ለሁለት ሳምንታት ያህል የዓሳ አመጋገብ እስከ ጥቂት ፓውንድ ይጠፋል ፡፡ ጥሩው ነገር በምንም መንገድ ወደ ረሃብ እና እጦት የሚያመራ አይደለም ፣ በተቃራኒው - ምግብ ለሰውነት እና ለሰውነት ከበቂ በላይ ነው ፡፡ አስደንጋጭ ማውረድ ከብዙ ምግብ ጋር በማጣመር - የበለጠ አስደሳች ነገር በሕልም አላዩም። ለአንዳንድ 5 ኪሎ ግራም ትንሽ መስለው ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግን
