2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሳው ፍሬዎች ከሚባሉት ውስጥ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ እይታ ፍቅርን ይመግበዋል ፡፡ ከእነሱ ልዩ ጣዕም በተጨማሪ እነሱ በጣም ገንቢ ምግቦች ናቸው እና ከሚመጡት መካከል ናቸው
በጤንነታችን ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ በየቀኑ ይበላሉ ፡፡
ከሌሎቹ ፍሬዎች በተቃራኒ ካሽዎች አነስተኛውን ስብ ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ለአመጋገቦች እና ክብደት ለመቀነስ ይመከራል ፣ ኮሌስትሮልን ውጤታማ በሆነ መንገድ ዝቅ ያደርገዋል ፣ የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል እንዲሁም እንደ ኃይል ቦምብ ይሠራል ፣ ግን አሁንም ከመጠን በላይ አይወስዱም ፡፡
ድንቅ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በቀን አንድ እፍኝ ፍሬዎች በቂ ናቸው ፡፡
ኑቶች እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ እና ጥሩ የፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ በመዳብ ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም እና ሴሊኒየም የበለፀጉ ቫይታሚኖችን (ፓንታቶኒክ አሲድ ፣ ፒሪዶክሲን ፣ ሪቦፍላቪን እና ታያሚን) ፣ ቫይታሚን ኢ እና ኬ ናቸው ፡፡
በሚወዱት ሙስሊ ወይም በጥራጥሬዎ ላይ ካሽዎችን ይጨምሩ ፣ ወተት ያፈስሱ እና ጤናማ ቁርስዎ ዝግጁ ነው ፡፡ 100 ግራም ጥሬ ገንዘብ መፍጨት ፣ ትንሽ የወይራ ዘይት ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ባሲል ይጨምሩ ፡፡ በሰላጣዎ ላይ ይህን ልብስ ይቀላቅሉ እና ያፈሱ ፡፡
ካheውስ ከእነሱ ወተት በሚሠሩ ቪጋኖችም ያገለግላሉ ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ቀድመው የተቀዳ አንድ ብርጭቆ ጥሬ ገንዘብ ፣ 4 ኩባያ ውሃ እና ትንሽ ጨው ያስፈልግዎታል ፡፡ በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡ ካሳው ወተት በጥሬ ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡
የተጠበሰ ድንች ከወይራ ዘይት እና ከጨው ትንሽ ጨው ጋር ከተቀላቀለ ከምድር ካሽ ጋር።
ካሳው ፍሬዎች በቪታሚኖች ፣ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት እና በብረት ከፍተኛ ናቸው ፡፡ በካሽዎች ውስጥ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ወደ 75% ገደማ ሲሆኑ ከእነዚህ ውስጥ ከፍተኛው መቶኛ ደግሞ ልብን ጤናማ አሲድ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
የካሽ እና የካሽ አይብ የላቲክ አሲድ ምርት - እንዴት እንደሚሰራ
ካheውስ ከሱማክ ቤተሰብ የዛፍ ዝርያ ነው ካሽውስ የህንድ ኦቾሎኒ በመባልም ይታወቃሉ ፡፡ ይህ ጣፋጭ ነት የኩላሊት ቅርፅ ያለው ሲሆን ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ብረት የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ ደግሞ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ ይህ በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ወይም በምግብ ላይ ላሉ ሰዎች ለምግብነት ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ እነሱ የሚዘጋጁት ከካሺዎች ነው በጣም የቬጀቴሪያን ምርቶች። ቬጀቴሪያኖች ከካሽ አይብ እና ከላቲክ አሲድ ምርት ይስሩ .
ሳፍሮን - ለመልካም እይታ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ቅመም
የትውልድ አገሩ ሜድትራንያን የሆነው ሳፍሮን በአጋጣሚ የቅመማ ቅመም ንጉስ ተብሎ አይታወቅም ፡፡ ለ 1 ኪሎ ግራም ጠቃሚ እጽዋት ወደ 20 ሺህ ገደማ የሚሆኑ የሎሚ እርሾዎች የሚያስፈልጉ በመሆናቸው በዓለም ላይ በጣም ውድ ከሚባሉት ውስጥ ይገኛል ፡፡ አስደሳች የሆነው ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ የሻፍሮን ወይም የምግብ አሰራር ዋጋ አይደለም ፣ ነገር ግን ለዓይን እይታ በጣም ጠቃሚ ሆኖ መገኘቱ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ስለ ሳፍሮን መማር አስደሳች ነገር ይኸውልዎት- - ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ሀብቶች ብዛት ሳፉሮን በራዕይ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን በአነስተኛ መጠን ግን በመደበኛነት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ - ራዕይን ለማሻሻል የሳፍሮን ማውጣት ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ - ሳፍሮን ከመልካም እይታ በተጨማሪ እጢዎችን እና ነርቮችን ለማሰማ
ራስዎን በስጋ ከሞሉ የዓይንዎን እይታ ያበላሻሉ
መብላት ቀይ ሥጋ በሳምንት አስር ወይም ከዚያ በላይ ጊዜዎች የማየት ችግርን ሊጨምሩ ይችላሉ ሲል አንድ ጥናት አመለከተ ፡፡ ከመጠን በላይ የስጋ መብላት እርጅናን ወደ ዓይን ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ማኩላር ማሽቆልቆል ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ለከባድ የማየት ችግር መንስኤ ነው ፡፡ በእይታ መስክ (ማኩላ) መካከል ወደ ራዕይ መጥፋት የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ወይም አደጋዎች ተብለው የሚጠሩ ነገሮች ዕድሜ ፣ የቤተሰብ ታሪክ እና ማጨስ ናቸው ፡፡ የዓይነ ስውርነት አደጋን ለመቀነስ በእውነቱ እርስዎ ሊያስወግዱት የሚችሉት ብቸኛው የታወቀው አደጋ ሁለተኛው ነው ፡፡ አንድ የአውስትራሊያ ጥናት እንዳመለከተው በተለይ ብዙ ቀይ ሥጋ ወይም ቋሊማ የሚበሉ ሰዎች ለጉዳት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ በሜልበርን የሚገኙ ተመራማሪዎች የ 5,604 ወን
ጄኒፈር ፍቅር ሂዊት ክብደትን ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ትዋጋለች
በወር አስር ፓውንድ እንዴት "ደህና ሁን" ለማለት ተዋናይቷን አሳይታለች ጄኒፈር ፍቅር ሂወትት ፣ “ባለፈው የበጋ ወቅት ምን እንደሰሩ አውቃለሁ” እና በተከታታይ “ሹክሹክታ ከድህረ ሕይወት” ውስጥ በተፈጠረው አስፈሪ ሚና ውስጥ ሁከት ያስከተለ። ብሩቱ ጥቂት ቀለበቶችን ካገኘች እና ሴሉቴይት ካገኘች በኋላ መሳቂያ መሳለቂያ ሆነች ፣ ግን በአራት ሳምንታት ውስጥ ጄኒፈር በልዩ ሁኔታ ቅርፁን ማግኘት ችላለች አመጋገብ ፣ ለእሷ ተጎልቷል ፡፡ ዳግመኛ ሱፐር ጫጩት ከሆንች በኋላ ሚዲያው እጅግ በጣም ወሲባዊ የቴሌቪዥን ኮከብ አላት ፡፡ "
አኩሪ አተር, ፍሬዎች እና ቀይ የወይን ፍሬዎች ሰውነትን ያነፃሉ
የበዓሉ ሰሞን ሲያበቃ ብዙዎች ሰውነትን ማንጻት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ይህ በአሰቃቂ ምግቦች ፣ በረሃብ ወይም በጭማቂ ጭማቂዎች መከናወን የለበትም። በሌላ በኩል የጉበት እንቅስቃሴን በመደገፍ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያስችሉዎትን በርካታ ምርቶችን አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ፡፡ ነት ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ሰውነትን በማፅዳት እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ በሰላጣዎች ላይ ፍሬዎችን እና ዘሮችን ይረጩ ፣ እና ባቄላዎችን ፣ አተርን እና ምስር ላይ ብዙ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ አኩሪ አተር እና ተዋጽኦዎቹ ሰውነትን በማርከስ ረገድ የተረጋገጠ ውጤት አላቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት (የጣፈጠ ወይም ያልጣፈ) ፣ የአኩሪ አተር ፍሬዎች እና ቶፉ ያካትቱ ፡፡ ቀይ ወይኖችም ጉበት
