2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በከባድ ክረምት ውስጥ ተወዳጅ መጠጥ ያለው ሞል ጠጅ በእርግጠኝነት ለማሞቅ በጣም አስተማማኝ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ለጤንነትም የሚመከር መሆኑ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡ የተደባለቀ ወይን 10 ጥቅሞች እነሆ-
ከስኳር በሽታ ተጠንቀቅ ፡፡ በ 2009 በካናዳ በተካሄደው ጥናት መሠረት የተጣራ ወይን ጠጅ እስከ 13% የሚደርስ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡
ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡ ከቴምፔራንሎ በሙላ የተፈጠረ ቀይ ወይን መጠጣት በኮሌስትሮል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ይህ በስፔን ማድሪድ በተደረገ ጥናት ማስረጃ ነው ፡፡ ጤናማ የጥናት ተሳታፊዎች መጥፎ የኮሌስትሮል መጠናቸውን በ 9% ቀንሰዋል ፡፡ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ያላቸው በ 12% ቀንሰዋል ፡፡
ፀረ-ብግነት እርምጃ. የተጣራ የወይን ጠጅ ፍጆታ መደበኛውን የሕብረ ሕዋሳትን ተግባር ያድሳል። በተጨማሪም በአርትራይተስ ምክንያት የሚመጣውን ህመም ይዋጋል ፡፡
ለአጥንት ጠቃሚ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 2000 እ.ኤ.አ. አንድ የአሜሪካ ሪፖርት እንደሚያሳየው ከአንድ እስከ ሶስት ብርጭቆ የወይን ጠጅ የሚጠጡ ሴቶች በአጥንት ከሚጠጡ ወይም ከሚጠጡት የበለጠ በወገብ አካባቢ ከፍተኛ የአጥንት ማዕድናት አላቸው ፡፡
ፎቶ: አይሪና አንድሬቫ ጆሊ
የአልዛይመርን መታገል እና ማህደረ ትውስታን ያጠናክራል ፡፡ በቀይ የወይን ፍሬዎች ፣ በቀይ የወይን ጠጅ ፣ በሬፕሬቤሪ እና በጥቁር ቸኮሌት ውስጥ የሚገኘው ተፈጥሯዊ ውህድ ሬቭሬሮል በማስታወስ ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡ ወደ አንጎል ቲሹ ውስጥ የሚገቡ ጎጂ ሞለኪውሎች አሉታዊ ተፅእኖን ስለሚቀንስ የአልዛይመር በሽታ ተጋላጭነትን ይከላከላል ፡፡
ልብዎን ይንከባከቡ. ፖሊፊኖል - በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ የሚገኙ ፀረ-ኦክሳይድኖች ፣ አላስፈላጊ የደም መርጋት አደጋን በመቀነስ እና የደም ሥሮችን ጥሩ ሁኔታ ይጠብቃሉ ፡፡ ሐኪሞች እነዚህ ውህዶች እንደ የልብ ክኒኖች ያህል ውጤታማ ናቸው ብለው አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ በቀን አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ለልብ ድካም የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በተቃራኒው ከሁለት በላይ መጠጦች ከጠጡ አደጋው በከፍተኛ ሁኔታ ይዝላል።
ከጉንፋን ይከላከሉ. በሳምንት አንድ ብርጭቆ የተጣራ ወይን ጠጅ በሽታን የመከላከል ስርዓት ውስጥ ከሚገኙ ግኝቶች እንዲሁም የጉንፋን ወይም የቫይረሶችን እድገት ይከላከላል ፡፡ ኢንፌክሽኖችን የሚከላከሉ እና ሴሎችን ከነፃ ነቀል ምልክቶች የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ በ 2010 በተደረገ ጥናት ለአንድ አመት ለአንድ ሳምንት በሳምንት 14 ብርጭቆ ብርጭቆ መጠጣት በብርድ የመያዝ አደጋን በ 40 በመቶ ቀንሷል ፡፡
መርዝ ማጽዳት. በተለይም ለሙጫ ወይን ጠጅ ለውዝ ማከል ካከሉ ፡፡ ድብልቁ ጉበት እና ኩላሊቱን እዚያ ከሚከማቹ መርዞች ያጸዳል ፡፡
የሆድ ድርቀትን መቋቋም ፡፡ ለሆድ ድርቀት ሁለንተናዊ መድኃኒት ከቅርንጫፎቹ ጋር በተጨመረበት ወይን ጠጅ ተሞልቷል ፡፡ የፋብሪካው ንቁ ንጥረ ነገሮች የጨጓራና የአንጀት ኢንዛይሞችን በመጨመር መፈጨትን ያሻሽላሉ ፡፡ እንዲሁም የአንጀት ንቅናቄን የመጨመር ችሎታ አለው ፡፡
ቆዳውን ያድሳል. ቀይ ወይን እንደ flavonoids ፣ resveratrol እና tannin ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ይህም የቆዳ እርጅናን ለመዋጋት በንቃት ይረዳል ፡፡ ከመጠጥ በተጨማሪ እንደ ቆዳ ጭምብል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የተቀላቀለው ቀይ ወይን ጠጅ በቆዳው ውስጥ ተጠርጎ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም ይደረጋል ፡፡
የሚመከር:
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
ሁሉም የሱማክ ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ሱማክ በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም የተለመዱ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቴትራ ፣ ኩኩ እና ኦክ በመባል ይታወቃል ፡፡ እስከ 4 ሜትር የሚያድግ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቁጥቋጦዎች እና በኦክ ደኖች መካከል በድንጋይ እና በከባድ አፈር ላይ ይገኛል ፡፡ ሱማክ ሁለንተናዊ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣ ይህም ለብዙ በሽታዎች ፈውስ ያደርገዋል ፡፡ የእሱ አካል የሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች በብዙ የመዋቢያ ምርቶች ስብጥር ውስጥ ያካትታሉ ፡፡ የፋብሪካው ወጣት ቅርንጫፎች ቅጠሎች ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ። እንደ ታኒን ፣ ፍሎቮኖይድ ፣ ጋሊ አሲድ እና አስፈላጊ ዘይቶች ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ግልጽ የሆነ የፀረ-ተባይ እና የደም መርጋት ውጤት አለው ፡፡ ከሱማክ ብዙ ጥቅሞች መካከል አንዱ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ
ሁሉም የአሩጉላ ጥቅሞች በአንድ ቦታ
አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች በአንዳንድ ሰዎች በታላቅ ደስታ ይበላሉ ፡፡ ከጤና አንጻር እነዚህ ቅጠላማ አትክልቶች መጠቀማቸው በተለይም ለአረጋውያን እና ለታመሙ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር በሰላጣዎች ውስጥ የሚበሉት ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ናቸው አርጉላ ፣ parsley ፣ watercress ፣ ሰላጣ። አሩጉላ በተለይ በሜዲትራኒያን እና በኤጂያን አካባቢ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የአሩጉላ ጥቅሞች እዚህ አሉ - ቫይታሚኖችን ኤ እና ሲን ያጠቃልላል ፖታስየም እና እንደ ብረት እና ድኝ ያሉ ማዕድናትን ይይዛል ፡፡ - ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ በዝርዝራቸው ውስጥ አርጉላ ማካተት አለባቸው ፡፡ ካሎሪዎ በጣም ዝቅተኛ ነው - በ 100 ግራም 25 ካሎሪ ብቻ ፡፡ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ብዙ
ስፒናች ሁሉም ጥቅሞች በአንድ ቦታ ላይ
ስፒናች ብዙውን ጊዜ በክረምት እና በጸደይ ወቅት የሚበሉት እና በጣም ጠቃሚ ከሆኑ አትክልቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። ከሌሎች አትክልቶች በተለየ መልኩ ስፒናች የበለጠ የፕሮቲን እና የማዕድን ጨዎችን ይ containsል ፡፡ ስፒናች በብረት ፣ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተለይም በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን ለስኳር ህመምተኞችም ጠቃሚ ነው ፡፡ 100 ግራም ስፒናች 23 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ እናም ማርች 26 ይከበራል ስፒናች ቀን ፣ ጠቃሚ አረንጓዴ ምግብ ወይም ሰላጣ ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጋር ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ ቅድመ ሁኔታ ነው። ወደ ሾርባ ፣ ኦሜሌ ፣ እንደ አንድ ምግብ እንደ ፒዛ ፣ ኩዊስ ማከል ወይም ንፁህ ማድረግ ይችላሉ
ታርቴቭ ግብረ-ሰዶማዊነት - ሁሉም ጥቅሞች በአንድ ቦታ
የዶሮ ወተት በተሳካ ሁኔታ ለህክምና ፣ ለመከላከል እና ሰውነትን ለማገገም የሚያገለግል የንብ ማነብ ልዩ ምርት ነው ፡፡ ከፕሮቲን ውህዶች አንፃር ይህ ምርት ለ እንጉዳይ እና ለስጋ ቅርብ ነው ፣ ግን ከእነሱ በተለየ መልኩ የድሮን ወተት ፕሮቲኖች የበለጠ ባዮሎጂያዊ ቅርፅ አላቸው ፡፡ ተመሳሳይነት ያላቸው ፕሮቲኖች በመሠረቱ በነጻ አሚኖ አሲዶች እና በትራንስፖርት ኦሊጎፔፕቲዶች የተወከሉ ናቸው ፡፡ በሆሞጂን የተያዙ እጮች ወተት በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖችን ይ toል - እስከ 20% ድረስ ፣ የካርቦሃይድሬት መጠን 5% ይደርሳል ፣ ቅባቶች - 6.
