2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ሰው የሚበላው ምግብ በቀጥታ ከጤንነቱ ጋር ይዛመዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አቅምን ለማሳደግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ምግብ እና የወሲብ ፍላጎት መስተጋብር ተገኝተዋል ፣ ስለሆነም በዚህ ረገድ የትኞቹ ምግቦች በጣም ኃይለኛ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡
ቸኮሌት ጣፋጭ እና የተሳሳተ ፈተና ነው ፡፡ የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፣ ስሜቱን ያነሳል እና እገዳዎችን ይቀንሳል።
እንጆሪ እና ራትቤሪ የ libido ን ከፍ የሚያደርጉ ሲሆን ለወንዶችም ለሴቶችም የሚመከሩ ናቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ ከፍተኛ የዚንክ ይዘት ስላላቸው በዚህ መንገድ ይንቀሳቀሳሉ ፡፡
እሱ በጾታዊ ስሜት ቀስቃሽነትን ይረዳል እና ቴስቶስትሮን ባህሪን ይመራል ፣ በእሱ እርዳታ ሰውነት በፍጥነት ወደ ወሲባዊ ማዕበል ያስተካክላል።
ነጭ ሽንኩርት ጠንካራ እና ጣልቃ የሚገባ ሽታ አለው ፣ ግን የጥንት ፈላስፋ ፕሊኒ እንደሚለው ከወይን ጋር የተቀላቀለ ነጭ ሽንኩርት ኃይለኛ ማነቃቂያ ነው ፡፡
ሙዝ ትልቅ አፍሮዲሺያክ ነው ፡፡ የቫይታሚን ቢ እና የፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የጾታ ሆርሞኖችን ለማምረት ይረዳል ፣ እናም በውስጣቸው ያለው ብሮሜሊን የተባለው ኢንዛይም የወንዱን የቅርብ አፈፃፀም ያሻሽላል ፡፡
ኦይስተር በዚንክ የበለፀገ እና የወንድ ሀይልን ያጠናክራል ፡፡ አፈታሪኩ ካዛኖቫ በየቀኑ ጠዋት 50 ጥሬ ኦይስተር ይበላ ነበር ፡፡ እንደ አይልስ እና ሎብስተር ያሉ ሌሎች የባህር ምግቦችም እንዲሁ ጠንካራ አፍሮዲሲያክ ተብለው ይወሰዳሉ ፡፡
አቅምን ለማሳደግ አስፓራጉስና ቲማቲም እንዲሁ በምግብ ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል ፡፡ ቲማቲም የጎማዎችን እንቅስቃሴ ያሻሽላል ፣ እና ለወንዶች በጣም ጠቃሚው በምድጃ ውስጥ የተጋገረ ወይም የተቀቀለ ነው ፡፡
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እንደሚያነቃቁ ምግቦች በብዙ ሰዎች ይተረጎማሉ ፡፡ ምክንያቱ በውስጣቸው ያሉት ጠንካራ ቅመሞች ሜታቦሊዝምን እና የልብ ምት ፍጥነትን በማፋጠን ላይ ነው ፡፡
ዘሮች እና ፍሬዎች አቅምን የሚያሻሽል በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ዎልነስ ፣ የሰሊጥ ፍሬ ፣ ለውዝ ይመገቡ ፡፡
እንደ የካውካሰስ ሕዝቦች እምነት ወተት በጾታ መስክ የማይፈለግ ምርት ነው ፡፡ በማዕከላዊ እስያ ይህ ፒስታቺዮ ሲሆን በአጎራባች ግሪክ የወይራ ዘይት አቅመቢስነትን ለማሸነፍ ጠቃሚ መሣሪያ ነው ፡፡
ለቅርብ ግንኙነቶች ጥራት ዕፅዋትም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ጊንሰንግ የፍቅር ዕፅዋትን ዝርዝር ይ toል ፡፡ የወንድ ኃይልን ያበረታታል እንዲሁም ቴስቶስትሮን ምርትን ይጨምራል ፡፡
ዲል እና አኒስ የወንድ ብልትን ይጨምራሉ እናም በሴቶች ላይ ፍላጎትን ይጨምራሉ ፡፡ ፓርስሌ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለጥሩ ድምፅ ምግብ እና መጠጥ
ለድምፁ ጥሩ ምግብ እና መጠጦች ለተደናቂ ድምፅ ብቻ ሳይሆን ለመላ አካላችን ጥሩ ጤንነትም የሚበጀውን ማዕቀፍ ለመዘርጋት በተለምዶ የተሻሻለ ቃል ነው ፡፡ አንድ ዓይነት ምግብ በድምፃችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ወይ ብለን ሳናስብ ብዙ ጊዜ እንመገባለን ፡፡ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች እና በጣም ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች በድምፃችን ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-ብስጭት እንዲሁም የጉሮሮ መድረቅን ያስከትላል ፡፡ የወተት ተዋጽኦ ምርቶች በዕለታዊ ምናሌችን ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ማውራት ሲኖርብን ፣ ወይም ሙያዊ ቁርጠኝነት ሲኖረን እና ድምፃችንን በተመጣጣኝ ሁኔታ ለማቆየት ሲገባን ፣ መጠናቸውን መገደብ አለብን ፡፡ የበለጠ እርጎ እና በተለይም ትኩስ ወተት በመመገብ የአፋችን ምስጢር ከፍ እናደርጋለን ፣ ይህም ለአጭ
ለጥሩ መፈጨት ምርቶች
የደረቁ ቼሪስቶች ከምርጥ ጓደኞች አንዱ ናቸው ጥሩ መፈጨት . በተጨማሪም የልብ በሽታን እንዲሁም የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ የደረቁ ቼሪዎችን ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ የፔክቲክ ንጥረ ነገሮችን ፣ ብረት ፣ መዳብን ፣ ኮባልትን ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ፒፒ ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የምግብ መፍጨት ችግር ካለብዎት እንደ ቢጫ አይብ ዳቦ ፣ የዳቦ አይብ ፣ የዳቦ ዱባ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ የቢሮ ቃሪያ ፣ የዳቦ ዶሮ ፣ የዳቦ መጋገሪያ የመሳሰሉ የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ የተቀቀሉ ወይም የተጋገሩ ፣ የተጋገሩ ወይም የተጋገሩ ምርቶችን ይበሉ ፡፡ በብርሃን አትክልት መረቅ ላይ በመመርኮዝ የተዘጋጁትን ድስቶችን ይጠቀሙ ፡፡ በጣም ሞቃት እና በጣም ቀዝቃዛ ምግብን ያስወግዱ። የተጠበሱ ምግቦች ለስላሳ መሆን አለ
የተለያዩ ምግቦች ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ ናቸው
ሰውነታችን ጤናማ እና በትክክል እንዲሠራ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መቀበል አለበት ፡፡ እነሱ በበኩላቸው በተለያዩ ምግቦች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ለዚያም ነው ከሁሉም ያነሰ መብላት አስፈላጊ የሆነው። የተለያዩ ምግቦች ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ ናቸው ፡፡ በአመጋገብ ለመሄድ እያሰቡ ከሆነ ፣ እንዲበሉ ለሚፈቅዷቸው ምርቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ከሆኑ ታዲያ ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘት መቻሉ አይቀርም። ሰውነትዎን አስፈላጊ ሚዛን እና ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በመጠን ሁሉንም ነገር ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቪታሚኖች እና በማዕድናት እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱም ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ግን አነስተኛ ፕሮቲን አላቸው ፡፡ በሌላ በኩል ዳቦ እና ሁሉም እህሎች ለሰ
ጥራት ያለው ዱቄት ለጥሩ ዳቦ መሠረት ነው
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ቡልጋሪያ በዋነኝነት የዱቄት ዓይነትን 500 ትጠቀም ነበር ፣ ነገር ግን በመደብሮች ውስጥ ጤናማ የመመገቢያ አዳዲስ አዝማሚያዎችን በመጠቀም የተለያዩ የዱቄት ዓይነቶችን መስጠት ጀመረ ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ እንደ ኩዊኖአ ዱቄት አዲስ ናቸው ፣ እና ሌሎችም ልክ እንደ ቺፕያ ዱቄት ያሉ አያቶቻችን የተጠቀሙባቸው የተረሱ ምርቶች ናቸው። ልዩነቱ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በመፍጨት ዘዴው መሠረት ዱቄቶቹ በጥሩ እና በጥራጥሬ መሬት ይከፈላሉ ፡፡ ጥሩው ዱቄት የሚገኘው ቅርፊቱን እና ጀርሙን ከእህል በመለየት እና የእህሉን ውስጠኛ ክፍል ብቻ በጥሩ ሁኔታ በመፍጨት ነው ፡፡ በጥሩ ዱቄት የተሰራ ቂጣ ለስላሳ እና ለስላሳ ነው። ሙሉ እህል ተብሎ በሚጠራው የከርሰ ምድር ዱቄት ውስጥ ፣ ሙሉው እህል ከጎኑ እና ከጀርም ጋር አንድ ላይ ይፈጫ
ለጥሩ በሽታ የመከላከል እና በጣም ጥሩ የምግብ መፍጨት የፕሪብቲክ ምግቦች
ባክቴሪያዎች ከ “ማይክሮቦች” ጋር ተመሳሳይ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ በአንጀት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የእነሱ መካከለኛ ስያሜ ቀጥታ ጥሩ ባክቴሪያ ነው! የዳሰሳ ጥናት መረጃዎች እንደሚያሳዩት በአንድ ዓመት ውስጥ ወደ 4 ሚሊዮን ያህል ሰዎች አንድ ዓይነት ጥቅም ላይ ውለዋል ፕሮቢዮቲክ ምርቶች . ግን በትክክል ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው? እውነት ነው አንዳንድ ዓይነቶች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ፕሮቲዮቲክስ በእውነቱ እንዲጠናከሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ሲወስዱ ሰውነትዎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እንዲቋቋምና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ በአንጀት ውስጥ ባክቴሪያዎችን በፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ማሰራጨት የተቅማጥ እና የላይኛው የመተ
