2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለሆድ ስብ በጣም የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ጭንቀት ነው ፡፡ ውጥረት የኮርቲሶል ደረጃን ከፍ ያደርገዋል - በሆድ ውስጥ ስብን ለማከማቸት የሚረዳ ሆርሞን ፡፡
ከአሉታዊ ስሜቶች የሚከማቸውን ውጥረትን ለመቀነስ ፣ ጊዜዎን አሥር ደቂቃ ብቻ ይያዙ ፡፡ ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ በምቾት ይቀመጡ ፡፡
በጥልቀት ይተንፍሱ እና በዝግታ ያውጡ ፡፡ ይህ አእምሮዎን ያጸዳል። በሚያስወጡበት እያንዳንዱ ጊዜ “አንድ” የሚለውን ቃል መጥራት ላይ በማተኮር በጥልቀት መተንፈሱን ይቀጥሉ ፡፡
ጠፍጣፋ ሆድ እንዲኖርዎ ፣ ስለ አልኮሆል ይረሱ ፡፡ አልኮሆል ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የካሎሪ ካፕሬተሮች ኩባንያ ውስጥ ነው ፡፡ አልኮሆል የኮርቲሶል ደረጃን ስለሚጨምር በሆድ ውስጥ ስብ ይሰበስባል ፡፡
ጠፍጣፋ ሆድ እንዲኖርዎ ከፈለጉ ማጨስን ያቁሙ። አብዛኛዎቹ አጫሾች ፣ በአጠቃላይ ደካማም እንኳ ቢሆን ፣ በሆድ ውስጥ የስብ ክምችት አላቸው ፡፡
ምግቦችን ጠቃሚ በሆነ ሴሉሎስ አፅንዖት ይስጡ ፡፡ ይህ በክብደት መቀነስ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሴሉሎስ ሆዱን ይሞላል እናም አንድ ሰው ረሃብ አይሰማውም ፡፡
ሙሉ የእህል ዳቦዎችን ፣ ኦክሜል ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡ በተለይም ከዑደት በፊት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ኦስቲዮፖሮሲስን ለማስወገድ ራስዎን አዘውትረው ይመርምሩ ፡፡ በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ የአከርካሪው ደካማ አጥንቶች የሰውነት ክብደትን ሊይዙ አይችሉም እናም ይህ ወደ ማጎንበስ ይመራል ፣ ይህ ደግሞ ወደ እብጠት ያስከትላል።
አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ እና ይህ በጊዜ እጥረት ምክንያት የማይቻል ከሆነ ስለ ሊፍቱን ይርሱ እና የትኛውም ፎቅ ቢሄዱም ደረጃዎቹን ይወጡ ፡፡
የሚመከር:
ለስላሳ ጭማቂ የተጠበሰ ዶሮ ጠቃሚ ምክሮች
ሙሉ የተጠበሰ ዶሮ ድንቅ ጤናማ የቤተሰብ እራት ነው ፡፡ ውድ አይደለም እናም ሙሉ በሙሉ ወደሚፈልጉት ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ማጣፈጥ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ዶሮን መጥበስ ከምትገምቱት በላይ በጣም ቀላል ነው ፡፡ አንዴ ዘይቤዎን እና ጣዕምዎን ካወቁ ለዝግጅትዎ ቀድሞውኑ የታወቁትን ደረጃዎች መከተል ይችላሉ ፣ እራስዎን በመዓዛ ጣዕም ሙከራዎች በመፍቀድ ፡፡ 1 .
የተጠናቀቀ ለስላሳ በጠርሙስ ውስጥ መኖሩ ጠቃሚ ነው ወይስ አይደለም
የሁሉም ለስላሳዎች መሠረት የፍራፍሬ ንፁህ (እና አንዳንድ አትክልቶች) ናቸው። ከአዳዲስ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች በተቃራኒ ለስላሳዎች የበለጠ ፋይበር ይዘዋል ምክንያቱም ፍሬው ከመጨመቅ ይልቅ መሬት ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ለስላሳዎች እ.ኤ.አ. በ 1930 ዎቹ ውስጥ በአሜሪካ ውስጥ የኤሌክትሪክ ድብልቅን በማምረት የታዩ ሲሆን የፍራፍሬ ንፁህ እና በረዶን ያካተቱ ነበሩ ፡፡ በ 1970 ዎቹ የስሞቲ ኪንግ ሰንሰለት በመላው አሜሪካ ቡና ቤቶች ያሉት በሮቹን ከፈተ ፡፡ በቤት ውስጥ ምግብን ለማፅዳት ጊዜ ለሌላቸው ሥራ ለሚበዛባቸው ሰዎች እንደ ጤናማ ምግብ ችግርን ያበረታታል ፡፡ እስከ ምዕተ ዓመቱ መጨረሻ ድረስ እነሱ በዓለም ዙሪያ እጅግ በጣም ተወዳጅ ነበሩ እና ቀድሞውኑ በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ይሸጡ ነበር ፡፡ ግንባር ቀደም የዓለም ታዋቂ ምር
ፒተር ዲኖቭ በሰው ልጅ የአመጋገብ ልምዶች ላይ የሰጡት ጠቃሚ ምክር
ታላቁና ልዩ የሆነው የቡልጋሪያዊ መንፈሳዊ መምህር እና የነጭ ወንድማማችነት መስራች ፒተር ዲኑኖቭ በምግብ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ለትውልዶች ርስት አድርገዋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ በየትኛው ምግቦች ላይ ማተኮር እንዳለበት እና የትኛውን መወገድ እንዳለበት ፣ እንዲሁም ስለማንኛውም የተለየ አመጋገብ አይደለም ፡፡ ፒተር ዲኑኖቭ በተከታዮቹ ዘንድ እስከ ዛሬ ድረስ በሚታየው በሰው የአመጋገብ ልማድ ላይ የተገነባውን ሙሉ ፍልስፍና ትቷል ፡፡ በዚህ ርዕስ ላይ በጣም ጠቃሚ ምክሮቹን እነሆ- - እንደ ዲኖቭ ገለፃ ሰዎች አንድ ላይ መብላት አለባቸው ፣ ምክንያቱም በደንብ የበሰለ ምግብ ሲመገቡ በመካከላቸው ያለው መጥፎ ግንኙነት ይደበዝዛል እናም ጠላቶች እንኳን ጓደኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፤ - አንድ ሰው ሁል ጊዜ በምግብ መደሰት አለበት ፣ በስግብግብነት አይመችም
የታንጋንግ ዘዴ ቂጣውን ለስላሳ እና ለስላሳ ቀናት ያቆያል
ታንግዞንግ ቂጣ ለማምረት የሚያገለግል ዘዴ ለስላሳ እና ለስላሳ ዳቦ መፍጠር አለበት ፡፡ መነሻው ከጃፓን ነው ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 1990 በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ በይቮን ቼን በተባለች ቻይናዊት ዘንድ ታዋቂ የነበረ ሲሆን 65 ° ዳቦ ዶክተር የሚባል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ ይህን ዘዴ በመጠቀም ዳቦው ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፡፡ መደረግ አለበት ታንግዞንግ ፣ አንድ ለስላሳ ዱቄት ለማዘጋጀት አንድ ክፍል ዱቄት ከአምስት ክፍሎች ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ውሃ ነው ፣ ግን ወተት ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ድብልቁ በትክክል ወደ 65 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ በድስት ውስጥ ይሞቃል ፣ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል ፣ ተሸፍኖ ለአገል
ለስላሳ ወገብ ለስላሳ አመጋገብ
ለስላሳዎቹ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ1-2 ደቂቃ ውስጥ ብቻ በብሌንደር እርዳታ በየቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ጭማቂ ወይንም ወፍራም ንፁህ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ተልባ ዘር ያሉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ግን ጠቃሚ ምግቦችን በመጨመር የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀም ይችላሉ። ክብደትን በፍጥነት እና በቀለለ ለመቀነስ እና ረሃብ ላለመኖር ከፈለጉ ለስላሳዎች መፍትሄዎ ናቸው። እያንዳንዱ ለስላሳ እንደ የተለየ ምግብ ስለሚቆጠር እነሱን ማድረግ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ማደባለቅ ከሌልዎት እንዲሁ ድብልቅን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ በሀፍረቱ ተሞልቶ ለመጠጥ መብላት እንጂ መብላት ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አስፈ
