2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዎን ፣ አልኮል ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ሌላው የተሳሳተ አስተሳሰብ አልኮል የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ በእርግጠኝነት የኃይል ምንጭ አይደለም ፡፡ የአልኮል ሞለኪውሎች የሚያደርጉት ብዙውን ጊዜ ከኃይል ጋር ግራ የተጋባ የደስታ ስሜት ለመፍጠር በአንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
አሁን ስለ አልኮሆል ትክክለኛ የካሎሪ ይዘት እንነጋገር ፣ በአንድ ግራም በግምት ሰባት ካሎሪ አለው ፡፡
ይህ ከፕሮቲን እና ከካርቦሃይድሬት የካሎሪ ይዘት ሁለት እጥፍ ገደማ ነው (ሁለቱም በአንድ ግራም አራት ካሎሪ ይይዛሉ) እና ከስብ ካሎሪ እሴት በታች ነው (በአንድ ግራም ወደ ዘጠኝ ካሎሪ)።
እንደ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሌላቸው ከአልኮል ውስጥ ካሎሪዎች ‹ባዶ› ይባላሉ ፡፡
በቢራ ውስጥ ያለው ካሎሪ በመጀመሪያ በሰውነት ይለዋወጣል ፣ ስብ ከመቃጠሉ በፊት ያቆማሉ ፣ ይህም በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ የማይፈለግ ነው ፡፡
ቢራ በእርግጠኝነት በዓለም ዙሪያ የሚበላው በጣም ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ ክብደትዎ እስከሚመለከተው ድረስ ፍጆታ ሊጎዳዎት ይችላል።
ሆኖም ብዙ ሰዎች በቢራ የተሞላ አይደለም ብለው ያስባሉ ፣ ነገር ግን በእሱ ውስጥ ካለው ፍላጎት ጋር ፡፡ በዚህ ውስጥ የእውነት መጠን አለ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ከብዙ ካሎሪ ከፍተኛ የምግብ ፍላጎት ጋር ስለሚውጥ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ቀለል ያለ ቢራ ከቡና ኩባያ በክሬም ወይም በወተት እና በስኳር በተጨማሪ ካሎሪ ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእርስዎ ተወዳጅ ቢራ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩት ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡
በ 100 ሚሊ ሊትር ቢራ ውስጥ የካሎሪ ይዘት
አሪያና - 42 ካሎሪ
አምስቴል - 40 ካሎሪ
አምስቴል መብራት - 29 ካሎሪዎች
አልሙስ - 44 ካሎሪዎች
Astic - 43 ካሎሪዎች
ባቄዎች - 42 ካሎሪ
ቦሊያርካ - 43 ካሎሪ
ቡርጋስ - 42 ካሎሪ
ካሜኒካ - 44 ካሎሪዎች
ሎም ቢራ - 42 ካሎሪ
ሄኒከን - 45 ካሎሪዎች
ዛጎርካ - 45 ካሎሪ
ስቴላ አርቶይስ - 42 ካሎሪ
ስታሮፕራሜን - 44 ካሎሪ
ቱቦርግ - 45 ካሎሪ
ኤምኤም - 43 ካሎሪ
የሜትሮፖሊታን መብራት - 44 ካሎሪዎች
የሜትሮፖሊታን ጨለማ - 47 ካሎሪ
ሹመን ክልል - 44 ካሎሪዎች
የሚመከር:
ካሎሪ በተለያዩ የዳቦ ዓይነቶች
ዳቦ የሚደመጥበት የዱቄት ዓይነት ጥራቱን የሚወስነው እና በሰው አካል ውስጥ እንዴት እንደሚገባ የሚወስን ዋናው መስፈርት ነው ፡፡ የዳቦ የመጨረሻው የካሎሪ ይዘት እንዲሁ በዚህ አመላካች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና ይህ ዋጋ በተለይም ተጨማሪ ፓውንድ መከማቸትን በጥንቃቄ ለሚከታተሉ ሰዎች አስፈላጊ ነው። የአጃ ዳቦ ካሎሪ ይዘት ከ 100 ግራም ምርት በግምት ከ 165-175 kcal ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ከ ‹አጃ› ድብልቅ ዱቄት ከሙሉ ዱቄት ጋር በ 100 ግራም እስከ 180 kcal ሊደርስ ይችላል ፡፡ እነዚህን አመልካቾች በአእምሯችን በመያዝ በየቀኑ የሚገኘውን የካሎሪ መጠን የሚወስደውን ዳቦ መወሰን ቀላል ነው ፡፡ በ 100 ግራም እስከ 280 kcal እስከ ነጭ ዳቦ የካሎሪ ይዘት ሊደርስ ይችላል ፡፡ ጣፋጭ ፓስታ እንኳን ከፍ ያለ
በተለያዩ የቀይ ሥጋ ዓይነቶች ውስጥ ያሉ ቅባቶች
ቀይ ሥጋ የሚለው ስም የበሬ ፣ የከብት ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ እና በጎች ይገኙበታል ፡፡ ይህ ቡድን የጨዋታ ሥጋን ፣ የሰንጋ ሥጋን ፣ የጎሽ ሥጋን እና ሌሎችንም ያጠቃልላል ፣ ለእኛ ለእኛ እንግዳ እና በደንብ ያልጠናን ፡፡ ቀይ ሥጋ ምናልባት የእንስሳት ምንጭ በጣም የተከራከረ ምግብ ነው ፣ ለእነሱ አስተያየቶች በእውነቱ በከፍተኛ ሁኔታ ተቃውመዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ቢመሰገንም ቢሰደብም የቀይ ሥጋ ለአብዛኞቹ ምግብ ቤቶች ምናሌ መሠረት ሲሆን ለተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከፍተኛ ፍላጎት አለው ፡፡ የቀይ ሥጋ ጥቅሞች እና ጉዳቶች የእሱ ጥቅሞች ከፍተኛ መጠን ባለው ክሬቲን ውስጥ እና ጉዳቱ - በውስጡ ባለው ስብ ጥራት ውስጥ ነው ፡፡ ቀይ ሥጋ በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular
በእያንዳንዱ የቢራ ምርት ውስጥ ስንት ካሎሪዎች እንዳሉ አሁን እናውቃለን
በአሁኑ ወቅት በአገራችን በሚመረተው ቢራ መለያዎች ላይ የካሎሪ መጠን እንደሚፃፍ በቡልጋሪያ የቢራ ፋብሪካዎች ህብረት ዳይሬክተር ኢቫና ራዶሚሮቫ ለሞኒተር ጋዜጣ አስታወቁ ፡፡ ራዶሚሮቫ ለውጡ በተጫነው መስፈርት መሰረት እንደማይደረግ አፅንዖት ይሰጣል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ በቢራ አምራቾች አነሳሽነት ነው ፡፡ ከመለያው በተጨማሪ የቢራ አድናቂዎች ከሚወዱት ድርጣቢያ ከሚወዱት የመጠጥ ዓይነት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ በአገራችን ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ለምግብ እና ለመጠጥ መጠጦች ካሎሪዎችን ፍላጎት ያሳዩ ሲሆን በአምራቾቹ መሠረት ይህ ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም አመጋገባችን በጤና ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡ አንድ የአውሮፓውያን ጥናት እንደሚያሳየው 72% የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች አዘውትረው በሚጠ
በተለያዩ መጠጦች ውስጥ ካሎሪዎች
መጠጦች ምግብዎን ሊያሻሽል ወይም ሊያበላሸው የሚችል ኃይለኛ መሣሪያ ነው ፡፡ ካሎሪን ለማቃጠል ምንም መብላት የለብዎትም ፣ ሌላ መጠጥ በመጠጣት ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡ ጭማቂዎች ለዕለት ምግብ ፍላጎታችን አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ቢሆኑም በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ፍሬ በመብላት አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ከመጠጣት የበለጠ የተሻለ መፍትሔ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ፖም ከአንድ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ የበለጠ የመጠገብ ስሜት ይሰጥዎታል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነትዎ ተጨማሪ ፋይበር እና አልሚ ምግቦችን ይሰጣል ፡፡ ብዙ ሰዎች በሚመገቡት ምግቦች ላይ በማተኮር የካሎሪ መጠናቸውን ለመገደብ ይሞክራሉ ፣ ነገር ግን ምገባቸውን ለመቀነስ ሌላኛው መንገድ እርስዎ ስለሚጠጡት ነገር ማሰብ ነው ፡፡ በመጠጥዎቹ ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች የተደበቁ አይደሉም ፣ እነሱ
300 ካሎሪዎች በተለያዩ ምግቦች ምን ይመስላሉ
ካሎሪዎች እንደ ረቂቅ ፅንሰ-ሀሳብ ብዙውን ጊዜ የተገነዘበ ፡፡ እውነታው እነሱ በጣም ትክክለኛ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ምግብ የተወሰነ የኃይል ዋጋ አለው እናም በካሎሪ ይለካል ፡፡ የእነሱ አስፈላጊነት - ከሚያስፈልገው ኃይል በላይ ሰውነታችን ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል; ከሚያስፈልገው በታች ስብ እንዲቀልጥ ያደርገዋል። ሆኖም ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ጉልበታችን የሚመጣበት ምንጭም አስፈላጊ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ካሎሪዎች ከካርቦሃይድሬት ይመጣሉ - በፍጥነት ወይም በዝግታ ፣ ከፕሮቲን ፣ ከስብ። የበለጠ ሀሳብ ለማግኘት 300 ካሎሪዎች ምን እንደሚመስሉ ሆኖም እነሱን እንደዚህ ያስቡ- 300 ካሎሪዎች ግማሽ waffle ነው ግን እስቲ አስቡበት-ስንት ጊዜ ዋፍል ሲመገቡ ግማሹን ብቻ ነው የሚበሉት?
