2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከ 30,000 በላይ የአልጌ ዝርያዎች አሉ ፡፡ እንደ ቀለማቸው እና ቀለማቸው በሦስት ዓይነቶች ይከፈላሉ - ቡናማ ፣ ቀይ እና አረንጓዴ ፡፡ አልጌ ለሰው ልጆች ምግብ ሆኖ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከአትክልቶች ወደ 20 እጥፍ የሚበልጥ ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡
ወደ 20 የሚጠጉ ዝርያዎች በጃፓን ፣ በኮሪያ እና በቻይና ምግብ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ጃፓኖች አልሺን በሱሺ ውስጥ እንደ መሠረት ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ ረጅም ዕድሜ የእነሱ ንጥረ ነገር ነው። በሜዲትራኒያን ውስጥ በወጥ እና በሾርባ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡
ቻይናውያን የሆድ በሽታዎችን ለማከም እና በተለይም መርዛማዎችን ለማፅዳት ከፍተኛውን የመድኃኒት ክፍል ይጠቀማሉ ፡፡ አልጌዎች ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፣ ሰውነትን ያፀዳሉ እና የእርጅናን ሂደት ያዘገያሉ ፡፡ ካንሰርን ለመቋቋም በሚረዳው ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡
በአጠቃላይ አልጌዎች እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ቅንብር እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ማዕድናት ፣ ብረት እና ኦሜጋ -3 የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የስኳር በሽታ ፣ የጭንቀት ከባድ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ የመውለጃ እክሎችን እንኳን እንደሚቀንሱ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፣ እናም ሩሲያውያን የቼርኖቤል ተጠቂዎችን ለማከም እነሱን ተጠቅመዋል ፡፡
አልጌዎች እርስዎን ቆንጆ ሊያቆዩዎት ይችላሉ - የእርጅናን ሂደት ይቀንሱ ፣ አጥንትን እና ፀጉርን ያጠናክራሉ። አልጌ ክብደትን እና የደም ግፊትን የሚቀንስ ምግብ የሚመረጥ ምግብ ነው ፡፡
በጃፓን አንዳንድ የባሕር አረም ዓይነቶች ደርቀዋል ፣ ተፈጭተው ለአሳ ፣ ለሾርባ እና ለሩዝ እንደ ቅመማ ቅመም ያገለግላሉ ፡፡
ኮምቡ የደረቀ እና ለሻይ የሚያገለግል ቡናማ ቡናማ አልጌ ዓይነት ነው ፡፡ ኖሪ የቀይ አልጌ ዓይነት ነው ፡፡ ከተጋገረ በኋላ ብዙውን ጊዜ በሾርባዎች እና በሾርባዎች ውስጥ በሸክላዎች ውስጥ ይታከላል ፡፡ የሩዝ ኳሶችን ለመጠቅለል እንደ ቅጠል ፣ ሱሺ ፡፡ ኖሪ በፕሮቲን እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ከብርቱካን ከ 1.5 እጥፍ በላይ ቫይታሚን ሲ ይበልጣል ፡፡
ባቄላውን በምታበስሉበት ጊዜ እንደ ኮምቡ ያሉ አንዳንድ የባሕር አረም በድስቱ ውስጥ ይትከሉ ፡፡ መፈጨትን ይረዳሉ ፡፡ እንዲሁም የማብሰያ ሰዓቱን ያሳጥራሉ እንዲሁም የባቄላዎቹን ቅርፊት ለስላሳ ያደርጉታል ፡፡
አልጌ የውሃ መጠን ስለሚወስድ ለሱሶዎች ውፍረት ተስማሚ ናቸው ፡፡ በደቃቁ የተፈጨ አትክልቶች ፣ የተከተፉ እንቁላሎች ፣ የሰላጣ መልበስ ላይ ለመርጨት ቅመማ ቅመም ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
አልጌ ሚዛናዊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ልዩ ምግብ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው የሚፈልገውን ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ኢንዛይሞችን እና አሲዶችን የያዙ ንጥረ ነገሮች ፡፡
የሚመከር:
ትኩረት! ኬልፕ አልጌ የጨለመውን ጎን ይደብቃል
ኬልፕ (ላሚናሪያ) በአገራችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እያገኘ የመጣ ቡናማ የባህር አትክልት ነው ፡፡ የታይሮይድ ዕጢን ጤናማ ተግባር የሚረዳ በአዮዲን የበለፀገ የአመጋገብ ማሟያ መልክ ይገኛል ፡፡ ኬልፕ በተፈጥሮ ውስጥ እጅግ በጣም ሀብታም ከሆኑት የአዮዲን ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ በውስጡም ካልሲየም ካርቦኔት ፣ ፋይበር ፣ ስታይሪክ አሲድ ፣ ዲሲሲየም ፎስፌት እና ሌሎች ብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የኬልፕ የባህር አረም ብዙ ጥቅሞች ያሉት ተፈጥሯዊ ሱፐርፌል ተብሎ ታወጀ ፡፡ ከ 16 ቱ አሚኖ አሲዶች እና 11 ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ 0 ካሎሪ ይዘዋል ፡፡ ይህ ከፍተኛ መጠን ካለው አዮዲን ጋር ተዳምሮ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ፍጹም ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ ጤናማ ለውጥን ለመጠበቅ አዮዲን አስ
አልጌ - ለረጅም ጊዜ ምግብ
በአውሮፓውያን ምግብ ውስጥ አልጌዎች በታላቅ አክብሮት አትደሰት ፡፡ ሆኖም እነሱ የሰውን ልጅ ዕድሜ ከሚያራዝሙ ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ የአልጌን ጥንቅር ያጠኑ የእንግሊዝ ሳይንቲስቶች በውስጣቸው ባዮአክቲቭ peptides የሚባሉትን ጠቃሚ ውህዶች አግኝተዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች አሁንም በወተት ውስጥ ብቻ ይገኛሉ ፡፡ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን የሚቀንሱ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመከሩ ናቸው ፡፡ በውኃ ውስጥ በሚኖሩበት አካባቢ አልጌ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጩ ናቸው ፡፡ በፕላኔቷ ላይ ከተመረቱት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ውስጥ 80% የሚሆኑት ሥራቸው ነው ፡፡ በቀጥታ ባይወሰዱ እንኳን በተዘዋዋሪ በሁሉም የእንስሳት ዝርያዎች አመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ አንዳንድ የአልጌ ዝርያዎች
ዱለስ - ከጤና የምንልክበት ቀይ አልጌ
ይህ ንጥረ-ነገር የበለፀገ ቅጽ ቀይ አልጌ በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ከአንድ ሺህ ዓመታት በላይ አስፈላጊ የምግብ ምንጭ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ በዋናነት የሚበቅለው በዓለም ታላላቅ ውቅያኖሶች ሰሜናዊ ዳርቻዎች ሲሆን በብዙ አካባቢዎች በቀላሉ ተደራሽ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የጤና ጥቅሞች መካከል የተወሰኑት ከ ዱሴ ራዕይን የማሻሻል ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመከላከል ፣ የአጥንት ጤናን የመፍጠር ፣ የታይሮይድ ዕጢን ማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ዝቅተኛ ፣ አንጎልን እና የነርቭ ሥርዓትን የማጠናከር ችሎታን ያካትታሉ ፡፡ ሁሉም የዚህ ቀይ አልጌ ዓይነቶች ብዙ ማዕድናትን ይዘዋል ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶቹ ከሌሎቹ በበለጠ በፍጥነት የሚያድጉ እና በጂኦግራፊያዊ አቀማመጥ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ጣዕሞች አላቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አልጌ
እንደ ልብ ያሉ ቲማቲሞች ፣ ዱባዎች እንደ ኮከቦች
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከገበያው በሚመርጡበት ጊዜ ምን እየፈለጉ ነው? እነዚያ በጣም ጤናማ የሆኑት እና ምናልባትም በጣም ጥሩ እና ተስማሚ መልክ ያላቸው ናቸው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች በጣም አስፈላጊው ነገር ፍሬው ሙሉ በሙሉ የበሰለ መሆኑ ነው ፡፡ በስፔሻሊስቶች አዲስ ግኝት ምን ዓይነት አትክልቶች እና አትክልቶች ምን እንደሚገዙ እና እንደ ቅርፅታቸው እንድንመርጥ ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም በሚሰጡት ጊዜ ፣ በሰላጣው ውስጥ ዱባዎች እና ቲማቲሞች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ አስደሳችም ይሆናሉ ፡፡ ብዙ ሽያጮች እንዲኖሩ እና ብዙ የደንበኞችን ትኩረት ለመሳብ ባላቸው ፍላጎት ገበሬዎች ለመማረክ እፅዋቶቻቸውን እንዴት የተለየ ቅርፅ እንደሚሰጣቸው ተገንዝበዋል ፡፡ ሀሳቡ ባዮኬሚካዊ ጣልቃ ገብነትን ወይም የጄኔቲክስ ባለሙያዎችን አያካትትም እናም ለተጠቃሚው
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
