2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተወዳጅ ፣ ሞቃታማ ቡና ፣ ያለሱ አንችልም! የማይሽረው ጣፋጭ ፣ አስደሳች እና የሚያነቃቃ ከመሆን ባሻገር ጠቃሚ ነው ፡፡ በትክክል ፡፡ ቡናው በሰውነት ላይ በርካታ የተረጋገጡ ፣ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ምን ሊረዳን እንደሚችል እነሆ-
1. የአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል
ቡና ከ 1000 በላይ ውህዶችን ይ,ል ፣ አብዛኛዎቹ በፀረ-ኢንፌርሽን እና በፀረ-ካንሰር አካላት ይጠቃሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እ.ኤ.አ. የቡና ፍጆታ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ ሉኪሚያ ፣ ሜላኖማ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚሉት የቡና ባቄላ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም አስፈሪውን በሽታ ለመከላከል የሚያስችል የመከላከያ እርምጃ ነው ፡፡
2. ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይከላከላል
መደበኛው የቡና ፍጆታ በካፌይንም ይሁን በካፌይን የተያዘ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንደ ትንታኔዎች ከሆነ የቡና ሰዎች ብዙ በሚጠጡበት ጊዜ ለዚህ ችግር የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ቡና ክሮሚየም ይ containsል - ሰውነት ኢንሱሊን እንዲመነጭ የሚረዳ ማዕድን ይ bloodል ፣ ይህም የደም ስኳርን የሚቆጣጠር ሆርሞን ነው ፡፡
3. የአልዛይመር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል
በመጠጥ ውስጥ ያለው የካፌይን ከፍተኛ ይዘት ለአንጎል ጥሩ ተግባር ምክንያት እንደሆነ ይታመናል ፡፡ የመርሳት ችግር ላለባቸው ታካሚዎች የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከ 2 እስከ 4 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በደም ውስጥ ካፌይን ያላቸው ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ሰዎች ከፍ ካሉ ሰዎች በበለጠ የመርሳት በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
4. የፓርኪንሰን በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል
የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታ ነው ፡፡ መጠነኛ ቡና የሚጠጡ ሰዎች የፓርኪንሰን በሽታ የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ እንደሆነ የህክምና ጥናቶች ያሳያሉ ፡፡
5. የልብ ጤናን ይደግፋል
በቡና ላይ ከመጠን በላይ መብላት ወደ ድብደባ ይመራቸዋል ከሚሉት ተቃራኒዎች ፣ ከኤፕሪል 2018 የተደረገው ትንታኔ መጠጥ መጠጡ የልብ ምትን ሊቀንስ እና መደበኛ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ቡና የሚጠጡ ሰዎች ለልብ ችግር የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡
6. ረዘም ላለ ጊዜ እንድትኖር ይረዳል
አስደሳች ውጤቶች ከ 2016 ጀምሮ ጥናት ያደረጉ ሲሆን በዚህ መሠረት ቡና የሚጠጡ ሰዎች ከተለያዩ በሽታዎች አነስተኛ ህመም ጋር ተያይዘው የሚመጡ አዝማሚያዎች እና በዚህ መሠረት ረዘም ያለ ዕድሜ ያላቸው ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በቀን 4 ኩባያ ቡና መጠጣት እንደ ካንሰር እና የልብ ችግሮች ካሉ መንስኤዎችን ጨምሮ በዝቅተኛ ሞት ከሚያስከትለው አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑም ተመልክቷል ፡፡
7. የበለጠ ውጤታማ ሥልጠናን ያበረታታል
ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ጂምናዚየሙን ከመጎብኘት ከአንድ ሰዓት በፊት ቡና የጠጡ አትሌቶች ከሰውነት የበለፀገ ቡና ከጠጡት የበለጠ ውጤታማ ነበሩ ፡፡ በተጨማሪም ቡና ብዙ ካሎሪዎችን እና ስለሆነም የበለጠ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ እነዚህ ነበሩ ቡና የመጠጣት 7 የተረጋገጡ ጥቅሞች.
የሚመከር:
9 ገብስ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች
ገብስ በስፋት ከሚመገቡት እህሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ ከተሻሻለ የምግብ መፍጨት እና ክብደት መቀነስ እስከ ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ እና ጤናማ ልብ ያለው አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ 9 አስደናቂዎች እዚህ አሉ የገብስ ጤና ጥቅሞች ያንን ባህል በተለያዩ አይኖች እንድትመለከቱ ያደርግዎታል ፡፡ 1. በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው ገብስ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው ፡፡ 2.
5 የበቆሎ እፅዋት 5 የጤና ጠቀሜታዎች
የቱርሚክ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ ይህ ፀረ-ብግነት ቅመም የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽላል ፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ያስወግዳል እንዲሁም ብዙ ነገሮችን ያሻሽላል ፡፡ የቱርሚክ ጥቅሞች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ይታወቃሉ ፣ ግን በቅርቡ ቅመም በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ በመላው ሕንድ እና በሌሎች የእስያ ክፍሎች ያደገው ቱርሜል በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር ሲሆን በካሪ ዱቄት ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ዛሬ በዋነኝነት እንደ ቅመማ ቅመም ወይም እንደ ተጨማሪዎች መልክ የሚገኝ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ኬሪዎችን ፣ ድንች ፣ ሾርባዎችን እና ንፁህዎችን ለማጣፈጥ ይጠቅማል ፡፡ የ “ሱፐርፉድ ስዋፕ” ተመራማሪና ተመራማሪ የሆኑት ዳውን ጃክሰን ብላተር “በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦችን በተመለከቱ ቁጥር አስደናቂ ነገር የሚያደርጉ የዕፅዋት ውህዶች እን
የጃስሚን ሻይ የጤና ጠቀሜታዎች
ጃስሚን በሰውነት ላይ ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች ያሉት ተክል ነው ፡፡ በሻይ መልክ ሊጠቀሙበት ፣ የጃስሚን አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ ወይም በቤትዎ ውስጥ የጌጣጌጥ አካል መሆን ይችላሉ ፣ ስለሆነም በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ያጠራዋል። የጃስሚን ሻይ ለብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ጃስሚን የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ አለው እንዲሁም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ በክረምት ወራት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ደካማ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እሱን ለማጠናከር ማለት የሚያስፈልገን ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እና ማጠናከር እንችላለን ጃስሚን ሻይ .
ጥቁር ቸኮሌት የተረጋገጡ 7 የጤና ጠቀሜታዎች
ጥቁር ቸኮሌት በጤንነታችን ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በፕላኔቷ ላይ ካሉ እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጥቁር ቸኮሌት ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ እዚህ ጥቁር ቸኮሌት 7 የጤና ጥቅሞች : 1. በጣም ገንቢ ነው ጥራት ከተመገቡ ጥቁር ቸኮሌት ከፍ ባለ የካካዎ ይዘት በእውነቱ በጣም ገንቢ መሆኑን ያውቃሉ ፡፡ ምክንያቱ - በውስጡ የሚሟሟ ፋይበር እና ማዕድናትን ይይዛል ፡፡ በ 100 ግራም ጥቁር ቸኮሌት ባር ውስጥ ከ 70-85% ኮኮዋ ጋር 11 ግራም ፋይበር ፣ ብዙ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ግን ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ እና ሴሊኒየም ይገኛሉ ፡፡ ነገር ግን በእነዚህ 100 ግ
ከኩም ፍጆታዎች 9 ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች
በእያንዳንዱ አማካይ የቤት እመቤት በኩሽና ውስጥ ከሚገኙት በጣም ከሚጠቀሙት ቅመማ ቅመም አንዱ ነው ፡፡ ሳህኑን የተወሰነ ፣ ደስ የሚል ፣ ትንሽ ቅመም ጣዕም ይሰጠዋል። ከሌሎች ቅመሞች የሚለየው ለሰውነት እና ለምግብ መፍጨት ሂደት ጠቃሚ ጠቀሜታዎች በመሆናቸው በመድኃኒት ውስጥ መገኘቱ ነው ፡፡ ይህ ከእራሱ ጥቅም እጅግ የራቀ ነው ፡፡ ሊኖሩዎት ከሚገቡ 9 የጤና ጥቅሞች ጋር ለመተዋወቅ እናቀርብልዎታለን አዝሙድ የሚወዷቸውን ምግቦች ሲያዘጋጁ በአቅራቢያዎ ፡፡ 1.
