2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእያንዳንዱ አማካይ የቤት እመቤት በኩሽና ውስጥ ከሚገኙት በጣም ከሚጠቀሙት ቅመማ ቅመም አንዱ ነው ፡፡ ሳህኑን የተወሰነ ፣ ደስ የሚል ፣ ትንሽ ቅመም ጣዕም ይሰጠዋል። ከሌሎች ቅመሞች የሚለየው ለሰውነት እና ለምግብ መፍጨት ሂደት ጠቃሚ ጠቀሜታዎች በመሆናቸው በመድኃኒት ውስጥ መገኘቱ ነው ፡፡ ይህ ከእራሱ ጥቅም እጅግ የራቀ ነው ፡፡
ሊኖሩዎት ከሚገቡ 9 የጤና ጥቅሞች ጋር ለመተዋወቅ እናቀርብልዎታለን አዝሙድ የሚወዷቸውን ምግቦች ሲያዘጋጁ በአቅራቢያዎ ፡፡
1. መፈጨትን ያሻሽላል - የምግብ መፍጫ ፕሮቲኖችን እንቅስቃሴ ይጨምራል ፡፡ የተበሳጩ የአንጀት የአንጀት በሽታ ምልክቶችን ያስታግሳል ፡፡ ይህ አንዱ ነው የኩሙን ዋና ጥቅሞች.
2. ሰውነትን በብረት ያቀርባል - ብረት ለሰውነት ሥራ አስፈላጊ ከሆኑ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አንድ የሻም ማንኪያ አዝሙድ አንድ ሰው መውሰድ ከሚገባው የዕለት መጠን 20% ለሰውነት ይሰጣል ፡፡
3. ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶችን ይይዛል - አዝሙድ ችሎታ አለው ነፃ አክራሪዎችን የሚያረጋጉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ፣ እብጠትን እና ሌሎች ከዲኤንኤ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፡፡
4. በስኳር በሽታ ሊረዳ ይችላል - ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም የደም ስኳር ቁጥጥርን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ምንም እንኳን የትኛው ንጥረ ነገር ላይ እንደሚነካ ገና ግልፅ ባይሆንም ፡፡
5. የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መቆጣጠር ይችላል - ምንም እንኳን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ችሎታ ከሱ ጋር አብሮ የሚመጣ ተጨማሪ ነው አዝሙድ ፣ ወደ ምግቦች የተጨመረው ቅመም አይደለም።
6. ክብደት መቀነስን ይደግፋል - ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዝሙድ በሰውነት ውስጥ የስብ መኖርን ሊቀንስ ስለሚችል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
7. በምግብ መመረዝ ላይ የመከላከያ እርምጃ - ብዙ ጊዜ የመጠቀም አዝሙድ በሰውነት ውስጥ ከተለያዩ ምግቦች ተላላፊ ፈንገሶችን እና ባክቴሪያዎችን እንዳይታዩ ማድረግ ይችላል ፡፡ ይህ የምግብ መመረዝን የመያዝ እድልን ሊገድብ ይችላል ፡፡
8. የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን ይረዳል - ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሙን አዝሙድ የመድኃኒት ፍላጎትን ለማስታገስ ይችላል ፡፡ እስካሁን ድረስ ይህ 100% አልተረጋገጠም ፡፡
9. እብጠትን ይዋጋል - ይታመናል አዝሙድ ጠቃሚ በሆኑ የእፅዋት ውህዶች ይዘት ምክንያት እብጠትን ያስታግሳል።
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
የቡና ፍጆታዎች 7 የተረጋገጡ የጤና ጠቀሜታዎች
ተወዳጅ ፣ ሞቃታማ ቡና ፣ ያለሱ አንችልም! የማይሽረው ጣፋጭ ፣ አስደሳች እና የሚያነቃቃ ከመሆን ባሻገር ጠቃሚ ነው ፡፡ በትክክል ፡፡ ቡናው በሰውነት ላይ በርካታ የተረጋገጡ ፣ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ምን ሊረዳን እንደሚችል እነሆ- 1. የአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ቡና ከ 1000 በላይ ውህዶችን ይ,ል ፣ አብዛኛዎቹ በፀረ-ኢንፌርሽን እና በፀረ-ካንሰር አካላት ይጠቃሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እ.
የአተር ፍጆታዎች ከጤና ጋር ተዓምራቶችን ያደርጋሉ
አተር በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከጥንት ጀምሮ ለሰው ልጅ የታወቀ ነው ፡፡ ለምግብ ማልማቱ ከ 20 ሺህ ዓመታት በፊት እንደጀመረ ተረጋግጧል ፡፡ መነሻውም ኢንዶቺና ፣ ትራንስካካሲያ እና ኢትዮጵያ ናቸው ፡፡ አተር በስፓርታ ፣ በአቴንስ ፣ በቻይና እና በሮማ ኢምፓየር በአክብሮት ተይ haveል ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ ከጥንት ግሪክ በስተቀር አተር ከስምንተኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ከዚያ ለመኖነት ያገለግል ነበር ፡፡ መብላት የጀመረው እስከ 13 ኛው ክፍለ ዘመን ድረስ አልነበረም ፡፡ ከሺህ በላይ የአተር ዓይነቶች አሉ ፣ እና በመካከላቸው ያለው ልዩነት በዋነኝነት በባቄላ እና በአድባሩ ውስጥ ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አረንጓዴ እና የአትክልት አተር በዋነኝነት ይበላሉ ፡፡ የዚህ የጥራጥሬ ልዩ ተወዳጅነት በበርካታ
ጡት በማጥባት ጊዜ የእንጉዳይ ፍጆታዎች
በሚያሳዝን ሁኔታ ነፍሰ ጡሯ እናት የእንጉዳይ ፍጆታን አጠቃቀም በተመለከተ የማያሻማ አስተያየት የለም ፡፡ ለዘመናት የአመጋገብ ስርዓት አካል ሲሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች አይገደቡም ፡፡ በዛሬው ጊዜ ባለሙያዎቹ እንጉዳዮችን ለመፈጨት አስቸጋሪ እና ከፍተኛ መጠን ያለው አለርጂን የያዘ ከባድ ምግብ ብለው ይተረጉማሉ ፡፡ በጡት ወተት በኩል ወደ ህጻኑ ውስጥ መግባት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የሚቆይ አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ጡት በማጥባት ወቅት እንጉዳዮችን መመገብ በጣም አይመከርም ፡፡ ፈንገሶች በበሰለ ሰውነት እንኳን ለመፈጨት አስቸጋሪ ናቸው ፣ እና በሚያጠባ እናት ውስጥ ይህ በህፃኑ ሆድ ፣ በተቅማጥ ወይም በሆድ ድርቀት ውስጥ የሆድ መነፋት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ገና ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ሕፃናት ምግብን
ለኮሎን ጤንነት የለውዝ ፍጆታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው
የለውዝ ፍጆታዎች የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን የሚቀይር እና የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን ይቀንሰዋል አንጀት የኮነቲከት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳሉት ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ከጠቅላላው ካሎሪዎች ከ 7 እስከ 10.5% የሚቀበሉ አይጦች ተገኝተዋል ፍሬዎችን መመገብ ፣ የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ፍሬዎቹ በሚመገቡበት ጊዜ ከ2-3 እጥፍ ያነሰ እጢዎች ባሉባቸው የወንዶች አይጦች ላይ ውጤቱ ይበልጥ ጎልቶ ይታያል ፡፡ ለውዝ በየቀኑ ወደ 28 ግራም ያህል የዎል ለውዝ ፍጆታ የሚፈልግ ዓይነተኛ የአሜሪካውያን ምግብ አካል ነው። በመጠኑ ፍሬዎችን መጨፍለቅ ሰፋፊ የጤና ጥቅሞችን ሊያመጣ የሚችል ማስረጃ አለ ፡፡ ይህ ጥናት ያንን ያሳያል ፍሬዎች እንደ ፕሮቲዮቲክ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ኑቶች በውሕዶች የበለፀጉ ከመሆናቸውም
