2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣፋጭ የድንች ሰላጣ ለማዘጋጀት ብዙ አማራጮች አሉ። ድንች ከተለያዩ አትክልቶች ወይም አረንጓዴ ቅመሞች ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ በንድፈ ሀሳብ ቀላል ቢሆንም የመጨረሻ ውጤቱ አንዳንድ ጊዜ የምንጠብቀው ላይሆን ይችላል ፡፡ እራስዎን ከማያስደስት ድንገተኛ ሁኔታ ለመጠበቅ ፣ ትክክለኛውን የድንች ሰላጣ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ-
1. ድንቹን በትክክል ይምረጡ
የድንች ሰላጣ ሲያዘጋጁ ጠንካራ ድንች መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱን ለስላሳ ካበስሏቸው በድስቱ ውስጥ ንጹህ ይሆናሉ ፡፡ በድንች ላይ የዛገ ቆሻሻን ይመልከቱ እና ያስወግዱ ፡፡
2. ትንሹ ቆንጆ ነው
በተመሳሳይ ጊዜ እንዲበስሉ ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን ድንች ይምረጡ ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ድንቹን ድንቹን በግማሽ ለመቁረጥ ትንሽ መሆን አለበት ፡፡ ጥቃቅን ድንች የሚባሉት ተስማሚ ናቸው ፡፡
3. ጨው አይፍሩ
ድንቹን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ፡፡ ይህ የሰላጣዎትን ታላቅ ጣዕም ያረጋግጣል።
4. ቦታ ስጧቸው
ድንቹን በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ቀቅለው ፡፡ በእኩል ምግብ ማብሰል በማይችሉበት ትንሽ ቦታ ላይ አያስቀምጧቸው ፡፡
5. በጥንቃቄ ይመልከቱ
አንዴ ከተቀቀሉ በኋላ ድንቹ በ 15 ደቂቃ ውስጥ መዘጋጀቱን ማረጋገጥ ይጀምሩ ፡፡ እነሱን እንዳያታልሉ ይጠንቀቁ ፡፡ ሹካ ሳይሆን በቢላ ዝግጁ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ሹካ የሚጠቀሙ ከሆነ የድንችውን ሥጋ ሊጎዱ እና ሊሰብሩት ይችላሉ ፡፡ ድንቹን ያጨናግፉ ፡፡ ቢላዋ ተመልሶ ወደ ድስቱ ውስጥ ቢወድቅ እሱ የበሰለ ማለት ነው ፡፡
6. ድንቹን በሚሞቁበት ጊዜ ይቁረጡ
በሚሞቅበት ጊዜ ድንቹን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ትኩስ ድንች የበለጠ መልበስን ይቀበላል ፡፡
7. ጥምርታውን ይማሩ
ለእያንዳንዱ 2 ኪሎ ግራም ድንች በሰላጣ ውስጥ ምን ያህል እንደ ሚፈልጉት በመመርኮዝ ከ 1/2 ኩባያ እስከ 1 ኩባያ መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለጥንታዊው የበጋ ልብስ አንድ የሾርባ ማንኪያ ሰናፍጭ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ወይም ሁለት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ እና 3 የሾርባ ማንኪያ መሬት ቀይ ወይም ነጭ ሽንኩርት ያለው ማዮኔዝ ብርጭቆ ያስፈልግዎታል ፡፡
8. በቅመማ ቅመም አትቸኩል
ምንም እንኳን ድንቹ በሚሞቅበት ጊዜ አለባበሱ ቢቀመጥም ፣ እንደ አትክልት እና ትኩስ ዕፅዋት ያሉ ሌሎች ምርቶች ሰላጣውን ከማቅረባቸው በፊት ይቀመጣሉ ፡፡
9. ልብሱን በእጥፍ ይጨምሩ
የድንች ሰላጣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ሁል ጊዜ መልበስ ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም እጥፍ ለማድረግ በጭራሽ አይጨነቁ።
10. እንደገና ይሞክሩ
ሰላቱን ከማቅረብዎ በፊት ፣ እንደገና ይሞክሩ ፣ እንደዚያ ከሆነ ፡፡
በምግቡ ተደሰት!
የሚመከር:
ወደ ፍጹም ሰውነት 6 ቀላል ደረጃዎች
በበጋ ወቅት ፍጹም በሆነ ሁኔታ ውስጥ መሆን ከፈለጉ በክረምቱ ወቅት መጀመር እንዳለብዎ የታወቀ እውነታ ነው። ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም የብሪታንያው የስነ-ምግብ ባለሙያ ክሌር ባርነስ ጥቂት መሠረታዊ እርምጃዎችን ትሰጣለች ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ዛሬ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኞችዎ መሆን አለባቸው ፡፡ እነዚህን መሰረታዊ እና ቀላል ደረጃዎች በመከተል ቀስ በቀስ ለባህር ዳርቻው የሕልሙን አካል ታገኛለህ ትላለች ክሌር ባርነስ ፡፡ 1.
ፍጹም ምስሎችን ለማዘጋጀት ስድስት ደረጃዎች
ብዙዎች እንጉዳዮች ውሃውን የሚያጸዱ እና ሁሉንም የባህር ቆሻሻዎች ስለሚዘርፉ ለመብላት ምግብ አይደሉም ብለው ያምናሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ግን ሙስሎች በጣፋጭ ፣ በቀላል እና በፍጥነት ሊዘጋጁ የሚችሉ የባህር ውስጥ ምግቦች ናቸው ፡፡ በእርግጥ በሙቀት ሕክምናቸው ወቅት ጣፋጭ ለመሆን ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ አያስፈልጋቸውም ፣ እንዲሁም ለእንግዶቻችን የምናቀርባቸው ተስማሚ ምግቦች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ጣፋጭ ምስሎችን ማዘጋጀት ከፈለጉ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ 1.
ደረጃዎች ወደ ፍጹም የአሳማ ሥጋ
የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ዘመድ እና እንግዶችን ለመቀበል ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ ለመዘጋጀት ቀላል እና ፈጣን ነው። ትክክለኛው የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ በተቆራረጠ ቅርፊት ይፈትናል እና እንጉዳይ መረቅ እና ወይን ይሰጣል ፡፡ ለተጠበሰ የአሳማ ሥጋ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሁኔታዎች አንዱ ስጋው በደንብ የተጠበሰ ሆኖ መቅረብ አለበት ፡፡ ያልበሰለ የአሳማ ሥጋ ለጤና አደገኛ ነው ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ፣ የስጋ ቁርጥራጮቹ ያለ አጥንት ወይም ያለ ምድጃ ውስጥ ይጋገራሉ - እንደ አማራጭ ፡፡ ስጋው የተጠበሰበት ምግብ ስለማይዘጋ ሂደቱ ቀርፋፋ ነው ፡፡ በመደብሩ ውስጥ አዲስ ሥጋ ይምረጡ ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ሲበስል በመጀመሪያ ለማቅለጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፣ ከዚያ ያስወግዱ እና ወደ ክፍሉ ሙቀት እንዲደርሱ ይፍቀዱ ፡፡ ከ 2 ኪ.
ፍጹም በቤት ውስጥ የተሰራ ቅቤን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል አምስት ደረጃዎች
ዘይቱ ጠቃሚ ከሆኑት የእንስሳት ንጥረ ነገሮች ይዘጋጃል ፡፡ የዘይቱ አካላዊ መዋቅር የሰባ አሲዶችን ያቀፈ ነው። በመደብሮች ውስጥ የሚቀርበው ዘይት መከላከያዎችን እና ቆሻሻዎችን እንደያዘ ጤናማ አይደለም ፡፡ አብዛኛዎቹ የሚዘጋጁት ከተጠበሰ ወተት ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሠራው ዘይት ሊኖሌክ ፋቲ አሲድ አለው ፣ ይህም ነፃ አክራሪዎችን ስለሚዋጋ እንደ ካንሰር ያሉ ከባድ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ በተጨማሪም አጠቃላይ ኮሌስትሮልን እና አተሮስክለሮሲስስን ይቀንሳል ፡፡ ከላም ወተት የተሰራ ቅቤ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ እና ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የዘይቱ ቀለም ጠቆር ያለ ነው ፡፡ ይህ ዋጋ ያለው ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች ጥቁር ቢጫ ቀለም ባለው ዘይት ውስጥ እንዳሉ አመላካች ነው ፡፡ በቤት ው
ፍጹም ጤናማ መንቀጥቀጥን ለማድረግ አራት ደረጃዎች
አንድ ሰው ለመፈለግ እስከወሰነ ድረስ ቃል በቃል በሺዎች የሚቆጠሩ የሚንቀጠቀጡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ለሁሉም ሰው ቀላሉ መንገድ የሚያድስ መጠጥ ከማዘጋጀትዎ በፊት በማቀዝቀዣው ውስጥ ምን ተስማሚ ምርቶች እንዳሉዎት ማየት ነው ፡፡ ሆኖም እርስዎ ከሚያደርጉት ጣፋጭ መንቀጥቀጥ በተጨማሪ ጠቃሚ መሆኑንም ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ በእጅዎ ሊኖርዎት የሚገቡ ጥቂት ህጎች እና ምርቶች አሉ ፡፡ እዚህ አሉ ፕሮቲን በጩኸት ላይ ፕሮቲን በመጨመር ረዘም ላለ ጊዜ ይጠግባሉ እናም ለቀኑ አስፈላጊ ኃይል ያገኛሉ ፡፡ ለመጠጥ ከፍተኛ የፕሮቲን ቱና ማከል አያስፈልግዎትም ፣ ምክንያቱም እርስዎ የሚያደርጉት የመንቀጥቀጥ ጣዕም እርስዎ ተስፋ ያደረጉት አይሆንም ፡፡ በሌላ በኩል የዱቄት ወተት ትክክለኛውን የኃይል መጠን አይሰጥዎትም ፡፡ መፍትሄው የፕሮቲን ዱ
