2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰውነታችን ጤናማ ለመሆን በክረምቱ ውስጥ ትንሽ የበዛ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም መደበኛ ክብደትን ለማቆየት እንደ ተፈጥሯዊ ተቆጣጣሪዎች የሚታዩትን የኮኮዋ እና ቀረፋ እርዳታ ይፈልጋል ፡፡
ካካዋ መለስተኛ ግን ግልጽ የሆነ የሽንት መከላከያ ውጤት ካላቸው ምግቦች ውስጥ ነው ፡፡ በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር በውስጡ ለሚገኙት መሠረታዊ ማዕድናት ምስጋና ይግባውና ትክክለኛውን የሰውነት አሠራር እንዲሠራ ያስችለዋል ፡፡ በተጨማሪም ቡናማ ዱቄት ካፌይን ፣ ቫይታሚኖች ፣ ሴሮቶኒን ፣ ደካማ ፀረ-ድብርት እና አነቃቂ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
በክረምቱ ወቅት የካካዎ መመገብ ይመከራል ፣ ግን እሱ ራሱ ተፈላጊ እንደሆነ ተገነዘበ ፡፡ ሰውነት ራሱ ያስፈልገዋል እናም በክረምት ወቅት ከካካዎ ጋር ብዙ ወተት ቢጠጡ ወይም የኮኮዋ ኬኮች ቢበሉ አያስገርምም ፡፡
በሌላ በኩል ቀረፋ ሲሆን በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ፀሐይ በሌለበት በቀዝቃዛ ቀናት የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ይጨምራል ፡፡ መደበኛውን የደም ስኳር መጠን ይጠብቃል። እንዲሁም እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባይ በሽታ ይሠራል ፣ ይህም በቅዝቃዛዎች እና በጉንፋን ወራት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ተገኝቷል ቀረፋ እና ካካዋ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው። ቀረፋ በአንድ በኩል የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ኃይል ይሰጠናል እንዲሁም ንቁ እንድንሆን ያደርገናል ፣ ጣፋጭ ካካዋ ደግሞ በሆድ ውስጥ ያለውን ሚዛን ይጠብቃል እንዲሁም ክብደት እንዳናገኝ ያደርገናል ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ ከሚጠቀሙት ሁለንተናዊ ቅመሞች ውስጥ ካካዋ አንዱ ነው ፡፡ በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና የሕይወት ስሜት ፣ ደስታ እና እርካታ ስሜት እንዲሰጡ ይረዳሉ ፡፡
በሌላ በኩል ካፌይን ስላለው ከፍላጎቱ ጋር ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ነፍሳትን ወደ የመጨረሻው የኮኮዋ ምርት ውስጥ የሚገባው ቺቲን ደስ የማይል የአለርጂ እድገትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
የሁለቱም ምርቶች ፍጆታ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል ፣ ይህም በበዓላት ላይ የተጨናነቁ ጠረጴዛዎችን ስንገናኝ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ግን ስለእነሱ ባያስቡም አይጨነቁ - ሰውነትዎ ቀረፋ እና ኮኮዋ እንደሚያስፈልገው ምልክት ብቻ ይሰጥዎታል ፡፡
የሚመከር:
በካሲያ ቀረፋ እና በሲሎን ቀረፋ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ሁላችንም እንወዳለን ቀረፋ ጥሩ መዓዛ በተለይም በገና. አንዳንድ አሉ ዓይነት ቀረፋ ፣ ግን ዛሬ በሁለት ላይ በዝርዝር እቆያለሁ እና ምን እንደ ሆነ እነግራችኋለሁ በሲሎን ቀረፋ እና በካሲያ መካከል ያለው ልዩነት . የሲሎን ቀረፋ ከካሲያ የበለጠ ይወዳል ፣ ተመራጭ እና አድናቆት አለው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሲሎን ቀረፋ ከካሲያ ይልቅ እጅግ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ መዓዛ ስላለው እና የበለጠ ዋጋ ያላቸው ባህሪዎች ስላለው ነው ፡፡ ሲሎን ቀረፋም ይባላል እውነተኛ ቀረፋ .
በክረምት ወቅት ትኩስ ፖም እና ፒርዎችን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል
በዚህ አመት ጥሩ መሰብሰብ እንደቻሉ ተስፋ አለን በቤት ውስጥ ፖም እና ፒር መከር መሰብሰብ . አሁን ሥራዎ ሁሉ ወደ ብክነት እንዳይሄድ ፍሬውን በትክክል ማዳን ያስፈልግዎታል በመጨረሻም ፍሬውን መጣል ይኖርብዎታል ፡፡ በክረምት ወቅት ትኩስ ፖም እና ፒርዎችን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል ሲመረጡ በትክክል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፖም እና pears ለማከማቸት . የክረምት ዝርያዎች ፍሬዎች ብዙውን ጊዜ በመስከረም ወር ይሰበሰባሉ ፣ ግን በቀን መቁጠሪያው ውስጥ በጣም ብዙ ሳይሆን በፍሬው ብስለት ላይ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ እንጆሪዎች ትንሽ ያልበሰሉ ናቸው ፣ ስለሆነም ሲያከማቹዋቸው አሁንም ጠንካራ ናቸው ፣ ግን ለተለያዩ ዓይነቶች ቀድሞውኑ ቀለሙን አግኝተዋል ፡፡ ፖም እንዲሁ ጠንካራ መሆን አለበት ፡፡ ቀደም ሲል መሬት ላይ
በክረምት ወቅት አረንጓዴ እና ብርቱካንማ ምግቦችን ይመገቡ
በአስጨናቂው የክረምት ወቅት በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን አረንጓዴ እና ብርቱካናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ የቀለም ሕክምና ኃይል በስሜቱ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አለው ፡፡ የቀለም ሕክምና በጥንታዊ ግብፅ ፣ ቻይና እና ህንድ ውስጥ ይታወቃል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት እና ድካምን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ለነርቭ በሽታዎች ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ ድምፁን ይጨምራል። ከአረንጓዴ ምርቶች ብቻ ሰላጣ ያዘጋጁ ፡፡ ሰላጣ 1 አረንጓዴ በርበሬ ፣ 1 ብራሰልስ ቡቃያ ፣ 200 ግ አረንጓዴ አተር ፣ ግማሽ ፓስሌ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ይ containsል ፡፡ በርበሬውን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን
በክረምት ወቅት ካሮትን እንዴት ማዳን ይቻላል?
ካሮት በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ሥር ሰብሎች አንዱ ነው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ ለጤና ጥሩ ናቸው እንዲሁም አስደሳች ጣዕም አላቸው ፡፡ ሰላጣ ፣ ሾርባ ፣ ወጥ ፣ ሳህኖች ፣ ሳንድዊቾች እና ጣፋጮች እንኳን ከዚህ አትክልት የተሠሩ ናቸው ፡፡ አንዳንዶች ካሮትን ለአንድ ዓመት ሙሉ ማከማቸት ጥቅም የለውም ብለው ያምናሉ - የመኸር ግማሹ ይጠፋል ፡፡ ሆኖም አትክልቶችን በትክክል ካዘጋጁ እና ትክክለኛውን የማከማቻ መንገድ ከመረጡ ካሮት ውድ አይሆንም እናም የምግብ አሰራሮቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ ካሮት ለማጠራቀሚያ እንዴት እንደሚዘጋጅ?
በክረምት ወቅት ለከባድ ድካም መመገብ
ሥር የሰደደ ድካም እና የማያቋርጥ ድብታ ብዙ ሰዎችን በተለይም በክረምቱ ወቅት ይጓዛሉ ፡፡ ይህንን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ በእርስዎ ምናሌ ላይ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ጥቃቅን ለውጦች ናቸው ፡፡ ክረምቱ መጥቷል ፣ በቀዝቃዛ ቀናት ሰውነታችን አነስተኛ ኦክስጅንን ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ሁሉም የአካል ክፍሎቻችን በጣም ቀላል የመተኛት አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ይህንን ለማስቀረት እነሱን ብረት መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሴሎቹ እንደገና መተንፈስ እንዲጀምሩ ይረዳል ፣ ይህም የመተኛት ፍላጎትን ያቆማል ፡፡ እያንዳንዱ አዋቂ ሰው በቀን 18 ሚ.
