2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች አንዱ የሜፕል ሽሮፕ አመጋገብ ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ያነፃሉ ፡፡
የካርታ ሽሮፕ አመጋገብ የስብ ክምችትን በንቃት ስለሚቀንስ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በደንብ ስለሚያጠፋ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በእሱ በኩል ከ 5 እስከ 10 ኪ.ግ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ በ 10 ቀናት ውስጥ ብቻ. ከሌሎች ከባድ ምግቦች በተለየ ይህ አመጋገብ በዓመት እስከ አራት ጊዜ ያህል ተስማሚ ነው ፡፡
በሰውነት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ከማምጣት በተጨማሪ የሜፕል ሽሮፕ ያለው ምግብ በቆዳ ፣ በፀጉር ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ በአእምሮ እና በአካላዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አመጋገብን በመከተል የበለጠ ጥንካሬ እና ጉልበት ያገኛሉ ፡፡
ወደ አመጋገብ ሲሄዱ የመደብ A ወይም C ማፕል ሽሮፕ ያስፈልግዎታል፡፡ይህ ምክንያቱ የክፍል አንድ የሜፕል ሽሮፕ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ነው ፡፡ እና በክፍል A እና C መካከል ያለው ልዩነት በአፈሩ ጣዕም ፣ ንፅህና እና ጥራት ላይ ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የምርቱን ዋጋ ይነካል ፡፡
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ምግቦች በልዩ ዝግጅት በተዘጋጀ የሜፕል ሽሮፕ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ውሃ ተተክተዋል ፡፡ ይህንን መጠጥ ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል
2 የሾርባ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ፣ 1 ቁንጥጫ (1/4 የሾርባ ማንኪያ) የዝንጅብል ዱቄት ወይም ትኩስ ቀይ በርበሬ (ቺሊ) ፣ 300 ሚሊ ሊት ፡፡ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ.
መጠጡ ሁሉንም እነዚህን ንጥረ ነገሮች በማቀላቀል እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪሆን ድረስ በደንብ በመቀላቀል ይገኛል ፡፡ በቀን ከ 6 እስከ 12 ብርጭቆዎች (ከ 2 እስከ 4 ሊትር) ይጠጡ ፡፡ በእያንዳንዱ ረሃብ ወይም ድክመት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
ይህ መጠጥ ለሰውነት እና ለሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይሰጣል ፡፡ በአመጋገብ ወቅት የፕሮቲን አለመኖር ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይሻሻላል እና ያፋጥናል ፡፡
ለማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር በሲሮፕ አመጋገብ ወቅት ማንኛውንም ሌላ ምግብ መብላት የለብዎትም ፡፡ አሁንም ፍላጎቱ ከተሰማዎት ከአዝሙድና ሻይ ወይም አሪፍ ውሃ በምናሌዎ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ወይም ከሚከተለው ስርዓት ጋር ይቆዩ
የመጀመሪያ ቀን:
ቁርስ: የፍራፍሬ ጭማቂ;
ምሳ: የተጣራ የአትክልት ሾርባ;
እራት-የተቀቀለ አትክልቶች ፡፡
ሁለተኛ ቀን
ቁርስ: የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ፍራፍሬ;
ምሳ: የተጣራ የአትክልት ሾርባ በሾላ እና በተቀቀለ ስንዴ (ገብስ ፣ ሩዝ);
እራት-በሩዝ ወተት የፈሰሰ እህል ፡፡
ሦስተኛው ቀን
ቁርስ: የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ትኩስ ፍራፍሬ;
ምሳ: የአትክልት ሾርባ እና ጥቂት የአኩሪ አተር ፕሮቲን ምግብ;
እራት-እህሎች ፣ በሩዝ ወተት ፈሰሰ ፡፡
አመጋጁ ከ 10 ቀናት በላይ መቆየት የለበትም።
የሚመከር:
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
የሜፕል ሽሮፕ ጤናማ ነው ወይስ አይደለም?
የሜፕል ሽሮፕ ከስኳር የበለጠ ጤናማና ገንቢ ነው የተባለ ተወዳጅ የተፈጥሮ ጣፋጭ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ መመልከቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ጽሑፍ የሜፕል ሽሮፕ ጤናማ ወይም ጤናማ አለመሆኑን ያብራራል ፡፡ የሜፕል ሽሮፕ ምንድን ነው? የሜፕል ሽሮፕ የተሰራው ከሚሰራጭ ፈሳሽ ወይም ከስኳር ዛፍ ጭማቂ ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ሲበላ ቆይቷል ፡፡ ከ 80% በላይ የዓለም አቅርቦቶች የሚሠሩት በምሥራቅ ካናዳ ውስጥ በኩቤክ አውራጃ ውስጥ ነው ፡፡ የሜፕል ሽሮፕን ለማምረት ሁለት ዋና ደረጃዎች አሉ 1.
ጥቁር ጤናማ ቀለም ያላቸው ሰባት ጤናማ ምግቦች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ መሆናቸው ይታወቃል ፡፡ ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ልክ እንደ አረንጓዴ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቀለማቸው የሚመነጨው ከአንቶኪያንያን እና ከእፅዋት ቀለሞች ነው ፡፡ እነዚህ ቀለሞች እና አንቶኪያኖች ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፣ ስለሆነም ጠቆር ያለ ምግብ መመገብ ከስኳር ፣ ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ሱ ሊ ገለፃ ፣ በውስጣቸው በያዙት ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት የጨለማ እና ሀምራዊ ምግቦችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በደረቁ ስሪት ውስጥም ቢሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን ይዘው ይቆያሉ ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሽታን የሚከላከሉ 7 አይነት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ቀኑን በፍራፍሬ እና ሻይ ይጀምሩ
አብዛኛዎቹ ሐኪሞች እና የምግብ አሰራር ባለሙያዎች ቁርስ በዕለቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ግን በእውነቱ እንደዚያ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቁርስ ለመብላት ከሚያስፈልጉ ምክንያቶች መካከል ሦስቱን እንዘርዝራለን! በእርግጥ አንድ አስፈላጊ ሁኔታ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡ አንደኛው እና ከዋና ምክንያቶች አንዱ ያ ነው ቁርስ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በደስታ እንድንሰማው የሚያደርገንን ለሰውነት ኃይል በጣም ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ምንጭ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ የእህል እህሎችን እና ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡ ሁለተኛው ምክንያት ቁርስን ላለማጣት አስገራሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እውነታው ነው - ክብ
ከሜፕል ሽሮፕ ጋር ያሉ ምግቦች
የሜፕል ሽሮፕ አመጋገብ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በሰፊው ተወዳጅነትን አግኝቷል - ብዙ ሰዎች ምርቱን ለመሞከር እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ወስነዋል። ብዙ ባለሙያዎች ከሜፕል ሽሮፕ ጋር ያለው ምግብ ውጤታማ እና ደካማ ያደርገዋል ብለው አይክዱም ፣ ግን ጤናማ ያልሆነ እና ስለሆነም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ሲሉ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ በጣም ታዋቂው ሁነታ በ የሜፕል ሽሮፕ ከ 2 የሾርባ ማንኪያ ሽሮፕ በተጨማሪ - የሎሚ ጭማቂ (2 የሾርባ ማንኪያ) ፣ ትኩስ ቀይ በርበሬ ወይም ዝንጅብል (¼
