2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወቅቱ ክረምት ሲሆን የሙቀት መጠኖቻችን የበለጠ እየገቡ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ጎጂ በሆኑ መጠጦች ከመጠን በላይ የምንወስድ ከሆነ ሙቀቱ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ በተለይም በሞቃት ቀናት ውስጥ ፈሳሽ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ሁሉም ተስማሚ አይደሉም።
አልኮሆል ፣ ካፌይን እና የኃይል መጠጦች - በበጋው ውስጥ በትንሹ መቀነስ አለባቸው። ሙቀቱ ለሁሉም ሰው አደገኛ ነው ፣ ግን በጣም ለአደጋ ተጋላጭ መሆኑ ጥርጥር የለውም የልብ ህመም ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡
የልብ ህመም እና የልብ ድካም ችግር ላለባቸው ህመምተኞች ካፌይን እና የኃይል መጠጦች በእውነት ጎጂ ውጤት አላቸው ፡፡ በውስጣቸው ካፌይን ለሰው ልጅ ጤና እና ሕይወት አደገኛ ነው ፡፡
የልብ መቆሙን ወደ መቋረጥ በሚያመራው መጠን ሊያበላሸው ይችላል ፡፡ የአልኮሆል አጠቃቀም ወደ ተመሳሳይ ይመራል ፡፡ ስለዚህ እነዚህ መጠጦች በበጋው ጠረጴዛ ላይ በትንሹ መቀመጥ አለባቸው ፡፡
በሰው አካል ውስጥ ያሉት ሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች የሚከናወኑት ከውሃ አከባቢ ዳራ አንጻር ነው ፡፡ በበጋ ወቅት ፈሳሾቹ ከሌሎቹ ወቅቶች በጣም ብዙ መሆን አለባቸው። በሙቀቱ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሂደቶች በጣም ኃይለኛ ናቸው ፣ ከሜታቦሊዝም ማግበር ጋር የተቆራኙ ፣ ከፍተኛ የላብ መጠን አለ እና ይህ ፈሳሽ መመለስ አለበት ፡፡
ሁሉንም ነገር ሚዛን ለመጠበቅ ፣ የውሃ ፍጆታዎን መጨመር ብቻ ያስፈልግዎታል። በየቀኑ ለአንድ ሰው ተስማሚ የውሃ እና የውሃ መጠን ለእያንዳንዱ ኪሎግራም ክብደት በ 30 ሚሊር ይሰላል ፡፡
የሰውነት የውሃ ሚዛን ሲዛባ ሰውነት በፍጥነት የሚገኙትን መጠባበቂያዎች ያጣል ፡፡ የውሃው መቶኛ ቀንሷል ፣ እናም ይህ ሁሉንም የሰውነት ተግባሮች እና አመልካቾች ሙሉ በሙሉ ያጠፋቸዋል። ይህ ደግሞ የልብ ምት ፣ የደም ግፊት ፣ የቆዳ ድርቀት እና ድካም ለውጥ ያስከትላል ፡፡ የተከለከሉ መጠጦች በበጋ ሰውነትን የበለጠ ያደርቃል እና ሁኔታውን ያባብሰዋል።
ከአልኮል ፣ ከቡና እና ከኃይል መጠጦች በተጨማሪ ከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት የበረዶ ውሃ. ማቀዝቀዣው በሙቀቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ብዙ ሰዎች በረዶ የቀዘቀዘ ውሃ ወይንም ሌላ የመጠጣት ልማድ አላቸው ቀዝቃዛ መጠጦች. ቀዝቃዛው መጠጥ ጊዜያዊ ቅዝቃዜን ብቻ ያመጣል ፡፡
ልክ ሰውነት ውስጥ እንደገባ ፣ ሙቀቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም የላቦቹን ቀዳዳዎች እንዲቀንሱ ያደርጋል ፡፡ ይህ በበኩሉ ሙቀቱ ከሰውነታችን እንዳይወጣ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ከመጠን በላይ የሙቀት እና የሙቀት ምትን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
በተለይ በበጋ ወቅት ጣፋጭ መጠጦች ጎጂ ናቸው። በካርቦን የተሞላ ወይም አልሆነም እያንዳንዳቸው ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ ፡፡ የውሃ-ጨው ሚዛንን የሚረብሽ እና የበለጠ ጠንካራ ጥማት ያስከትላል።
በተጨማሪም ስኳሮች በፍጥነት ወደ ከመጠን በላይ ስብ ይቀየራሉ - በትክክል የማንፈልገው ነገር በበጋው ወራት. በበጋ ወቅት ጥማትዎን ለማርካት ጣፋጭ መጠጦች በጣም ጤናማ ያልሆነ መንገድ ናቸው።
ግን ሁል ጊዜ ለሁሉም ነገር መፍትሄ አለ ፡፡ በበጋው ወቅት እነዚህ ተስማሚ ያልሆኑ መጠጦች ፋንታ ለአዳዲስ ለስላሳዎች ወይም ለሌሎች የጤና መጠጦች የሚሰጡንን አስተያየቶች ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
የቀዝቃዛ መጠጦች ፍጆታ አደገኛ ነው?
ብዙዎቻችን ወደ ሬስቶራንቶች ስንሄድ የበረዶ ውሃዎችን እንኳን የምንጨምርበት ቀዝቃዛ ውሃ እናዝዛለን ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ በረዶ ቀዝቃዛ ውሃ ፣ በካርቦናዊ መጠጦች እና ጭማቂዎች እንጠጣለን ፡፡ ሆኖም ይህ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ የሚያበሳጩ ጉንፋን ናቸው ፡፡ ነገር ግን ሌላኛው አሉታዊ ተጽዕኖ በምግብ መፍጨት ሂደቶች ላይ የቀዝቃዛ ውሃ እና መጠጦች አሉታዊ ውጤት ነው ፡፡ በረዶ-ቀዝቃዛ ውሃ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ እንዲጠጣ አይመከርም ፣ እናም መጠጦችዎን ከቀዘቀዙ ለመጠጣት ከምግብ በኋላ ቢያንስ ለሶስት ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡ ምግብ በምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ተጽዕኖ በሆድ ውስጥ መፍጨት ይጀምራል እና በሌሎች የመዋቅር አካላት መልክ ወደ ትንሹ አንጀት ያልፋል ፡፡ ብዙ ቀዝቃዛ መጠጦችን ከጠጡ
የስጋ ፍጆታ በበጋ ወቅት አደገኛ ነው
ከመጠን በላይ ውፍረት እና ተዛማጅ በሽታዎች ጥናት የቡልጋሪያ ማህበር ሊቀመንበር የሆኑት ተባባሪ ፕሮፌሰር ስቬቶላድ ሃንጂዬቭ በበጋው ወቅት የስጋ መብላት አደገኛ ነው ሲሉ አስጠንቅቀዋል ፡፡ በአገራችን የአመጋገብ ችግሮች ዋና መሪ ባለሙያ ሲሆኑ የአውሮፓ የአመጋገብ ሳይንስ አካዳሚ አባል ናቸው ፡፡ ሃንድጂቭ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ምግብ እንዲመገቡ ይመክርዎታል ፡፡ ምክንያቱም ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በበጋ ወቅት በጣም ወፍራም እና ወፍራም ስጋን መተው እንዳለባቸው ያውቃሉ። "
የጣፋጭ ምግቦች አደገኛ ንጥረ ነገሮች
የምንወዳቸው ምግቦች ለሰው ልጅ ጤና በጣም አደገኛ የሆኑ ኬሚካሎችን መያዙ አይቀሬ ነው ፡፡ ፈታኝ ፣ ጣዕም ፣ ጭማቂ ፣ አዲስ ትኩስ እይታ በውስጣቸው በውስጣቸው ባሉት መከላከያዎች ምክንያት ነው ፡፡ እነሱ በሦስት ዋና ዋና ቡድኖች ይከፈላሉ ፡፡ ፀረ ተህዋሲያን (ከ E200 እስከ E290) በምግብ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገታቸውን ያዘገማሉ ወይም ያቆማሉ ፡፡ Antioxidants (E300-E321) ቫይታሚኖችን ከኦክሳይድ ይከላከላሉ እንዲሁም እርቃንን ይከላከላሉ ፡፡ በሦስተኛው ቡድን ውስጥ ተጨማሪዎች (E221 ፣ E300 ፣ E33) ውስጥ በተለይም በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ ምግብ ማቅለሙን የሚያቆሙ ኬሚካሎች አሉ ፡፡ እና አሁን ለእያንዳንዱ ተጠባቂ በተናጠል E200 - ሊሆን የሚችል የቆዳ መቆጣት ፡፡ E213 - የአሚኖ አሲድ
የአመጋገብ ባለሙያ-ከጣፋጭ ነገሮች እንዴት መራቅ እንደሚቻል እነሆ
የመሆን ፍላጎት መጨናነቅ ትበላለህ መጥፎ ልማድ ብቻ ሳይሆን በርካታ የጤና ችግሮችንም ያስከትላል ፡፡ ለፈተና ጣፋጭ ምግብ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ መመገብ ይችላሉ ጣፋጭ ነገር ስለሌሎች ደስታዎች ሁሉ በመርሳት አንዳንድ ጊዜ ፣ የሕይወትዎ ግብ ይሆናል ማለት አይደለም ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን መጨናነቅን ማቆም በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ እንደ አለርጂ ያሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እነዚህን ጎጂ ምግቦች መመገብ አሁንም ተስፋ የሚያስቆርጥ ፣ ሹል ጠብታዎች እና በስሜት ውስጥ የሚርገበገቡ ስሜቶችን ሊወስን ይችላል ፡፡ ይህ አቁም ማለት ያለብዎት የማስጠንቀቂያ መብራት ነው
ቤኪንግን ስለ ማብሰል ሁሉም ነገሮች ማወቅ ያለባቸው ነገሮች
ከእሱ ጋር ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ስለ ቤከን ማወቅ ያለብን ነገር በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ እንተዋወቃለን ፡፡ ቤከን ጣፋጭ ምግብ ነው እና ሲበስል በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ ደረቅ ስጋን በምታበስልበት ጊዜ ጣዕሙ ጥሩ እንዲሆን ትንሽ ቤከን ማከል ጥሩ ነው ፡፡ እና ስለ የአሳማ ጡቶች ማወቅ ያለብን እዚህ አለ ፡፡ 1. ቤከን በድስት ውስጥ በምንጠበስበት ጊዜ እንዳይቃጠል አንድ ማንኪያ ውሃ ማኖር አለብን ፡፡ ይህ ጥርት ያለ ቅርፊት ይሰጣል;
