2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዓሳ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን ሳይንቲስቶች በቅርቡ የብዙዎችን ሕይወት ሊለውጥ የሚችል ሌላ ፈለጉ ፡፡ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው የባህር ውስጥ ምግብን በብዛት መጨመር የሩማቶይድ አርትራይተስ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በበሽታው የሚሰቃዩ ሰዎች ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ዓሳ የሚመገቡ ሰዎች የመገጣጠሚያዎች እብጠት እና ርህራሄ እንደቀነሰ ይናገራሉ ፡፡
ጥናቱ 176 ሰዎችን በአርትራይተስ የተጠቃለለ ሲሆን ከዓመት በፊት ስለመመገብ ልምዳቸው ለተነሱ ልዩ ጥያቄዎች መልስ ሰጡ ፡፡ በተለይም ደራሲዎቹ ሰዎች ቱና ፣ ሳልሞን ፣ ሰርዲን እና ሌሎች ዓሦችን ምን ያህል ጊዜ እንደሚበሉ ፣ ጥሬ የበሰለ ፣ በእንፋሎት ወይንም በመጋገር ምን ያህል ጊዜ እንደሚበሉ ለሚነሱ ጥያቄዎች መልሶችን ይመለከታሉ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች የተጠበሰውን ዓሳ ፣ ሙል ወይም ሽሪምፕን ምን ያህል ጊዜ እንደሚመገቡ አልተመለከቱም ፣ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ዝቅተኛ ዋጋ አላቸው - - ፀረ-ብግነት ባሕርያት ያሉት ስብ ዓይነት።
ከዚህ በፊት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዓሳ ዘይት ማሟያዎችን (ኦሜጋ -3 ዎችን የበለፀጉ) መውሰድ የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሊጠቅም ይችላል ፣ የአሁኑ ጥናት እውነተኛ ዓሳዎችን ከመመገብ በሽታን የመከላከል አቅምን ለመመልከት የመጀመሪያው ጥናት ነው ፡
ይበልጥ ትክክለኛ ውጤት ለማግኘት ተመራማሪዎቹም የተሳታፊዎቹን የበሽታ እንቅስቃሴ ወይም በሌላ አነጋገር በደማቸው ውስጥ ባለው የእሳት መጠን መጠን ያበጡ መገጣጠሚያዎች ብዛት ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡
የበሽታውን እንቅስቃሴ ብዛት በጣም ከሚበሉት (በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ) በትንሹ (በወር አንድ ጊዜ ወይም በጭራሽ) ከሚመገቡት መካከል በግማሽ ነጥብ ዝቅ ያለ ነው ፡፡ ይህ የተቋቋመው ተመራማሪዎች ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የሰውነት ብዛት ማውጫ ፣ ድብርት ፣ የጋብቻ ሁኔታ ፣ የመድኃኒት አጠቃቀም እና የዓሳ ዘይት አጠቃቀምን ጨምሮ በውጤቶቹ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ነገሮችን ካስተካከሉ በኋላ ነው ፡፡
ውጤቱን ሪፖርት ለማድረግ በሚመዘነው ደረጃ ከፍተኛው ደረጃ 5 (ለከፋ የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች) ሲሆን ዝቅተኛው ደግሞ 1 (ለጤናማ ሰዎች) ነው ፡፡ ስለዚህ ለሳይንቲስቶች የበሽታውን እንቅስቃሴ በግማሽ ነጥብ መቀነስ እንደ ትልቅ ስኬት ይቆጠራል ፡፡
በብሪገም ሴቶች ሆስፒታል የሩማቶሎጂ ተመራቂ ተማሪ የጥናቱ መሪ ደራሲ ዶ / ር ሳራ ተደሺ በዚህ ዓይነቱ መሻሻል እኛ ብዙውን ጊዜ ታካሚው በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚሰማው እንጠብቃለን ብለዋል ፡፡
ጥናቱ እንደሚያመለክተው የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ያለባቸው የዓሣ ሰዎች ቁጥር በበለጠ ቁጥር የሕመም ማስታገሻ መጠን እየጨመረ እንደሚሄድም ይጠቁማል ፡፡
በየሳምንቱ እያንዳንዱ የዓሳ አገልግሎት ከዝቅተኛ በሽታ እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ነው ብለዋል አቶ ተደሺ ፡፡
የሚመከር:
ለአዳዲስ የተጨመቀ አዲስ ፍራፍሬ ጥቅም
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጤናማ አኗኗር አካል ለሰውነታችን ጠቃሚ ምርቶች ናቸው ፡፡ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት አንዱ ጥሩ መንገድ ትኩስ መጭመቅ ነው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ቢጫው የኮመጠጠ ፍሬ በቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት ምክንያት ጠቃሚ ነው ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በቪታሚን ሲ ይዘት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ የቆዳ እድሳት እና የፊት ብርሃንን ይደግፋል ፡፡ ከታጠበ በኋላ ጥቂት የፈሳሽ ጠብታዎችን ወደ ፀጉር ማሸት ብሩህ እና ድምጹን ይሰጠዋል ፡፡ ሎሚ ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማርከስም ጠቃሚ ነው ፡፡ የኣፕል ጭማቂ ፖም ጠቃሚ በ
ሱሪሚ ምንድን ነው እና ምን ጥቅም ላይ ይውላል?
ሱሪሚ የደቡብ ምስራቅ እስያ ተወላጅ ነው ፡፡ ከጃፓን ሱሪሚ የተተረጎመ የታጠበ እና የተፈጨ ዓሳ ማለት ነው ፡፡ ሱሪሚ ለመጀመሪያ ጊዜ የተሠራው ከአንድ ሺህ ዓመት በፊት በጃፓን ነበር ፡፡ ሱሪሚ በጃፓኖች መገኘቱ በጣም የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ለብዙ መቶ ዓመታት ዓሳ ዋነኛው የምግብ ምርታቸው ስለሆነ ፡፡ ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ዓሦች በጣም አስደሳች ንብረት እንዳላቸው አገኙ ፡፡ የተፈጨ ሥጋ ከአዲስ ነጭ ውቅያኖስ ዓሳ ከተሠራ በኋላ ታጥቦ ከተለቀቀ ይህ ምርት ጣፋጭ ምግቦችን በተለያዩ ዓይነቶች ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ጃፓኖች ሱሪሚ ተብለው ወደ ተጠሩ ባህላዊ ኳሶች ወይም ትናንሽ ሳላማዎች አደረጉ ካማቦኮ .
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - ለጤንነት ጥቅም
ብዙ ባለሙያዎች አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አረንጓዴ ናቸው ብለው ያምናሉ። በርካታ ጥናቶች አረንጓዴ ቅጠሎች በክሎሮፊል እጅግ የበለፀጉ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ወይም የሰውነት ንጥረ-ነገር ነው። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎች አረንጓዴ ቀለም ይሰጠዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ጠንካራ የማፅዳት እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል ፣ የቆዳ ችግርን ይረዳል እንዲሁም የካንሰር በሽታ መከላከያ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች አልካላይን ናቸው እናም በሰውነት ውስጥ የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እንዲጠበቁ ይንከባከባሉ ፣ ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል ፡፡ እፅዋቶችም እንዲሁ ብዙ ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም በደንብ የተከማ
ሴቶች ፣ ይህ የጾም ጥቅም ያስደንቃችኋል
ጾም ነፍሳችንን እና ሰውነታችንን የማንፃት ስርዓት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ አንዳንዶች ስጋን ፣ እንቁላልን እና ወተትን በሃይማኖታዊ ምክንያቶች ይተዋሉ እና ሌሎች ደግሞ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንደሚያስወግዱ ያውቃሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ተመራማሪዎች የፆም ሌላ ጥቅም እንዳገኙ ገልፀዋል ፡፡ እንደ ዶ / ር ሮዝሊን አንደርሰን ገለፃ የእንሰሳት ምግብን መተው ሰውነት የበለጠ ትኩስ እና ህያው ሆኖ እንዲታይ የሚያግዝ ሲሆን መጨማደዱም ይወገዳል ፡፡ ለጾም ተአምራዊ ውጤት አንዱ ምክንያት ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገባችን ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ቋሊማዎችን ፣ አይብን ፣ እንቁላልን ትተን በእፅዋት ምግቦች ላይ ስናተኩር የምንበላው ካሎሪ ይቀንሳል ፡፡ ሴቶች በቀን ከ 1500 ካሎሪ በላይ መብላት የለባቸውም ፡፡ ይህ ቆንጆ ፣ ወጣት እና ትኩስ ቆዳ ምስጢ
በአረብ ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ዋና ምርቶች
ከሚወጡት መዓዛዎች እና ጣዕሞች ብዛት የተነሳ በብዙዎች የሚመረጠው የአረብኛ ምግብ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት አንዱ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ሰፋፊ ቦታዎችን የሚሸፍን እና የተለያዩ አገሮችን እና አካባቢዎችን የሚሸፍን ቢሆንም በምግብ ዝግጅት እና በጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶችም በርካታ የተለመዱ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ይህ የሚወሰነው በተጋራው የእስልምና ሃይማኖት ብቻ ሳይሆን በአረብ መንግስታት የተፈጥሮ ሀብቶችም ጭምር ነው ፡፡ በአረብ ምግብ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶች እዚህ አሉ 1.
