2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከፖም ጋር በጣም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት እንችላለን ፣ ግን ይህ ፍሬ ብዙውን ጊዜ ለአሳማ እንደ ጎን ምግብ ወይም ለሰላጣዎች እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል - ለምሳሌ ከሰማያዊ አይብ ጋር በማጣመር ፡፡ ከፖም ጋር ለጣፋጭ ምግቦች ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አዘጋጅተናል ፡፡
የመጀመሪያው በጣም ቀላል እና ለበጋ ተስማሚ ነው - የፍራፍሬ ሰላጣ ከፖም ጋር ፡፡ በጣም ቀለል ያለ ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ፣ እና ለዝግጁቱ ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ከመቆየት በስተቀር ፣ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል። የሚፈልጉት እዚህ አለ
የፍራፍሬ ሰላጣ ከፖም እና ወተት ጋር
አስፈላጊ ምርቶች2 ፖም ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ የቼሪ መጨናነቅ ፣ የተጣራ ወተት ፣ 4 መሳሳሞች ፣ መንደሪን ፣ ዘቢብ
የመዘጋጀት ዘዴ መንደሪን እና ፖም ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች በመቁረጥ ተስማሚ ረዥም ብርጭቆዎችን ማዘጋጀት ይጀምሩ - ፍራፍሬ ፣ ወተት ፣ የተሰበረ መሳም ፣ ዘቢብ ፡፡ የመጨረሻው ንብርብር ወተት መሆን አለበት. ጥቂት የቼሪ መጨናነቅ በላዩ ላይ ያድርጉ እና ለማቀዝቀዝ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡
ቀጣዩ አቅርቦታችን በጣም ጣፋጭ የሆነ ኬክ ነው ፣ ግን ዝግጅቱ ትንሽ ጊዜ እንደሚወስድዎት ያስታውሱ። የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-
አፕል እና ዘቢብ ኬክ
ለድፋው አስፈላጊ ምርቶች60 ግራም ቅቤ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ 1 እንቁላል ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ፣ 220 ግራም ዱቄት ፣ 1 ፓኮ ፡፡ ቤኪንግ ዱቄት ፣ ቫኒላ
ለመሙላቱ አስፈላጊ ምርቶች3-4 ፖም ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘቢብ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ፣ ቀረፋ ለመቅመስ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዳቦ ፣ ሩም
የመዘጋጀት ዘዴ ከላይ ካሉት ምርቶች ውስጥ አንድ ጥሩ ሊጥ ይቅቡት ፡፡ ከዚህ በፊት በተቀባው ድስት ውስጥ ያሰራጩት - ኬክ ቅጽ ቢኖርዎት ጥሩ ነው ፡፡ በ 220 ዲግሪ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች በሙቀት ምድጃ ውስጥ ይቂጡ ፡፡
ከዚያ ትሪውን ያውጡ እና አስቀድመው ያዘጋጁትን መሙያ አስቀድመው ያኑሩ ፡፡ ፖምዎን ያፍሱ እና በትንሹ ይጭመቁ ፣ ዘቢብ እና ሌሎች ከወተት ነፃ ምርቶችን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና ወደ ዱቄው ያፈስሱ ፡፡ በመጠኑ ምድጃ ውስጥ ለ 20-30 ደቂቃዎች በጋጋጣው ላይ ይቂጡ ፡፡ አንዴ ዝግጁ ከሆነ በሮም ይረጫል ፡፡
አፕል ኬክ
አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪ.ግ ፖም ፣ 1 ጥቅል ፡፡ ቅቤ, 6 tbsp. ስኳር ፣ 3 እንቁላል ፣ ዱቄት ፣ ቀረፋ ፣ 3 ሳ. የዱቄት ስኳር ፣ የዳቦ ፍርፋሪ ፣ ቫኒላ ፣ 1 ፓኮ። ቤኪንግ ዱቄት
የመዘጋጀት ዘዴ እርጎችን ከነጮች ለይ ፡፡ እርጎቹን አንድ በአንድ በቅቤ እና በዱቄት ስኳር ላይ ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ ፡፡ ከመጋገሪያ ዱቄት ጋር የተቀላቀለውን ዱቄት ይጨምሩ - እንደ ኬክ ጥብስ ወፍራም መሆን አለበት ፡፡
ተስማሚ ትሪ ወይም ኬክ ቆርቆሮ ውስጥ ይግቡ - ቀድመው ይቀቡ እና በዱቄት ይረጩ ፡፡ በላዩ ላይ የዳቦ ፍርፋሪዎችን ይረጩ ፣ ከዚያ በኋላ ቁርጥራጮቹን ቆርጠው በግማሽ ክሪስታል ስኳር እና ቀረፋ ጣዕም ያላቸውን ፖም ይጨምሩ ፡፡ ኬክን ያብሱ ፣ ከዚያ ከተገረፈው የእንቁላል ነጭ እና ከቀረው ስኳር ጋር በማሰራጨት ያጠናቅቁ - ለቫኒላ ጣዕም ይጨምሩ ፡፡
የሚመከር:
ከፖም ጋር ልዩ ምግብ - በቀን 3 ፖም
ለቋሚ ስብ ኪሳራ የአሜሪካ ፋውንዴሽን እንዳመለከተው አንዳንድ ደንበኞቻቸው በምግብ ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ነገር ሳይቀይሩ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ፖም ሲመገቡ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘቱን ማቆም ይችላል ፡፡ በዚህ አቀራረብ ብዙ ሙከራዎች እና ሙከራዎች ተጀመሩ ፡፡ ዘዴውን የተካፈሉ ሰዎች አስገራሚ ውጤቶችን እየተመለከቱ ናቸው ፡፡ በጣም የሚያስደንቀው ጉዳይ በአሥራ ሁለት ሳምንታት ውስጥ አሥራ ሰባት ፓውንድ ያጣ ሰው ነው ፡፡ የአፕል አመጋገብ መሠረት ከእያንዳንዱ ዋና ምግብ በፊት ፖምን መመገብን ያካትታል ፡፡ ሀሳቡ በፖም ውስጥ ያለው ፋይበር ሙሉ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ከዚያ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና የተመጣጠነ ስብ አመጋገብ ዕቅድ መከተል ይመከራል። በዚህ አመጋገብ ውስጥ በቀን ከ 4 እስከ 5 ጊዜ መመገብ አለብዎት ፡፡ እነዚህ ምግ
ቀኖችን ከፖም ጋር በማራገፍ ላይ
የማራገፊያ ቀናት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ መደበኛውን ክብደት ለማስወገድ እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳሉ ፡፡ የመጫኛ ቀን ስም ቃል በቃል ረሃብ ማለት አይደለም ፡፡ በእሱ በኩል ሊፈጁ የሚችሉ በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ በየሳምንቱ አንድ የማራገፊያ ቀን እንዲኖር ይመከራል ፡፡ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ፈሳሾች በእሱ በኩል ይጠጣሉ - ቢያንስ 2 ሊትር። ይህ ውሃ ወይንም አረንጓዴ ሻይ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አነስተኛ ሥራ የሚበዛበትን ቀን መምረጥ ጥሩ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ከባድ ሥራን የማያቅዱ ፡፡ በሥራ ሳምንት ውስጥ ከውጭ የሚገቡ የኃይል አቅርቦቶችን መቀነስ ሁልጊዜ ተገቢ አለመሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ቅዳሜና እሁዶች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ አንዱን ለማራገፍ ከመረጡ ከዚያ ሌላኛው በምግብ የበለፀገ እና በፓርኩ ወይም በተራ
ከፖም ጋር የአመጋገብ ጣፋጮች
ፖም ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንዲህ ያለው ጣፋጭ የጎጆው አይብ እና የፖም ኬክ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ወይም ዝቅተኛ የስብ ጎጆ አይብ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 ቫኒላ ፣ ግማሽ ኩባያ ኦትሜል ፣ 5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ፖም ፣ የጨው ቁንጥጫ እና ትንሽ ስኳር ፡፡ ፖምውን ይላጡት እና ይከርሉት ፣ የተቀሩትን ምርቶች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ። ድብልቁ በአንድ ድስት ውስጥ ይፈስሳል ፣ ቀድመው ይቀቡ እና በትንሽ ኦክሜል ይረጫሉ ፡፡ እስከ ወርቃማው ድረስ በሙቀት 180 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡ የአመጋገብ የፖም ሙዝ ብርሃን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 100 ግራም ሰሞሊና ፣ 1 ፖም
ጣፋጭ ምግቦችን ከፖም ጋር ማጣጣም
ፖም በጣም ጣፋጭ እና ጣዕም ያላቸውን ጣፋጮች ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም የመላው ቤተሰብዎ ተወዳጅ ይሆናል ፡፡ የቻይና ካራሜል የተሰሩ ፖም በጣም ውጤታማ ጣፋጭ ነው ፡፡ ስድስት ፖም ፣ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ፣ መጥበሻ ዘይት ፣ አንድ መቶ ግራም ዱቄት ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ ፣ ሶስት የእንቁላል ነጮች ፣ አንድ መቶ ሃምሳ ሚሊል ወተት ፣ ሁለት መቶ ሃምሳ ግራም ስኳር ፣ አንድ የሰሊጥ ማንኪያ ማንኪያ ፣ ትንሽ ቅቤ.
ከፖም ጋር ቀላል አመጋገቦች
በብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ፖም በጣም የተከበረ ፍሬ ነው ፡፡ ፖም ጠቃሚ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የአፕል ምግቦች ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ወይም ለማስተካከል ስለሚረዱ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዶክተሮች በአንጀት ትራክት ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች ፖም ይመክራሉ ፡፡ በየቀኑ አንድ ፖም መመገብ ለእነሱ ግዴታ ነው ፡፡ በተጨማሪም የአፕል አመጋገብ ለደም ግፊት ተጋላጭነት ጠቃሚ መሆኑም ተገኝቷል ፡፡ ለፖም አመጋገብ ሶስት አማራጮችን እናቀርብልዎታለን - ይህ አማራጭ ለመተግበር በጣም ከባድ ነው ፡፡ ለ 6 ቀናት ፖም በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ተቀባይነት ያገኛል-1 ቀን - 1 ኪ.
