2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ - የአካባቢ ሁኔታ መበላሸቱ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች ፣ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሴቶች የወር አበባ ዑደት ስለሌላቸው ቅሬታ እያሰሙ ነው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ መደበኛ የወር አበባ ዑደት ያላቸው ሴቶች በተወሰነ የግል ምክንያት ያለጊዜው እንዲጀምር ለማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡
ይህ ብዙውን ጊዜ ዑደቱ የሚጀምረው የበዓሉ መጀመሪያ ከመጀመሩ በፊት ወይም ቀለል ያለ የመፀዳጃ ቤት ከሚሰጥበት ኦፊሴላዊ ክስተት በፊት ነው ፡፡
የሆርሞን መድኃኒቶችን ያለ ማዘዣ እንዲጠቀሙ አይመከርም ፣ ይህ በሰውነት ውስጥ የሆርሞኖችን ደረጃ ሊለውጠው ይችላል ፡፡
ቫይታሚን ሲ የፕሮጅስትሮንን መጠን ለመቀነስ ባለው ችሎታ የታወቀ ነው - ከዚህ ውስጥ የማሕፀኑ ግድግዳ ውስጠኛ ሽፋን ያጠጣዋል እና ዑደቱን ይጀምራል ፡፡
ለሰውነት አሉታዊ መዘዞች ሊያስከትል ስለሚችል ቫይታሚን ሲ ከመጠን በላይ መውሰድ አይመከርም ፡፡ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምርቶችን አፅንዖት ይስጡ - የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ኪዊ ፡፡
በትላልቅ መጠኖች ሲበሉ ያለጊዜው ዑደት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምርቶች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ባሕርያት ማንጎ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ እና ራትቤሪ አላቸው ፡፡
ቀይ ሥጋ ፣ እንቁላል እና ለውዝ የወር አበባ መከሰትንም ሊያፋጥን ይችላል ፡፡ በዑደቱ ውስጥ መዘግየቱ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ምክንያት ስለሚመጣ የአተነፋፈስ ልምዶች እና ዮጋ ይመከራል ፡፡
እንዲሁም የወር አበባን በሞቀ ገላ መታጠብ ይችላሉ ፡፡ በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ከሃያ ደቂቃዎች በኋላ እራስዎን በደንብ ያሽጉ እና ሙቀቱን ለማቆየት እጆችዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉ ፡፡
ፓርሲ የወር አበባ መዛባትን ለማከም ውጤታማ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ ፓርሲል የማሕፀንን መጨናነቅ ያነቃቃል ፡፡ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ደረቅ ወይንም ትኩስ የሾርባ ቅጠል ወይንም የፓስሌ ዘርን ብቻ በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ አፍስሱ ፡፡
ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በኋላ እና ከቀዘቀዙ በኋላ መረቁን ይጠጡ ፡፡ ከሁለት ጊዜ በኋላ የወር አበባ ይከሰታል ፣ ግን በምንም ሁኔታ ሰው ሰራሽ ማበረታቻን በመደበኛነት መተግበር የለበትም ፡፡
የሚመከር:
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች
በእነዚህ ላይ ያከማቹ ፀረ-ብግነት ምግቦች ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር ፡፡ እብጠት በሰውነት ውስጥ ሁከት ያስከትላል ፣ ሁሉንም አካላት ይነካል - ከቆዳ እስከ ልብ። የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እድገት ለማስቆም ከዚህ በታች ያሉትን ትኩስ ምግቦች በብዛት ይበሉ። ለአረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለሴሊየሪ ፣ ለቻይናውያን ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ባቄዎች በፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብሉቤሪ እና አናናስ ይመርጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ባይሆንም ፣ የኮኮናት ዘይት እና ዝንጅብል ወደዚህ ሲመጣ በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ከእብጠት በመብላት እራሳችንን ለመጠበቅ .
ቅድመ የወር አበባ በሽታን የሚዋጉ 6 ምግቦች
ምልክቶቹን ለመቋቋም በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ እነዚህ 6 ምግቦች ናቸው ፒ.ኤም.ኤስ . (ቅድመ ወራጅ በሽታ). ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሴቶች ከወር አበባ ትንሽ ቀደም ብለው በሚታዩ ምልክቶች ከባድ የወር አበባ ህመም (ፒኤምኤስ) ይሰቃያሉ እና ከባድ ህመሞች እና ራስ ምታት ፣ ዝቅተኛ ስሜት ፣ ጭንቀት እና ድብርት ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ለአንዳንዶቹ ምልክቶቹ በጣም ከባድ ከመሆናቸው የተነሳ ከህክምና ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ ወደሆነ ህመም ይመራሉ ፡፡ ወደ ክኒኖች የመጠቀም ፍላጎት ቢኖርብዎም ምርምር እንደሚያሳየው የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ብዙ የ PMS ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ PMS ሲከሰት ለመጠቀም ስድስት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ደህና ሁን ክረምቶች - ሰላም ፣ ስፒናች
የደም መርጋት የሚረዱ ምግቦች
የደም መርጋት (መርጋት) ተብሎም ይጠራል ፣ በሰው አካል ውስጥ በተወሰኑ ሁኔታዎች ከደም መጥፋት የሚከላከለው ለሰው አካል አስፈላጊ ሂደት ነው ፡፡ ደሙ ለተወሰነ ጊዜ መቧጨር አለበት - ከ8-10 ደቂቃዎች ፣ እና ከእነዚህ ምልክቶች ማንኛውም ማዛባት እንደ በሽታ አምጪ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በአንዳንድ የበሽታ ግዛቶች ውስጥ የደም መርጋት ከተለመደው በጣም በዝግታ ይከሰታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በሰው ልጆች ውስጥ ሄሞፊሊያ ነው ፡፡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በደም መፋሰስ ሂደት ውስጥ እጅግ አስፈላጊ እንደሆኑ ተገኝቷል ፣ ዋናው ሚና በቫይታሚን ኬ እየተጫወተ ነው ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ ባለው ጉድለት ውስጥ የደም መርጋት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊያገ canቸው የሚችሏቸው ምግቦች እዚህ አሉ ለደም መርጋት አስፈላጊ ቫይታሚኖች K1 እና K
ኮላገንን ለመስራት የሚረዱ ምግቦች
ኮላገን በሰው አካል ውስጥ ያለው የሰውነት ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ዋና ፕሮቲን ነው ፡፡ የጅማቶች ፣ የአጥንት እና የ cartilage አካል ነው። ኮላገን ሁሉንም የሰውነት ሴሎችን በመፍጠር የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን የመለጠጥ ችሎታ የሚያረጋግጥ የግንባታ ቁሳቁስ እና “ማጣበቂያ” ነው ፡፡ ኮላገን በአሥራ ዘጠኝ አሚኖ አሲዶች የተገነባ ፕሮቲን ነው ፡፡ ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ የሰውነት ኮላገንን ማምረት ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከ 25 ኛ ዓመቱ በኋላ አንድ ሰው ለሚበላው ምግብ የበለጠ ትኩረት መስጠት ፣ ቆዳውን እና መላ አካሉን የበለጠ መንከባከብ አለበት ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው ኮላገንን የማምረት ችሎታውን በጠፋበት ቅጽበት ይህ በቆዳው ሁኔታ ውስጥ ይገለጣል
በአሰቃቂ የወር አበባ ወቅት መመገብ
በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሴቶች ህመም የሚያስከትሉ የወር አበባዎች ይታወቃሉ ፡፡ የህክምናው ቃል dysmenorrhea ተብሎ ይጠራል ፣ እሱም የሚጀምረው የማሕፀኑ መቆንጠጥ ሲበረታ ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ በከባድ ቁርጠት ይታወቃል ፣ ግን ህመም እና የክብደት ስሜት ፣ ማስታወክ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ ድካም ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ድብርት ሊኖር ይችላል ፡፡ የደም ማነስ ችግር እንዲኖር ከሚወስኑ ምክንያቶች አንዱ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው ፡፡ ለአደጋ ተጋላጭ የሆኑ ምግቦች ሰው ሰራሽ መከላከያዎች ፣ ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦች ፣ ካፌይን እና ሁሉም በየቦታችን የሚከበቡን ፈጣን ምግቦች ናቸው ፡፡ አሳማሚ የወር አበባ አደጋን ለመቀነስ ለአመጋገብ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ እንደ ስፒናች እና ሰላጣ ያሉ ቀዝቃዛ አ
