2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆድ ሆድ በትክክል የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ተገቢ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ፣ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች የሆድ እብጠት መንስኤ ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ በዚህ ችግር ይጠቃሉ ፡፡ የትኞቹን ምግቦች እብጠትን ማስተካከል እንደሚችሉ ይመልከቱ።
በባዶ ሆድ ውስጥ ጠዋት ፍሬ መብላት ጥሩ ነው ፡፡ የሊንፋቲክ ሲስተምዎን ጤናማ ለማድረግ ይህ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ለምሳ እና እራት ፣ አረንጓዴ ሰላጣ ይበሉ ፣ እና በሰላጣ ፣ በብራሰልስ ቡቃያ ፣ በአቮካዶ ፣ በኩምበር እና ቲማቲም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሰላጣዎችን እንደወደዱት ያጣምሩ።
ሰው ሰራሽ ቀለሞችን ፣ መከላከያዎችን እና ሌሎች ጎጂ ተጨማሪዎችን የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
ጣፋጮች እና ሶዳዎችን ያስወግዱ ፡፡ በጨው ከመጠን በላይ አይውጡት ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ መጠቀሙ ለሆድ መነሳት ቅድመ ሁኔታም ነው።
እንደ parsley ፣ mint ፣ ዝንጅብል ያሉ ቅመሞች እብጠትን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማሉ ፡፡ እርጎ በሰውነት ውስጥ የሚመረቱ ምግቦችን አዘውትሮ እንዲወጣ ይረዳል ፡፡
በየቀኑ ማስወጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ መርዛማዎቹ በሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚቆዩ ማቆየት አደገኛ ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን ፣ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ለውዝ እና ዘሮችን ይመገቡ ፡፡
የተትረፈረፈ ውሃ ይጠጡ ፣ ይህ ለጤና ብቻ ሳይሆን ለውበትም የማይናቅ ምንጭ ነው ፡፡ በአንድ ኪሎግራም ክብደት ከ30-35 ሚሊ ሊትር ውሃ መመገብ እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡
ፈዛዛ መጠጦችን ያስወግዱ እና በሚመገቡበት ጊዜ ፈሳሽ አይጠጡ ፡፡ እነሱ የሆድ አሲድ እና የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ያሟላሉ ፣ ይህ ደግሞ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ፍጥነት እንዲቀንስ ያደርገዋል።
በተመሳሳይ ጊዜ ስታርች ያሉ ምግቦችን አትብሉ - ለምሳሌ ፓስታ እና ድንች ፡፡
ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦችን ፣ የተቀዳ ስጋን / ሳላማን ፣ ቤከን ፣ ካም / ፣ የተከተፈ ሾርባ ፣ ቺፕስ ይገድቡ
ትንሽ ይበሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ። በምግብ መካከል በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል እና ሙሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎትን ትናንሽ መክሰስ ያድርጉ ፡፡ እነዚህ ለውዝ ወይም ሌላ ፍሬ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ፖም ፣ ሻይ እና ብዙ ውሃ ብቻ የሚወስዱበት የእረፍት ቀን ማግኘቱ ጥሩ ነው ፡፡
ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል በቀን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
የሎሚዎች ማከማቻ እና ቆርቆሮ
ምንም እንኳን አሲድነታቸው ቢኖርም ሎሚዎች እንደማንኛውም ፍሬ ምርኮ ፡፡ የተሸበሸበ ፣ ለስላሳ ወይም ጠጣር ነጠብጣብ እና ጠቆር ያለ ቀለም የሎሚው ጣዕምና ጭማቂ ማጣት መጀመሩን ምልክቶች ናቸው ፡፡ ሎሚን በትክክለኛው የሙቀት መጠን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል በመማር ይህንን ይከላከሉ ፡፡ 1. ሙሉ ሎሚዎችን ማከማቸት ሎሚን ከተገዙ በጥቂት ቀናት ውስጥ ለመጠቀም ካሰቡ ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ያከማቹ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቤት ሙቀት ውስጥ ለአንድ ሳምንት ያህል አዲስ ይቆያሉ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ መጨፍጨፍ ፣ ቀልጣፋ ቀለማቸውን ማጣት እና ለስላሳ ወይም ጠንካራ ነጥቦችን ማልማት ይጀምራሉ ፡፡ ቀሪዎቹን ሎሚዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ በፖስታ ውስጥ የታሸጉትን ያልተጠቀሙባቸውን ያከማቹ ፡፡ ሎሚዎቹን በዚፐር በተሠሩ ሻንጣዎች ውስጥ ያስገቡ ፣ አየሩን ከነ
የባቄላዎች ማከማቻ
ባቄላ ለብዙ ሺህ ዓመታት የዘለቀ ባህል ነው። በአትላንቲክ እና በፓስፊክ ውቅያኖሶች መካከል ሁለቱን አህጉራት በመመገብ ረገድ ትልቅ ሚና ተጫውቷል ፡፡ በርካታ የአርኪኦሎጂ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከክርስቶስ ልደት በፊት እስከ ስድስተኛው ሺህ ዓመት ድረስ ነው ፡፡ ባቄላ በፔሩ ይበቅላል ፡፡ ያኔ ከባህር ርቀው ለሚኖሩ ሰዎች የፕሮቲን እና ዋና ምግብ ምንጭ ትናንሽ ጥቁር ባቄላዎች ናቸው - የዛሬ ባህል ጥንታዊ ዝርያዎች ፡፡ ተክሉን ለማሳደግ ሁለተኛው ገለልተኛ ማዕከል ሜክሲኮ እንደሆነ በሰፊው ይታመናል ፡፡ አሁንም ቢሆን የዱር ዝርያዎች Phaseolus vulgaris ሕዝቦች አሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ባቄላዎች በዓለም ዙሪያ ይበቅላሉ ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ ከዚያም በአፍሪካ እና በእስያ አሜሪካ በኮሎምበስ ከተገኘ ብዙም ሳይቆይ ከፖርቹጋሎች ጋር መጣ ፡፡
የወይን ፍሬዎች ማከማቻ
በቤት ውስጥ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ወይኖችን ማከማቸት በጣም ይቻላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ በመሬቱ ወለል ላይ ወይም በሴላ ውስጥ አንድ ክፍል ወይም ክፍል ይምረጡ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የታሸገ መሆን አለበት ፣ በትንሽ ብርጭቆ አካባቢ። መስኮቱ ከ 30/40 ሴ.ሜ የማይበልጥ መሆኑ ጥሩ ነው የተመረጠው ክፍል በተቀቀለ ወተት ተበክሎ በሰልፈር 3-4 ግ / ሜ 3 ያጨሳል ፡፡ መደርደሪያዎችን መሥራት ወይም ማስቀመጥ ጥሩ ይሆናል ፡፡ በዚህ መንገድ የክፍሉ ኪዩብ በጣም ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ካልሆነ ሳጥኖችን ያግኙ ፡፡ እነሱ እስከ 2 ሜትር - 10 pcs በከፍታ የተደረደሩ ናቸው ፡፡ በእርግጥ ሳጥኖቹ በመጀመሪያ በደንብ መታጠብ እና መታመም አለባቸው ፡፡ ወይኖቹ ታጥበው ታጥበው በሳጥኖች ውስጥ ይደረደራሉ ፡፡ ወደ ክፍሉ ው
የኩምበር ማከማቻ
ኪያር በጣም ከሚመገቡት ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እነሱ አነስተኛውን ካሎሪ ይይዛሉ እና ሆዱን ይሞላሉ ፣ ይህም የጥጋብ ስሜት ይፈጥራል። ኪያር የታሸገ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ ለጋርኪንስ ይሠራል - ረዥም ኪያር ይህ ቴክኖሎጂ በእነሱ ላይ ከተተገበረ አይጣፍጥም ፡፡ አዲስ ትኩስ ኪያር ጣፋጭ ትኩስ ሰላጣ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ዱባዎችን በደንብ ለማከማቸት ገና ከአልጋው ላይ የተቀደዱ መሆን አለባቸው ፡፡ ኪያር ከግንዱ ክፍል ጋር አንድ ላይ ቢላጧቸው ደቃቃ እና ትኩስ እንደሆኑ ይቆያሉ ፡፡ እንደ ኪያር እቅፍ ያዘጋጁ ይመስል ግንዶቹን በአንድ ሰሃን ውሃ ውስጥ ይንከሩት ፡፡ ሰላጣ ማድረግ ሲፈልጉ ከአረንጓዴው እቅፍ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ዱባዎችን ያስወግዱ ፡፡ ዱባዎቹ ለአስር ቀናት አዲስ እንዲሆኑ በየሦስት
የአርጉጉላ ማከማቻ እና ቆርቆሮ
አሩጉላ ብዙ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፣ ይህም ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ አርጉላን በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነት ለቫይረሶች የመቋቋም አቅምን ይጨምራል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፣ እናም አርጉላን ሲመገቡ ከፍተኛ መጠን ያገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም አርጉላ በተጨማሪ ቫይታሚን ኤ ይ containsል ፣ ቶኒክ ውጤት አለው ፣ የደም ስኳርን ይቀንሰዋል እንዲሁም ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ አሩጉላ ቅጠል ያለው አትክልት ነው ፡፡ አርጉላን በሚመርጡበት ጊዜ ቅጠሎቹን በቅርበት ማየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ ትኩስ እና በቀላሉ የተሰበሩ መሆን አለባቸው። ቅጠሎቹ ከደረቁ አሩጉላው ብዙ ጠቃሚ ባህሪያቱን አጥቷል ፡፡ ትኩስ የአሩጉላ ቅጠሎች በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ እንዳይደርቁ ከመብላቱ ከረጅም ጊዜ በ
