2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያለጥርጥር የካቲት 14 ቀን ፍቅረኛሞች አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን ፍቅር የሚገልጹበት ቀን ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሀገራችን በተመሳሳይ ሰዓት የፍራንቲን ቀንን በማክበር ከትራፊን ዛሬዛን በተጨማሪ የምዕራባውያን በዓላት በየአመቱ እየጨመረ እና እየተስፋፋ የመጣ በመሆኑ ፡፡
የሰው ፍቅር በሆድ ውስጥ ያልፋል ማለታቸው በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ ግን የሚጣፍጡ እና የሚያበለጽጉ ቅመሞች ከሌሉ ጣፋጭ ምግብ እንደዚህ ሊሆን አይችልም ፡፡
በእርግጠኝነት እንደ አፍሮዲሺያ ሆነው የሚሰሩ እና ለፍቅር እራት ለማዘጋጀት ፍጹም ተስማሚ ናቸው ፣ ለልዩ የቫለንታይን ቀን ወይም ደግሞ አንድን ሰው ስለሚወዱ ብቻ ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ቀረፋን እንደ ሊቢዶአይድ-ማበረታቻ ንጥረ-ነገር ከመጥቀስ በስተቀር ልንረዳ አንችልም ፡፡ ቀረፋ በጣም ልዩ የሆነ መዓዛ አለው ፣ ይህም የመጽናናትን ፣ የመጣጣምን የሚያስታውስ ነው።
ቀረፋ የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ለጣፋጭ ምግብ ብቻ ሳይሆን ለተለያዩ የስጋ አይነቶች ማሟያነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ብዙ የፍቅር ፊልሞች ፕሮዳክሽን እንኳ በዚህ እንግዳ ቅመም ዙሪያ መዞሩ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡ ለማጌጥ ጠረጴዛው ላይ ሁለት ቀረፋ ዱላዎችን ብታስቀምጥም ስህተት አይሠራም ፡፡
ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ካካዋ ምናልባት ትልቁ አፍሮዲሲሲክ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ተደርገው የሚወሰዱት አዝቴኮች በጣም ለሚወዷቸው ሰዎች የዛፍ ዘሮችን እንደ ማጥመጃ በብዛት ይጠቀማሉ ፡፡
ካካዋ ከሳይንሳዊ አመለካከት አንፃር ከፍተኛ መጠን ያለው ቲቦሮሚን እና ካፌይን ስላለው የግለሰቡን የወሲብ ፍላጎት ይቀሰቅሳል ፡፡
ባሲል ከአፍሮዲሺያስ ጋር ለመገናኘት ያልለመድነው ቅመም ነው ፡፡ እውነታው ግን ይህ ቅመም በዋነኝነት ለጣሊያን ጣፋጭ ምግቦች ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን እኛ እንደምናውቀው ጣሊያኖች እጅግ በጣም የፍቅር አገራት እንደመሆናቸው ይቆጠራሉ ፡፡
ከድንች ወይም ከባህር ዓሳ ጋር በባዝል ላይ ውርርድ (እንዲሁም አፍሮዲሺያክ ተብለው ይወሰዳሉ) እናም ያለጥርጥር ስኬት ያጭዳሉ ፡፡
የሚመከር:
የምሽቱን ረሃብ ለማሸነፍ
ጤና እና ምግብ በቅርብ የተሳሰሩ መሆናቸው ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ክብደታችንን በመጨረሻ እስክናጣ ድረስ በበላን መጠን መብላታችን የበለጠ የምግብ ፍላጎታችን እየጠነከረ እንደሚሄድ ተረጋግጧል ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት እና ክብደት መጨመር ጋር ከተያያዙ በጣም ጎጂ ልማዶች መካከል የምሽት መርገጥ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቢሮ ውስጥ ሥራ የበዛበት ቀን ካለፈ በኋላ በሰላም ለመብላት ጊዜ ከሌለን ወደ ቤታችን እንሄዳለን እናም በውስጡ ያለውን ሁሉ በፍፁም መዋጥ በመፈለግ ወዲያውኑ ማቀዝቀዣውን እንከፍታለን ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ መተኛት ያለብን ፣ እና የምንበላው ምግብ በሰውነታችን ሊበላው የማይችልበት የእንቅልፍ ጊዜ እየቀረበ ነው ፡፡ ውጤቱ ክብደት መጨመር አይቀሬ ነው ፡፡ የምሽቱን ረሃብ ለማርካት የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ብልሃቶች እዚህ አሉ-
የፀደይ ድካምን ለማሸነፍ ምግቦች
የፀደይ መጀመሪያ ሲመጣ እና የፀደይ ድካም ፣ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች እያማረሩ ነው ፡፡ በድካም ፣ በድካም ፣ በተደጋጋሚ ራስ ምታት እና አልፎ ተርፎም በድብርት ራሱን ያሳያል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ተፈጥሮ ተገኝቷል ለፀደይ ድካም መድኃኒት በአዲስ እና በተፈጥሯዊ ምርቶች መልክ ፡፡ እና እዚህ እነሱ ናቸው የተጣራ ናትል በቪታሚኖች እና በማዕድናት (ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት) የበለፀገ ነው ፡፡ በፕሮቲን ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በካሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ የደም ማነስ እና የመገጣጠሚያ ችግሮችን ይይዛል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን እና አጠቃላይ ድምፁን ከፍ ያደርጋል ፡፡ ስፒናች ስፒናች በደም ውስጥ ኦክስጅንን በመሸከም እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለማርካት ጠቃሚ ሚና የሚጫወት ፍ
መጥፎ የአመጋገብ ልምዶች - እንዴት እነሱን ለማሸነፍ?
መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን በተቻለ መጠን መዋጋት ፡፡ ጤናማ ምግብን በጥብቅ መከተል መጀመር አለብዎት። በጣም መጥፎ ከሆኑ ልምዶች አንዱ ቀኑን ሙሉ ያለ ልዩነት እና በብዛት መመገብ ነው ፡፡ በዋና ምግቦች መካከል ያሉ መክሰስ ጠቃሚ ናቸው ፣ በቀን ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲያገኙ እንኳን ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን መክሰስ ዋናውን ምግብ ሙሉ በሙሉ በሚተካበት ጊዜ ይህ ልማድ ችግር ይሆናል ፡፡ ስለሆነም የመመገቢያዎች ካሎሪዎች ከ 100 - 300 ካሎሪ ያልበለጠ መሆኑን ማረጋገጥ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙዎች የለመዱት እጅግ በጣም ጎጂ ልማድ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት መብላት ነው ፡፡ ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ከተመገቡ በምግብ ላይ ብቻ ካተኮሩ ከ 20 እስከ 60% የበለጠ እንደሚበሉ ተረጋግጧል ፡፡ በትናንሽ ክፍሎች
የጣፋጮቹን ረሃብ ለማሸነፍ እንዴት?
ጣፋጭ ምግቦች ከመቼውም ጊዜ በጣም ሱስ እና ፈታኝ አንዱ ናቸው ፡፡ እነዚህ በጣም ከባድ-ከባድ ሰዎች እንኳን ሊቋቋሙት የማይችሉት መተላለፍ ናቸው ፡፡ ምናልባትም በአመጋገብ ወቅት ትልቁ ፈተና ጣፋጮችን መቃወም ሊሆን ይችላል ፡፡ እውነታው የበለጠ የተከለከሉ ጣፋጮች ሲሆኑ እኛ የምንበላው የበለጠ ነው ፡፡ በቀን ስድስት ጊዜ ጣፋጮች እምቢ የሚሉ እና እስከ መበስበስ የሚደርሱ ሰዎች አሉ ፡፡ ስኳር በጣም ሱስ የሚያስይዝ ነው ፣ ለዚህም ነው በጭራሽ የማይችሉት ጣፋጩን ለማቆም ከዘመን.
የሰውነት አጠቃላይ ድካም - በምግብ ለማሸነፍ?
ሥር የሰደደ ድካምን ለመቋቋም የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ ግን ሁሉም ከጤናማ እና ተገቢ አመጋገብ ጋር መቀላቀል አለባቸው ፡፡ የዚህ ሁኔታ የተለመዱ ምልክቶች ድክመት ፣ ድብታ እና ትኩረትን አለመሰብሰብ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት የሚከሰት እና በከባድ ሥራ ፣ በጭንቀት ፣ በእንቅልፍ እጦት እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች የተነሳ የፊዚዮሎጂ ወይም የተፈጥሮ ድካም ተብሎ የሚጠራው አለ ፡፡ በዓመቱ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት የበለጠ ጎልቶ ሊታይ ይችላል ፡፡ የድካም ስሜት እንዲሁ በተለያዩ በሽታዎች ፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በማጨስ ወይም በአልኮል ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታ ቀስ በቀስ ሥር የሰደደ እና በዚህ ሁኔታ ቀድሞውኑ ADHD (ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ) ተብሎ የሚጠራባቸው ሁኔታ
