2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጤናማ አመጋገብ እና ለአካባቢ ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ እጅግ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እንኳን ከሰውነት በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣ በሽታን ለኦርጋኒክ እና ለኢኮ-ምርቶች መድበዋል ፡፡ እጅግ በጣም ጤናማ ተብለው የሚታሰቡ ምግቦች ዙሪያ ብዙ አፈ ታሪኮች አሁንም አሉ ፡፡ ለዚያም ነው ዛሬ የተወሰኑትን እናስተዋውቅዎታለን ፣ ይህም በትክክል ለሰው አካል የማይጠቅሙ ፡፡
እህሎች
ጠዋት ቁርስ የሚበሉ ትናንሽ ልጆች በድንገት ጤናማ እና ጉልበት ያላቸው ሆነው የሚያድጉባቸው ማስታወቂያዎችን ሁላችንም ተመልክተናል ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት እና ብዙ ጊዜን ለመቆጠብ ቀላል ናቸው ፣ ግን በእውነቱ ለቁርስ በጣም መጥፎ አማራጮች ናቸው - ብዙ ስኳር ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን እና ብዙ ማረጋጊያዎችን ይይዛሉ - ለክብደታችን ተጠያቂዎች ፡፡ ጤናማ መብላት ከፈለጉ ከምናሌዎ ውስጥ እነሱን ማግለል ያስፈልግዎታል።
እንጉዳዮች
እኛ በእርግጠኝነት የምንናገረው ስለ መርዛማ እንጉዳዮች ነው ፣ ለዚህም ምን ያህል አደገኛ እንደሆኑ ግልፅ ነው ፡፡ እየተነጋገርን ያለነው በአጠቃላይ የማይበሰብስ ምግብ ነው ፣ ትኩስ ካልተጠቀመ የጨጓራና የአንጀት ችግር ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፈንገሶች ከባድ ብረቶችን ከአፈሩ ውስጥ የመምጠጥ ችሎታ አላቸው - እርሳስ ፣ ካድሚየም ፣ ሜርኩሪ ፣ ይህ ወደ መመረዝ ሊያመራ ይችላል ፡፡ የሚበላው እንጉዳይ ከቅርቡ ከሆነ መርዛማ ባህሪያትን ያገኛል የሚለው ፍርሃት እንዲሁ በሳይንሳዊ መንገድ አልተረጋገጠም ፡፡ ስለዚህ ሁል ጊዜ አንድ ነገር በአእምሮዎ ይያዙ!
ሙሉ እህል ዳቦ
ብዙ ሰዎች ነጩን ዳቦ በጅምላ ዳቦ በሚተኩበት ጊዜ ትንሽ እንደሚበሉ እና ወዲያውኑ ጥቂት ፓውንድ እንደሚያጡ ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡ ዳቦ ፣ ነጭም ፣ ጥቁርም ፣ መደበኛም ሆነ ሙሉ በሙሉ ፣ በጣም ከፍተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ በእውነቱ ፣ በጣም ትንሽ መጠን እንኳን አንድ ቸኮሌት እንደበላህ ያህል የደም ስኳር መጠንዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በእርግጥ ይህ ማለት ቁርስዎን በአይስ ክሬም ይተካሉ ማለት አይደለም ፣ ለምሳሌ በአመጋገብዎ ውስጥ ጥቂት ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡
ጭማቂ
ይህ ምናልባት በገበያው ውስጥ ካሉ ትልቁ ማጭበርበሮች አንዱ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ጭማቂ እውነተኛ የፍራፍሬ ጭማቂ መያዝ አለበት ፣ ግን በእውነቱ ጥሩ ቀለም ያለው እና ጣፋጭ ውሃ ነው። ቀለሞች እና ጣፋጮች ለሰውነት ጎጂ ናቸው እና ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደሚገባ እርግጠኛ መሆን ከፈለጉ - ፍራፍሬዎችን ይምረጡ እና የራስዎን ትኩስ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ የተቦረቦሩ ምግቦች የግድ አስፈላጊ ናቸው
የመፍላት ሂደቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በተፈጥሮ መፍላት ፣ በቤት ውስጥ እርጎ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያገ homeቸውን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጮማዎችን ጥቅሞች እናቶቻችን እናቶች በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ እንደ ተፈጥሯዊ ፕሮቦይቲክ የሚያገለግሉ ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያንን ስለሚይዙ ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለሰውነትም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጤናን ያሻሽላሉ እናም በድምፃችን እና በራስ መተማመናችን ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የተቦረቦሩ ምግቦች የሚመነጩት ከጥሬው ምግቦች ነው ፣ እሱም በራሱ ሂደት ምክንያት ፣ እርሾ ተብሎ የሚጠራው ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ጣዕም እና ሸካራነት ለውጥ። በዚህ መንገድ ፣ ወይን ፣ አይብ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዳቦ ፣ ሰሃን እና ሌሎች ብዙዎች ተገኝተዋል ፡፡ በተፈጥሮ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተ
ኦርጋኒክ ምግቦች በእርግጥ ጤናማ ናቸው?
ብዙ ካናዳውያን እንደመሆናቸው ጄኒፈር ካቮር ዘወትር ኦርጋኒክ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦችን ይገዛሉ ፡፡ እሷ ኦርጋኒክ ቲማቲሞችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ፖም እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ትገዛለች ፡፡ እና የ 31 ዓመቱ የቶሮንቶ አርታኢ ለእነሱ ከፍተኛ ዋጋ ይከፍላቸዋል-ለባሪያዊው የአበባ ጎመን ከ 99 ሳንቲም ብቻ ከሚያስከፍለው ባህላዊ ካደገ ስሪት ጋር ሲነፃፀር ለ 2,99 ዶላር ለኦርጋኒክ ምርቶች ተጨማሪ ወጪዎች ዓላማ?
ጥቁር ጤናማ ቀለም ያላቸው ሰባት ጤናማ ምግቦች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ መሆናቸው ይታወቃል ፡፡ ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ልክ እንደ አረንጓዴ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቀለማቸው የሚመነጨው ከአንቶኪያንያን እና ከእፅዋት ቀለሞች ነው ፡፡ እነዚህ ቀለሞች እና አንቶኪያኖች ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፣ ስለሆነም ጠቆር ያለ ምግብ መመገብ ከስኳር ፣ ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ሱ ሊ ገለፃ ፣ በውስጣቸው በያዙት ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት የጨለማ እና ሀምራዊ ምግቦችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በደረቁ ስሪት ውስጥም ቢሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን ይዘው ይቆያሉ ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሽታን የሚከላከሉ 7 አይነት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ሙሉ ፣ ጤናማ እና ቀጠን ያሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎ 8 ጤናማ ምግቦች
አንድ ሰው ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም የሚበላውን ምግብ መምረጥ አለበት ፡፡ የዕለት ተዕለት ሕይወት ብዙውን ጊዜ በጣም ተለዋዋጭ ነው ፣ ግን በጥሩ ጤንነት እና በጥሩ ምስል ውስጥ ለመሆን ከፈለጉ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ጎጂ የሆኑ ምግቦች እርስዎን ሊጠግብ የሚችል ፈጣን እና ቀላል ነገር ናቸው ከሚለው እምነት በተቃራኒ አንድ ሚስጥር እናወጣለን - የዚህ አይነት ምርቶች የተቀየሱት ረሃብን ለአንድ ሰዓት ለማርካት ነው ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡ እና የበለጠ እንዲፈልጉዎት ያድርጉ። እና ክብደትዎን "
ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው የሚታዩ ግን ጤናማ ያልሆኑ 9 ምግቦች
ሁል ጊዜ በጤና ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችንን የሚጠቅመውን ምግብ ለማቅረብ መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ግን እንዳለ ማወቅ ጥሩ ነው እንደ ጤናማ ተደርገው የሚታዩ ምግቦች ግን አይደሉም . ምንም እንኳን በፈለጉት ጊዜ ሊበሏቸው ይችላሉ ብለው ቢያስቡም እንደገና ያስቡ ፡፡ እዚህ አሉ እንደ ጠቃሚ በመመሰል ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
