2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምክንያት ለ የሆድ መነፋት የተወሰኑ ምርቶችን በመፍላት ምክንያት የሚከሰት በአንጀት ውስጥ ያለው የጋዝ ክምችት ነው ፡፡
የተጠበሰ ፣ የጥራጥሬ ፣ የአልኮሆል እና የካርቦን መጠጦች ለዚህ ትልቁ ተጠያቂዎች ናቸው የሆድ መነፋት. የሆድ መነፋት የማያመጡ ምርቶች አሉ ፡፡
በጨጓራ ጥቃቅን እጢዎች ላይ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ እብጠትን እንኳን ይከላከላሉ ፡፡ እነዚህ አስፓራጉስ ፣ ኦትሜል እና ፓፓያ ናቸው ፣ በማንኛውም ምግብ ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡
የሆድ እብጠት የማያመጣ ሌላ ምርት ደግሞ ወጣት ካሮቶች ናቸው ፡፡ እነሱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በደንብ ይሰራሉ ፡፡
አፕሪኮት በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ በደንብ ተውጦ የሆድ መነፋት አያስከትልም ፡፡ የእንቁላል እፅዋት ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡
ሩስኮች በቀላሉ እንዲዋሃዱ እና የሆድ እብጠት እንዲሁም ዋልኖዎች እንዲፈጠሩ አያደርጉም ፡፡ ከ 100 ግራም 60 ካሎሪ የያዘው ማንጎ ክብደትን ለመቋቋም በሚደረገው ትግል ረዳት በመሆኑ ሆዱን አያብጠውም ፡፡
በፖታስየም የበለፀገው አርትሆክ በተፈጥሮ ውስጥ ካሉት ምርጥ የዲያቢቲክስ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ አርቶሆክስ ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ መጠጣት የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡
አናናስ ክብደትን ለመጨመር በሚደረገው ትግል ፍጹም ረዳት ነው ፡፡ አልሞንድ የሆድ መነፋት አያመጣም ፣ በተመሳሳይ ጊዜም እርካሽ ውጤት አለው ፡፡
የሚጣፍጡ pears መፈጨትን እንዲሁም እርጎን ያሻሽላሉ ፡፡ የፍራፍሬ እርጎ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይም በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፡፡
የሜፕል ሽሮፕ እንዲሁ በሆድ ላይ በደንብ ይሠራል ፡፡ ከማር እና ከስኳር በተሻለ ተውጧል ፡፡ ሩዝ እንዲሁ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በደንብ ይሠራል ፡፡
ቆዳ አልባ የዶሮ ሥጋ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡ ዱባ በሰውነት በደንብ ስለሚዋጥ እብጠትን ይከላከላል ፡፡
በሆድ ላይ የሆድ መነፋት ከሚያስከትለው የበሰለ ባቄላ በተለየ መልኩ ገና ክር የሌላቸው ወጣት አረንጓዴ ባቄላዎች ለምግብ መፈጨት ጥሩ ናቸው እንዲሁም ሆዱን አያበጡም ፡፡ ሌላው ሆዱን የማያብጥ ምርት ኪኒን እንዲሁም ሐብሐብ ናቸው ፣ ግን ያለ ዘር መበላት አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
ሆዱን የሚያበሳጩ ምግቦች
ምግብ እና ጤና በማያወላውል ሁኔታ የተሳሰሩ መሆናቸው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ አንድ ሰው ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እንዳለበት እስካው ድረስ ብዙ በሽታዎች በተሳካ ሁኔታ መታከማቸው ተረጋግጧል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ምግቦች ሆዳቸውን እንደሚያበሳጩ ማወቅ እና ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ከሳምንታዊው ምናሌ ውስጥ መካተት የለባቸውም ፣ የበለጠ በጥንቃቄ መቅረብ አለባቸው እና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መብላት የለባቸውም ፡፡ ለመከታተል በጣም በብዛት ስለሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ምርቶች እና ቅመሞች ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- 1.
የትኞቹ ምግቦች ሆዱን ያበሳጫሉ?
የሰው ሆድ ለምግብ የተለየ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ የጨጓራ ጭማቂ ምርትን ለማቀናጀት በአንድ ጊዜ በቀን ቢያንስ 4 ምግቦችን በአንድ ጊዜ ማክበሩ በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ እንደ ሥነ ሥርዓት ምግብን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ አንድ ሰው በዝግታ መብላት አለበት ፣ ከተቻለ በጥሩ ስሜት ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫውን ሂደት ያሻሽላል እንዲሁም የሚበላው ከመጠን በላይ ምግብን ይቀንሳል። ከመጠን በላይ መብላት ሆዱን በደንብ አይጎዳውም ፡፡ ትንሽ ተርበን እያለ መብላቱን ቢያቆም ለእርሱ የተሻለ ነው ፡፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ይህ ስሜት በጠገበ ስሜት ይለወጣል ፡፡ በሆድ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ አንድ ሰው ለሚመገቡት ምርቶችም ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሆዱን የሚያበሳጩ ምግቦች ቅመም ፣ ቅባት ያላቸው ምግቦች ፣
የትኞቹ ምግቦች ሆዱን ያበጡታል
የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ እብጠትን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ፈሳሽን ለማፅዳት ፣ የውሃ መቆጠብን ለመቀነስ እና ጋዝን ለማስታገስ የሚረዱ ጤናማ ምግቦችን እና መጠጦችን መመገብ የሆድ መነፋትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በሆድ ሆድ እንዳይሰቃዩ መወገድ ያለባቸው መሰረታዊ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ሶል ጨው ፣ ጨዋማ ቅመሞችን እና በጣም የተሻሻሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ውሃ ወደ ሶዲየም ይሳባል ስለሆነም ከተለመደው በላይ ከፍ ባለ መጠን ሲወስዱ ለጊዜው የበለጠ ፈሳሽ ይይዛሉ ፣ ይህም ለሆድ ሆድ አስተዋጽኦ ያደርጋል .
ሆዱን ከሆድ መነፋት የሚከላከሉ ትክክለኛ ምግቦች
የሆድ መነፋት በምግብ መፍጨት ፣ ከመጠን በላይ በሶዲየም መውሰድ ወይም በወር አበባ ዑደት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብትፈልግ እብጠትን ይከላከሉ , ትክክለኛዎቹን ምግቦች ያከማቹ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሁን ባለው ምግብ ውስጥ ለመጨመር ጥቂት ምግቦችን እናስተዋውቅዎታለን ደስ የማይል እብጠትን ይቀንሱ . ዝንጅብል ዝንጅብል የሆድ ዕቃን ለማከም የታወቀ ዘዴ ነው ፡፡ እንዲሁም አንዱ ነው እብጠትን የሚቀንሱ ምግቦች .
እነዚህ ሆዱን የማያበጡ ምግቦች ናቸው
የሆድ እብጠት በጣም ደስ የማይል ነው ፣ በብዙ ደረጃዎች ላይ ምቾት ይፈጥራል። በጣም ተገቢ ባልሆኑ ጊዜያት እና በጣም ባልተጠበቁ ምግቦች ይከሰታል ፡፡ መልካም ዜናው ሊወገድ ይችላል ፡፡ ይህ የሚሆነው ሆድን የሚያበሳጩ ምግቦችን ከመመገብ ስንቆጠብ - ከእነዚህ መካከል ፖም ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ የተጠበሱ ምግቦች ይገኙበታል ፡፡ እና መቼ ሆዱ አብጧል ፣ ፖም ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ሰላጣዎችን ያስወግዱ ፡፡ ይሁን እንጂ አይስበርግ ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ሆዶች ተስማሚ ነው ሲሉ ጥናቶች ያሳያሉ ፡፡ ስለዚህ የሆድ ችግር ካለብዎ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ከወደዱ - አፅንዖት በመስጠት እንዲሁም እንደ ስፒናች ፡፡ ግን ምናልባት በትክክል የትኞቹ እንደሆኑ እያሰቡ ነው ምግቦች ለሆድ ሆድ ተስማሚ ናቸው ?
