2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆድ እብጠት - ይህ ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች ወደ ሐኪሙ የሚመጡ በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይህ ደስ የማይል ሁኔታ ነው ፣ በምግብ መፍጨት ችግሮች ውስጥ ተገልጧል ፣ ይህም ከባድ ምቾት ሊያስከትል ይችላል።
ውጤታማ አንድ ለሆድ መነፋት መድኃኒት ካሞሜል ነው ፡፡ የሻሞሜል መረቅ ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ አበባ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ለአምስት ደቂቃ ያህል መቀቀል እና ለ 3-4 ሰዓታት ያህል እንዲፈላ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሻይ በቀን 4 ጊዜ ከመመገቡ በፊት ከ15-20 ደቂቃዎች በ 2 የሾርባ ማንኪያ መጠን ውስጥ ይሰክራል ፡፡
በጣም ተወዳጅ ሆዱ ሲያብጥ ከሎሚ ጋር ሕዝባዊ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡ የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት በልብ ማቃጠል የታጀቡ ከሆነ የሎሚ እና የሶዳ መፍትሄ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን መውሰድ ያስፈልግዎታል:
- 1 tsp. ሙቅ የተቀቀለ ውሃ;
- 1/2 ስ.ፍ. ሶዳ;
- የ 1/2 ሎሚ ጭማቂ።
ከተፈለገ የሎሚ ጭማቂ በ 1/4 የሻይ ማንኪያ ውስጥ በሲትሪክ አሲድ ሊተካ ይችላል ፡፡ ከዚያ ሶዳው ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች መቀላቀል አለባቸው ፡፡ ይህ መጠጥ የሆድ መነፋት ምልክቶችን በፍጥነት ለማስታገስ ይረዳል እና እንደ ላኪ ይሠራል ፡፡
የፔፐርሚንት ሻይ እንዲሁ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፣ ይህም በምግብ መፍጨት ውስጥ የተካተቱትን የሆድ እና የአንጀት ጡንቻዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡
አንዳንድ ምግቦች የጋዝ ምርትን ያነቃቃሉ ፡፡ ስለሆነም የሆድ መነፋት ችግር ከሆን የጥራጥሬዎችን ፣ ጎመንን ፣ ብሮኮሊን ፣ ሽንኩርት ፣ ፖም ፍጆታን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡
ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት 1 የሻይ ማንኪያ መጠጣት ይመከራል ፡፡ የኩም ዘይት ከ 1 ስ.ፍ. ማር እና 1/2 ስ.ፍ. ውሃ.
የቃጫ ይዘትዎን ቀስ በቀስ ይጨምሩ - ስለ ሙሉ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ያስቡ እና የበለጠ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ሐብሐብ 92% ውሃ የያዘ ፍሬ ሲሆን በውስጡም ይወድቃል ለሆድ ሆድ ብሉ. ደስ የሚል ጣዕሙ እና የሚያድስ ጣዕሙ እርጥበትን እንዲጨምር እና ከመጠን በላይ ሶዲየም ከሰውነት እንዲወገድ ይረዳል ፡፡
በሁሉም ሰላጣዎች ላይ ሰሊጥን ይጨምሩ ፡፡ ይህ የተቆራረጠ አትክልት እንደ ዳይሬክቲቭ ሆኖ ያገለግላል ፣ የውሃ መቆጠብ ካለ ሰውነትን ለማንጻት ይረዳል ፡፡
ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ አሚኖ አሲዶች በውስጡ የያዘ በመሆኑ አስፓሩጉስ የሆድ መነፋት በሚሰማዎት ጊዜ ለመመገብ ጥሩ የማይበገር አትክልት ነው ፡፡
ተፈጥሯዊ እርጎ መፈጨትን ለማቆየት የሚረዱ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይሰጣል ፡፡ ተፈጥሯዊ እርጎ ይውሰዱ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ወይም የሚወዱትን ሁሉ ይጨምሩ ፡፡ ታላቅ ጤናማ ቁርስ ያገኛሉ ፡፡
ዱባዎች ፍጹም ናቸው ምግብን ከሆድ መነፋት ምክንያቱም ሲሊኮን ፣ ካፌይክ አሲድ እና ቫይታሚን ሲ በውስጣቸው በውስጣቸው የሰውነት መቆጣትን እና የውሃ መቆጠብን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
አጃ በሚሟሟት እና በማይሟሟት ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ አንድ የኦቾሜል አገልግሎት 16 ግራም የአትክልት ፋይበር ይ containsል ፡፡ ስለሆነም ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ጠዋት መብላት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማነቃቃት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ጠቃሚ ኪዊ በአክቲኒዲን የበለፀገ ፍሬ ነው ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ኢንዛይም የፕሮቲን መበላሸት እና መፍጨት ያሻሽላል ፡፡ ስለሆነም በምሳ ወቅት ሥጋ የበሉት ኪዊን እንደ ድንገተኛ እርምጃ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የጥንት ፈዋሾች ከውሃ ይልቅ የኩምበርን መረቅ እንዲጠጡ እና ለስላሳው ውስጠኛው ክፍል እንደ ዳይሬክቲክ ፣ ቾሌቲክ እና ላኪን ይጠቀሙ ነበር ፡፡
የትኞቹ ለእርስዎ በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠሩ እና የሆድ እብጠት ምን እንደሚከሰት ለማወቅ የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን ማቆየት ይጀምሩ ፡፡ ይህ ምናሌዎን እንዲቀይሩ እና ችግሩን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
የሚመከር:
በሆድ ሆድ ላይ እነዚህን ምግቦች ይመገቡ
ሐብሐብ - ይህ ብርቱካናማ ደስታ እብጠትን ለመከላከል የሚረዳ በፖታስየም የተሞላ ነው ፡፡ አነስተኛ ካሎሪ እና ብዙ ውሃ ያለው ሲሆን ይህም ተጨማሪ ሐብሐቦችን ለመመገብ ቅድመ ሁኔታ ነው። ሙሉ እህል ዳቦ እብጠትን ለመከላከል ሌላው ጠቃሚ ምግብ ሙሉ ዳቦ ነው ፡፡ ነጭ ዳቦ የማይመረጥ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል እና አንዴ ከወደቀ በኋላ እንደገና ይራባሉ ፡፡ ከነጭ ዳቦ ይርቁ ፡፡ በአንጻሩ ፣ ሙሉ ዳቦ በፋይበር የተሞላ ነው ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚያረጋግጥ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ እንዲሞላው ያደርግዎታል። ቡናማ ሩዝ በጣም የምወደው ቡናማ ሩዝ የካርቦሃይድሬት ውስብስቦችን ይ andል እና ለማዋሃድ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ለረጅም ጊዜ እንዲሞሉ ያደርግዎታል። ከነጭ ሩዝ ይልቅ
ጎጂ የሆኑ ምግቦች በሆድ ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ
በሰው አንጀት ውስጥ 3,500 ያህል ረቂቅ ተሕዋስያን አሉ ፣ እነሱም በአንድ ላይ ተሰብስበው የአንድ ሰው አጠቃላይ ክብደት አንድ ኪሎ ግራም ያህል ይይዛሉ ፣ ቴሌግራፍ ለእኛ ያሳውቀናል ፡፡ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ስንመገብ በእውነቱ ከእነዚህ ባክቴሪያዎች ውስጥ የተወሰኑትን እንገድላለን ፣ ይህም ከተለያዩ በሽታዎች የሚከላከለን መሆኑን አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ እነዚህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ካንሰር ፣ የአንጀት የአንጀት በሽታ እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ ሁሉንም ዓይነት ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች መጠቀማቸው በአንጀት ውስጥ የሚገኙትን ረቂቅ ተሕዋስያን ቁጥር አንድ ሦስተኛ ያህል ያህል ይቀንሳል ፣ ሳይንቲስቶች እርግጠኛ ናቸው። አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብን መከተል እና የተለያዩ እና ጤናማ ምግቦችን መመገብ ከጀመረ ይህንን
በሆድ ሆድ ላይ ከፍተኛ ምግቦች
ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ የተደረገው ምርምር እያንዳንዱ ተጨማሪ ሴንቲሜትር የወገብ ስፋት ሕይወትን እንደሚያሳጥር ያሳያል ፡፡ ከ 100 ሴ.ሜ (ለሴቶች) እና ከ 120 ሴ.ሜ (ለወንዶች) ቢበልጥ የጤና ችግሮች አይዘገዩም ተብሎ ይገመታል ፡፡ በየ 5 ተጨማሪ ሴንቲሜትር ያለጊዜው የመሞት እድልን በ 13-17% ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ከወገቡ ጥቂት ኢንች ለማቅለጥ ለሚፈልግ ፣ ግን አድካሚ የአመጋገብ ገደቦች ሳይኖሩበት ፣ የምግብ ጥናት ባለሞያዎች የበርካታ ምግቦችን ፍጆታ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡ 1.
ሆዱን ከሆድ መነፋት የሚከላከሉ ትክክለኛ ምግቦች
የሆድ መነፋት በምግብ መፍጨት ፣ ከመጠን በላይ በሶዲየም መውሰድ ወይም በወር አበባ ዑደት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብትፈልግ እብጠትን ይከላከሉ , ትክክለኛዎቹን ምግቦች ያከማቹ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሁን ባለው ምግብ ውስጥ ለመጨመር ጥቂት ምግቦችን እናስተዋውቅዎታለን ደስ የማይል እብጠትን ይቀንሱ . ዝንጅብል ዝንጅብል የሆድ ዕቃን ለማከም የታወቀ ዘዴ ነው ፡፡ እንዲሁም አንዱ ነው እብጠትን የሚቀንሱ ምግቦች .
የሆድ መነፋት-ያለ መድሃኒት በ 5 ደቂቃ ውስጥ ችግሩን ያጠናቅቁ
የሆድ እብጠት ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል እና የሰውን አጠቃላይ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በተለይም በቡድን ወይም ከሌላ የሰዎች ቡድን ጋር የሚሰራ ከሆነ ፡፡ ያለ ዕፅ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ በአንጀት ውስጥ ባለው ጋዝ ችግሩን እንፈታው ይህ አሮጌው ነው ጋዝን ለማከም የሚረዳበት መንገድ የአባቶቻችን. ስለዚህ ችግር ጮክ ብሎ ማውራት የማይመች ነው ፡፡ ነገር ግን ይህ በሆድ እብጠት የሚሰቃዩ ሰዎችን ቁጥር አይቀንሰውም ፡፡ የአንጀት ጋዝ የሚረብሽ ፣ የማይመች እና እንቅስቃሴያችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ለነገሩ ፣ አንድ ሰው ቃል በቃል በአንጀቱ ውስጥ ካለው ጋዝ “የሚያብጥ” ከሆነ እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ግን ምንም ማሰብ አይችልም ፡፡ እና በይበልጥ ደግሞ በይፋዊ ስፍራ ውስጥ ከሆንን?
