2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የማያቋርጥ ቀዝቃዛ የአካል ክፍሎች ካሉዎት የሂሞግሎቢን መጠንዎ ምን እንደሆነ መመርመር ጥሩ ነው ፡፡ ሄሞግሎቢን ኦክስጅንን ከሳንባ ለማጓጓዝ የሚያግዝ ብረትን ይ containsል ፡፡ በእርግጥ ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች መንስኤ ብዙ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን መንስኤው ምናልባት በሰውነትዎ ውስጥ የብረት እጥረት ነው ፡፡
በዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ብዙውን ጊዜ የታዘዙልን አንዳንድ መድኃኒቶች - ብዙውን ጊዜ ብረት የያዙ ናቸው ፡፡ ግን ምን እንደምንወስድ ካወቅን ክኒኖችን መውሰድ አያስፈልገንም ፣ በአይነምድር ብረት ውስጥ የበለፀጉ ምርቶችን መመገብ በቂ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ሂሞግሎቢን የደም ማነስ ምልክት ነው። በእርግጥ የደም ማነስ ችግር ካለብዎ ሁኔታዎን ማቃለል የለብዎትም ፡፡ በሚቀጥለው ደረጃ ላይ ከጤናዎ ጋር ተጨማሪ ራስ ምታት እንዳይኖርዎ በሰውነትዎ ውስጥ ብረትን ከፍ ለማድረግ ወዲያውኑ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡ በእርግጥ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን የበርካታ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
በብረት የበለፀጉ ምግቦች ተረፈ ምርቶች ናቸው - ስለ ጉበት ፣ ምላስ እና ሌሎችም ፡፡ ከብረት አንፃር በሁለተኛ ደረጃ ቀይ ቢት ፣ ቤሪ ፣ እንጉዳይ ፣ ባቄላ ፣ ቢያንስ ቸኮሌት እና በርካታ የዓሳ ዓይነቶች - ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፡፡
ተጨማሪ ዶሮ ፣ አሳማ ፣ ቋሊማ ፣ ጥንቸል ስጋ ፣ ሙላ ፣ እንቁላል ፣ እንብርት ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ፣ ኪዊን ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ የበሰለ ዳሌ ፣ የበቆሎ አበባ ፣ በለስ ፣ ሙዝ ፣ ሁሉም አይነት የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ይበሉ - ዋልስ ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ እነዚህ ምግቦች በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ችላ አትበሉ ፡፡
ሰውነት ብረትን እንዲወስድ ለማገዝ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መተው አስፈላጊ ነው - እነዚህ በአብዛኛው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንዲሁም ቡና እና ሻይ እንዲሁም እህሎች ናቸው ፡፡
ብረትን ከሚይዙ ምግቦች በተጨማሪ መመገብ ጥሩ ነው ፣ እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ ያሉ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች በምላሹም ሰውነትን በብረት በፍጥነት ለመሳብ ይረዳሉ ፡፡
የመጨረሻው ግን ቢያንስ መዋጮ እና የፊቲቴራፒ አለ ፣ ማለትም ፡፡ የዕፅዋት ሕክምና. በእኛ ኬክሮስ ውስጥ የሚገኙትን በቂ የእጽዋት አይነቶችን መበስበስን መቀቀል ይችላሉ - ዳንዴሊን ፣ ቆሎአንደር ፣ ቀደም ሲል የተጠቀሰው መረብ ፣ እንደ ምግብ መብላት የማይወዱ ሆኖ ከተገኘ ለፓስሌ ተመሳሳይ ነው ፡፡ እና በተፈጥሯዊ ምርቶች ላይ የሚደረግ ሕክምና ስኬታማ እንደሆነ ያስታውሱ ፣ ግን ረዘም ያለ ጊዜ ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በጣም በዝግታ ስለሚከማች ፡፡
የሚመከር:
በተፈጥሮ ያለ ዎልነስ በተፈጥሮ ሽርሽር የለም
በተፈጥሮ ውስጥ አንድ ቀን ሙሉ ለማሳለፍ ሲወስኑ ለማንኛውም ሁኔታ ለመዘጋጀት በሻንጣዎ ውስጥ ምን እንደሚያስቀምጡ አስቀድመው ማሰብ አለብዎት ፡፡ በእግር መሄድ በሚታየው ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት ምግብን ይፈልጋል እንዲሁም በጫካው መካከል ያሉ የሃይፐር ማርኬቶች ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ በርግጠኝነት ቀለል ያለ ፣ ጣዕም ያለው እና ብዙ ቦታ የማይወስድ ነገር መውሰድ ይፈልጋሉ ፡፡ የቀዘቀዘ ሻንጣ መውሰድ አያስፈልግም ፣ የፕላስቲክ መክሰስ ሣጥን ፍጹም ሥራ ይሠራል ፡፡ ከሙሉ ዳቦ ፣ ከአነስተኛ ስብ ፕሮቲን እና ከጤናማ ቅባቶች የተሰሩ ሳንድዊቾች ይውሰዱ ፡፡ የእነዚህ ሶስት አካላት ጥምረት ለጡንቻዎች ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም ሆድዎን ያስደስታቸዋል ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ የካርቦን ምርቶች ምንድናቸው?
በተፈጥሮ ውስጥ ዶፓሚን በተፈጥሮ ውስጥ ለመጨመር በጣም ጥሩ መንገዶች
ዶፓሚን በአንጎል ውስጥ ብዙ ተግባራት ያሉት ጠቃሚ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ በተነሳሽነት ፣ በማስታወስ ፣ በትኩረት እና አልፎ ተርፎም የአካል እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠርን ያካትታል ፡፡ ዶፓሚን በብዛት በሚለቀቅበት ጊዜ የደስታ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ በተቃራኒው ዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን ብዙዎችን ከሚያስደስት ነገሮች ተነሳሽነት እና ከተቀነሰ ተነሳሽነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የዶፓሚን መጠን ብዙውን ጊዜ በነርቭ ሥርዓት ውስጥ በደንብ የተስተካከለ ነው ፣ ግን እነሱን ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ በተፈጥሮ መጨመር .
ሂሞግሎቢንን ዝቅ የሚያደርጉ እና ከፍ የሚያደርጉ ምግቦች
ደክሞ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና በሚተነፍሱት ስሜት እነዚህ የብዙ በሽታዎች የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው ፣ ግን በዚህ መንገድ መሰማት ከሰለዎት በደምዎ ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ስለሚችል የደም ምርመራ ማድረግ አለብዎት በጣም ዝቅተኛ ይሁኑ ፡፡ ሄሞግሎቢን ኦክስጅንን ወደ ደሙ የሚወስድ ሲሆን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ደግሞ ወደ ሃይፖክሲያ ወይም በአካል ክፍሎች ውስጥ ኦክስጅን እጥረት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ የትንፋሽ እጥረት ያስከትላል ፡፡ ይህንን ችግር መፍታት ለመጀመር ሂሞግሎቢንዎ ዝቅተኛ መሆኑን ካወቁ ታዲያ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ የሆነውን በምግብዎ ውስጥ በቂ ብረት ማግኘቱን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ሄሞግሎቢንን የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
በተፈጥሮ ታይሮይድዎን ይፈውሱ! እንደዚህ ነው
የታይሮይድ እጢ በአንገቱ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ሁለት ክፍሎች አሉት - ግራ እና ቀኝ። እነሱ በጠባብ ደሴት ተገናኝተዋል ፡፡ ህመሟ የሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ፣ የቤተሰብ ጭንቀቶች እና በተለይም ስሜቶችን መያዝ እንዲሁም ሌሎች ናቸው ፡፡ የባዛዳ በሽታ በተጨመረው እጢ ተግባር (ሃይፐርፕሬቲቭ) በመጠቃቱ እና በመነካካት ፣ በመረበሽ እና የዓይን ብሌኖች ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ የሚከተለው ቀላል እና ተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት የታይሮይድ ዕጢን ተግባርን ያሻሽላል። አነስተኛ አረንጓዴ ፍሬዎች ያስፈልግዎታል - 40 pcs.
ውሃችንን እራሳችን እንዴት ኃይል እናሳድግ?
ውሃ ለሁሉም ፍጥረታት ዋነኛው የሕይወት ምንጭ ነው ፡፡ ያለ ምግብ አንድ ሰው በጣም ረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ ግን ያለ ውሃ - አንድ ቀን ብቻ ፡፡ በቤታችን ቧንቧዎች ውስጥ የሚፈሰው ውሃ በመዋቅሩ ውስጥ የተለያዩ ቆሻሻዎች አሉት ፡፡ ምሳሌዎች ክሎሪን እና የኖራ ድንጋይ ናቸው ፡፡ ተፈጥሯዊ ሀይል እና ሞለኪውላዊ ስርዓቱን ያበላሻሉ። ሆኖም በሰው አካል ውስጥ ያለው ውሃ የተዋቀረ ነው ፡፡ ይህ ፈሳሽ መዋቅሮች እንዲጋጩ እና ሰውነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ያደርገዋል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ውሃውን ማዋቀር ይችላል እናም ኃይል መስጠት ይችላል። ይህንን ለማድረግ ቀዝቅዞ ከዚያ መቅለጥ አለበት ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ በብር ማንኪያ በማፍላት ወይም በመቀላቀል ነው ፡፡ ብር ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን የማስወገድ ጠቃሚ ንብረት አለው ፡፡ ውሃም በከ
