በተፈጥሮ ሂሞግሎቢንን እናሳድግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የማያቋርጥ ቀዝቃዛ የአካል ክፍሎች ካሉዎት የሂሞግሎቢን መጠንዎ ምን እንደሆነ መመርመር ጥሩ ነው ፡፡ ሄሞግሎቢን ኦክስጅንን ከሳንባ ለማጓጓዝ የሚያግዝ ብረትን ይ containsል ፡፡ በእርግጥ ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች መንስኤ ብዙ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን መንስኤው ምናልባት በሰውነትዎ ውስጥ የብረት እጥረት ነው ፡፡

በዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ብዙውን ጊዜ የታዘዙልን አንዳንድ መድኃኒቶች - ብዙውን ጊዜ ብረት የያዙ ናቸው ፡፡ ግን ምን እንደምንወስድ ካወቅን ክኒኖችን መውሰድ አያስፈልገንም ፣ በአይነምድር ብረት ውስጥ የበለፀጉ ምርቶችን መመገብ በቂ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ሂሞግሎቢን የደም ማነስ ምልክት ነው። በእርግጥ የደም ማነስ ችግር ካለብዎ ሁኔታዎን ማቃለል የለብዎትም ፡፡ በሚቀጥለው ደረጃ ላይ ከጤናዎ ጋር ተጨማሪ ራስ ምታት እንዳይኖርዎ በሰውነትዎ ውስጥ ብረትን ከፍ ለማድረግ ወዲያውኑ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡ በእርግጥ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን የበርካታ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

በብረት የበለፀጉ ምግቦች ተረፈ ምርቶች ናቸው - ስለ ጉበት ፣ ምላስ እና ሌሎችም ፡፡ ከብረት አንፃር በሁለተኛ ደረጃ ቀይ ቢት ፣ ቤሪ ፣ እንጉዳይ ፣ ባቄላ ፣ ቢያንስ ቸኮሌት እና በርካታ የዓሳ ዓይነቶች - ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፡፡

ተጨማሪ ዶሮ ፣ አሳማ ፣ ቋሊማ ፣ ጥንቸል ስጋ ፣ ሙላ ፣ እንቁላል ፣ እንብርት ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ፣ ኪዊን ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ የበሰለ ዳሌ ፣ የበቆሎ አበባ ፣ በለስ ፣ ሙዝ ፣ ሁሉም አይነት የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ይበሉ - ዋልስ ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ እነዚህ ምግቦች በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ችላ አትበሉ ፡፡

ሰውነት ብረትን እንዲወስድ ለማገዝ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መተው አስፈላጊ ነው - እነዚህ በአብዛኛው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንዲሁም ቡና እና ሻይ እንዲሁም እህሎች ናቸው ፡፡

ብረትን ከሚይዙ ምግቦች በተጨማሪ መመገብ ጥሩ ነው ፣ እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ ያሉ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች በምላሹም ሰውነትን በብረት በፍጥነት ለመሳብ ይረዳሉ ፡፡

የመጨረሻው ግን ቢያንስ መዋጮ እና የፊቲቴራፒ አለ ፣ ማለትም ፡፡ የዕፅዋት ሕክምና. በእኛ ኬክሮስ ውስጥ የሚገኙትን በቂ የእጽዋት አይነቶችን መበስበስን መቀቀል ይችላሉ - ዳንዴሊን ፣ ቆሎአንደር ፣ ቀደም ሲል የተጠቀሰው መረብ ፣ እንደ ምግብ መብላት የማይወዱ ሆኖ ከተገኘ ለፓስሌ ተመሳሳይ ነው ፡፡ እና በተፈጥሯዊ ምርቶች ላይ የሚደረግ ሕክምና ስኬታማ እንደሆነ ያስታውሱ ፣ ግን ረዘም ያለ ጊዜ ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በጣም በዝግታ ስለሚከማች ፡፡