2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም በምንታመምበት ጊዜ ምን መመገብ እንዳለብን እናውቃለን ፣ ግን በሽታን ለመከላከል ምን መብላት እንዳለብዎ ያውቃሉ?
እውነት ነው በዚህ አመት ማንም ሰው ወይም ምግብ ጉንፋን ወይም ጉንፋን አይይዙም ብሎ ዋስትና ሊሰጥ አይችልም ፣ ግን የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ በሽታ የመከላከል አቅማችሁን ከፍ በማድረግ አሰልቺ የመሆን እድላችሁን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡
በሽታዎችን ለማስቀረት የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይሞክሩ-
Buckwheat ከማር ጋር
በጉንፋን ወይም በጉንፋን ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለማስታገስ በሚመጣበት ጊዜ ባክዌት ከማር ጋር ተስማሚ መፍትሔ ነው ፡፡ ተፈጥሮአዊ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን የሚያፀዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ሰውነት በማቅረብ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ጠንካራ መሳሪያ ነው ፡፡
እጅግ በጣም የበሽታ መከላከያ እንጉዳይ እና ገብስ ሾርባ
እንጉዳይ መብላት ከፈለጉ በበሽታ የመከላከል አቅማቸው ምክንያት ለዘመናት የተከበሩ እንደሆኑ ሲሰሙ ደስ ይላቸዋል ፡፡ ገብስ በመጨመር የእንጉዳይ ሾርባን ያዘጋጁ ፡፡ ይህ ጀርሞችን እና መጥፎ ባክቴሪያዎችን ለመከላከል የፈውስ ኃይላቸውን ከከፍተኛ ፋይበር እና ከቫይታሚን ሲ እህልች ጋር ያጣምራል ፡፡
ኤልደርቤሪ ፣ ሮማን እና ፖም ኬሪን ኮምጣጤ
አፕል ኮምጣጤ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን መጠጣት ደስ የሚል አይደለም። ስለዚህ እጅግ በጣም ፀረ-ኦክሲደንት የሮማን ጭማቂ እና በሽታ የመከላከል አቅምን በሚያሳድጉ የአዋቂዎች ጭማቂ ላይ ይጨምሩ ፡፡ መጠጡ ቅርፁን እንዲጨምር እና ለቀናት በሰውነት ስሜት እንዲጨምር ያደርግዎታል ፡፡
የአትክልት ሾርባ
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ቱርሜሪክ እጅግ በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለተሻለ የበሽታ መከላከያ ፣ በቅመማ ቅመም የበለፀገ የአትክልት ሾርባን ይብሉ ፡፡ የወጭቱ አስገዳጅ ንጥረ ነገር የስኳር ድንች እና ካሮት ናቸው ፣ እነዚህም ሰውነትዎን አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ኤ እና ሲን ያቀርባሉ ፡፡
አረንጓዴ ሻይ እና ዝንጅብል
ዝንጅብል እና ሚንት የሚያድስ አስገራሚ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ናቸው። ሰውነትዎን ለማረጋጋት እና በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ በአረንጓዴ ሻይ ይጠጧቸው ፡፡ ከበሽታ መከላከልን ብቻ ሳይሆን ጥሩ ፣ ረዥም እና እረፍት ያለው ጤናማ እንቅልፍን ለማረጋገጥ ከመተኛቱ በፊት መጠጡን ይውሰዱ ፡፡
የሚመከር:
ለጥሩ በሽታ የመከላከል እና በጣም ጥሩ የምግብ መፍጨት የፕሪብቲክ ምግቦች
ባክቴሪያዎች ከ “ማይክሮቦች” ጋር ተመሳሳይ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ በአንጀት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የእነሱ መካከለኛ ስያሜ ቀጥታ ጥሩ ባክቴሪያ ነው! የዳሰሳ ጥናት መረጃዎች እንደሚያሳዩት በአንድ ዓመት ውስጥ ወደ 4 ሚሊዮን ያህል ሰዎች አንድ ዓይነት ጥቅም ላይ ውለዋል ፕሮቢዮቲክ ምርቶች . ግን በትክክል ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው? እውነት ነው አንዳንድ ዓይነቶች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ፕሮቲዮቲክስ በእውነቱ እንዲጠናከሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ሲወስዱ ሰውነትዎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እንዲቋቋምና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ በአንጀት ውስጥ ባክቴሪያዎችን በፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ማሰራጨት የተቅማጥ እና የላይኛው የመተ
ለጨጓራ በሽታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
Gastritis የሆድ ሽፋን እብጠት ነው። ወደ እሱ ሊያመሩ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ - የአልኮል ሱሰኝነት ፣ መድሃኒት ፣ የቫይረስ ህመም ፣ የተበከለ ምግብ ፣ ያለ ልዩነት እና መደበኛ ያልሆነ አመጋገብ ፡፡ የእሱ ሥር የሰደደ መገለጫዎች በቋሚነት በአልኮሆል አለአግባብ መጠቀም ፣ ማጨስ ፣ ዩሪያሚያ ፣ የጨጓራ ቁስለት መስማት ፣ አለርጂዎች ናቸው ፡፡ በበሽታው መጀመሪያ ላይ ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የጭንቀት ስሜት እና ከመጠን በላይ የመመገብ ስሜት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ህመም ናቸው ፡፡ የሆድ በሽታ (gastritis) በሚኖርበት ጊዜ ወደ አስከፊ መዘዞች ላለመሄድ የአንድ ሰው ምግብ በመሠረቱ ሊለወጥ ይገባል ፡፡ መሰረታዊ የአመጋገብ ህጎች እዚህ አሉ ኬክ - ከአንድ ቀን በፊት የተጋገረ ነጭ ዳቦ ይ
በስኳር በሽታ ውስጥ ከሴሊየሪ ጋር ጠቃሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እፅዋቱ እፅዋቱ ሴሊሪ (አፒየም) የኡምቤሊፋራ ቤተሰብ አባል ሲሆን በአውሮፓ ተወዳጅነት እያደገ መጥቷል ፡፡ ሴሊየር እስከ 100 ሴ.ሜ ቁመት የሚደርስ ዕፅዋት በየሁለት ዓመቱ ነው ቀጥ ያለ ግንድ እና ብሩህ አረንጓዴ ቅጠሎች አሉት ፡፡ ሥጋዊ ፣ ሰፊና ረዥም የቅጠል ግንድዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ወጣት ቅጠሎች እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ምግብን ለማስጌጥ ፡፡ ሰዎች ከረጅም ጊዜ በፊት እንዲህ ዓይነቱን ተክል ማልማት ጀመሩ - በጥንታዊ ግሪክ ውስጥ ሴሊየሪ በልዩ መንገድ አድጓል እና ለምግብ ብቻ የቅጠሎች እሾህ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እፅዋቱ የተወሰነ ሽታ እና ጣዕም የሚሰጡት አስፈላጊ ዘይቶችን ይ containsል ፡፡ ቅጠሎች እና አረንጓዴ ቡቃያዎች ከሥሮቻቸው ይልቅ በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በአርትራይተስ እና በአርትራ
በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ የሚያደርጉ እና ከጉንፋን የሚከላከሉ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሰዎችም ሆኑ ማንኛውም ምግብ ፍጹም ጤንነትዎን ሊያረጋግጡልዎት አይችሉም ፡፡ ዓመቱን በሙሉ ሲያስነጥሱ ፣ ትኩሳት ወይም ጉንፋን ሲይዙ ይከሰታል ፡፡ በተለይም ወቅቶች ከበጋ ወደ ክረምት ሲቀየሩ እና በተቃራኒው ደግሞ የቅዝቃዛ ጫፎች አሉ ፡፡ ጤንነትን ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ ማድረግ የሚያስፈልግዎት ጊዜም እንዲሁ ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ በመጀመሪያ ደረጃ ለራስዎ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ፡፡ የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ደስ የማይል ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳዎታል ጉንፋን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ እና እርስዎም ቢታመሙም በፍጥነት እንዲድኑ ይረዱዎታል ፡፡ Buckwheat ከማር ጋር ፎቶ:
ከአሳማ ጉንፋን በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጉ
በቡልጋሪያ በተጠበቀው የአሳማ ጉንፋን ወረርሽኝ ላይ አዲስ ጅብ በሽታ በሽተኞችን ያስፈራቸዋል ፡፡ ሐኪሞች በእርግጥ በቫይረሱ ውስጥ ከፍተኛ እድገት ሊኖር እንደሚችል ያብራራሉ ፡፡ ይህ ባለፈው ዓመት እንድንታመም ያደረገን ይኸው ነው ፡፡ ለዚያም ነው ባለፈው ክረምት በበሽታው የተሠቃዩት ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ ያለመከሰስ አላቸው ፡፡ ቀሪዎቹ በአሳማ ጉንፋን ላይ የሚከሰተውን የጉንፋን ክትባት ላለመውሰድ ከመረጡ በሽታ የመከላከል አቅማቸውን ለማጠናከር በቂ ጊዜ አላቸው - AN1N1 እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ፡፡ ሰውነትዎን በንጽህና ይጠብቁ ፡፡ ልጆችዎን ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ብቻ ሳይሆን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዲታጠቡ ያስተምሯቸው ፡፡ በሞቀ የሳሙና ውሃ ይታጠቡ ፡፡ በሕዝባዊ ቦታዎች የተለመዱ የእጅ ፎጣዎችን አይጠቀሙ ፡፡ ጥፍሮችዎን አይ
