2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ባህል በእያንዳንዱ የሕይወት ዘርፍ ውስጥ እሴቶቹ ፣ ትዕዛዞቹ እና ወጎቹ አሉት ፡፡ ለዚህ ብዝሃነት ምስጋና ይግባቸው ፣ ሀሳቦችን እና መነሳሻዎችን መሳል ፣ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር ፣ የእነሱ ከእኛ የተሻለ ከሆነ መማር እንችላለን ፡፡ እና ያ አስደናቂ ነው ፡፡
የተለያዩ ሀገሮች በተናጠል ከሚታዩባቸው አቅጣጫዎች ውስጥ አንዱ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ እና እኛ የመመገብ ልምዶቻችንን መማር ፣ መበደር እና ማሻሻል የምንችልባቸው የተወሰኑ ልዩ ረቂቆች እዚህ አሉ ፡፡ እስቲ የተወሰኑትን እንመልከት የአመጋገብ ደንቦች ፣ ከቡልጋሪያውያን የተሻሉ ወይም የተሻሉ እንደሆኑ በመፍረድ ፈረንሳዮች የሚኖሩት እና የሚከተሉት።
1. ፈረንሳዮች ለልጆች በቀን 3 ወይም 4 ጊዜ ይመገባሉ - ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት ፣ እና ምናልባትም ከሰዓት በኋላ ምግብ ፣ ይህም ከትምህርት ቤት ሲመለሱ ለልጆች በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ፈረንሳዮች በምግብ ይደሰታሉ ፣ በጥሩ ይመገባሉ እና በሚወዱት ነገር ሁሉ አይጨናነቁም ፡፡
2. ፈረንሳዮች ይመገባሉ ከአንድ ምግብ ወደ ሌላው እንዲሞሉ ጥራቱ ፡፡ ጠረጴዛው ላይ ሲቀመጡ ፈረንሳዮች የምግብ ፍላጎት ፣ ዋና ፣ አይብ / ወተት ወይም ቀለል ያለ ነገር እና ጣፋጭ መብላት አለባቸው ፡፡ ክፍሎቹ በቂ ናቸው ፣ ግን በጣም ትልቅ አይደሉም።
3. ውሃ ይጠጡ - እና በምግብ ወቅት ውሃ ብቻ ፣ ጭማቂዎች ወይም ሌሎች ለስላሳ መጠጦች አይደሉም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አዋቂዎች 1-2 ብርጭቆ የወይን ጠጅ ይጠቀማሉ ፡፡
4. አብረው ጠረጴዛው ላይ አብረው ይመገባሉ - ምንም እንኳን ሁል ጊዜ ባይከሰት እንኳ በቴሌቪዥኑ ፊት አያደርጉም ወይም ሌላ ትኩረትን ይከፋፍሉ ፡፡ መጀመሪያ ምግብ ፣ ከዚያ የተቀረው ሁሉ ፡፡
5. በጣም ልብ ያለው ምግብ ምሳ ነው - እራት ይቀላል - ሰላጣ ፣ ፓስታ ፣ ሾርባ ፣ እና እንደገና ከጣፋጭ ጋር - ፍራፍሬ ወይም እርጎ። ሙሉ ሆድ ይዘው ወደ መኝታ በማይሄዱበት ጊዜ ፣ የበለጠ ምቹ በሆነ ሁኔታ ይተኛሉ። ይህ የተረጋገጠ እውነታ እና አንዱ ነው የፈረንሣዮች የአመጋገብ ደንቦች.
6. እራት የቀኑ የመጨረሻው ምግብ ነው - በእውነቱ የመጨረሻው ፡፡ ለእነሱ በምሽት ከ2-3 ላይ እንደ የሚያበራ ማቀዝቀዣ ምንም ነገር የለም ፡፡
7. ከመጠን በላይ አይበሉም - ምን ያህል እንደሚራቡ ይለካሉ እና ሲመገቡ ዝም ብለው ይቆማሉ ፡፡ በወጭቱ ላይ ሁለት ተጨማሪ ንክሻዎች ቢኖሩ ምንም ችግር የለውም ፣ አንዴ ሰው ከበላ ፣ ከጠረጴዛው ከተነሳ ፣ አይቀጥልም ፡፡ ከመጠን በላይ ሲበሉ ሙሉ የሆድ ቅሬታዎችን ለማስቆም ይህ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
8. ልጆቻቸውን ምግብ እንዲያበስሉ ያስተምራሉ - ልጆች ጥሩ ምግብ ምን እንደሆነ እንዲያውቁ እና እሱን ማዘጋጀት መቻላቸው ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ንጥረ-ነገሮች አመጣጥ ይናገራሉ ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይወያያሉ ፣ በምግብ ማብሰያ ውስጥ ለትንሽ ዝርዝሮች ትኩረት ይስጡ ፡፡
9. ሳህኑን ባይወዱም እንኳን መሞከር አለባቸው ፡፡
10. በፈረንሣይ ምግብ ቤት ውስጥ ሲቀመጡ ጥቂት ምግቦችን ማዘዝ አለብዎት እና የተረፈ ካለ ወደ ቤት ለመሰብሰብ አይፈልጉም ፡፡ ይህ በመለያው ውስጥ ተፈጥሮአዊ አይደለም።
የሚመከር:
ጫጩቶችን ለማብሰል እና እንዴት ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት የሚረዱ ደንቦች
ትፈልጊያለሽ ከጫጩት ጋር ለማብሰል ፣ ግን እንዴት እና ለምን ያህል ጊዜ እንደበሰለ እርግጠኛ አይደሉም? ከማንኛውም ሂደት በፊት ጫጩቶቹ ሁሉንም ቀለም ያላቸውን እህልች እና ሌሎች ቅሪቶችን በማስወገድ ይጸዳሉ ፡፡ በቴክኒካዊ መንገድ ሽምብራዎችን ሳያጠጡ ማብሰል ይችላሉ ፣ ግን በድስት ውስጥ እስከ 4 ሰዓታት ድረስ ሊወስድ ይችላል ፡፡ የደረቁ ጫጩቶች በመደብሩ ውስጥ ወይም በሻንጣዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለማብሰል ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሽምብራዎችን ማጥለቅ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ሽምብራዎችን ለማጥባት እና ለማብሰል እንዴት?
ፍራፍሬዎችን ለማቀዝቀዝ ደንቦች
ክረምቱ በክረምትም ቢሆን እንዲሰማን የምንፈልጋቸው የፍራፍሬ አስገራሚ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ ይህንን ለማሳካት እነሱን ማቀዝቀዝ በቂ ነው ፡፡ ፍሬ ማቀዝቀዝ ግን ጥቃቅን ነገሮች አሉት ፡፡ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከታሸጉ የበለጠ ብዙ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን ይይዛሉ ፡፡ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ መከተል ያለበት የመጀመሪያው ሕግ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከተሰበሰቡበት ጊዜ አንስቶ እስከ ማቀዝቀዣው እስኪያበቃ ድረስ በተቻለ መጠን ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይገባል ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ በስድስት ቀናት ውስጥ በብሮኮሊ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በስድሳ በመቶ ዝቅ ይላል ፡፡ ግን በ -20 ካከማቹዋቸው ኪሳራው በዓመት አስር በመቶ ይሆናል ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሲቀዘቅዙ እና እንደገና ሲቀዘቅዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚጥሉ አንድ
ከአመጋገቦች በኋላ የአመጋገብ ደንቦች
በአመጋገብ ስንሄድ - የቆይታ ጊዜ እና ዓይነት ምንም ይሁን ምን ፣ ካለቀ በኋላ ማድረግ ግዴታ ነው ገቢ ኤሌክትሪክ . አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በአመጋገቡ ወቅት ሰውነታችንን በጭንቀት ውስጥ ስናስገባ የተገኘውን ውጤት ለማስጠበቅ እንዲሁም ሆዳችንን ላለማስጨነቅ ከፈለግን በድንገት ወደ መደበኛው አመጋገባችን መመለስ አንችልም ፡፡ ከአመጋገቡ በኋላ ለመጀመሪያው አንድ ወይም ሁለት ቀናት አንድ ጠቃሚ ምክር የመጀመሪያ ደረጃ የድንች ሾርባን መመገብ ነው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ-(የተለየ ክብደት የለውም ፣ በዝግጅት ይለያያል እና ምን ያህል ሰዎች እና ምን ያህል ሰዎች እንደሚመገቡ) ድንች ፣ ፓስሌ ፣ ጨው (በምግብ ወቅት ሁሉ ምንም ጨው አልመገቡም ፣ በተፈጥሯዊ ምርቶች ውስጥ ከሚካተቱት በስተቀር ፣ ይህ አነስተኛ ዋጋ ያለው ነው);
የአመጋገብ መሠረታዊ ደንቦች
የኦርጋኒክ ወሳኝ እንቅስቃሴ የሚወሰነው በበርካታ ባዮሎጂካዊ ምቶች ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ እንዲሁ እንደዚህ ዓይነት ቅኝቶች አሉት ፡፡ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው አመጋገቡን በወቅቱ እና በሚመገበው መጠን እንዲወስን ይመከራል ፡፡ የጨጓራና ትራክት ሁኔታ በአጠቃላይ በሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀሬ ነው ፡፡ ለምክንያታዊ አመጋገብ በተሰጡ ምክሮች ውስጥ ሁል ጊዜ የሚጠቀሰው የድሮ አባባል አለ ፡፡ እስቲ እናስታውስ:
ጥቃቅን ንጥረነገሮች - የጤንነታችን ጥቃቅን ፈጣሪዎች
የመከታተያ ነጥቦች ለህይወታችን በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን እና አነስተኛ መጠን ያላቸው እና እነሱን መገመት እንኳን የማንችል ናቸው ፣ እና ጠቀሜታቸው እጅግ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሴሎች ኤሌክትሮላይት ሚዛን ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የኢንዛይሞች አካላት ናቸው ፣ ሜታቦሊዝምን ያረጋግጣሉ ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለማስተካከል ፖታስየም ኃላፊነት እንዳለበት ያውቃሉ?
