2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተደባለቀ ዘይት ከኦርጋኒክ አስገድዶ መድፈር በቀዝቃዛ ግፊት የሚወጣ ባዮሎጂያዊ ምርት ነው ፡፡ ያለምንም ኬሚካል ተጣርቶ ይቀመጣል ፡፡
ከትራፊኮች ርቀው የሚገኙ ቦታዎች ለእርሻ የሚመረጡት ራፕዜድ ኦርጋኒክ ጥሬ ዕቃ ነው ፡፡ በማዕድን ማዳበሪያዎች እና በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ሳይዳብሩ ያድጋል ፡፡ ራፕሴድ በጄኔቲክ ያልተሻሻለ እና ዘሮቹ በኬሚካል የማይታከሙ ምርቶች ናቸው ፡፡
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አስገድዶ መድፈር ዘይት ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሁሉም የአትክልት ቅባቶች ዝቅተኛ የቅባት ይዘት ያላቸው የሰቡ አሲዶችን በመያዙ ነው ፡፡
በሌላው በኩል ደግሞ አስገድዶ መድፈር ዘይት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ሞኖአንሳይድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድአትንየይይይይይይይይይይይይይይይይይይይቶችን (ንጥረ ነገሮችን) ይይዛል ፡፡ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ እንዳደረጉ ታይተዋል ፡፡ መካከለኛ የ polyunsaturated fatty acids መጠነኛ ደረጃዎች አሉት።
ኦርጋኒክ ዘይት ቫይታሚን ኢ ፣ ኦሜጋ 3 ፣ 6 እና 9 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ የሚመረጠው የጥሬ ዕቃውን አልሚ ምግቦች ሙሉ በሙሉ ስለሚጠብቅ ነው ፡፡
በፍጥነት የተቀዳ ዘይት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምርቱ በሰው ፀጉር ፣ በምስማር እና በቆዳ ላይ ጥሩ ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡
ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ ፣ በውስጡ የያዘው ሞለኪውድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ያለነው ዘይት ውስጡን ከመጠን በላይ መወፈርን እንደሚቀንስ በቅርቡ ግልጽ ሆኗል ፡፡
ለአራት ሳምንታት በየቀኑ በኦሊይክ አሲድ የበለፀገ የደፈረሰ ዘይትና የደፈረሰ ዘይት ሲቀበሉ የሆድ ስብ በ 1.6% ቀንሷል ፡፡ ለማነፃፀር ሌላ ማንኛውንም ዘይት ሲወስዱ ተመሳሳይ ውጤቶች አልተዘገቡም ፡፡
የተደፋ ዘይት ጠንካራ መዓዛ የለውም ፡፡ ስለሆነም በቀላሉ ከሌሎች ጣዕሞች ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰላጣዎችን ለማጣፈጥ ፣ ለመልበስ እና ለተጠናቀቀው ምግብ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ መጠኑ በየቀኑ ከጠረጴዛ ማንኪያ አይበልጥም ፡፡
የተደፈረው ኦርጋኒክ ዘይት በጥሬው ሁኔታ ውስጥ በቀጥታ ጥቅም ላይ የሚውል እና ማሞቂያ እና መጥበሻን የማይታገስ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በጨለማ እና በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያከማቹ ፡፡
የሚመከር:
የተደፈረው ማር ጥቅሞች
ራፕዜድ የአበባ ዱቄቶች በንቦች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ዘይት የሚይዝ ተክል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በቀደመው ዓመት መከር ከተዘራ አሁን ያሉት ንቦች በግንቦት ውስጥ የአበባ ዱቄትና የተደፈሩትን የአበባ ማር መሰብሰብ ይጀምራሉ ፡፡ በዛሬው ጊዜ ይህ ማር በብዛት የሚመረተው በአውሮፓ እና በእንግሊዝ ነው ፡፡ እንግሊዝ በዓመት ከ 113 ሚሊዮን ፓውንድ ወይም ከ 3 ሚሊዮን ማሰሮ ማር በላይ ትሸጣለች ፡፡ የተደባለቀ ማር ከፍተኛ የውሃ ይዘት ስላለው በፍጥነት ይደምቃል - ከ 18% ገደማ የሚሆነው ውህዱ ፡፡ በዚህ ምክንያት ንቦች አንዴ ካገ,ቸው በሳምንት ውስጥ ከቀፎዎቹ መወገድ አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የአእምሮ እንቅስቃሴን የሚደግፍ እና በወተት ውስጥ የሚቀልጥ ግሉኮስ (51% ገደማ) ይይዛል ፣ የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ የተደፈረው ማር ቀለም በ
የኦክራ ዘይት የኮኮናት ዘይት ይተካል
ኦክራ (አቤልሞስኩስ እስኩለተስ ፣ ሂቢስከስ እስኩሉተስ) ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ሲሆን ወደ አንድ ሜትር የሚጠጋ ቁመት ይደርሳል ፡፡ ኦክራ መጠቀሙ ሰፊ-ህዋስ ነው። ፍራፍሬዎቹ ትኩስ ወይንም ደረቅ ሆነው ሊበሉ እና ወደ ተለያዩ ምግቦች ፣ ሾርባዎች ወይም ወጦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ዳቦ ወይም ቶፉ ዱቄት ከአበባዎቹ ዘሮች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ እና ከተጠበሰ ለቡና ትልቅ ምትክ ይሆናሉ ፡፡ ይህ አትክልት በብረት ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም እንዲሁም በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ ቫይታሚን ቢ 6 (ለምግብ ተፈጭቶ ዋጋ ያለው) እና ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ) ይ acidል ፡፡ ያሉት ፋይበር በበኩላቸው የደም ስኳርን ለማረጋጋት እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል እንዲሁም ኮሎን ከአደገኛ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ በፊሊፒንስ ውስጥ እንደ ሌሎች
የወይራ ዘይት ከተደፈረ ዘይት ጋር-የትኛው ጤናማ ነው?
የተደባለቀ ዘይት እና የወይራ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሁለት የማብሰያ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለቱም እንደ ልባቸው ጤናማ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱ ምንድነው እና ጤናማ የሆነው ምንድነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና የወይራ ዘይት ምንድነው? በተፈጥሮ የተደፈሩ እንደ ኤሪክ አሲድ እና ግሉኮሲኖሌትስ ያሉ መርዛማ ውህዶች ዝቅተኛ እንዲሆኑ በዘር ተሻሽሎ ከተሰራው የራፕሳይድ ዘይት በብራዚካ ናፕስ ኤል.
ካስተር-የበቆሎ ዘይት ከወይራ ዘይት የበለጠ ጠቃሚ ነበር
የበቆሎ ዘይት በጣም ጠቃሚ ነው ከሚባለው የወይራ ዘይት ለጤና የበለጠ ጠቀሜታ እንዳለው እያረጋገጠ ነው ዩሪክ አለርት ፡፡ የበቆሎ ዘይት ከቀዝቃዛው የወይራ ዘይት በተሻለ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ እንደሚያደርግ ተመራማሪዎቹ ገልጸዋል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ የበቆሎ ዘይት ለተባሉትም ጠቃሚ ነው ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል እና በአጠቃላይ የጥናቱ መሪ ዶክተር ኬቨን ማኪን ያብራራሉ ፡፡ የበቆሎ ስብ ከቀዝቃዛው የወይራ ዘይት በአራት እጥፍ የሚበልጥ የእጽዋት ስረል ይይዛል - ይህ ለተሻለ ምርጫ የተጠቆመበት ዋና ምክንያት ነው ፡፡ የበቆሎ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ የሰባ አሲዶችንም ይይዛል ሳይንቲስቶች ያስረዳሉ ፡፡ ስፔሻሊስቶች ለምርምርዎቻቸው 54 ሰዎችን ተጠቅመዋል ፡፡ ወንዶችና ሴቶች በሁለት ቡድን የተከፈሉ ሲሆን አንድ ቡድን በቀን አራት የሾርባ
ዘይት በወይራ ዘይት መተካት ለምን ጥሩ ነው?
ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሌሎች ሁሉም የጤና ባለሙያዎች ዘይት መጠቀማችንን አቁመን ሙሉ በሙሉ በወይራ ዘይት እንድንተካ ይመክራሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የወይራ ዘይት ዋጋ ከተራ ዘይት በጣም ከፍ ያለ ነው ፣ ለዚህ ዓላማ ይህ በእርግጥ አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አለብን ፡፡ እናም ከዘይት ይልቅ የወይራ ዘይት መግዛት እንደምንችል ብናስብ እንኳን ፣ የትኛው የወይራ ዘይት የተሻለ እንደሆነ እና በአጠቃላይ ምን ዓይነት ጥቅም ላይ እንደሚውል ለማወቅ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ ስለ የወይራ ዘይት የማይካዱ እውነታዎችን እንዲሁም እንዲሁም የትኛው የወይራ ዘይት ለዓላማው ጥቅም ላይ እንደሚውል ለማወቅ እንዴት እንደሚቻል አጭር መረጃን የመረጥነው ፡፡ - ከፀሐይ አበባ ዘይት በተለየ ፣ እንደሌሎች የተጣራ ዘይቶች ፣
