2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች ያለ ስኳር የተሰሩ ናቸው ፣ ግን አሁንም በጣም ጣፋጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ የሆኑትን በቀላሉ እና በፍጥነት ጣፋጮች ያዘጋጁ ፡፡
የኦትሜል ጣፋጮች በጣም ጣፋጭ እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምንም ጉዳት የላቸውም ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች 2 እንቁላሎች ፣ አንድ ሦስተኛ የሻይ ማንኪያ ፍሩክቶስ ፣ 100 ግራም ማርጋሪን ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ኦክሜል ፣ ትንሽ ጨው ፣ ቫኒላ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ ማርጋሪን ከ fructose እና ከሁለቱ አስኳሎች ጋር ተቀላቅሏል። ኦትሜል እና ቤኪንግ ዱቄትን ይጨምሩ ፡፡ በእንቁላል ውስጥ ያሉትን ነጭዎች በጨው ይምቱ ፡፡ ወደ ኦትሜል ድብልቅ ውስጥ ይጨምሩ እና በጣም በዝግታ ያነሳሱ ፡፡
ኬኮች መጋገሪያውን ለመደርደር በሚያገለግል ወረቀት ላይ ይጋገራሉ ፡፡ ትናንሽ ክምርን ለማዘጋጀት በሚያገለግሉ ሁለት የሻይ ማንኪያዎች እገዛ ዱቄቱን በወረቀቱ ላይ ያሰራጩ ፡፡
ኬኮች በ 180 ዲግሪ ለ 15 ደቂቃዎች ይጋገራሉ ፡፡ ጣፋጮቹን ከምድጃ ውስጥ ሲያወጡ ለስላሳዎች ናቸው ፣ ከዚያ ጥርት ያሉ ይሆናሉ ፡፡ ወፍራም ኬኮች ከተሠሩ ውስጡ ለስላሳ ሆኖ ይቀራል ፡፡
የአጃ ዱቄት ኬኮች እንዲሁ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ናቸው ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች 300 ግራም አጃ ዱቄት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ወይንም ፍሩክቶስ ፣ 100 ግራም ማርጋሪን ፣ 150 ሚሊሊትር ወተት ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ ዱቄቱን ፣ ጨው ፣ ዱቄቱን እና ጣፋጩን ይቀላቅሉ ፣ ማርጋሪን እና ወተት ይጨምሩ ፡፡ ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን ያብሱ ፡፡
ለ 1 ሰዓት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡ ከዚያ ወደ ቀጭን ቅርፊት ይንከባለል ፣ በበርካታ ቦታዎች በሹካ ይወጋሉ እና ወደ አልማዝ ይቆረጣሉ ፡፡ እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በተቀባ ድስት ውስጥ በ 180 ዲግሪ ያብሱ ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች የቸኮሌት ኩኪስ ጣፋጭ እና ለመዘጋጀት ቀላል ነው ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች 120 ግራም ቸኮሌት ለስኳር ህመምተኞች - 60 ግራም ወተት እና 60 ግራም የተፈጥሮ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ማርጋሪን ፣ 1 እንቁላል ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 100 ግራም ዱቄት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ምግቦችን መቀላቀል ይችላሉ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ ቸኮሌት በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት እና ማርጋሪን ይጨምሩ ፡፡ በሌላ ሳህን ውስጥ ዱቄቱን ከመጋገሪያ ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
እንቁላሉ ከጣፋጭ ጋር ይቀላቀላል ፡፡ ቸኮሌት ከእንቁላል ድብልቅ ጋር ይቀላቅሉ እና ያነሳሱ ፡፡ ዱቄቱን እና ዱቄቱን ይጨምሩ ፡፡ ለስላሳ ሊጥ ተገኝቷል ፣ ይህም በማቀዝቀዣው ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ይቀራል ፡፡
ከዱቄቱ ውስጥ ትናንሽ ኳሶችን ይመሰርቱ ፣ በዱቄት ውስጥ ይንከባለሉ እና ጠፍጣፋ ለመሆን ይጫኑ ፡፡ በትሪ በተሸፈነው መጋገሪያ ወረቀት ላይ ይሰለፋሉ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡
የሚመከር:
ለስኳር ህመምተኞች ሳምንታዊ ምናሌ
በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ምግብ የማይቀር ነው ፡፡ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን እንዲሁም የጣፊያ ሥራዎችን ለማነቃቃት ፣ የስኳር በሽታ መታወክን ለማካካስ እና ሰውነትን ከበሽታዎች እና ከበሽታዎች የመከላከል አቅም እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በምናሌው ውስጥ የተካተተው ምግብ ከጤናማ ሰው ጋር በተቻለ መጠን ቅርብ መሆን አለበት ፡፡ እንዲሁም የተለያዩ እና የተሟላ መሆን አለበት። ለምሳሌ ለስኳር ህመምተኞች ሳምንታዊ ምናሌ አማራጭ 1 ቁርስ-ሻይ / ቡና ያለ ስኳር ፣ 1 የተቀቀለ እንቁላል ፣ የቲማቲም ጭማቂ ፣ 50 ግራም ሙሉ ዳቦ 10 am:
ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ ሳምንታዊ ምናሌ
የምንኖረው ዓለም አቀፍ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡ ስታትስቲክስ እንዳመለከተው ከ 9 እስከ 30% የሚሆነው ህዝብ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሲሆን ይህም ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ ሰውነትን ለኢንሱሊን የመለዋወጥ ስሜት ስለሚጋለጥ ክብደት ማመጣጠን አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ በአመጋገብ ላይ በጣም ጥገኛ ነው ፡፡ በቀላል መልክ ፣ የሕክምና ዓላማ ያለው አመጋገብ ይወሰናል። የአመጋገብ ደንቦችን በጥብቅ መከተል በተለይም በመጠን እና በከባድ የስኳር በሽታ ውስጥ አስፈላጊ ልኬት ነው ፡፡ ከ55-60% ገደማ ካርቦሃይድሬትን ፣ 30% ስብን እና ከ 11-16% ፕሮቲን በቀን መመገብ የተለመደ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ጥሩ የሜታብሊክ ሂደቶች ፍሰት እንዲኖር ለማድረግ
ለስኳር ህመምተኞች ቁርስ
በስኳር በሽታ ከተያዙ ከሺዎች አንዱ ከሆኑ ታዲያ ምናልባት ምናልባት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሁኔታዎን የበለጠ ሊያባብሰው እንደሚችል አስቀድመው ማወቅ አለብዎት ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ብዙ ምናሌዎች አሉ ፣ ነገር ግን የተመጣጠነ መጠኖችን ከግምት ውስጥ ሳያስገቡ የምግብ ዓይነቶችን ብቻ ከተከተሉ ውጤቱን ማን ያውቃል ማለት አይችሉም ፣ እናም ሁኔታዎን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ማንኛውንም የስኳር በሽታ ማከም በተመለከተ ፣ ውስን መሆን የሚያስፈልጋቸው በመቶዎች የሚቆጠሩ ነገሮች አሉ ፡፡ ሁለቱም የስኳር ዓይነቶች የማይፈወሱ ስለሆኑ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር ትክክለኛውን አመጋገብ ከማዘጋጀት ጋር በዋናነት የሚዛመዱትን የሐኪምዎን ማዘዣ በጥብቅ መከተል ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ቁርስ ለመብላት ምን ይበሉ?
ለስኳር ህመምተኞች ቀላል የአመጋገብ ጣፋጮች
ለስኳር ህመምተኞች በቀላሉ የሚዘጋጁ ጣፋጮች በዱባ እንዲሁም ከጎጆ አይብ የተሠሩ ናቸው ፡፡ አንድ የዱባ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት 250 ግራም ዱባ ፣ 30 ግራም ሰሞሊና ፣ 120 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 2 እንቁላል ፣ 200 ሚሊ ሊትር ወተት ፣ አንድ እፍኝ ዘቢብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዱባውን ይላጡት ፣ ይቅዱት እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በቅቤ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ በንጹህ ወተት ውስጥ ሰሞሊናን ቀቅለው ፣ ዱባ ፣ በደንብ ከተቀባ የጎጆ ጥብስ እና ከአንድ እንቁላል ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ወደ ድብልቅው ዘቢብ ያክሉ። ድስቱን በዘይት ይቀቡ ፣ ድብልቁን ውስጡ ያፈሱ ፣ የተገረፈ እንቁላል በላዩ ላይ ያሰራጩ እና በ 180 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ይጋግሩ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ በሆነ የጎጆ ቤት አይብ የፍራፍሬ ሰላጣ ማዘጋጀት ቀላል ነው
ለስኳር ህመምተኞች የሚመከሩ ጣፋጮች
በዓለም ላይ በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ የስኳር በሽታ ነው ፡፡ በቆሽት ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ምርት በቂ አይደለም ፡፡ ኢንሱሊን ግሉኮስ ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ ኃላፊነት አለበት ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል። ኢንሱሊን በአነስተኛ መጠን ውስጥ እንደ የስኳር ህመምተኞች ሁሉ ግሉኮስ በሴሎች ውስጥ ይሰበስባል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ በተለይም ከምናሌው ውስጥ ስኳርን ለማስወገድ የሚያስፈልግዎትን አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የሚመከሩ ጣፋጮች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
