2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሜሪካ ሐኪሞች ልጆች እና ጎረምሶች ይህንን እንዲርቁ ይመክራሉ የኃይል መጠጦች እና በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ በስፖርት መጠጦች ይተኩዋቸው ፡፡
እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ የ የኃይል መጠጦች ከወጣቱ አካል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ እነሱ ልጆች በጭራሽ አያስፈልጉም ብለው ያምናሉ የኃይል መጠጦች ምክንያቱም እነሱ ካፌይን እና ሌሎች አልሚ ምግቦችን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡
የልጆች አካል ሲበላው ከአዋቂዎች የተለየ ምላሽ ይሰጣል የኃይል መጠጦች. ለልጁ አካል ይህ ጭንቀት ነው ፣ እና ጭንቀት አሁንም ለሚያድግ አካል አላስፈላጊ ነው ፡፡
ገለልተኛ ባለሞያዎች ኢሶቶኒክ ተብሎ የሚጠራው የስፖርት መጠጦች ውጤቶችን እና የኃይል መጠጦች በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ካሉ ወጣቶች ጋር ያነፃፀሩ ናቸው ፡፡
የስፖርት መጠጦች አነቃቂ ንጥረ ነገሮችን ባለመያዙ ከኃይል መጠጦች ይለያሉ ፡፡ የኃይል መጠጦች ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ፣ ገና ብዙ መረጃ የሌለበት የጎንዮሽ ጉዳት ሊኖረው ይችላል ፡፡
ምንም እንኳን ከእነዚህ መጠጦች ጋር ተያያዥነት ያላቸው በሰነድ የተያዙ ብዙ ጉዳቶች ባይኖሩም በውስጣቸው ያሉት አነቃቂዎች የልብ ምትን ሊጎዱ እና የተለያዩ ደስ የማይል ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በአንዳንድ ልጆች እና ወጣቶች ውስጥ አዘውትሮ መጠጣት የኃይል መጠጦች ወይም በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ መጠጥ መጠጣት የማይታወቁ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡
የቅ halት እና የልብ ችግሮች ጉዳዮች ፣ እንዲሁም የጉበት እና የኩላሊት መጎዳትን ከመጠቀም ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ ጉዳዮች የኃይል መጠጦች.
ምንም እንኳን እነዚህ ጉዳዮች እምብዛም ባይሆኑም ፣ ልጆችና ጎረምሳዎች ከመመገብ መቆጠብ የተሻለ እንደሆነ መገንዘብ አለባቸው የኃይል መጠጦች.
በአብዛኞቹ የበለጸጉ አገራት ውስጥ ግማሽ ያህሉ የኃይል መጠጥ ተጠቃሚዎች ወጣቶች እና ልጆች ናቸው ፡፡ የኃይል መጠጦች ካፌይን ይዘት ለልጆች ፍጆታ ተስማሚ አይደለም ፡፡
በአብዛኛው እንቅስቃሴ የማይጠይቅ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ልጆች ፣ የ የኃይል መጠጦች ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት መንገድ ነው። ኤክስፐርቶች ልጆች እና ታዳጊዎች ጥማታቸውን በውሃ እንዲያጠጡ ይመክራሉ ፣ ወይም በንቃት ከሠለጠኑ በስፖርት መጠጦች ፡፡
የሚመከር:
የኃይል መጠጦች
የኃይል መጠጦች ወይም ቶኒክ መጠጦች ተብለው የሚጠሩት ለሰውነት ፈጣን የኃይል ፍሰት የሚሰጡ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ በሥራ በሚበዛው የዕለት ተዕለት ኑሯችን ብዙውን ጊዜ ወደ ጥንካሬያችን ገደብ ላይ እንደርስበታለን ወይም የእንቅልፍ ስሜት ያሸንፈናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ብዙዎቻችን ለቡና አማራጭ አማራጭ የኃይል መጠጦች እንጠቀማለን ፡፡ ሆኖም እኛ ጥቂቶቻችን ስለ ጥንቅር እና በመጨረሻም ስለ እነዚህ አነቃቂዎች በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት መረጃ ተሰጥቶናል ፡፡ በቆርቆሮ ኃይል ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን በግምት እስከ 1 tsp መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቡና ከቡና በተቃራኒ ግን የኃይል መጠጦች ነርቭ ስርዓትን የሚያንፀባርቁ እና የኃይል እና ቀጥተኛ የኃይል ምንጮችን በማስተላለፍ ውስጥ የሚሳተፉ ንጥረ ነገሮችን እና በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይ
የኃይል መጠጦች ወደ አልኮሆል ይመራሉ
ቃል በቃል በተለያዩ ቅርጾች ፣ ጣዕሞች እና ጥንቅሮች ገበያውን የሚያጥለቀለቁት የኢነርጂ መጠጦች አበረታች ውጤት አላቸው ፣ ግን ዋጋው ስለ ምን እንደሆነ ማሰብ አለብን ፡፡ ሰሞኑን በአሜሪካ ውስጥ ካፌይን እና አልኮልን በሚያጣምረው አንድ የመጠጥ አይነት ላይ ቅሌት ተፈጠረ - በሁሉም ግዛቶች በህግ ሊከለከል ነው ፡፡ በቅርቡ በአሜሪካ ኤክስፐርቶች እንደገና በተካሄደው የኢነርጂ መጠጦች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው እንደነዚህ ያሉ ፈሳሾችን አዘውትሮ መጠቀም ለአልኮል ሱሰኝነት እና የማይቋቋመውን የመጠጥ ፍላጎት ያስከትላል ፡፡ በአልኮልና በሃይል መጠጦች መካከል ትስስር እንዳለ ባለሙያዎቹ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ እነሱ እንደሚሉት የኃይል መጠጦች እንደ አልኮል በሰውነት ላይ ይሠራሉ እንዲሁም ወደ ስካር ይመራሉ ፡፡ ስለሆነ
የኃይል መጠጦች ልጆችን ስብ ያደርጉላቸዋል
በልጆች የኃይል መጠጦች መጠቀማቸው ለጤንነታቸው እና ለወደፊቱ እድገታቸው እጅግ ጎጂ ነው ፡፡ መመገባቸው ክብደታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር በቅርብ ጊዜ ተገኝቷል ፡፡ በተጨማሪም የኃይል መጠጦች በልጁ አፍ ላይ በሚወጣው የአፍ ምሰሶ ላይ የማይጠገን ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ ጎጂ መጠጦች በመውሰዳቸው ምክንያት በልጆች ላይ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርግበት ምክንያት ተጎጂው የልጁ አካል ሊቃጠል የማይችል ተጨማሪ ካሎሪ መያዙ ነው ፡፡ አንድ ተጨማሪ ነገር በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የማይነቃነቁ ናቸው። ይህ ዓይነቱ መጠጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ታውሪን እና ካፌይን ይ containsል ፣ እነዚህም ለታዳጊዎች አካል ጎጂ ናቸው ፡፡ ታውሪን በተለምዶ በሞለኪዩሉ ውስጥ ሰልፈርን የሚያካትት እንደ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ተቀባይነት አለው ፡፡ እ
ለልጆች የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ-ለልጆች ጤናማ አመጋገብ
ለልጆች የምግብ መረጃ ጠቋሚ ለልጅ የሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ከአዋቂዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ልዩነቱ መጠኑ ብቻ ነው ፡፡ በእድገታቸው ዓመታት ልጆች ከፍተኛ የምግብ ፍላጎት አላቸው ፡፡ በብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስለሚሳተፉ ብዙ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ አስፈላጊ ንጥረነገሮች እና ምንጮቻቸው እንደሚከተለው ናቸው- ካርቦሃይድሬት ማንኛውንም አካላዊ እንቅስቃሴ ለማከናወን ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ እንደ እህል እና እህል ያሉ ጥሬ ዕቃዎች እና እንደ በቆሎ ፣ ድንች ፣ ባቄላ ፣ ፓስታ እና ስኳሮች ያሉ ረቂቅ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ ሰውነታችን የማያቋርጥ የኃይል ፍላጎት ስላለው በየቀኑ በእኛ ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ ፕሮቲኖች ፕሮቲኖች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ይገነባሉ እ
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ምንድን ናቸው እና ለምን መጠጣት አለብን?
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ተብለው ይጠራሉ isotonic መጠጦች . እነሱ ለሰውነታችን ተፈጥሯዊ የሆኑ ጨዎችን የያዘ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናገግም ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድርቀት ወይም የማዕድን ሚዛን መዛባት እንድናገኝ የሚረዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አትሌቶች ብቻ የሚያስፈልጋቸው መጠጦች እንደሆኑ መገመት ቢችሉም እውነታው ግን ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡ ምክንያቱ - ላብ ብዙ ጠቃሚ ጨዎችን እና ማዕድናትን ያስወጣል ፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ እናም ሊያደርቀን ይችላል ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይደክመናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንሰማቸው ብዙ ምልክቶች እንኳን እንደ ድካም ወይም የልብ ምት የልብ ምቶች በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መዛባት ምክንያት ሊሆኑ ይች
