2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማንጎ የመሪነት ቦታን ይይዛል ለጤናማ ፍራፍሬዎች በሁሉም የዓለም ደረጃዎች ፡፡ በሕንድ - የትውልድ አገሩ ‹የፍራፍሬ ንጉስ› ይባላል ፡፡ በቡልጋሪያ ግን የማንጎ ፍጆታ በጣም የተስፋፋ አይደለም ፡፡ እና ማድረግ አለብዎት ፡፡ ለዛ ነው.
ከማንጎ ደማቅ ቢጫ ቀለም እና ፈታኝ ጣዕሙ በተጨማሪ ማንጎ ብዙ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጥዎታል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን ለማረጋጋት እንዲረዳቸው በስኳር ህመምተኞች ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
ማንጎ በመብላት ሆድዎን ውለታ እያደረጉ ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ ምግብን ለማፍረስ የሚረዱ በርካታ ኢንዛይሞችን ይ andል እና በዚህም ቀላል እና ፈጣን መፈጨት ይሰጣል ፡፡ ይህ እንግዳ ፍሬ የሆድ ድርቀትን ጨምሮ የጨጓራና ትራክት ማናቸውንም ችግሮች ይረዳል ፡፡
በ 100 ግራም ፍራፍሬ ውስጥ ከ ማንጎዎች ተይዘዋል 75 ካሎሪ እንደ ወተት ካለው ማሟያ ጋር ተደምሮ ሰውነትን በከፍተኛ የኃይል መጠን ያስከፍላል።
በማንጎ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሲደንትስ - ፖሊፊኖል ፣ ፍሌቨኖይድ ፣ ኬታንስ ፣ ታኒን ከአንዳንድ ካንሰሮች ለመከላከል ያስችለዋል ፡፡ በውስጡ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበርም ይህን አስከፊ በሽታ ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
ቫይታሚኖችን በተመለከተ ማንጎ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ ከፍተኛ ይዘት እንዳለው ይመክራል በእነሱ አማካኝነት በሰውነት ውስጥ ኮላገንን ማምረት ይጨምራል ፡፡ ኮላገን ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት የሚያግዝ እና የደም ሥሮችን የሚያጠናክር ፕሮቲን ነው ፡፡ በጣም ተፈጥሯዊ ፀረ-እርጅና መድኃኒት ነው።
በተጨማሪም አዘውትሮ መመገቡ ብጉርን የሚዋጉ ሰዎችን በመርዳት የማፅዳት ውጤት አለው ፡፡ ከውስጣሴ ውጭ ግን ማንጎ ለዚህ ችግር በውጫዊ ሁኔታም ሊተገበር ይችላል ፡፡
የብጉር ጭምብል: የፍራፍሬው ጥራዝ ተጨፍልቆ ችግር ላለባቸው አካባቢዎች ይተገበራል ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ለመቆም ይተዉ ፣ ከዚያ ይታጠቡ ፡፡
ይህ ጭምብል ቀዳዳዎቹን ለመክፈት ይረዳል ፣ እብጠትን ይፈውሳል እንዲሁም አዳዲሶቹን መፈጠርን ይከላከላል ፡፡ በፊትዎ ላይ በደረቅነት የሚሠቃዩ ከሆነ በማንጎ ላይ ያለ ጭምብል እንደገና መፍትሄዎ ነው ፡፡
ለደረቅ ፊት እርጥበት ጭምብል የአንዱ ማንጎ ይዘት ለንጹሕ የተፈጨ ሲሆን 1 tbsp ይጨመርበታል ፡፡ ማር የተፈጠረው ድብልቅ በፊቱ ላይ ይሰራጫል ፡፡ ለ 20 ደቂቃዎች ለመቆም ይተዉ ፣ ከዚያ ለብ ባለ ውሃ ይታጠቡ ፡፡
ሌላ አስደሳች ነገር የማንጎ ንብረት ክብደት ለመጨመር ንብረቱ ነው። ክብደት መቀነስ መርሃግብሮች እና አመጋገቦች ተወዳጅ ናቸው ፣ ግን ልክ ብዙ ሰዎች ክብደት ለመጨመር እንደሚፈልጉ ፡፡ ማንጎ ብዙ መጠን ያለው ስታርች ይ containል ፣ ይህም ሲበስል ወደ ስኳር ይለወጣል ፡፡
የሚመከር:
ማንጎ
ማንጎ በዓለም ላይ በጣም የተበላ ፍሬ ነው በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በእርሻ ረገድ በዓለም ላይ አምስተኛ ደረጃን ይይዛል ፡፡ ይህ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው ፍሬ ከፖም በአስር እጥፍ ይበልጣል ፣ ሙዝ እንኳን ማንጎውን በመደገፍ ከ 3 እስከ 1 በሆነ ውጤት “ያጣል” ፡፡ ማንጎ (ማንጊፈራ ኢንደና ፣ አናካርዴሴእ) ተመሳሳይ ስም ያለው የዛፍ ፍሬ ሲሆን ከ30-40 ሜትር ቁመት አለው ፡፡ 10 ሜትር የሆነ ዲያሜትር የሚደርስ አረንጓዴ እና ወፍራም ጥልቅ አረንጓዴ ቅጠሎች እና ጥቅጥቅ ያለ ዘውድ ነው ፡፡ ማንጎ የህንድ እና የደቡብ ምስራቅ እስያ ተወላጅ ሲሆን ዛሬ በፓኪስታን እና በባንግላዴሽ ውስጥ በነፃነት ያድጋል ፡፡ በደርዘን የሚቆጠሩ የማንጎ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆኑት አልፎንሶ ፣ ቶሚ አትኪንስ እና
እራስዎን ከበሽታዎች ለመጠበቅ ማንጎ ይበሉ
በዓለም ላይ በጣም የበላው የማንጎ ፍሬ ሰውነትን በሊስትሮሲስ በሽታ እንዳይጠቃ የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ሳይንቲስቶች ተገኙ ፡፡ ሊስቲዮሲስ በነርቭ ሥርዓታቸው ወይም በውስጣቸው አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአጥቢ እንስሳት እና የአእዋፍ በሽታ ነው ፡፡ በእንስሳት ዝርያ እና በአትክልቶች ምግብ ሊታመም ይችላል ፡፡ ከማንጎ የተወሰዱት ፍኖሊኒክ ንፁህ ታኒን ውህዶች እንዲሁም በወይን ዘሮች ውስጥ የሚገኙ ስጋን ሊጎዳ የሚችል አደገኛ ባክቴሪያ ሊስቴሪያን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያግዳል ፡፡ ለምሳሌ ከጥቂት ዓመታት በፊት በካናዳ ውስጥ የሊስትዮሲስ በሽታ ወረርሽኝ የተከሰተ ሲሆን 21 ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በማንጎ በዓለም ደረጃ በአምስተኛ ደረጃ ላይ
አዙኪ - የጥራጥሬዎች ንጉስ
አዙኪ በአገራችን ውስጥ የማይታወቁ የጥራጥሬ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ በተለይም በመመገቢያ ምግብ መካከል ቢገኙም ከምሥራቅ የሚመጡትን እነዚህን ቀይ እና ትናንሽ ባቄላዎች የቀመሱ ጥቂቶች ናቸው ፡፡ የዚህ ዝርያ መለያ ባህሪ በአንድ ወገን የተወሰነ ነጭ መስመር ነው ፡፡ የአዙኪ ባቄላዎች በሁለት ምክንያቶች ተመራጭ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ቀላል እና ፈጣን ምርጫ ነው ፡፡ በፕሬስ ማብሰያ ውስጥ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው ፣ እና ከብዙ ዓመት መከር አንድ እንኳን ቢበዛ አስር ይፈልጋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ትናንሽ ቤሪዎች እና ለስላሳ ጣዕማቸው ለሁለቱም ለስላሳ እና ለጣፋጭ ምግቦች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ የአዙኪ ባቄላዎች ብዙውን ጊዜ የጥራጥሬዎች ንጉስ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ይህ የሚወሰነው በጣዕም እና
ማንጎ እንዴት ማገልገል እንደሚቻል
ማንጎ ጥሬ ወይንም በፍራፍሬ ሳህኖች ወይም በድስቶች ውስጥ እንደ ቁልፍ ንጥረ ነገር ሊበላ የሚችል ያልተለመደ ፍሬ ነው ፡፡ ማንጎ መነሻው ከ 4000 ዓመታት በፊት በሕንድ እና በደቡብ ምስራቅ እስያ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን አልያዘም እንዲሁም ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ ዛሬ የአየር ንብረት ሞቃታማ በሆነበት በማንኛውም ቦታ ማንጎ ይበቅላሉ ፡፡ ለምግብነት በጣም ተስማሚ የሆኑት ንክኪዎች ከፊል-ለስላሳ አስቸጋሪ የሆኑ ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ በእነሱ ላይ ምንም ጉዳት የሌለባቸው እና ለስላሳ ገጽታ አላቸው ፡፡ የጥቁር ነጠብጣቦች መኖር ማለት ማንጎ ከመጠን በላይ የበሰለ ነው ማለት ነው ፡፡ ቆዳው አረንጓዴ ፣ ቢጫ ወይም ቀይ መሆን አለበት ፡፡ ያልበሰሉት ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም
ማንጎ - ክብደት ለመቀነስ ተዓምር ምግብ
ክብደትን ለመቀነስ በሚመጣበት ጊዜ ሁል ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ስለሚይዙ እንደ “ተአምር ምግቦች” የሚመሰገኑ የተወሰኑ ምርቶች ይኖራሉ ፡፡ የሱፐር ምግቦችን ዝርዝር በቀላሉ ሊቀላቀል የሚችል አዲሱ ምርት የአፍሪካ ማንጎ ነው ሲል ሮይተርስ ዘግቧል ፡፡ በካሜሩን ያውንዴ ውስጥ ከሚገኘው የአፍሪካ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ወደ እነዚህ መደምደሚያዎች ደርሰዋል ፡፡ ለጥናቱ ዓላማዎች ከመጠን በላይ ክብደት የሚሰቃዩ 102 አዛውንቶች ጥናት ተደረገ ፡፡ በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለው ነበር - የመጀመሪያው ብዙ አፍሪካዊ ማንጎ ሲሰጥ ሁለተኛው ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ በፕላዝቦ መድኃኒቶች ታክሟል ፡፡ ሁለቱም ቡድኖች ለአስር ተከታታይ ሳምንታት ክትትል እና ትንተና ተደርገዋል ፡፡ በዚህ ወቅት ተመራማሪዎቹ አመጋገቦቻቸውን ወይም ነባ
