2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ የምግብ መፈጨት ችግር እና የሆድ መነፋት ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ሰውነትዎ በሆድዎ ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች እንደገና እንዲፈጠር ማገዝ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ በ kefir እርዳታ ሊከናወን ይችላል ፡፡
1 ኩባያ የቀዘቀዘ እርጎ ከ 3% በላይ ውሰድ እና በግማሽ የሻይ ማንኪያ ስኳር እና ጨው ይምቱት ፡፡ 1-2 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ በቀስታ ይንሸራተቱ እና ያገልግሉ።
አይራን ለማንኛውም ወቅት ለማንኛውም ምግብ ተስማሚ መጠጥ ነው ፡፡ እነሱ ለእርስዎ ጣዕም እስከሆኑ ድረስ ሁሉም የወተት ምርቶች ናቸው። ይህ የወተት መጠጥ በተለይ በበጋ ወቅት ለሰውነት አስፈላጊ ነው ፡፡
በጣም የአንጀት ኢንፌክሽኖች እና የምግብ መመረዝ ያለበት ወቅት ነው ፡፡ ከአየርላንድ ዩኒቨርስቲ ኮርክ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ በጣም ጥሩ ባክቴሪያዎች በፕሮቢዮቲክስ የበለፀጉ በ kefir ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ሐኪሞች ስለ kefir እና በጤና ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ተጠራጣሪ ከሆኑ ቆይተዋል ፣ ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በ kefir ውስጥ ያሉ ፕሮቲዮቲክስ እንደ መድኃኒት እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡
ፕሮቦይቲክስ አስም እና የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ይረዳል ፡፡ የሳንባ ችግርን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ውጤት ስላላቸው ፡፡
ፕሮቲዮቲክስ በሕይወት ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፣ በበቂ መጠን ሲገቡ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የተፈጥሮ ማይክሮፎር እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡ እነሱ የሆድ አሲድ መቋቋም የሚችሉ በመሆናቸው ያልተለወጠ አንጀት ላይ ይደርሳሉ ፡፡
እርጎ ክብደትን ለመቀነስ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንኳን ተካትቷል ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ቢያንስ 3 ኪሎ ግራም ማጣት ይችላሉ ፣ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያፀዳሉ እና የበለጠ የደስታ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
የ kefir መጠን በቀን ቢያንስ በ 3 ምግቦች የተከፈለበት የናሙና ምናሌ።
የመጀመሪያ ቀን - 5 የተቀቀለ ድንች እና 1 ሊትር ኬፉር
በሁለተኛ ቀን - 130 ግራም የተቀቀለ ዶሮ እና 1 ሊትር ኬፉር
ሦስተኛው ቀን - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ 1.5 ሊትር kefir
በአራተኛው ቀን - 150 ግራም የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ዓሳ እና 1 ሊትር ኬፉር ፡፡
አምስተኛው ቀን - ከሙዝ እና ከወይን እና 1 ሊትር ኬፉር በስተቀር በመረጡት የፍራፍሬ እና የፍራፍሬ መጠን ላይ ገደብ የለውም ፡፡
ስድስተኛው ቀን - 1.5 kefir ብቻ
ሰባተኛ ቀን - የማዕድን ውሃ ብቻ ፡፡
የሚመከር:
ለበጋው ጠረጴዛ ከእርጎ ጋር አስገዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እርጎ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ በዋነኝነት በውስጡ ባለው የሎቲክ አሲድ ባክቴሪያ ምክንያት ነው ፡፡ የእሱ ፍጆታ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ እና ከአከባቢ ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡ በበጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ እርጎ በሁሉም ዓይነት የምግብ ፍላጎት ፣ ዋና ምግቦች እና ጣፋጮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ እዚህ ሁል ጊዜ በበጋ ጠረጴዛዎ ውስጥ ሊገኙ የሚገባቸውን ሶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ- ታራቶር አስፈላጊ ምርቶች 1 ኩባያ እርጎ ፣ 1 መካከለኛ ኪያር ፣ 1 tbsp ዘይት ፣ 1 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1-2 ዋልኖዎች ፣ ¼
ለበጋው ደስታ! የባህር ዳርቻ ኮክቴሎች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ
በቤት ውስጥ ቢዘጋጁም ወይም በባህር ዳርቻ ባር ውስጥ ቢታዘዙ ለበጋ ምሽቶች ከኮክቴሎች የበለጠ የተሻለ ኩባንያ የለም ፡፡ የበጋውን ሙሉ የሚያደርጉ እና ለወቅቱ ተስማሚ የሚሆኑ በርካታ ኮክቴሎች አሉ ፡፡ ሞጂቶ ባህላዊው የኩባ ኮክቴል የተሠራው ከሮም ፣ ከሚያንፀባርቅ ውሃ ፣ ከአረንጓዴ ሎሚ ፣ ከስኳር እና ከአዝሙድና ነው ፡፡ ውህደቱ በጣም የሚያድስ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ በሞቃት የበጋ ቀናት ይሰክራል። በባህር ዳርቻው ላይ ወሲብ ይህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ኮክቴሎች አንዱ ነው ፡፡ የሚዘጋጀው ከቮድካ ፣ ከብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ከሰማያዊ እንጆሪ ጭማቂ እና ከፒች ሽኮፕ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የኮክቴል ልዩነቶች ብዙ ናቸው እናም ብዙውን ጊዜ ቮድካ በጣም ቀለል ያለ አልኮል ባለው የኮኮናት ሮም ሊተካ ይችላል ፡፡ ማርጋሪታ ይህንን የበ
ለበጋው የፈረንሳይ የምግብ አሰራር ይምቱ-የተጠበሰ ሐብሐብ
ለተጠበሰ የውሃ-ሐብሐብ ከዚህ በጣም ፈጣን ግን ጣፋጭ የፈረንሳይኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም ፡፡ አዎን ፣ ይህንን አስደናቂ እና የሚያድስ ፍሬ ማጨድ ይችላሉ። የተጠበሰ ሐብሐብ የሚያጨስ ጣዕም እና ከፍተኛ ጣፋጭነት አለው ፡፡ የበጋ ጣዕሞች ፍጹም ጥምረት ፣ ውጤቱ በእውነቱ አስደናቂ ነው። ለሐብሐብ ይህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመዘጋጀት ቀላል እና ለተለያዩ ምግቦች ትንሽ ያልተለመደ ጣዕም ይሰጣል ፡፡ በቀጥታ ከመጥበቂያው ፣ ሞቃታማ ፣ የሚያጨስ እና የሚያድስ ጣዕሙን ይደሰቱ። ወይም በባህላዊ የፍራፍሬ ሰላጣ ውስጥ ይክሉት እና ለጣፋጭ ጣፋጭ የሎሚ-ማር ሳህን ይሸፍኑ ፡፡ በአማራጭ ፣ ለተለያዩ የበጋ መክሰስ የተለያዩ አይብ ፣ ቫይኒሬቶች እና ሰላጣዎች ከተለያዩ አይብ ጋር በማጣመር የተጠበሰውን ሐብሐብ መደሰት ይችላሉ ፡፡ ምን
ለበጋው መጨረሻ ዘንበል ያሉ ምግቦች
በበጋ ወቅት በመከር መጀመሪያ ላይ ተጠብቆ የሚቆይ እንዲህ ያለ የተትረፈረፈ አትክልቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ የቤት እመቤት ማለት ይቻላል ለክረምቱ ሌላ ሌላ ቆርቆሮ ለመዝጋት ከመሞከሩ ባሻገር ፣ በተቻለ መጠን ከገበያዎቹ እና ከጓሮው ውስጥ ትኩስ አረንጓዴዎችን ለመደሰት መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ ኦርጅናሌ በቀጭን ምግቦች ቤተሰቦችዎን ሊያስደንቋቸው ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የምግብ አሰራር አስገራሚ ሽንኩርት እና ዎልነስ ያላቸው የእንቁላል እጽዋት ናቸው ፡፡ ግብዓቶች 3 ትላልቅ የእንቁላል እጽዋት ፣ 1 ሽንኩርት ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ዋልኖት ፣ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፣ ግማሽ የተከተፈ ፐርስሌ ፣ አንድ ግማሽ የተከተፈ ዱላ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ በርበሬ ፣ 3 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቆሎአንደር.
በበጋ ወቅት የፍራፍሬ ሰላጣ - ፍጹም ብርሃን እና ጤናማ ጣፋጭ
የፍራፍሬ ሰላጣ ለብርሃን ተስማሚ አማራጭ ነው እና ጤናማ ጣፋጭ , ይህም ለከፍተኛ ካሎሪ ኬኮች እና ኬኮች በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ-ካሎሪ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ረሃብን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ እና በስዕሉ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ እና የእነሱ አስደናቂ ገጽታ ስሜትን በእጅጉ ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ለሰላጣዎች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ ፒር ፣ ብርቱካን ፣ ፖም እና ኪዊስ ናቸው ፡፡ እና ጣዕማቸውን ለማብዛት እንደ ኦትሜል ፣ አይብ ፣ የጎጆ ጥብስ እና ሌሎችም ያሉ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ተወዳጅ ንጥረ ነገሮች ወደ ማዳን ይመጣሉ ፡፡ ጥሩ ጥምረት ማር ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ አይስክሬም (በጠረጴዛው ላይ ሰላቱን ከማቅረባቸው በፊት የሚጨመረው) ፣ እርጎ ፣ ክሬም ፣ እርሾ ክሬም ፣ አረቄ ፣ ጣፋጭ ወጦች ፣ የተለያዩ ሽሮዎ
