2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለሽቶ መጠጥ አፍቃሪዎች የጠዋት ሻይ እንደ ቡና ጽዋ አስደሳች ሥነ ሥርዓት ነው ፡፡ ደስ የሚል ጣፋጭ የሆነው የጢስ ማውጫ ሻይ በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት ይሞቀናል እንዲሁም ድምፃችንን ይመልሳል። በበጋ ወቅት አንድ የቀዘቀዘ ሻይ አንድ ኩባያ እንደ ማዕድን ውሃ ማቀዝቀዝ ነው።
ሻይ እንደ ሌላው ተወዳጅ መጠጥ ቡና ሁልጊዜ በጥቂት የሻይ ማንኪያ ስኳር ይጓዛል ፡፡ ለመጠጥ ደስ የሚል ጣፋጭ ጣዕም ይሰጣሉ ፡፡ ቢያንስ ያ አጠቃላይ አስተያየት ነው እናም እያንዳንዱ ሰው የሚወዱትን የጣፋጭ ማንኪያ በሻይ ላይ ለመጨመር ይቸኩላል። እንደዚያ ሆኖ ተገኝቷል የሚጣፍጥ ሻይ በጭራሽ መብላት የበለጠ አስደሳች አያደርገውም። ይህ የእንግሊዝ ባለሞያዎች መግለጫ ነው ፡፡
የብሪታንያ ባለሙያዎች በጣፋጭ ሻይ ላይ ያደረጉት ሙከራ እና ጥናት
በየትኛው የአውሮፓ ሀገር ሻይ መጠጣት ባህል ነው ፣ እንግሊዝ ናት ፡፡ እናም እንግሊዞች ወጎቻቸውን ስለያዙ ሻይ እንደ አስገዳጅ የከሰዓት ሥነ-ስርዓት አይጣልም ፡፡ ለዚያም ነው በደሴቲቱ ያሉ ሳይንቲስቶች ማጥናት የጀመሩት የሚጣፍጥ ሻይ ፣ በየቀኑ ጣፋጭ ሻይ የሚጠጡ ወንዶችን ያሳተፈ።
ተሳታፊዎቹ በቡድን የተከፋፈሉ ሲሆን በአንዱ ቡድን ውስጥ እንደ ሁልጊዜው ሻይ መጠጣታቸውን ቀጠሉ ፡፡ በሌላ ቡድን ውስጥ ቀስ በቀስ ጀመሩ በሻይ ውስጥ ያለውን ስኳር ይቀንሱ እና በሦስተኛው - ወዲያውኑ ባህላዊ ዕለታዊ ሻይ ምግባቸው ጣፋጭነት አልተካተተም ፡፡
ሙከራው እገዳው ወይም ሙሉ በሙሉ መቋረጡን አረጋግጧል የሚጣፍጥ ሻይ የምትወደውን የመጠጥ ደስታ አልተለወጠም ፡፡ ይህ ግኝት የሚያሳየው ሰዎች በየቀኑ የማያቋርጥ የሻይ ኩባያ ጣፋጭ ማድረጉን በመተው በቀላሉ ለጤንነታቸው ጥሩ ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ነው ፡፡
ሻይ የማጣጣም ተግባር ለምን ሊቆም ይገባል?
የጤና ባለሥልጣናት የቀረቡት ምክሮች የስኳርን ፍጆታ በቀን ወደ 7 የሻይ ማንኪያ የተጨመረ ጣፋጭ ጣዕም መወሰን አለባቸው ፡፡ በእርግጥ ይህ ገደብ በሁሉም ሰዎች ቢያንስ ሁለት ጊዜ ታል isል ፡፡ እና ለማጣፈጥ ተጨማሪ ስኳር የያዙ መጠጦች ያለጊዜው የመሞትን አደጋ ይጨምራሉ ፡፡ የልብ ህመም እንዲሁም ካንሰር ያስከትላሉ ፡፡
ስለሆነም ምክሩ ሻይ ያለ ስኳር መሞከር ወይም ቢያንስ ጣፋጩን መገደብ ነው ፡፡
የሚመከር:
የሸንኮራ አገዳ ስኳር ከነጭ ስኳር ጤናማ አማራጭ ነው
ወደ ስኳር በሚመጣበት ጊዜ ነጭም ይሁን ቡናማም በተቻለ መጠን ለማስወገድ እንሞክራለን ፡፡ ግን ይህ ንጥረ ነገር ለብዙ ሺህ ዓመታት የሰዎች አመጋገቦች አካል ነው ፡፡ ስኳር ከሚታወቁ አሉታዊ ተፅእኖዎች በተጨማሪ በደንብ ባይታወቅም ጥቅሞች አሉት-በአጭር ጊዜ ውስጥ ኃይልን የሚሰጥ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ በ fructose የበለፀገ የበቆሎ ሽሮፕን መለዋወጥ ቀላል ነው ፣ እና የበለጠ ይሞላል ፣ ይህም በፍራፍሬዝ የበለፀገ ፣ የደም ግፊትን በትንሹ ከፍ ሊያደርግ ይችላል (በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥሩ ነገር ነው) እና ፀረ-ድብርት እምቅ አለው (አሁን ቸኮሌት የመንፈስ ጭንቀትን እንደሚፈውስ ማረጋገጫ አለን)። አንድ ሰው በየአመቱ በአማካይ 24 ኪሎ ግራም ስኳር እንደሚወስድ (በከፍተኛ ደረጃ በኢንዱስትሪ በበለጸጉ ሀገሮች ውስጥ ይህ መጠን ከፍ ያለ
ቡናማ ስኳር ደመራራ ፣ ቱርቢናዶ እና ሙስኮቫዶ መካከል ያለው ልዩነት
ጤናማ ከሚመስሉ ሰዎች መካከል ከተጣራ ስኳር አማራጭ እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ ቡናማ ስኳር ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ እሱ ከመቀየራችን በፊት ፣ ከጥቅሞቹ ጋር እና ትክክለኛውን ምርት እንዴት እንደሚመርጥ መተዋወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ቡናማ ስኳር ከነጭ ስኳር ምርት የሚገኝ ምርት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በአጻፃፉ ውስጥ ሞላሰስ በመኖሩ ምክንያት የተወሰነ ቀለም እና መዓዛ አለው ፡፡ በአሜሪካ የግብርና መምሪያ ምደባ መሠረት ቡናማ ስኳር ዓይነቶች ሁለት - ጨለማ እና ቀላል ናቸው ፡፡ ይህ የቀለሙ ልዩነት በመጨረሻው ምርት ውስጥ ባለው የተለያዩ የሞላሰስ መጠን ምክንያት ነው ፡፡ ያልተጣራ አገዳ ወይም ቢት ስኳር ብዙውን ጊዜ እንደ ቡናማ ይቆጠራል። አንዳንዶቹ በተጨማሪ ከተጣራ ስኳር የተገኘውን ቡናማ ስኳር ከተጨማሪ የሞላ
በአመጋገብ እና በደም ስኳር መካከል ያለው ግንኙነት
የጤንነታችን ሁኔታ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርበት ይታወቃል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን . ከፍ ያሉ ደረጃዎች ለስኳር ህመም ፣ ለልብ ችግሮች ፣ ለስትሮክ እና ለሌሎች አስከፊ ሁኔታዎች ስለሚዳረጉ ለሕይወት አስጊ እስከሚሆን ድረስ ለጤንነታችን አደገኛ ናቸው ፡፡ በተለይ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን በተመለከተ የደም ስኳር መጠን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀደም ሲል የነበረው የስኳር በሽታ ጠንከር ያለ መድኃኒት ይፈልጋል ፣ ነገር ግን የቅድመ የስኳር በሽታ ሁኔታዎችን በተመጣጠነ ምግብ መመገብ ይቻላል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ ምርቶችን ለመምረጥ አንድ ምቹ መንገድ አለ ፡፡ እሱ glycemic ኢንዴክስ ይባላል ፡፡ እሱ ከ 0 እስከ 100 ቁጥሮች ያለው ሚዛን ነው። ምን ያህል ፈጣን እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ሊጨምር እንደሚችል
ከሱቁ ውስጥ በሃም ውስጥ ለምን ስኳር አለ?
ከአሳማ ሥጋ እግር ብዙ የአሳማ ሥጋ እና ጣፋጭ ምግቦች ሊዘጋጁ ይችላሉ ፣ ግን ከጣፋጭዎቹ መካከል በጣም የሚመረጠው ካም ነው ፡፡ የዚህ ጣፋጭ የደረቀ ሥጋ ታሪክ ረዥም መሆኑ ድንገተኛ አይደለም ፣ እናም ወጎች እጅግ ዋጋ ከሚሰጣቸው መካከል ናቸው። ከክርስቶስ ልደት በፊት ከመጀመሪያው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ካም የሰዎችን ቀልብ ስቧል እናም እስከ ዛሬ ድረስ የማይለዋወጥ አመለካከት ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ልዩ ልዩ የስጋ እና የመቋቋም ችሎታ ነው ፣ ይህም የአሳማ ሥጋን በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ለማከማቸት እና ለመመገብ እና የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲሰጥ ያስችለዋል ፡፡ በተለያዩ ክልሎች ውስጥ ባሉ ሰዎች የምግብ ምርጫዎች ልዩ ልዩ ፣ የአየር ንብረት ሁኔታ እና የምግብ አሰራር ባህሎች የተለዩ በቤት ውስጥ የተሰራ ካም ለማዘጋጀት ብ
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
